Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Làm sao cho đôi chân thon?
dáng e cũng như c ạ
e chia sẻ lịch tập của e thế này ạ, chỉ tập xem s, mà kiên trì c nhé
sáng e chạy bộ tầm 15-20p, chạy chân chạm đất nhẹ nhàng c nhé
trưa e tập bài đá chân về phía trước tầm 300 cái ( cũng nhanh , ko tốn thời gian đâu ạ )
tối thì tập bài cắt kéo, mệt thì đi ngủ ạ
ăn uống bình thường ạ, vì e còn là học sinh nên ko thể thiếu năng lượng được ạ :)
à c hạn chế ăn nhiều thực phẩm protein vì protein giúp hình thành cơ í ạ, vì bắp chân c e mình to nên hạn chế thôi ạ, thèm vẫn ăn như thường hehehee
chúc c thành công va có đôi chân đẹp hơn ạ :)
08:14 SA 02/05/2017
m
muckho312
Hóng
202
Điểm
·
0
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
e chia sẻ lịch tập của e thế này ạ, chỉ tập xem s, mà kiên trì c nhé
sáng e chạy bộ tầm 15-20p, chạy chân chạm đất nhẹ nhàng c nhé
trưa e tập bài đá chân về phía trước tầm 300 cái ( cũng nhanh , ko tốn thời gian đâu ạ )
tối thì tập bài cắt kéo, mệt thì đi ngủ ạ
ăn uống bình thường ạ, vì e còn là học sinh nên ko thể thiếu năng lượng được ạ :)
à c hạn chế ăn nhiều thực phẩm protein vì protein giúp hình thành cơ í ạ, vì bắp chân c e mình to nên hạn chế thôi ạ, thèm vẫn ăn như thường hehehee
chúc c thành công va có đôi chân đẹp hơn ạ :)