@redbeans mừng cho bạn và con gái

@metoo check inbox e ơi

@Fin84 Bạn đọc bài này của bạn Bella nhé
CÁC GIAI ĐOẠN CẢM XÚC CỦA NGƯỜI PHỤ NỮ BỊ PHẢN BỘI
Trên lý thuyết, ngày việc ngoại tình bị khám phá, (hay tự công khai), gọi là “D Day” – nghĩa là Discovery day.
Trước D Day, ngoại tình là một thứ bí mật. Sau D Day, ngoại tình nằm chình ình như một đống phân giữa nhà. Người Mỹ hay dùng từ: Con voi trong phòng. Tức là một thứ to bự, ngáng lối đi, thúi quắc, ai cũng cảm nhận được sự tồn tại của nó, nhưng lấy cái khăn phủ lên, làm lơ như không có nó.
Sau D Day, cả vợ và chồng đều đối diện với sự thật này: cái con voi đó nó đè bẹp, ngột ngạt cả hai chúng ta, bây giờ làm sao?
Vì sao D-Day lại quan trọng vậy? Vì nó thay đổi bản chất của việc ngoại tình. Đã gọi là ngoại tình là phải lén lún thì mới vui thú. Công khai đi lại thì bớt vui đã đành, mà đường đường chính chính cưới nhau về thì ngoại tình lại rơi vào cái vòng nhàm chán của hôn nhân.
Vì sao người vợ luôn nhớ như in D-Day? Nhớ từng chi tiết, diễn biến. Đây là hiện tượng tương tự như khi bị áp lực quá lớn, não mở rộng, cố gắng ghi nhận thông tin để đối phó (tương tự như việc người vợ bị ám ảnh bởi người thứ ba, hay người bị dí súng vào luôn nhớ rõ khẩu súng mà đôi khi quên mất người cầm súng)
D-Day cũng đồng nghĩa với “Divorce Day” – Ngày ly hôn, ngày của việc ngoại tình kết thúc.
Không ai nhớ rõ được ngày cuộc tình vụng trộm bắt đầu, nhưng họ luôn nhớ được 2 ngày D-Days. Khoảng thời gian giữa hai ngày này, thường là 2 năm, là khoảng thời gian giông tố nhất của cuộc hôn nhân.
Sau Discovery Day, người bị phản bội sẽ trải qua các giai đoạn sau.
- Giai đoạn 1: Sốc và từ chối: thậm chí bao biện cho chồng (“không phải đâu, có lẽ mình nhầm, có lẽ anh ấy có lý do gì đó”)
- Giai đoạn 2: Đau Đớn và thấy mình có lỗi: nỗi đau không chỉ về mặt cảm xúc, mà lấn qua cả thể xác. Bản thân mình trải qua: tim đập nhanh và bụng mình đau tới mức không ăn uống gì được.
Đồng thời với nỗi đau này, là cảm giác ân hận: biết vậy mình đã sống tốt hơn, đối xử tốt hơn với ảnh, hay “có khi mình sexy hơn, bớt làm việc thì chắc không đến nỗi”. Cảm giác ân hận dày vò mình ghê lắm.
- Giai đoạn 3: Tức giận và mặc cả ( tức điên lên: “sao anh ta dám? Sao con nhỏ đó dám? Xử lý hết, căm giận, ghét tụi nó”), sau đó là mặc cả (“hay là mình dọa ly hôn thì anh ta sẽ sợ?” “Hay là mình nói thế này anh ấy có đổi ý không?” “làm thế nào để lấy sạch tài sản khi ly hôn cho anh ta sợ?”, “hay là mình chịu cảnh chồng chung thì anh ấy có quay về không?”, “làm sao phá cho tụi nó không cưới được nhau?”).
- Giai đoạn 4: Trầm cảm, tự suy nghĩ nhiều, cô độc: đây là giai đoạn mình đối diện với chính suy nghĩ của mình. Mình hiểu là mình đang đau đớn, và trên đời này rất ít người hiểu được nỗi đau này, ngay cả khi họ hiểu được, họ cũng không cảm nhận hết những điều mình trải qua. CHỉ có mình phải chịu thôi.
Giai đoạn này mình sẽ thấy buồn chán, trầm tư, và soi xét lại cuộc đời mình một cách rất buồn. Cảm thấy mình bé nhỏ, nhìn rõ thân phận của mình giữa cuộc đời rộng lớn
Đó là khi mình ở đáy của cơn bão.
- Giai đoạn 5: Qua được giai đoạn trên, mình sẽ thấy khá hơn. Các cơn đau tinh thần và thể xác giảm nhẹ, cuộc sống bắt đầu được sắp xếp lại, có vẻ trôi chảy hơn.
- Giai đoạn 6. bắt tay vào xây dựng lại cuộc sống và xử lý các vấn đề về mặt thủ tục.
- Giai đoạn cuối: chấp nhận sự mất mát là một phần của đời mình, có lại niềm tin và hy vọng vào cuộc sống tươi đẹp.
Đấy là các giai đoạn trên lý thuyết. Thực tế, khi trải qua, các giai đoạn trộn lẫn và quay lại nhiều lần. Vừa hôm qua thấy tinh thần kha khá, làm việc được, thì hôm nay lại trở lại tức giận, lại trở lại ân hận. Cứ thế cho đến khi các giai đoạn cũ lùi dần rồi biến mất hẳn.
Giai đoạn đầu tiên còn được gọi là giai đoạn “sương mù” (Foggy stage). Nhiều người đoán là chồng mình ngoại tình, nhưng không tin được. Đến khi tin được rồi thì cứ khóc mà không biết làm sao. KHông hiểu chuyện gì đang xảy ra. Ở giai đoạn này, nhiều người phản bội dùng thủ đoạn gọi là “gas lightning” – tức là lừa người vợ để tin rằng cô ấy chỉ tưởng tượng ra. (“Sao em hay ghen bóng gió quá hà” “Em hay hay ghen kiểu này vợ chồng mình đổ bể hết”, “Làm gì có chuyện đó”).
Foggy stage còn được dùng để chỉ giai đoạn đầu của cuộc tình vụng trộm: người chồng say đắm mối tình mới, sung sướng không còn biết gì ở trên đời. Khi đó, nỗi đau của vợ con, sự mất mát của tổ ấm, tài chính.v.v..đều mơ hồ với anh ta. Đối với anh ta, chỉ có ở bên người tình mới là hạnh phúc, những thứ còn lại đều mù mờ (mình sẽ nói về phía người đi ngoại tình sau).
Khi người vợ qua được giai đoạn 1 (biết chắc chồng mình ngoại tình), thì phản ứng đầu tiên là thấy bản thân có lỗi (“tại mình luộm thuộm quá nên anh ấy chán chăng?”)- qua giai đoạn hai. Một trong những hệ quả của việc ngoại tình là nó đánh thẳng vào nhận thức về giá trị bản thân của người bị phản bội. Nó cho người phản bội cảm giác giá trị con người mình bằng không. (do mình bị coi thường)
Có thể họ chuyển qua giai đoạn 3: tức giận, “sao anh ta lại dám coi thường mình và gia đình này đến đến vậy”, và tìm cách giành quyền lợi cho mình (“làm sao để lấy lại lòng tự trọng, bảo vệ danh dự và quyền lợi của mình). Thế nhưng nhiều người, họ lại chuyển ngược lại giai đoạn 1: (anh ấy ngoại tình là do bị dụ dỗ thôi, giờ anh ấy đã quay lại rồi. Dù sao anh ấy cũng yêu mình.v.v).
Mình thấy hiện tượng này phổ biến ghê lắm. Có người phát hiện chồng ngoại tình, mấy tháng sau đi giảm cân điên cuồng, xong đi chụp hình cưới lại với chồng đăng facebook ì xèo gọi là “hâm nóng tình yêu”.
Một phần lớn là do cảm giác tội lỗi rất khó chịu. Nên họ thà quay về cảm giác mù mờ ban đầu để đỡ phải đối diện với cảm giác tội lỗi hay tức giận.
Nhưng một phần cũng do xã hội. Khi cuộc hôn nhân tan vỡ vì người chồng ngoại tình, xã hội chỉ hết năm ngón tay về người phụ nữ. Họ “giúp” cô ấy bằng cách nhấn nhá thêm cảm giác tội lỗi trong lòng cô ấy, khiến giai đoạn 2 càng trở nên khó khăn. (“nhìn nhỏ đó chồng bỏ phải rồi”, hoặc “coi vậy mà bị chồng bỏ”). Chính mình nghe rất nhiều câu từ bà con nhà mình (“em nên coi lại bản thân mình nha, sống sao mà chồng mình nó bỏ”, hoặc: “chẳng ông nào đang yên lành lại đi bỏ vợ, chắc chắn tại cô vợ rồi”). Đây là những lời nằm trong hủ tục “đổ lỗi cho nạn nhân”, rất phổ biến ở VN.
Thêm nữa, phụ nữ VN ít biết cách tức giận một cách lành mạnh. Khi tức giận, họ phản ứng rất dở, làm hỏng hình ảnh người phụ nữ tức giận. Thế là không ai dám tức giận ông chồng phản bội nữa, sợ mình cũng trở nên hằn học, xấu xa như mấy chị xắn quần đi đánh ghen. Đã không tức giận, thì sẽ không dám “bargain” – đấu tranh đòi quyền lợi cho mình.
Việc hiểu được cảm xúc tức giận và làm nó trở nên “heathy” lại là một đề tài dài.
Ở đây, mình chỉ nói riêng với VHAT và các bạn khác: nếu một lúc nào đó bạn thấy tức giận ông chồng phản bội của mình, thì đó là điều hết sức bình thường (giai đoạn 2). Bạn sẽ thấy cơn tức giận trào trong lòng ngực, muốn xé nát hết, gào thét chửi bới.
Hãy tìm một nơi an toàn để trút cơn tức giận của mình. Nhớ là phải an toàn: trong phòng riêng, một mình, hoặc một người bạn thân. Chỉ nói chuyện với những người bạn thân có thể hiểu được mình và đồng cảm với mình. Nếu ai đó tìm cách chỉ trích bạn vì bạn đang tức giận, hãy ngưng nói chuyện với họ.
(trên đời có hai loại bạn: những người gặp lúc vui và những người gặp lúc buồn. Chỉ những người tri kỷ đích thực mới có thể gặp mình lúc buồn).
Tránh để cơn tức giận của mình làm hỏng hình ảnh của mình, hỏng suy nghĩ của mình: ví dụ nếu thấy cơn giận dâng lên, hãy lui về chỗ nào riêng, ra công viên. Đặc biệt đừng trút giận lên con cái. Với một số người, họ bộc lộ cơn tức giận lên chồng (vì ông chồng chính là nguồn cơn), nhưng với cá nhân mình, mình phản đối luôn việc này. Nếu có tức giận mà chửi lão chồng, hãy nói riêng một mình, không cho ai nghe. Hãy hiểu những lời nói đó là do cơn tức giận mà nói, chứ sâu thẳm trong lòng mình không hoàn toàn nghĩ vậy. (đó là lý do vì sao mình ủng hộ việc tránh gặp kẻ phản bội lúc này, vì nó trigger những cơn tức giận quá mức).
Hãy tôn trọng cơn tức giận của mình: bạn hoàn toàn có quyền tức giận. Bạn tức giận vì những giá trị cá nhân đã bị chà đạp, vì bạn không được tôn trọng. Nếu lúc này không tức giận, thì đến khi nào mới tức? hãy giữ năng lượng của cơn tức giận đó vào việc có ích: tập thể dục, chạy bộ. Và nói với cơn tức giận của mình: sẽ qua đi, sẽ lại sáng.
Khi cơn tức giận làm tim đập nhanh, hối thúc hành động, thì sau đó cơ thể mệt nhoài. Giai đoạn 3 kéo đến: Đó là khi mình nằm một mình và nghĩ “giật mình mình lại thương mình xót xa”. Mình không dùng chữ cô đơn, vì thực sự mình vẫn có rất nhiều bạn bè. Mình thấy cô độc, giống như trong cuộc hành trình băng qua những miền cảm xúc này, đầy mệt mỏi, mà chỉ có bản thân mình. Ngay cả nhiều trường hợp, ông chồng ân hận quay lại, nhìn thấy vợ ở giai đoạn này, cũng không thể làm gì được. Bởi vì đó là nỗi đau của riêng cá nhân mỗi người. Nhưng con tằm nằm yên trong cái vỏ kén mà nó rút ruột kéo ra, chỉ có thể như thế, một mình.
Gởi từ ứng dụng Webtretho của muathubuon15112013