Webtretho
Thịnh hành
Cộng đồng
Webtretho Awards 2025
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Dấu hiệu mang thai sớm
Lại tạch rồi cm ơi. Hic. Mụ qkd đã ghé nhà e 10h sáng nay. 2 tuần nữa lại típ tục cuộc chiến săn gà con thôi cm. Cố lên. Chúc cm 2v đỏ chót nhé.
comment by WTT mobile view

Bạn ơi cố lên! Hai tuần nữa lại tiếp tục đi bắt gà ;) nhà mình vẫn đang thấp thỏm. Hic. Đau lưng đau bụng dưới. Hy vọng hy vọng
comment by WTT mobile view
09:03 SA 26/09/2016
Dấu hiệu mang thai sớm
Mn giống mình là srt 2 ngày đau bụng dưới. Mình đau có 4 ngày rồi thôi, srt 10 ngày lại đau. Còn thành công hay ko mình cũng đag đợi.hj. thử que thì tùy người với tùy que nữa mn nha. Có người 10 ngày srt thử đã lên, có ng lại trễ cả tuần mới lên.
comment by WTT mobile view
comment by WTT mobile view
comment by WTT mobile view
comment by WTT mobile view

Tức là giờ vẫn phải chờ đợi sang tuần mới thử que đc đúng ko? Hai vc mình đều sốt ruột. Ông xã thỉnh thoảng lại tới áp tai vào bụng mình nghe ngóng làm mình cười như điên vì sự ngốc nghếch í, cứ nghĩ con to đùng rồi sao mà nghe đc. Còn chưa biết có thành công ko mà lão cứ bảo tv toàn thế. Bắt lão bổ túc kiến thức thai sản luôn. Chồng hai thứ tóc mà chuyện này thì ngốc xít một cách bó tay luôn
comment by WTT mobile view
05:49 CH 25/09/2016
Dấu hiệu mang thai sớm
Chào các chị các mẹ, tàu ngầm group chuẩn bị mang thai mãi tới hôm nay mới dám vào topic này để hỏi các c kinh nghiệm. Em mang thai lần đầu, kết hôn 1 năm nay rồi nhưng tháng này mới là tháng đầu tiên bọn e thả. Cũng canh rụng trứng rồi mới hoạt động. E rụng trứng ngày 22, em làm đúng theo lời khuyên bsy thì qh trước 2 ngày, trong ngày rụng trứng và sau 2 ngày. Tức là đêm ngày 20 qh 1 lần, đêm 22 do hơi mệt nên ngủ, sáng sớm 23 bọn e qh lần nữa. Chiều 23 phát hiện có 1 giọt máu hồng hồng ở đáy quần chip. Hai hôm nay e thấy bụng dưới đau lâm râm, ko biết liệu có thành công ko. Các c cho e hỏi sau bao lâu thì có thể thử que để biết mình có mang bầu ạ?
comment by WTT mobile view
12:56 CH 25/09/2016
Lập nhóm giảm cân từ 2kg đến 14kg - Chia sẻ kình...
Lại quay lại lên kế hoạch giảm béo trc khi bầu bí nào. Mình muốn giảm 5kg. Mình hạn chế tinh bột thôi. Vì đặc tính công việc ngồi nhiều, tăng ca làm đêm nhiều, cty những bữa tăng ca hay gọi đồ ăn đêm toàn kfc nên tăng cân vèo vèo mất kiểm soát. Có mẹ nào đồng hành với mình ko?
comment by WTT mobile view
08:26 SA 31/07/2016
cần thu tuc j để về trung quoc ket hon
E add wechat c noi cho ro nhe. Nick wechat la Mitame, avatar hinh ve hoat hinh nua meo nua trau nua heo nhe
comment by WTT mobile view
06:16 CH 25/06/2016
kết hôn với người trung quốc 2016
Ko co mặt ck về ko dc ha chi oi
comment by WTT mobile view

bat buoc phai co mat chong nha ban
02:38 CH 21/06/2016
Gia đình VN - TQ vào đây làm quen nhé!
07:28 CH 19/06/2016
Gia đình VN - TQ vào đây làm quen nhé!
Chào cả nhà! Hôm nay lọ mọ vào wtt đọc bài về chuẩn bị mang thai thì đọc đc topic này. Mừng như bắt được vàng. Nhà mình có ai ở Thành Đô ko? Có group qq thì add mình với. Mình lấy chồng đc 1 năm rồi, hiện giờ mình làm việc ở Thành Đô, Tứ Xuyên. Qq của mình là 2404874341. Mình sinh năm 87. Rất vui được làm quen với gia đình Việt Trung
comment by WTT mobile view
07:24 CH 19/06/2016
kết hôn với người trung quốc 2016
vì mình ko có ở việt nam, hợp pháp hóa lãnh sự người thân có thể làm giúp ko bạn và chi phí khoảng bao nhiêu, mình sẽ nhờ người thân liên hệ với bạn nếu giá cả hợp lý. thanks bạn

Nho nguoi than lam ho dc e oi, ko can fai qua dich vu dau. C cung lam viec ben tq. C nam ngoai nho e gai c di dich cong chug va dong dau hphls o cuc lanh su bo ngoai giao 40 tran phu, sau do tranh thu dot nghi ve di dai su quan dong dau. 2 ngay la ok.
Hueluan dkkh hoi thang 3 xong roi di Cam nen chac ban ko co time vao tra loi cac ban nua
comment by WTT mobile view
06:29 CH 18/06/2016
Chế độ dinh dưỡng trước khi có thai?
Hii chào cả nhà!
Nhận thấy hiện nay nhà mình có rất nhiều bà bầu và các mẹ đang nuôi con nhỏ, tớ - mẹ của 2 nhóc - với trách nhiệm làm cán bộ của các bạn ;)), thấy có trách nhiệm phải chia sẻ kinh nghiệm và thông tin về việc bầu bí và chăm sóc con nhỏ. Lập topic để anh chị em vào cùng tham khảo và chia sẻ nhé; tất cả vì tương lai tươi sáng của con em chúng ta
Cần nói thêm là những thông tin tớ viết hoàn toàn dựa vào kinh nghiệm của bản thân tớ và có cả sự quan sát, nghe hóng các trường hợp xung quanh nữa , vì vậy các bạn cần có sự lựa chọn thông tin trước khi áp dụng nhé ;))
Tớ sẽ chia sẻ theo từng giai đoạn: bầu bí - đi đẻ - nuôi con theo từng giai đoạn.
Bắt đầu từ chương 1 nào!
I - KINH NGHIỆM BẦU BÍ
Giai đoạn bầu bí rất quan trọng, nó có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự phát triển của con sau này. Trong bài viết này, mình sẽ đề cập đến những lưu ý theo kinh nghiệm của bản thân và quan sát mọi người xung quanh, còn việc ăn uống, chăm sóc thai kỳ từng tuần thì các bạn tham khảo trên mạng nhé, có rất nhiều thông tin đấy!
1. Thời gian khám thai:
Mẹ đẻ mình vẫn thường complain là mình đi siêu âm và khám quá nhiều, ko tốt cho em bé, thời mẹ bầu bí đi khám có đúng 2 lần. Mình chỉ cười chứ giải thích vs các cụ mệt lắm. Ngày nay môi trường ô nhiễm, nhiều tác động ảnh hưởng dẫn đến việc có thai khó khăn, bầu bí thì nguy hiểm. Cả đời chúng ta chỉ sinh 2 – 3 con là nhiều, cần phải rất quan tâm đến các bà bầu và các con trong thời gian này.
Quan trọng trong các tuần 12, 22, 32, đây là những tuần quan trọng để theo dõi các bệnh của thai nhi, mà quan trọng nhất là tuần 12, tuần phát hiện bệnh down ở trẻ. Các tuần này được yêu cầu siêu âm 4D. Mọi người đừng chủ quan nhé, mình đã biết rất nhiều trường hợp ko đi siêu âm 4D, để đến lúc sinh con ra thì sốc (vì con có khiếm khuyết), và có trường hợp đau lòng là vợ chồng bạn chồng mình, sinh con được 1 tuần thì mất vì nội tạng của em bé có vấn đề, ko phát hiện trong lúc mang thai .
Mình khuyên các bạn nên đi khám ở những địa chỉ uy tín và bác sỹ có tay nghề cao trong việc chẩn đoán hình ảnh.
Tiến cử bác sỹ Thực ở bệnh viện lão khoa TW với những ưu điểm sau:
- Tay nghề cao nhất nhì VN. Bsỹ Thực là một trong những lão làng chuyên về chẩn đoán hình ảnh. Mình đã chứng kiến bác sỹ hì hục soi soi hơn ½ h đồng hồ chỉ để chụp cho bà bầu một kiểu ảnh em bé trong bụng, vì trường hợp của chị ý nhau thai già bám sát nên khó nhìn; rồi còn nhìn được cả trường hợp tinh hoàn chưa xuống bẹn…
- Rất hiền, vui tính, hỏi thoải mái, trả lời nhiệt tình, đưa ra những tư vấn trong các trường hợp cần thiết. Tâm lý vs các trường hợp thai nhi có vấn đề, rất nhẹ nhàng. Chỉ có một lưu ý là bác Thực ko nói giới tính của thai nhi đâu, các mẹ đừng mất công hỏi.
- Phòng siêu âm sạch sẽ, điều hòa mát rượi
- Giá rẻ: 200k/lần (giá được update đến tháng 1/2013
Bác Thực khá đông bệnh nhân, thế nên phải đặt trước ít nhất từ 3 – 4 tuần. Tốt nhất là lần đầu nên đến tận nơi, rồi những lần sau cứ thế vào khám rồi hẹn đặt luôn.
Các tuần khác, các bạn có thể chọn cho mình một phòng khám thai uy tín để đi theo dõi thường xuyên. Nói chung là mình không khuyến khích các bạn vào khám trong bệnh viện, vừa lâu vừa sơ sài, thái độ từ chị đặt phiếu khám thì ko gì ghét hơn. Cá nhân mình theo khám bác sỹ Phúc tại phòng khám ở ngõ 4 Phương Mai, trước đây là bác sỹ phụ sản trong Việt Nhật. Bác sỹ Phúc nhiệt tình, tâm lý, rất có trách nhiệm. Giờ bác sỹ tuy đã về hưu nhưng vẫn rất có tiếng nói trong khoa. Sổ khám, xét nghiệm tiểu đường… của phòng khám được chấp nhận trong viện; rồi còn có cả “đường dây” để thuận tiện trong các thủ tục nữa. Các giai đoạn nào cần tiêm phòng, thử tiểu đường, vào bệnh viện đăng ký hồ sơ, ăn uống gì… thì bác sẽ nói, rồi còn có thể gọi điện bất cứ khi nào trong trường hợp đi đẻ hoặc đau ốm.
2. Chăm sóc sức khỏe bản thân
Việc này ko nói thì các bạn và người thân cũng phải biết. Mẹ có khỏe thì con mới phát triển tốt được. Các bạn đừng chủ quan, rất dễ dấn đến trường hợp sảy thai do vận động mạnh, cảm cúm, ăn uống không tốt.
Việc bầu bí khó hay dễ theo mình cũng do từng cơ địa người mẹ. Cá nhân mình cảm thấy may mắn vì cơ thể mình khỏe, đợt bầu em bé thứ nhất thì cảm cúm 1 tuần đầu tiên, ngã xe 2 lần; còn em bé thứ 2 thì dầm mưa cảm cúm, trèo ghế cao ngã phịch xuống đất cũng trong tháng đầu. Thanks God 2 em bé đều khỏe mạnh (trộm vía)
Những bạn nào có tiền sử bệnh hoặc nội tiết kém thì phải thường xuyên kiểm tra, tốt nhất là trước khi có bầu cần phải đi khám để có hướng điều trị.
Về việc bị ốm trong giai đoạn đầu mang thai, mình đã có kinh nghiệm khá rõ. Em bé đầu mình bị lỡ ko biết nên trong tuần đầu táng một loạt kháng sinh, đi khám phải hỏi đi hỏi lại xem có bị ảnh hưởng gì ko? May mà ko sao. Đến em bé thứ hai thì mới bị viêm màng não hơn 1 năm, đau mắt, cúm, sốt virus, cả nhà hoảng hết cả lên. Thế là để chắc ăn, mình đi làm double test. Cái này được thực hiện tại bệnh viện phụ sản TW. Làm double test sẽ tốt hơn triple test, vì double làm trong thời gian sớm (trong khoảng tuần 12 – 14) kết quả chính xác hơn. Mình quên vào phòng khoa nào rồi, chỉ nhớ là tầng 2. Nhịn đói để lấy máu, sau đó cầm giấy hẹn, khoảng 1 tuần sau đến lấy kết quả. Chi phí: hình như là 450k. Thủ tục rất nhanh chóng. P/S: các bạn cần phải nộp lại một bản siêu âm 4D gần nhất chuẩn bị trước khi đi nhé, ko lại bị đẩy xuống 56 Hai Bà Trưng siêu âm thì mất thời gian lắm.
3. Ăn & uống
Ăn: theo mình thì ăn tất, không kiêng gì nhiều, chỉ trừ rau ngót và rau dăm thôi. Ăn chín và đầy đủ các chất là ok. Tất cả các giai đoạn cần phải ăn để nuôi con, vì vậy mặc dù có nghén thì bạn vẫn phải cố ăn nhé, ăn gì mình thích, chứ không nhất thiết lúc nào cũng phải cơm vs cá chép
Uống: uống sôi. Nhiều bạn không uống được sữa bầu, theo mình thì cũng ko sao, nhưng trong một lần ngồi nghe bác sỹ khám, bác ấy có nói “không phải ngẫu nhiên mà người ta chế riêng sữa bầu, nó có tác dụng nhiều hơn cả thức ăn mà bạn ăn hàng ngày, bla bla..”. Đợt mình đẻ em bé lớn, uống được sữa, thậm chí đến tháng cuối bác sỹ còn bảo là ngừng uống, nếu ko sợ to quá khó đẻ.
uống được là đẹp nhất, đặc biệt là ai ko ăn được thì càng phải uống!
4. Uống thuốc
Nói không vs thuốc trong thời gian mang thai và cho con bú. Tất cả các trường hợp cần dùng thuốc đều phải hỏi ý kiến của bác sỹ, và cả những lúc bạn đi khám, cần phải nói vs bác sỹ mình đang có bầu hoặc cho con bú.
Nếu chỉ bị cảm cúm hoặc sốt, thì có thể uống Cảm xuyên hương (thuốc nam), nếu sốt cao trên 38.5 thì phải hỏi bác sỹ để uống thuốc hạ sốt. Còn lại uống nhiều nước, súc miệng và nhỏ nước muối sinh lý.
Uống thuốc sắt và canxi ngay khi có bầu. Khi bầu thường bị thiếu máu và thiếu canxi, vì vậy ngoài việc ăn đủ chất, cần phải uống bổ sung hai chất này, ko chỉ cho con mà còn cho mẹ. Uống sắt thì dễ bị táo, và phải kết hợp với uống nhiều nước cam, chanh thì mới hấp thụ được. Còn canxi thì cực kỳ quan trọng, ngoài việc cấu tạo xương cho trẻ. Hôm nọ bà nội cho cháu lên viện dinh dưỡng mới biết: trẻ bị thiếu canxi từ trong bụng mẹ, khi sinh ra đặt nằm nhiều rất dễ bị méo đầu.
Về loại thuốc sắt và canxi, tớ chỉ uống loại của VN sản xuất, 30 – 35k/hộp 30 viên, tiết kiệm và chất lượng thì (tớ nghĩ) cũng như nhau cả thôi. Còn tùy các bạn, có đk thì dùng hàng ngoại, ok hết
Chương 2 – thử tiểu đường, đi tiêm chủng và vào viện đăng ký hồ sơ!
Hẹn các bạn ngày mai nhé

C ơi hẹn các bạn ngày mai mà 6/2016 rồi. C viết chia sẻ kinh nghiệm tiếp đi ạ. E đang lên kế hoạch cuối năm có bầu nên rất cần các c đi trc có kinh nghiệm chỉ dẫn ạ. E cảm ơn trước
comment by WTT mobile view
09:09 SA 02/06/2016
Sữa tắm “đuổi muỗi” từ... trường dân tộc nội trú
sp này có bán ra ngoài ko ạ? mình cũng muốn mua
05:34 CH 06/03/2016
Quyết tâm giảm 12kg/2 tháng (21/6->21/8)
bạn chủ top bỏ cuộc rồi hay sao í nhỉ? 2 tháng giảm 12kg thì chỉ sợ ảnh hưởng sức khỏe thôi.
mình cũng đang lên kế hoạch giảm về 48kg đây. dạo này thích mốt người dây :D
kế hoạch là uống nhiều nước, ăn LC, thêm trà thải độc buổi tối. mới được 1 ngày hôm qua. ko biết kết quả ntn. kiên trì thôi
05:00 CH 31/07/2014
Làm sao để giảm cân đây mọi người!! Giúp mình với
mình vừa lang thang webtretho và đọc được bài này. ngưỡng bộ bạn này quá! bạn thử làm theo bạn í xem. đọc xong bài viết của bạn í tự nhiên mình cũng muốn giảm cân về 48kg giống bạn í cho đẹp. òa http://www.webtretho.com/forum/f3942/80kg-48kg-hanh-trinh-vuot-qua-chinh-minh-1914266/
http://www.webtretho.com/forum/f3942/80kg-48kg-hanh-trinh-vuot-qua-chinh-minh-1914266/
07:21 CH 04/07/2014
cách làm giá đỗ cực đơn giản
m thì đang sẵn vỏ hộp sữa loại 1 lít. làm cái n m thấy cũng nhàn lắm.
Mỗi tội nhà m tiêu thụ chậm quá, làm có 1 lạng đỗ mà vật vã cả tuần chả hết, lại nản. Cơ bản vườn nhà cũng sẵn rau cơ.

chị ơi e cũng đang muốn làm giá đỗ bằng vỏ hộp sữa. chị cho em công thức với được không ạ? hộp 1l thì làm khoảng bao nhiêu đỗ và cách làm cụ thể như thế nào ạ? em cảm ơn chị
05:58 CH 25/06/2014
Đài loan Vấn đề vk ck cần các chị giúp
c tìm hàng thuốc và hỏi biyun yao(避孕药)là được ạ
11:28 SA 23/05/2014
Gấp. Có mẹ nào ở Hà Đông mình cần hỏi với
Hà Đông cấp 2 có rất nhiều trường: Nguyễn Trãi, Trần Đăng Ninh, Văn Yên, Lê Lợi, Lê Hồng Phong v.v... ko biết giờ phân tuyến như thế nào (vì em học cách đây lâu rồi) nhưng em nghĩ là chị nên xin cho bé vào Lê Lợi (ko biết giờ còn phải thi vào trường nữa ko), ko lo trái tuyến mà quan trọng là học sinh Lê Lợi đều khá ngoan, giáo viên dạy tốt nữa. các bé đi học bây giờ quan trọng là môi trường c ạ (suy nghĩ của e thôi! mẹ nó cứ suy nghĩ, hỏi han và xem xét rồi từ từ quyết định :)
06:34 CH 10/04/2014
Các mẹ cùng ở Trung Quốc tham gia để chia sẻ và...
lên facebook với youtube bạn dùng thử phần mềm trình duyệt web tên là webfreer nhé! bạn vào google search tìm bản mới nhất của nó. mình ở Chongqing, dùng thấy ok lắm! chỉ bất tiện cái là hay có mấy cái ô quảng cáo phải tắt đi thôi
08:33 SA 07/07/2013
Cùng thực hiện phương pháp nhịn ăn - thanh lọc cơ...
Mitame ơi - LC ko giúp gì hết á. Bùn toàn tập - mỗi ngày tặng thêm 1kg - sắp về tới vạch xuất phát rồi và kinh khủng là toàn bộ cơ thể bị ngậm nước - căng tròn như gà bơm nước bày bán í :( - chân to như chân voi - bàn chân sưng phù lên như bà bầu bị phù nề í - túm lại là trông kinh khủng khiếp. Không biết khi nào thì nó mới nhả nước ra chứ cứ thế này thì muốn điên quá - hichic.
Sau này chắc chỉ khi nào bị bệnh nặng cần TT mới làm thôi chứ kiểu hậu TT thế này thì mình cạch - cổ họng đêm qua đau rát - mũi lại bắt đầu nghẹt - đầu váng vất - nói chung không thấy sức khỏe cải thiện là bao - các nốt mẩn đã hết nhưng các vùng da để lại những mảng miếng trông kinh khủng - chân tay thì căng mọng lên như bệnh í - không biết có ai bị hậu TT kinh khủng giống mình không nữa.
Các bạn xem trường hợp của mình mà cân nhắc khi quyết định TT nha - good luck.

ơ. sau đợt tt e cũng LC mà thấy hiệu quả lắm! tt chỉ giảm cân thôi, LC giảm mỡ chứ cân nặng ko giảm dâu c. lúc đầu mỡ nhão ra, người lỏng lỏng, sau đó giảm nhanh lắm, người gọn hẳn. e LC đc 1 tuần đùi giảm đc 3cm (đùi khó giảm nhất đó).
06:40 CH 20/06/2013
Cùng thực hiện phương pháp nhịn ăn - thanh lọc cơ...
em đã trở lại. mấy hôm mạng mẽo chán quá nên là học bài xong ngủ luôn ko ngo ngoe động đậy ngó nghiêng mạng mẽo gì đc. hì. em bận học nên cũng ko ăn kiêng gì luôn. chắc lại lên cân rồi vì thức đêm học bài toàn ăn đêm. nhưng ko biết là nhờ das hay gì mà dù cân nặng có vẻ lên nhưng mà bụng vẫn phẳng chị ạ! chắc là thi xong em làm lại chiến dịch LC. giảm béo là quá trình lâu dài, cần sự quyết tâm và bền bỉ! cả nhà cố lên nhé!
09:01 SA 16/06/2013
Cùng thực hiện phương pháp nhịn ăn - thanh lọc cơ...

To mitame - đọc nhanh quá đi - mình nói là khát nước chỉ dám nhấp môi nhưng thèm cốc hoa quả đó chứ từ hôm TT đến giờ mình chỉ nước tự nhiên thôi á :) Cảm ơn bạn quan tâm.
Hỏi mitame này - lần trước TT xong mitame LC luôn à? Ăn nhiều đồ thế nó có thấm vào người không? Có làm tăng cân ko hay vẫn giữ được mức giảm vậy?
Vừa ngâm cứu vụ eDas 2 thấy hấp dẫn quá mitame à - nếu không phải 14 ngày ăn cho vào Keto thì xong đợt này mình vào eDas 2 luôn rồi đợt ăn chơi tới sẽ lười ngày ăn Das và Xả cho nó giữ ko bị lên cân.
Mong tin bạn.

chị ơi giờ em mới vào đọc tin. tại cả ngày hôm nay ngồi làm bài nên tập trung cho xong ko ngó nghiêng mạng mẽo gì (cứ vào mạng là ngồi đọc tin với chơi bời đi tong cả ngày ko làm đc gì hết í ạ! giờ xong bài mới vào mạng ngó nghiêng còn đi ngủ)
đợt trước em tt xong 3 ngày mới LC. ngày đầu chỉ húp cháo siêu loãng, rồi nấu đặc dần đặc dần. ngày thứ 3 thì bắt đầu ăn lại nhưng mà ko ăn cơm, chỉ ăn thức ăn và bánh mì. sau đó thì bắt đầu theo das. 3 ngày ăn lại em hồi lại chút chút vì thấy bụng to ra và người có vẻ béo lên chút (đợt đó đang thi mấy môn nên cũng lười đi cân kiểm tra. sau 3 ngày ăn lại thì là 52.5kg. sau khi vào das được 1 tuần thì về 51kg, vòng 2 giảm 4cm, vòng 3 và đùi giảm mỗi thứ 3cm, bắp chân cũng chỉ giảm được có 1cm giống chị tt luôn :D
LC được tới ngày thứ 9 thì trường tổ chức đi chơi xa 2 ngày, xong lại sinh nhật triền miên (toàn chơi với hội sinh nhật liền nhau mới khổ) thế là phá giới ăn uống sinh hoạt vô tổ chức nên tăng vèo phát 5kg, mỗi vòng cũng tặng thêm 5cm. giờ em lại bắt đầu quay lại với edas 2. hy vọng là có hiệu quả. e ko cân. chỉ đo thôi :D kết thúc chiến dịch sẽ cân đo tổng thể sau ạ! chị xong đợt tt thì ăn từ từ lại rồi hãy edas 2 nhé! vì sợ ăn luôn nhiều thịt với mỡ sẽ bị khó tiêu đó!
07:03 CH 10/06/2013
m
mitame
Bắt chuyện
851Điểm·0Bài viết
Báo cáo