mình theo PP này từ tầng 01 nhưng mình bị tác dụng phụ nhiều quá nên sau 20 ngày mình nghỉ, bây giờ mình muốn thực hiện lại, như cho mình hỏi có ai thực hiện PP này bị khô,và hôi miệng không? trước mình thực hiện được 20 ngày nhưng cứ thấy lưỡi trắng và có cảm giác là cái miệng nó hôi lắm
Mọi người cho em hỏi có đc ăn tiết luộc, tiết canh ko ạ? Chả thấy ở phần đầu nói đên :(
Vụ này chắc phải nhờ chuyên gia H.A trả lời thôi em ạ, hay em vào Face-DAS hỏi H.A xem chuối tư vấn như thế nào? Chị cũng thấy có một số trường hợp theo LC rất tốt cho người bị tiểu đường, nhưng không nhớ ở tầng mấy các mẹ nhỉ?
Cứ 5-2 nàng ơi, tớ dnay cũng toàn 3-2 cơ:)). Khi nào nàng xõa quá 3 ngày thì mới cần 12-2. Nếu nàng muốn đốt cháy giai đoạn nhanh thì nên kết hợp thêm HIIT nàng nhé! tớ ngày relax cũng phải cố HIIT 30p.
Mình tên là Kim Quanh, mình từ nhỏ đến lớn đã là cô bé mập rồi, đi học cứ bị bạn bè chê cười chọc quê, lớn rồi vẫn vậy, dù đã cố gắng "diet" đủ kiểu nhưng vẫn không ốm được, trà giảm cân, thuốc ốm, tạng người lúc nào cũng 61kg, khi mình có bầu lên tới 82kg, đẻ em bé được 1 tháng xuống được 70kg, dù cố gắng hết sức vẫn không thay đổi gì, nhờ biết DAS mà chỉ gấn 2 tháng minh đã xuống được 7kg, mình sẽ cố gắng phát huy thêm nữa. Hôm nay lên đây để share với mọi người dù là em chưa thành công lằm nhưng cũng nhờ DAS mà em mới thon gọn như vậy.Đây là hình em thời con gái chưa chồng chưa conĐây là lúc con em được một tháng và em thì 70kgĐây là hình khi con em được 3 thángMọi người thấy có kinh ko? Em nhìn mà còn thấy kinh hehehe, but sau gần 2 tháng em ăn theo DAS thì em như thế này nè. Xin chân thành cảm ơn Dr. Anh.
Em có ăn được phomai cứng Cheddar của Anchor không, thành phần NO CARB luôn nếu chị nhớ không nhầm, còn nếu không cũng là C rất rất thấp. Chị thấy hình như rẻ hơn pho mai bò cười.Tẩm ướp mấy miếng gà rán (không xương để ăn giữa buổi cho dễ em à), đổi các loại gia vị em à. Chị cũng bị nhạy nên cũng ít dám làm đồ ăn vặt có đường ăn kiêng, kể cả splenda. Thèm quá thì ăn tý, nhưng ăn xong chắc chắn bụng lều phều ngay, mặc quần lại chật ních ngay được ấy. Em có thử công thức bánh cookies này không, dễ làm lắm và có hàm lượng C cũng thấp. Tuy nhiên ăn ít thôi nếu em nhạy C nhé. - Bột hạnh nhân (almond flour/meal)- Bột hạt lanh- Bơ động vật- Trứng- Đường splenda- Chị cho thêm tý tẹo bột quế, vỏ quýt thái nhỏ, vani - thơm dã man luôn.Trộn bột xong nướng chỉ 8 phút là xong. Công thức gốc không có bột hạt lanh, nhưng thế thì lượng C cao hơn nên chị thay 1/3 số bột almond bằng bột hạt lanh. Vẫn ngon ghê lắm. Mỗi tội chị cũng chỉ dám 1-2 tháng làm một mẻ cho đỡ thèm chứ ăn của này chị cũng bị tác dụng bất lợi. Mình cũng giống bạn lắm. Cứ dính đèn vàng vào là chậm ngay, nhưng cũng không thể tránh 100% được. Tuần này lạnh, thấy đói hơn, thế là mình ăn nhiều hơn về lượng rau xanh rau củ giá đỗ tự làm xào, dưa chua tự muối nấu canh thịt, .... Kết quả cuối tuần bụng lều phều cực, mặc cái quần tuần trước lỏng bụng, tuần này chật ních lại còn phều ra 1 đống nữa. Đèn xanh nhưng qua đường vẫn phải để ý phương tiện rẽ phải nữa bạn. Mình đùa vậy thôi, mình hiểu là ý của bạn Chuối là phải nghe ngóng cơ thể rồi tự phân tích điều chỉnh chế độ cho phù hợp. Nguyên tắc của DAS là quá chuẩn rồi. Nếu ăn rau xanh tẹt ga mà vẫn xuống mỡ thì tội gì không ăn. Nhưng nếu xơi dưa chuột giá đỗ đỗ xào nhiều nó không giảm mỡ cho thì phải cắt bớt ít hoặc nhiều chứ không thì cứ đổ tại DAS thì oan ức cho DAS quá. Chuối nói ăn thoải mái, nhưng theo mình phải hiểu thế này: nếu bình thường bạn chỉ ăn 200-300g rau xanh 1 ngày thì 400g rau cho phép theo DAS là quá thoải mái rồi - nhưng với những người bình thường không theo DAS cũng ăn 1kg-1,5kg rau 1 ngày thì nếu theo DAS cũng vẫn cứ chén thoải mái rau, chơi 1-2kg rau củ các loại 1 ngày thì e cũng không ổn mấy nhỉ. Mình đây mà xả láng thì ngày cả 2kg rau giá dưa chuột, như heo luôn.
Bạn ơi khô miệng và có mùi là hiện tượng bình thường khi theo Das mà ,bạn vào ketone rùi đó đừng quá lo lắng nhé tớ cũng trải qua giai đoạn này mà , bạn dùng xilitol cho thơm miệng nha!
Tiết luộc ( thuộc lục phủ ngũ tạng ) trang 1 nói ăn thoải mái e nhé .Còn tiết canh cũng thế nhưng rắc ít lạc thui nhé cho thơm cho bùi bùivì lạc là đèn vàng mà k quá 100g là được e nhé !
Đến nay: Das quả là không khó chỉ sợ lòng không bền ,đào mỡ và lấp thịt quyết trí ắt thành công ! Hehe Das muôn năm ! Das vĩ đại ! Ho to khẩu hiệu cả nhà Das ơiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! Iu cả nhà mình cố gắng lên nào :))
Vâng chắc phải hỏi a Chuối rồi tại e cũng đọc link mấy tầng trước chỉ thấy nói là sau 3 tuần đi kiểm tra thấy các chỉ số rất ok chứ cũng k thấy các mẹ chia sẻ về việc duy trì ntn nên e mới hỏi ạ cảm ơn mẹ nó :)
hehe thanks dì nhìu sẽ cố gắng kiên trì và tập thêm Hit đều đều mong có quà hihi
Oài chúc mừng mẹ nó nhé cố gắng duy trì thành quả nhé ! Nhìn mẹ nó mà có thêm động lực hehe
E note với những bạn nào nhạy carb như e và xuống cân chậm là cố gắng ăn nhiều bơ đông vật vào,nếu k an đc nhiều thịt mỡ thì lay mỡ nước ra chế biến các món an sẽ dễ nuốt hơn,hạn chế gần như tối đa đèn vàng trong thời gian đầu das tốt nhất là nên tránh đèn vàng , xoã thì xõa hẳn cho thích chứ nhạy carb rùi ăn đèn vàng chậm giảm lắm mọi người ạ.còn về rau xanh nếu cơ thể nhạy carb thì những thứ như su hào , súp lơ hay su su, dưa chuột, cà chua cà rốt mọi người cố gắng hạn chế ăn ít thôi chỉ ăn những loại rau nhiều lá, mầu xanh đạm sẽ hiệu quả hơn đấy ạ.Đây là những dòng share của một người cực kỳ nhạy carb và khó giảm kg với những bạn cũng cảnh ngộ ạ, mong tất cả cũng cố gắng để một ngày k xa sẽ hái được quả nhé ! Iu Das và cả nhà Das!
Còn một vấndeef nữa e muốn hỏi thuốc tránh " baby" có ảnh hưởng j không ạ khi ăn DAS vì e thấy ở mấy topic trước các chị hay hỏi về việc sử dụng các loại thuốc có ảnh hưởng đến DAS.Mong cả nhà giải đáp giúp e ạ
uh t thèm đồ ngọt lắm bạn ạ nhất là hoa quả ý hichic nhưng tớ k cảm thấy đói nhiều lắm bạn ạ cơ thể cũng k bị mệt nhưng tớ hạn chế đèn vàng tối đa bạn ạ bởi bản thân tớ hấp thụ thức ăn tốt lắm đang "moon" nên thèm bánh ngọt lắm b ạ phải cố gắng đến ngày relax ăn 1 ít cho đỡ thèm hì hì bạn LC được bao nhiêu hôm rùi ??? mình cùng cố gắng nhé có j share với nhau cho có động lực nha :)