ban email cho Hòai nhe : hoaingoctran2002@gmail.comMình có nguồn hàng từ USA. Đảm bảo 100%.thanks
Kegel tập thế nào vậy Mẹ nó ? Tớ cứ hóp bụng vào thôi . Làm thế chắc sai phải không ?
Chị ơi chị cứ chia sẻ đi ạ, em cũng là một người khá quan tâm và luôn có ý thức trau dồi để improve cái skill này, không biết mọi người có khác em không chứ mặc dù chồng nhiều lúc làm mình buồn, kĩ thuật cũng chẳng khá khẩm gì nhưng em lại luôn muốn chồng vui, chồng happy trong khả năng mình có thể làm được.
Rất mong được nghe chia sẻ của chị Queen ^^
Bố/mẹ nào có nguồn sữa và quen tiếp viên xách về thì liên lạc với em theo sdt trên nhé. Em cảm ơn.
Cảm ơn bạn, mình đã email cho bạn rồi.
Bài tập nhanh Kegel - bài tập để tăng trương lực cơ xương chậu. Đây là bài tập rất tốt cho cơ xương chậu (cơ sàn chậu - cơ mu cụt). Đây là loại cơ rất khó thấy nhưng có thể nhận ra nhờ tác dụng dừng, làm chậm hay bắt đầu quy trình tiểu tiện.
Dưới đây là bài tập Kegel đơn giản. Bạn có thể tập khi ngồi xem ti vi hay lái xe xuống phố.
Việc tập bài tập Kegel sẽ giúp tăng cường sức dẻo dai của các cơ trong cơ quan sinh dục nữ, cũng như giảm tình trạng xuất tinh sớm và tăng khả năng "chiến đấu" của nam giới.
- Thư giãn cơ thể bằng cách ngồi hoặc nằm xuống.
- Kéo căng các cơ.
- Xiết lại 3 giây, thư giãn 3 giây.
Lặp lại 10 lần. Cố gắng thực hiện 10 lần mỗi ngày. Bạn có thể tập khi ngồi xem ti vi hay lái xe.
Em tập thế này, có những khoảng thời gian do bận công việc hay vì lí do nào đó mà quên tập, khi xxx em thấy khác ngay, ban đầu không nhận ra đâu, cứ đổ tại do mới sinh em bé, nhưng sau em thấy từ khi có bầu tới bây giờ - con 1 tuổi, có những lúc thì nước nôi tràn trề, có những lúc thì khô như ngói í, mà tâm lý vẫn thế không có việc gì bất thường xảy ra, để ý mới thấy đúng là những lúc mình nhớ ra và chăm tập kegel thì khác hẳn, mà khi không tập thì thậm chí chẳng thấy có nhu cầu xxx gì.
Nên từ khi phát hiện ra em cũng chăm tập thường xuyên hơn, không biết mọi người thế nào chứ tự em thấy bài tập này rất tốt, đặc biệt là phụ nữ ngay sau khi sinh.
Em tập khoảng cách đây 2-3 năm, nhiều lúc ngồi làm việc, ngồi trên xe hay nhớ ra thì tập 1 chút chứ không tập được bài bản như sách báo dạy nhưng cũng hình thành thói quen, cứ nhớ ra là làm vài nhịp. Sau khi sinh em và ox xxx thì ox khen "còn chặt hơn ngày xưa í chứ", không biết có phải do tập cái này ko nữa hihi