Hì, hội này phát triển nhanh chóng quá chừng! Tớ có chút kinh nghiệm trong giải quyết vấn đề này nên bạo dạn thử trình bày xem sao nhé:

1.Giảm cân muốn an toàn và lâu dài phải có phương pháp khoa học, dùng máy thứ thuốc gây mất nước hoặc rối loạn tiêu hóa chỉ có thể có tác dụng tạm thời nhưng rất mệt mỏi khiến bạn từ bỏ liệu pháp sớm và tăng cân trở lại thậm chí nguy hại hơn và về lâu dài gây hại cho cơ thể và có các tác dụng phụ. Đây là biện pháp rất không khoa học nên không thể tùy tiện áp dụng, không nên "hy sinh" vì thiếu hiểu biết vậy!

2.Không nên đặt mục tiêu giảm quá nhanh vì khó thì nhanh nản và gây hại do "hiện tượng sụt cân quá nhanh kèm theo một loạt các hiện tượng: đau đầu, choáng, tiêu chảy, tụt huyết áp, suy nhược trầm trọng. Đó là do tình trạng mất nước và thiếu hụt vitamin, khoáng chất, các mô và tế bào không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất."

3.Nguyên tác giảm cân khoa học:

- Bạn cần đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể

- Giảm việc hấp thu dinh dưỡng và chất béo từ thực phẩm

- Cần cung cấp cho cơ thể đủ đạm (ko có chất béo, ít năng lượng), vitamin và khoáng chất để duy trì sức khỏe cơ thể và sức đề kháng trong giai đoạn quan trọng này.

Vậy liệu pháp cụ thể như thế nào?

3.1 Bạn cần thể dục đều đặn – để cơ thể tăng cao nhu cầu sử dụng năng lượng, nếu nhu cầu năng lượng cao hơn khả năng cung cấp, cơ thể sẽ lấy năng lượng bổ xung từ chất béo dự trữ (đây là lý do giảm cân). Để hiệu quả cho quá trình này bạn cần tăng cường cung cấp vitamin nhóm B (đống vai trò quan trọng với chuyển hóa năng lượng cơ thể)

3.2 Thiếu năng lượng cơ thể sẽ thúc giục bạn cung cấp từ thức ăn. Phải có kế hoạch ngăn chặn ham muốn thèm ăn này, nếu không sẽ không đạt được mục đích đâu nhé! Giải pháp là : phải chịu đựng và kiên quyết với bạn thân, hạn chế ăn các thức ăn có chất bột đường (cơm, mỳ cháo..bánh ngọt….) nhưng đói thì làm sao chịu được hơn nữa tôi có tâm hồn ăn uống!!! ok, làm no bụng bằng chất xơ-chất xơ có nhiều trong rau củ quả : không có năng lượng và dinh dưỡng nhưng rất quan trọng – xơ tan khi vào dạ dày sẽ kết màng bao bọc khối thức ăn khiến hạn chế hấp thu dinh dưỡng, bột đường trong thức ăn (rất tốt), xơ không tan hút chất béo, hút nước và chiếm chỗ trong dạ dày khiến cảm giá no (đây là đánh lừa dạ dày của bạn). Cần kết hợp các loại rau củ có tỷ lệ xơ tan và không tơn hợp lý nhé.

3.3 Hix, tập thể dục, ăn ít, hạn chế hấp thu vậy thì cơ thể sẽ “chết “ trước khi xuống cân mất! Đúng rồi đó, đây là lý do các bạn không thể kiên trì với mục tiêu vòng 2 đẹp. Biện pháp : phải cung cấp đủ chất đạm, vitamin và khoáng chất. Chú ý: chất đạm ở đây ko được phép có chất béo và năng lượng nếu không sẽ mất hiệu quả. Trên thị trường hiện tại có nhiều sản phẩm cung cấp đạm như vậy, bạn cần đọc thông tin về hàm lượng đạm, chất béo, bột đường và năng lượng trong bảng thanh phần để lựa chọn. Vitamin và khoáng chất bạn cung cấp từ rau củ quả tuy nhiên vấn đề là rau sạch hiếm quá, thời gian chế biến và ăn không có mà? Bạn có thể tìm đến các sản phẩm bổ xung dinh dưỡng –đó là lựa chọn an toàn và hiêu quả đồng thời kinh tế nữa.

Lợi thế của phương pháp giảm cân này là giúp bạn duy trì sức khỏe tốt, không ảnh hưởng đến công việc và không có tác dụng phụ nhưng nó đòi hỏi bạn phải có quyết tâm và kỷ luật. Mình đã chứng kiến nhiều người áp dụng và đạt kết quả rất tốt.

Hiện mình cũng có tài liệu mô tả khẩu phần ăn và minh họa hình ảnh của chương trình giảm cân và giải độc cơ thể trong 14 ngày. Nếu bạn nào có nhu cầu tham khảo để áp dụng thì mình sẽ gửi cho.

Chúc các bạn thành công và nhanh chóng lấy lại phong độ nhé.

Các bạn ơi!
cảm ơn các bạn đã tin tưởng và nhờ tư vấn nhưng mình không thể tư vấn qua sms cho các bạn được, dài và tốn kém quá.
Các bạn gửi câu hỏi trực tiếp ở đây hoặc gửi bằng email hoặc dung yahoo gưi cho tớ nhe : nick: sangdephoanhao nhé tớ sẽ trả lời dễ hơn.
Chúc các bạn có được vẻ đẹp như ý!

499