Ui thế thì sợ lém chắng bít phân biệt tnao cả. E chỉ mún chân thon nhỏ laj chứ cũng k mún giảm cân đâu ah vì được coá 43kg thui mà Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone
Có bài tập giảm bắp, chủ yếu là phải kiên trì.
Cách 1: lên chân thẳng (đứng 2 chân chụm với nhau, cùng lúc nhún cả 2 chân lên), sau đó lên chân chữ V như bale(2 chân đứng chữ V, rồi nhún cả 2 chân). Mới đầu tập thì len mỗi loại 50 cái, sau lên dần. Cố gắng 1 ngày lên 800c là thấy khác ngay. Kể cả bắp chân ai cứng, sau kho tập cái này bắp sẽ mềm hơn, từ sau dễ xuống hơn.
Cách 2: tập yoga. Trong yoga có nhiwngx dộng tác tập căng chân, sẽ giup chân thon
Chia sẻ chút kinh nghiệm của mình cho mn, đảm bảo chăm chỉ tập sẽ nhỏ chân ^^