Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Nhật ký giảm cân - mục tiêu giảm 22kg trong 6...
Chào Autumn, mình cũng là 1 người béo kinh niên. trước giờ cứ "đạp lên dư luận mà sống" , ăn uống vô tội va. Tới 1 ngày nhảy lên cân thấy 71 kg. Ối cha mẹ ơi, khiếp vía, mình có 1,50 thôi.
Thế là sợ quá, phải lo giảm cân cấp tốc.Mình lên các diễn đàn, đọc đủ các phương pháp giảm cân. Bắt đầu lên kế hoạch.
Đầu tiên mình áp dung 12 nước mía, ớt chuông, chanh. Hỗn hợp này ngon, dễ uống, không bị đói, nhưng thèm nhai ra phết vì chỉ uống nước này thôi,ko được ăn gì thêm.
12 ngày trường kỳ mà giảm có 3 kg.
Nghe mọi người nói làm xong giảm ít nhất 10 kg , giảm ít cũng hơi buồn. Nhưng đã quyết tâm thì phải cố tới cùng. Mình bắt đầu trường kỳ kháng chiến.
Mình ăn lại nhưng ăn ít đi , tối ko ăn cơm, chỉ ăn rau, dưa leo, thịt nạc. Mỗi tuần giảm 0,2kg, cả tháng trời giảm 1kg.
Thấy quá chậm, mình đổi phương pháp. Ăn miến cả ngày. Mỗi tuần giảm 0,5kg. 1 tháng giảm 2 kg. Xong qua tháng thứ 2 là chững cân. Hik.
Mình lại phải thay đổi chiên thuật khác. Ăn rau củ quá, nấu với thịt gà. Tuần đầu tiên xuống 0,7kg. Mừng phát chết. Mình làm 2 tháng, được 5 kg (trong giai đoạn đèn đỏ thì ko những giảm ma còn bị tăng, hik).
Hết 2 tháng lại bị chững cân. Mình lại phải dổi phương pháp khác. Lần này mình cũng ăn củ qua, nhưng trước khi ăn 1 h mình uống hh chanh, cam, mật ong. 1 tuần giảm 1kg luôn, mừng hết lớn. Mình ăn giảm được thêm 3 kg nữa thì tết.
Hic. Tết nhất ko lẽ lại kiêng. mình ăn uống cũng bt lại nhưng giảm lượng một chút. Tối thì uống thêm mật ong. Hết cái tết lên có 1 kg. Mừng.
Sau tết mình chiến tiếp. Nhưng lại đổi . Sáng ăn miến, trưa có thể ăn miến hoặc cơm nhưng 1 bát (loại bát ăn chè í), ăn bí xanh buổi tối. ko ăn gì thêm. túc tắc giảm thêm 3kg.
Giờ mình còn 55kg. Nhẹ cả nửa cái người. Gọn gàng.
và điều quan trong nữa là phải tập thể dục. Mình duy trì sáng tập 45 phút, chiều 45-60 phút tập các bài bụng, tay, bắp chân, thêm chút tạ nữa.
Mình ko bị mệt, ko bị mất sức, da dẻ do ăn củ quả nhiều vitamin lại hồng hào ra. hihi
Mình cố gắng đến khoảng 50,51 thì ngừng. Và sẽ cố gắng giữ cân. Mình sợ nhất là giữ cân. Hê hê. Giành thắng lợi đã khó. giữ được thắng lợi còn khó hơn.
Giảm cân là một quá trình lâu dài, nếu cân nặng lớn thì bạn phải xác định từ 6 tháng trở lên. Không thể nhanh hơn được. Còn nếu quá nhanh do thuốc hay gì đó thì bạn sẽ bị chùng da bụng, da mặt, có khi còn xấu hơn khi chưa giảm cân.
Chúng mình cùng cố gắng nhé.
05:57 CH 11/03/2016
Nhật ký giảm cân - mục tiêu giảm 22kg trong 6...
Ngày hôm qua thật hư hỏng vì không chịu tập thể dục. Thức ăn của cả ngày là: 1 quả táo, 1 quả ổi, 1 bắp ngô luộc, 1 bát miến ngan, 1 cốc nước rau quả ép, uống 2,5l nước.
Đừng ăn ngô bạn nhé, có 1 bạn ăn ngô mấy hôm mà lên 3 kg đó
03:12 CH 11/03/2016
Nhật ký giảm cân - mục tiêu giảm 22kg trong 6...
wa. 1 tháng 10 kg. Tốc độ giảm cân ko bao giờ mình dám mơ. Mình 1 tháng cao nhất chỉ 4 kg là cùng. Mình cơ địa khó giảm. Nên phải kiên trì đến cùng.
Hôm nay
Sáng mật ong nc ấm
Trưa rau sống cuốn thịt
bí xanh luộc
Ôi. nhiều lúc thèm đủ thứ
comment by WTT mobile view
02:57 CH 11/03/2016
Nhật ký giảm cân:detox 12 ngày theo bác Trần Đăng...
Em đã xong 11 ngày. giảm 3 kg. vòng 2 giảm 8cm. các vòng khác ko giảm. nhưng vẫn còn béo. ko biết nên làm tiếp thế nào để giảm tiếp nhỉ mọi ng?
comment by WTT mobile view
04:24 CH 22/10/2015
Dành cho những ai cô đơn - phần 2
Cô đơn nhất là yêu ai đó nhiều, người đó cũng rất yêu mình, nhưng lại ko đến với nhau được và mình phải dằn lòng ko gọi điện, nt...
12:01 CH 19/05/2014
Cùng nhau chia sẻ....bí quyết quyến rũ đàn...
Ui. Giò mói biết. Chúc mừng Thỏ bông di lac. Minh là người rất hâm mộ bạn từ khi biết đến trang này nhưng toàn tàu ngầm. Hnay ngoi lên chúc mừng Tho bong nhé.Chúc 2 bạn trăm năm hạnh phúc. và mãi là quân sư thông thái cho chị em nhà mình. hihi@};-
02:38 CH 24/09/2013
Hội thêu thùa tầng 32: Tết Tết đến rồi, kiểm...
Hehe. Thì đây là nơi tập trung các con nghiện thêu chữ thập mà. Tèn ten, có bức thứ nhất sẽ có bức thứ 2, thứ 2 sẽ đến bức thứ 3,... èn én en, rồi các em nó sẽ ra đời sòn sòn. Hầu như ai cũng vậy, dính vào là dứt không ra. Bức hoa quả đó mình thêu xong, đóng khung treo phía trên bàn ăn, rất đẹp, làm lung linh cả căn bếp. hihi. tự sướng tí.
05:58 CH 15/03/2013
Hội thêu thùa tầng 32: Tết Tết đến rồi, kiểm...
mình muốn đấu giá th2i tham gai ở đâu chị hén, e hok bik
matbiec xem phía mấy trang trên, các chị ấy nói sang tuần dấu giá hay sao ý. Bạn xem lại , khi nào có đấu giá các chị ấy sẽ đấu giá trực tiếp ở đây mà.
04:39 CH 15/03/2013
Hội thêu thùa tầng 32: Tết Tết đến rồi, kiểm...
kit giỏ trái cây cảy của tukieust thêu lên đẹp lắm. Minh thêu rồi. các bạn đấu giá xôm tụ vào nhé.@};-=D>
03:43 CH 15/03/2013
Hội thêu thùa tầng 32: Tết Tết đến rồi, kiểm...
Hihi. Em cũng đã cố gắng hoàn thành thêm 2 em: Mỹ nhân ngũ và Tranh tĩnh vật (Giỏ Nho, táo, lê) . Lên khung cũng lấp lánh lắm. Hôm nào chụp hình em sẽ post lên .
Năm nay em cố gắng 1 bức thôi mà k biết xong không, em nó khủng lắm, cái vali chỉ nhìn là khiếp rồi (94 màu). Ui za, mãi mà em vẫn đang vật vã ở trang thứ 4 (36 trang các chị ạ)
03:18 CH 09/03/2013
Hội thêu thùa tầng 32: Tết Tết đến rồi, kiểm...
03:14 CH 09/03/2013
Hội thêu thùa tầng 32: Tết Tết đến rồi, kiểm...
hehe. Mm phổng mũi quá. Tình yêu chữ thập này em mới bắt đầu từ hè năm ngoái. Đầu tiên là bức ngôi nhà mùa thu nói trên, sau đó thừa thắng xông tới, em làm bức Bát mã (Mã đáo thành công) hoành tráng gấp 3 (1,85 x 0,65). Tết vừa rồi ai đến nhà cũng khen làm em khoái âm ỉ. Hình như em đã khoe trên diễn đàn.
Giờ khoe lại tí.
[
03:10 CH 09/03/2013
Hội thêu thùa tầng 32: Tết Tết đến rồi, kiểm...
Dáng mấy con ngựa này đẹp bạn nhỉ. Nếu bạn k vội đợi mình đến tháng 4 em minh di du lịch mang máy ảnh vê mình chụp chát cho ban. 32 trang đó bạn nhé. Nếu đủ "can đam" thì xông lên. Chát này của hãng Pingko nêu chỉ mượt lắm. (cũng 1 vali chỉ) hihi
09:00 SA 09/03/2013
Hội thêu thùa tầng 32: Tết Tết đến rồi, kiểm...
Chào chị em cả nhà mình. Ngày 8 - 3 em chúc chị em nhà mình luôn hạnh phúc, trẻ trung, xinh đẹp, chị em nào đã có gia đình thì gia đình hạnh phúc, mới có người yêu thì người yêu trên cả tuyệt vời, chưa có người yêu thì sẽ có người yêu. và vui ngày hội, không quên nhiệm vụ. hihi, chị em nhà mình sẽ ra lò những sản phẩm thêu đáng yêu, làm đẹp cho đời.
hihi. Tinh thần ngày 8/3 bất diệt (cho em hô khẩu hiệu tí).
02:25 CH 08/03/2013
Hội thêu thùa tầng 32: Tết Tết đến rồi, kiểm...
11:20 SA 08/03/2013
Hội thêu thùa tầng 32: Tết Tết đến rồi, kiểm...
ưm up thu cái tranh thêu đầu tiên, tình yêu đầu tiên của em
//nv5.upanh.com/b6.s35.d4/dfe9f333f79c4f0c89f2880283d8ccf7_53811885.sam0572.jpg
11:19 SA 08/03/2013
Hội thêu thùa tầng 32: Tết Tết đến rồi, kiểm...
Cac chị ơi, thế là em làm cái khung thêu ống nước có chân thành công mỹ mãn. Ngồi thêu sướng ơi là sướng, Tay trên tay dưới múa thoải mái, không phải lo cầm khung, càm mẫu nữa. Thật thích quá. Cám ơn chi đã úp ảnh cải khung của chị lên ở tầng 2 của nhà mình.Em cứ y án mà làm. Hi. Tổng thiệt hại có 70K.
08:58 SA 08/03/2013
Hội thêu thùa tầng 32: Tết Tết đến rồi, kiểm...
hi. Chào cả nhà. Thế là năm Rắn đã đến, em chúc chị em nhà thêu năm mới hạnh phúc, sức khỏe,tiền vào như nước và đặc biệt là đều đặn tay kim, sản xuất vô số các em khủng long cho thiên hạ choáng.
Năm nay em khai kim với 1 bức khủng long Ngôi nhà bên hồ (1,41m x 0,9m), khủng long nhà mà em nó hấp dẫn quá nên em vận hết công lực cố gắng vậy. Các chị vỗ tay ủng hộ em nào.
Happy new year!
05:01 CH 25/02/2013
Hội thêu thùa tầng 32: Tết Tết đến rồi, kiểm...
Hihi. Năm nay em khai kim búc Ngôi nhà bên hồ, khủng long chúa đối với em. Mới chỉ đến trang thws 3 trên tổng số 36 trang của em nó. Tu nhiên hôm nay ra cửa hiệu của mình em mới chợt nhớ ra là chưa có bức nào treo ở tiệm cả, có mấy bức thì treo ở phòng khách và phòng ăn rồi. Các chị thông thái nhà mình ơi, cho em hỏi cửa hiệu kinh doanh thì treo bức gì đẹp mà hợp phong thủy hả các chi. Cảm ơn các chị trước nhé.
12:41 CH 25/02/2013
Hội thêu thùa tầng 31: "Mừng ngày Chúa sinh ra...
Hoi truong oi, em dky làm thành viên mà hộp thư của Hội trường đây quá, thư của em bị kẹt. Kính mong Hội trưởng xem xét. Hihi
10:16 SA 26/12/2012
m
meoudangiu
Bắt chuyện
883
Điểm
·
0
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
Thế là sợ quá, phải lo giảm cân cấp tốc.Mình lên các diễn đàn, đọc đủ các phương pháp giảm cân. Bắt đầu lên kế hoạch.
Đầu tiên mình áp dung 12 nước mía, ớt chuông, chanh. Hỗn hợp này ngon, dễ uống, không bị đói, nhưng thèm nhai ra phết vì chỉ uống nước này thôi,ko được ăn gì thêm.
Nghe mọi người nói làm xong giảm ít nhất 10 kg , giảm ít cũng hơi buồn. Nhưng đã quyết tâm thì phải cố tới cùng. Mình bắt đầu trường kỳ kháng chiến.
Mình ăn lại nhưng ăn ít đi , tối ko ăn cơm, chỉ ăn rau, dưa leo, thịt nạc. Mỗi tuần giảm 0,2kg, cả tháng trời giảm 1kg.
Thấy quá chậm, mình đổi phương pháp. Ăn miến cả ngày. Mỗi tuần giảm 0,5kg. 1 tháng giảm 2 kg. Xong qua tháng thứ 2 là chững cân. Hik.
Mình lại phải thay đổi chiên thuật khác. Ăn rau củ quá, nấu với thịt gà. Tuần đầu tiên xuống 0,7kg. Mừng phát chết. Mình làm 2 tháng, được 5 kg (trong giai đoạn đèn đỏ thì ko những giảm ma còn bị tăng, hik).
Hết 2 tháng lại bị chững cân. Mình lại phải dổi phương pháp khác. Lần này mình cũng ăn củ qua, nhưng trước khi ăn 1 h mình uống hh chanh, cam, mật ong. 1 tuần giảm 1kg luôn, mừng hết lớn. Mình ăn giảm được thêm 3 kg nữa thì tết.
Hic. Tết nhất ko lẽ lại kiêng. mình ăn uống cũng bt lại nhưng giảm lượng một chút. Tối thì uống thêm mật ong. Hết cái tết lên có 1 kg. Mừng.
Sau tết mình chiến tiếp. Nhưng lại đổi . Sáng ăn miến, trưa có thể ăn miến hoặc cơm nhưng 1 bát (loại bát ăn chè í), ăn bí xanh buổi tối. ko ăn gì thêm. túc tắc giảm thêm 3kg.
Giờ mình còn 55kg. Nhẹ cả nửa cái người. Gọn gàng.
và điều quan trong nữa là phải tập thể dục. Mình duy trì sáng tập 45 phút, chiều 45-60 phút tập các bài bụng, tay, bắp chân, thêm chút tạ nữa.
Mình ko bị mệt, ko bị mất sức, da dẻ do ăn củ quả nhiều vitamin lại hồng hào ra. hihi
Mình cố gắng đến khoảng 50,51 thì ngừng. Và sẽ cố gắng giữ cân. Mình sợ nhất là giữ cân. Hê hê. Giành thắng lợi đã khó. giữ được thắng lợi còn khó hơn.
Giảm cân là một quá trình lâu dài, nếu cân nặng lớn thì bạn phải xác định từ 6 tháng trở lên. Không thể nhanh hơn được. Còn nếu quá nhanh do thuốc hay gì đó thì bạn sẽ bị chùng da bụng, da mặt, có khi còn xấu hơn khi chưa giảm cân.
Chúng mình cùng cố gắng nhé.