Hồ sơ cá nhân: meeville - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Vì sao bé bị tiêu chảy?

Kí sinh trùng
Nhiễm kí sinh trùng cũng gây ra tiêu chảy. Nếu bé nhà bạn bị nhiễm kí sinh trùng, bé có thể gặp tình trạng tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn, đau bụng và đi phân nhầy. Các loại lây nhiễm này rất dễ lây lan trong các môi trường chung sống tập thể, cần có sự điều trị y tế đặc biệt, do đó bé cần phải được khám và chữa trị theo chỉ định của bác sĩ.

Thuốc kháng sinh
Nếu con bạn gặp tình trạng tiêu chảy trong hoặc sau một giai đoạn uống thuốc kháng sinh, nó có thể là do tác dụng của thuốc đã giết chết hết các vi khuẩn gây bệnh trong người, đồng thời cũng giết luôn cả các vi khuẩn có lợi trong ruột. Lúc này, mẹ vẫn nên tiếp tục cho con dùng thuốc đã được chỉ định nhưng cần phải hỏi thêm ý kiến của bác sĩ để có các loại thuốc thay thế khác và các biện pháp khắc phục.

Ảnh: Internet

Quá nhiều nước ép trái cây
Khi bé uống nhiều nước ép trái cây (đặc biệt là các loại nước ép có chứa sorbitol và hàm lượng đường fructose cao) hoặc quá nhiều nước uống có đường sẽ dễ làm cho bụng bé khó chịu, gây nên tiêu chảy. Mẹ nên chú ý giảm thiểu lượng nước ép thì tình trạng của bé sẽ nhanh chóng được cải thiện. Theo các chuyên gia khuyên rằng trẻ con từ 1-3 tuổi không nên uống quá 180ml nước trái cây mỗi ngày.

Chứng tiêu chảy ở trẻ em
Nếu bé nhà bạn đi phân lỏng vài lần trong ngày, có thể vẫn còn lợn cợn thức ăn chưa tiêu hóa hết, hoặc chất nhầy và có mùi hôi, bé có thể đang gặp tình trạng tiêu chảy ở trẻ em mới biết đi. Không có lí do rõ ràng nào cho việc này, ngoài trừ có thể là do việc bé đang ở độ tuổi phải bổ sung thêm các loại thực phẩm mới và những thay đổi trong chế độ ăn uống. Bé cưng của bạn vẫn sẽ tiếp tục phát triển mạnh khỏe, tăng cân và nhanh chóng vượt qua giai đoạn này.

Di ứng thức ăn
Hãy lập tức gọi cấp cứu hoặc đưa bé đến bệnh viện nếu bé gặp tình trạng khó thở, khuôn mặt và môi sưng húp. Dị ứng thức ăn có thể gây ra nhiều phản ứng của cơ thể từ nhẹ nhàng đến vô cùng nghiêm trọng trong chỉ vòng vài giờ đồng hồ. Các biểu hiện của dị ứng có thể bao gồm cả tiêu chảy, đầy bụng, đau bụng, phân dính máu. Trong các trường hợp nặng hơn, di ứng thức ăn có thể gây ra phát ban, nổi mẩn ngứa, sưng tấy và ngộp thở. Dị ứng sữa là một trong các trường hợp thường gặp nhất. Một số loại dị ứng khác có thể là dị ứng trứng, đậu phộng, đậu nành, lúa mì, cá, hải sản… Nếu bạn cho rằng con mình có thể bị dị ứng với một loại thức ăn nào đó, hãy nói chuyện ngay với bác sĩ tư vấn nhé!

Không dung nạp thực phẩm
Không giống như dị ứng thực phẩm, việc không dung nạp thực phẩm là phản ứng bất thường của cơ thể không liên quan đến hệ miễn dịch.
Một ví dụ điển hình là không dung nạp lactose – loại đường có trong sữa bò và các chế phẩm từ sữa khác. Nếu như bé không thể dung nạp lactose, có nghĩa là cơ thể bé không sản xuất đủ lactase, một enzyme cần thiết để tiêu hóa lactose. Khi lactose không tiêu hóa được và nằm trong ruột, có có thể gây nên triệu chứng khó chịu như tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi… từ 30 phút đến 2 tiếng sau khi ăn sữa.

Ngộ độc thức ăn
Nếu trẻ bị tiêu chảy kèm với nôn ói và bạn nghĩ rằng bé có thể đã nuốt phải một thứ gì đó không phải thức ăn như thuốc, hóa chất, cây cỏ… đặc biệt khi bé xuất hiện tình trạng khó thở, mệt mỏi, co giật hoặc trở nên vô thức. Hãy nhanh chóng gọi xe cấp cứu hoặc đưa bé đến bệnh viện ngay lập tức.

05:55 CH 02/09/2014

11 bước thoát khỏi ám ảnh "người cũ"

6. Tất cả đã là quá khứ

Sau đổ vỡ trong tình cảm, nhiều phụ nữ vẫn không tránh khỏi cảm giác bản thân luôn tìm cách bấu víu vào những kỷ niệm và nhìn chúng bằng một lăng kính màu hồng. Điều này chẳng giúp ích gì cho bạn, thậm chí còn khiến bạn đau khổ và mất phương hướng. Hãy xem tất cả những gì đã qua là quá khứ, và bạn đã có quyết định dứt khoát của riêng mình. Đừng nên quan tâm nhiều đến người cũ, hay ít nhất là đừng tỏ ra điều đó.

7. Xem “Nhật ký tiểu thư Jones”...

Hãy để đầu óc của mình được thoải mái bằng cách coi những bộ film hài.. (Ảnh: GettyImages)

...hay nói chung là những phim hài dễ xem, dễ hiểu. Bắt mình phải suy nghĩ quá nhiều sau khi chia tay không bao giờ là một việc nên làm.

8. Nuôi dưỡng cơn giận

Đừng cố chối bỏ cảm xúc và cũng đừng kìm nén cảm xúc đến mức trầm cảm. Bạn có thể khóc, có thể buồn, nhưng cách giải tỏa tốt nhất là tức giận. Cơn buồn của bạn có thể không ảnh hưởng nhiều đến ai (ngoài chính bạn), nhưng nó sẽ âm ỉ kéo dài, chi bằng hãy bộc lộ những cảm xúc của mình một cách chân thật nhất, mạnh và nhanh. Đó là cách tốt nhất để bạn vượt qua những khủng hoảng về tình cảm, tâm lý khi trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ.

9. Khi đã sẵn sàng, hãy bắt đầu mối quan hệ mới

Đừng vì một lần tổn thương mà khép kín trái tim mình. Hãy để mọi chuyện trôi qua một cách tự nhiên và tự cho phép mình đi tìm kiếm hạnh phúc mới khi trái tim bạn đã sẵn sàng. Hẹn hò khiến bạn tự khắc phải chăm chút hơn cho bản thân, và nếu không tìm được “ý trung nhân” thì ít nhất bạn cũng có thêm người bạn mới để cùng chia sẻ vài sở thích.

10. Nghĩ đến một sự thay đổi lớn

Giờ thì bạn đã tự do, hãy thoải mái làm những điều bạn thích như là một sự thay đổi lớn cho chính bản thân bạn. (Ảnh: GettyImages)

Có những điều từ lâu bạn đã rất muốn thực hiện nhưng không thể làm được vì còn vướng bận hay còn phải nghĩ cho ai đó? Giờ thì bạn đã tự do, hãy xem đây là một cơ hội lớn để làm mới cuộc sống của mình.

11. Hãy cởi mở hơn trong tư tưởng

Chia tay là điều không ai mong muốn nhưng nếu nó xảy ra thì cũng đừng nhìn nó một cách tiêu cực. Đó có thể là một bài học lớn về cuộc sống và tình yêu. Hãy đối mặt với thực tại với sự cởi mở trong suy nghĩ và thoải mái trong tình cảm; đừng khép mình, đừng dằn vặt và cũng đừng tốn thời gian nghĩ đến chuyện quay lại với nhau. Việc đó sẽ ngăn trở bạn. Tôi không biết nó làm điều đó như thế nào, nhưng luôn luôn là như thế.

05:01 CH 14/08/2014

Học cách yêu bản thân như những phụ nữ Pháp

Tóm lại, phụ nữ nên yêu bản thân mình nhiều hơn yêu một người đàn ông vì đàn ông ko có người này vẫn có người khác còn bản thân mỗi người chỉ có 1 mà thôi.
P/sv: "amour proper" & "je ne sais quoi” là j hở bạn chủ thớt?

Amour proper có nghĩa là yêu bản thân, còn je ne sais quoi có thể hiểu là đẹp, quyến rũ một cách tự nhiên, không cần phải cố gắng tỏ ra là như thế :D

03:58 CH 28/07/2014

Dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh

Chẻ đốt sống hay thoát vị màng não - tuỷ

Dị tật ống thần kinh là một trong những dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cần phẫu thuật cấp cứu hoặc có sự can thiệp của y khoa ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ. Dị tật xảy ra do ống thần kinh không đóng vào ngày 18 - 28 của thai kỳ.

Có nhiều nguyên nhân gây khiếm khuyết ống thần kinh: sự tương tác của các yếu tố gene và môi trường. Nếu trong gia đình từng có trẻ bị dị tật này thì nguy cơ dị tật xảy ra trở lại tăng 4 – 10%, nhưng loại dị tật lần sau có thể khác lần trước. Phụ nữ bị động kinh được điều trị bằng Valproic Acid hoặc Carbamazepine có nguy cơ con bị ảnh hưởng là 1%, ở người tiểu đường phụ thuộc Insulin cũng có ảnh hưởng tương tự. Có thể giảm nguy cơ tái xuất hiện dị tật ống thần kinh trong những lần có thai sau bằng cách điều trị dự phòng như dùng liệu pháp vitamin (bổ sung Acid Folic, vitamin nhóm B trong 1 – 2 tháng trước khi thụ thai và trong suốt 3 tháng đầu của thai kỳ).

Ảnh: Corbis.

Chẻ đôi đốt sống hay thoát vị màng não - tủy

Ống thần kinh phần tạo thành tủy sống và cột sống không đóng lại hoàn chỉnh gây tổn thương cho sự phát triển của tủy sống bên trong.

Chẩn đoán tiền sản:
Có thể nhìn thấy dấu hiệu của dị tật này trước khi sinh qua siêu âm. Nếu thoát vị màng não - tủy nặng sẽ không thấy có cử động chi dưới của thai. Trong trường hợp này nên chấm dứt thai kỳ. Để tránh chèn ép cơ học và nhiễm trùng, phần lớn các trẻ này được mổ lấy thai. Sanh ngã âm đạo có nguy cơ gia tăng vỡ túi màng nhện.

Sau sinh trẻ có thể có những dấu hiệu:

- Khối u nằm dọc theo cột sống ở vùng thắt lưng, u mềm được che phủ lớp da nhăn nheo.

- Thoát vị màng tủy thường không có biểu hiện gì về rối loạn vận động và cảm giác.

- Liệt hai chi dưới. Biểu hiện liệt có thể một phần hoặc hoàn toàn hai chi dưới , mất cảm giác và rối loạn cơ thắt thường gặp trong các trường hợp túi thoát vị có các rễ thần kinh và tuỷ.

- Thường có dị tật ở cột sống cổ cao và hố sọ sau.

- Có thể cơ hậu môn dãn, phân ra liên tục.

- Nước tiểu nhỏ giọt do rối loạn cơ vòng.

- Có thể kèm theo dấu hiệu của não úng thủy.

Phương thức chăm sóc và điều trị:
Sau sinh có nguy cơ gia tăng viêm màng não do vi trùng gây tử vong. Tổn thương phải được đắp bằng miếng gạc ướt vô trùng cho đến khi phẫu thuật. Trẻ được cho kháng sinh phổ rộng. Phẫu thuật để đóng dị tật có thể khó khăn do mức độ rộng của tổn thương. 90% trường hợp não úng thủy sẽ kèm theo thoát vị màng não - tủy do đó phải dẫn lưu não úng thủy vì não úng thủy có thể phát triển sau khi đóng thoát vị màng não - tủy nên trẻ thường được theo dõi vòng đầu và kích thước của thóp trước.

05:18 CH 04/06/2014

Dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh

THOÁT VỊ NÃO

Dị tật ống thần kinh là một trong những dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cần phẫu thuật cấp cứu hoặc có sự can thiệp của y khoa ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ. Dị tật xảy ra do ống thần kinh không đóng vào ngày 18 - 28 của thai kỳ.

Có nhiều nguyên nhân gây khiếm khuyết ống thần kinh: sự tương tác của các yếu tố gene và môi trường. Nếu trong gia đình từng có trẻ bị dị tật này thì nguy cơ dị tật xảy ra trở lại tăng 4 – 10%,nhưng loại dị tật lần sau có thể khác lần trước. Phụ nữ bị động kinh được điều trị bằng Valproic Acid hoặc Carbamazepine có nguy cơ con bị ảnh hưởng là 1%, ở người tiểu đường phụ thuộc Insulin cũng có ảnh hưởng tương tự. Có thể giảm nguy cơ tái xuất hiện dị tật ống thần kinh trong những lần có thai sau bằng cách điều trị dự phòng như dùng liệu pháp vitamin (bổ sung Acid Folic, vitamin nhóm B trong 1 – 2 tháng trước khi thụ thai và trong suốt 3 tháng đầu của thai kỳ).

Ảnh: Corbis.

Thoát vị não

Thoát vị não là một dị tật hiếm gặp. Hiện nay, người ta chưa biết nguyên nhân gây ra thoát vị não. Trong dị tật này, hộp sọ không đóng hoàn toàn tạo ra một khe hở qua đó mô não, dịch não tủy và màng não thò ra hình thành giống như một cái túi. Thoát vị não thường gặp ở nữ nhiều hơn nam. Những vị trí phổ biến nhất của thoát vị não là đường giữa của phần trên hộp sọ, vùng giữa trán, mũi và phía sau hộp sọ. Thoát vị não ở phía sau hộp sọ có khả năng kết hợp với những rối loạn thần kinh hơn. Thoát vị não làm gia tăng tỷ lệ thai chết trong tử cung, chỉ khoảng một nửa số thai nhi có dị tật này sống cho đến khi được sinh ra.

Dấu hiệu:
Những dấu hiệu và những bất thường kết hợp thường gặp ở trẻ sống sót là: não úng thủy, liệt co cứng tay chân, tật não nhỏ, mất điều hòa cử động, chậm phát triển tâm thần, có những vấn đề về thị lực, chậm tăng trưởng và có những cơn tai biến.

Khi nào bé có thể được phẫu thuật?
Trẻ bị thoát vị não cần được phẫu thuật để đặt những mô bị thò ra, não và dịch não tủy trở về bên trong xương sọ và đóng khe hở lại. Thường đợi ít nhất vài ngày đến vài tháng để cho trẻ điều chỉnh cuộc sống ở bên ngoài tử cung rồi mới tiến hành phẫu thuật. Phần lớn phẫu thuật được thực hiện vào giữa giai đoạn từ khi sinh ra cho đến khi trẻ được 4 tháng tuổi. Thời điểm quyết định phẫu thuật dựa vào kích thước,vị trí, những bất thường kết hợp và khiếm khuyết có được da che phủ hay không.

05:12 CH 04/06/2014

Bệnh di truyền thường gặp ở trẻ

Vấn đề về thị giác

Ngoài những đặc điểm về hình dáng, nét mặt thì trẻ con có thể được “thừa hưởng” những vấn đề về sức khỏe tương đối giống với bố mẹ mình, chẳng hạn bé có thể bị các tật khúc xạ hay vấn đề thị lực giống cha mẹ mình.

Liệu trẻ có bị di truyền từ bố mẹ?

Các chuyên gia cho biết, trên thực tế, thị giác của trẻ con tương đối giống với bố mẹ chúng. Cận thị, mù màu, chứng suy giảm khả năng nhìn thường có tính di truyền. Nếu cả bố và mẹ đều bị cận thị, nguy cơ bị cận thị của con là 25 -50%. “Chỉ có phụ nữ mới truyền gene mù màu cho con, nhưng bệnh mù màu lại thường xảy ra ở nam giới” – Tiến sĩ nhãn khoa Stuart Dankner ở Baltimore cho biết. Vì vậy, một người mẹ bị mù màu nếu sinh con trai thì có đến 50% nguy cơ cậu bé sẽ mắc bệnh này.

Dấu hiệu nhận biết:

Nếu con bạn than phiền nhức đầu, thường xuyên nheo mắt hay chảy nước mắt, nhất là khi đọc sách, xem tivi hoặc sau khi trải qua giờ học ở trường thì bạn cần phải đưa trẻ đi kiểm tra mắt. Trẻ nhỏ thường không nhận biết các vấn đề thị lực của mình cho đến khi bé đủ lớn và bắt đầu đi học, nhưng vấn đề này có thể được phát hiện sớm nhất vào khoảng thời gian bé được 3 tuổi. Anh Cường đã phát hiện ra bé Cún của mình bị cận thị khi bé luôn cố nheo mắt để nhìn mọi vật. Ngay sau đó, anh đưa con trai đi đo mắt và kết quả là bé phải đeo kính. Anh cho biết bản thân anh và vợ, cũng như gia đình bên ngoại của bé hầu hết đều bị cận, nhưng anh không nghĩ rằng điều này lại xảy ra với con mình sớm đến như vậy.

Ảnh: Corbis.

Chứng suy giảm khả năng nhìn thường rất khó phát hiện trong vòng 1 năm đầu, trừ khi bác sĩ khám và chẩn đoán. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng về vấn đề này ở trẻ sơ sinh – vì hầu hết chúng sẽ hết sau vài tháng; nếu bạn nhận thấy rằng các vấn đề này vẫn không hề giảm bớt thì có thể lên kế hoạch cho một cuộc kiểm tra mắt cho bé. Đối với bệnh mù màu thì phụ huynh có thể nhận biết khi bé được khoảng 5 tuổi.

Lời khuyên cho phụ huynh:
Bạn nên đưa em bé đến khám tại bác sĩ nhãn khoa hoặc bác sĩ nhi khoa khi bé được 1 tuổi. Điều này đặc biệt quan trọng nếu lịch sử gia đình bạn có nhiều người phải đeo kính ngay từ nhỏ, hoặc bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy nghi ngờ rằng con mình đang bị suy giảm khả năng nhìn. Phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về thị lực có thể giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn và đồng thời còn bảo vệ được thị giác của bé một cách tốt nhất. Đối với những trường hợp bị suy giảm khả năng nhìn, nếu không chữa trị kịp thời có thể dẫn đến tình trạng suy giảm thị giác nghiêm trọng, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng không nhìn thấy gì.

05:05 CH 04/06/2014

Một số bệnh trẻ em thường gặp

Tật lác mắt

Tật lác mắt (hay còn gọi là lé mắt) là một dị tật ở mắt do lệch trục nhãn cầu – một trong hai con mắt trông có vẻ như “chệch hướng”. Một bên cơ mắt có thể bị yếu hơn bên kia, nguyên nhân là do sự thiếu liên kết giữa đôi mắt và một phần não bộ có nhiệm vụ tập trung, hoặc có thể là do cả hai nguyên nhân trên.

Nếu không điều trị (có thể khắc phục bằng phẫu thuật, đeo kính, hoặc cả hai) thì có thể dẫn đến chứng suy giảm khả năng nhìn, mắt lờ đờ do con mắt yếu hơn có thể không thể làm việc đồng bộ với con mắt còn lại.

Tại sao bạn khó phát hiện:

Ảnh: Internet.

Đôi mắt của bé có thể có những biểu hiện rất bình thường trong lần kiểm tra đầu tiên, do đó, các bác sĩ sẽ khó nhận ra được vấn đề mà bé gặp phải. Đôi mắt của trẻ sơ sinh có thể bị chệch hướng, nhưng kể từ thời điểm từ 3 đến 6 tháng tuổi, đôi mắt của bé phải thực sự đồng bộ trong tất cả mọi thời điểm.

Bạn nên làm gì:

Kiểm tra mắt của bé mỗi tuần một lần bằng cách chiếu đèn pin vào mắt bé – giữ đèn ở khoảng cách từ 15-30cm và quan sát các điểm ánh sáng trong cùng một vị trí ở mỗi mắt. Nếu không, bạn có thể đến bác sĩ để kiểm tra kĩ hơn.

Nếu bạn cảm thấy con mình có triệu chứng lạ nhưng không chắc chắn, hãy rút ngắn thời gian của chính bạn và phát hiện vấn dề của con sớm hơn bằng cách:

Lắng nghe nỗi lòng người mẹ trong bạn:
Hãy tin điều này, vì không ai biết rõ về em bé bằng người mẹ.

Ghi chép:Khi con bạn bị bệnh, hãy ghi ra các triệu chứng và những biểu hiện có liên quan để tiện cung cấp cho bác sĩ.

Xây dựng mối quan hệ với bác sĩ và những người cùng làm cha mẹ:
Cách chăm sóc con bạn tốt nhất là hãy xây dựng mối quan hệ với bác sĩ và những người làm cha mẹ như bạn. Một khi đã biết rõ về tình trạng cũng như tiền sử bệnh tật của con bạn, bác sĩ sẽ dễ dàng chẩn đoán và điều trị hơn. Còn các phụ huynh khác chính là nguồn thông tin và kinh nghiệm thực tế quý giá dành cho bạn.

05:01 CH 04/06/2014

Một số bệnh trẻ em thường gặp

Nhiễm trùng tai

Nhiễm trùng tai giữa do môi trường ẩm ướt trong tai gây ra – nó tạo nên một khu vực “màu mỡ” để nuôi các loại vi khuẩn. Có đến ít nhất 70% trường hợp nhiễm trùng tai là do cảm lạnh. Đặc biệt, các bé nhỏ tuổi rất dễ bị nhiễm trùng tai giữa bởi vì vòi Ot-tát (có vai trò làm khô các chất lỏng) của bé thường rất hẹp.

Vì sao khó phát hiện bệnh:
Nhiễm trùng tai thường có những triệu chứng khá giống với bệnh cảm lạnh thông thường – như nghẹt mũi, sốt nhẹ, kích ứng. Biểu hiện dễ nhận thất là bé thường kéo hoặc chà vào tai mình, nhưng cũng có trường hợp nhiềm trùng tai không gây đau, và bé không hề có biểu hiện gì đặc biệt.

Bạn nên làm gì:
Thông thường, các bé bị nhiễm trùng tai thường bị cảm lạnh trước đó, và thường không chịu nằm xuống, hoặc bú một cách khó chịu (áp lực do các chất lỏng trong tai có thể làm cho bé bị đau hoặc khó nuốt). Các dấu hiệu khác bạn nên lưu ý: mắt đổ ghèn, thường xuyên thức dậy lúc nửa đêm, sổ mũi xanh đặc, cáu kỉnh và khó chịu hơn trước, mắt thâm quầng, ủ rũ; và tổng thể khuôn mặt cho thấy bé đang rất mệt mỏi và khó chịu.

Ảnh: internet.

Ngoài ra, bạn cũng nên gọi cho bác sĩ nếu bạn cảm thấy trẻ có những biểu hiện nghiêm trọng hơn so với cảm lạnh thông thường Nếu bạn nhận ra những biểu hiện như trên, hãy đưa bé đến bác sĩ sớm nhất có thể.Nếu bạn cảm thấy con mình có triệu chứng lạ nhưng không chắc chắn, hãy rút ngắn thời gian của chính bạn và phát hiện vấn dề của con sớm hơn bằng cách:

Lắng nghe nỗi lòng người mẹ trong bạn:
Hãy tin điều này, vì không ai biết rõ về em bé bằng người mẹ.Ghi chép:Khi con bạn bị bệnh, hãy ghi ra các triệu chứng và những biểu hiện có liên quan để tiện cung cấp cho bác sĩ.

Xây dựng mối quan hệ với bác sĩ và những người cùng làm cha mẹ:
Cách chăm sóc con bạn tốt nhất là hãy xây dựng mối quan hệ với bác sĩ và những người làm cha mẹ như bạn. Một khi đã biết rõ về tình trạng cũng như tiền sử bệnh tật của con bạn, bác sĩ sẽ dễ dàng chẩn đoán và điều trị hơn. Còn các phụ huynh khác chính là nguồn thông tin và kinh nghiệm thực tế quý giá dành cho bạn.

04:59 CH 04/06/2014

Thời gian biểu mẫu chăm sóc bé 5-6 tháng tuổi

Bé 5 tháng tuổi, bú sữa ngoài, mẹ ở nhà. Đây là thời gian biểu theo bố mẹ.
6h: Bé thức dậy, bú 240ml sữa.

6h – 7h: Bé chơi với bố.

7h: Bé được cho ăn trái cây xay nhuyễn và ngũ cốc.

8h30 – 10h: Giờ ngủ.

10h – 11h: Bé thức dậy và chơi với mẹ.

11h: Bé bú 180 – 240 ml sữa và một hũ trái cây nhỏ.

12h – 15h: Bé và mẹ ngủ trưa.

15h: Bé bú 180 – 240 ml sữa.

15h – 18h: Giờ chơi.

18h – 18h30: Bé cùng mẹ ra ngoài dạo bộ.

18h30: Bé ăn rau củ và ngũ cốc.

18h45: Giờ tắm.

19h: Bé bú 240ml sữa.

19h15: Mẹ đánh răng cho bé và ru bé ngủ.

Ảnh: Getty Images

Bé 6 tháng tuổi, bú sữa ngoài, mẹ đi làm. Đây là thời gian biểu theo bố mẹ kết hợp với nhu cầu của bé.
6h: Bé thức dậy, tự ngồi chơi trong cũi.

6h15: Bố mẹ thức dậy.6h30: Bố cho bé bú 200ml sữa công thức và chơi với bé trong khi mẹ chuẩn bị đi làm.

7h: Thay đồ, chuẩn bị cho bé và rời khỏi nhà lúc 7h15.

7h15 – 8h: Bé ngủ một giấc trên đường đến nhà trẻ.

10h: Bé được cô giữ trẻ cho ăn một hũ thức ăn cho em bé, hoặc một hũ rau củ, trái cây mẹ chuẩn bị sẵn.

10h30: Bé bú 120ml sữa.

10h45 – 12h: Giờ chơi.

12h – 14h30: Giờ ngủ trưa.

14h30: Sau khi thức dậy, bé bú 180ml sữa rồi được nghe nhạc, chơi đùa với các bạn khác.

16h30 – 17h: Mẹ đến đón bé.

17h – 18h: Bé ngủ một giấc ngắn trên đường về nhà.

18h30: Bé ăn một ít gạo ngũ cốc trộn với sữa.

19h: Bé chơi với bố trong khi mẹ chuẩn bị bữa tối cho cả nhà.

19h30 – 20h: Bé được mẹ tắm và nằm chơi với mẹ cho đến khi buồn ngủ.20h30: Bé bú thêm cữ sữa cuối 180ml rồi ngủ đến sáng.

Ảnh: Getty Images

Bé 6 tháng tuổi, bú sữa mẹ, mẹ ở nhà. Đây là thời gian biểu theo bố mẹ.
7h30: Thức dậy, cho bé bú, thay tã và quần áo cho bé.8h: Bé ăn sáng với ngũ cốc và trái cây.

8g15 – 9h: Bé tự chơi đồ chơi của mình.

9h – 11h: Giờ ngủ ngắn.

11h30: Bé ăn trưa với một cốc rau củ.

11h45 – 12h30: Bé được chơi đồ chơi và ra ngoài dạo với mẹ nếu thời tiết tốt.

12h30 – 14h30: Bé ngủ một chút buổi trưa.14h30: Bé thức dậy, được mẹ cho bú và thay tã.

15h – 16h: Giờ chơi.

16h – 17h: Giờ ngủ.

17h: Bé thức dậy, được mẹ cho ăn và thay tã.

18h: Bé ăn tối với rau củ và trái cây.

19h: Mẹ cho bé bú, đọc sách cho bé nghe và chuẩn bị cho bé đi ngủ.
22h30:

Đánh thức bé dậy và cho bé bú cữ cuối và chìm vào giấc ngủ.

Ảnh: Getty Images

Bé 6 tháng tuổi, bú sữa mẹ, mẹ đi làm. Đây là thời gian biểu theo bố mẹ.
5h: Bé thức dậy được mẹ thay tã và bế về giường để cho bú.

5h30: Bé ngủ lại.

5h45: Mẹ thức dậy, hút sữa cho vào bình cho bé.

6h -7h: Mẹ dậy tắm, thay đồ và đánh thức bé dậy. Bé được thay tã, thay đồ, sau đó chở bé đi nhà trẻ để mẹ đi làm.

9h30: Mẹ tìm chỗ kín đáo, sạch sẽ để hút sữa cho con. Cô trông trẻ cho bé bú 120ml sữa mẹ rồi bé sẽ chơi một chút và đi ngủ.

12h30: Mẹ tiếp tục hút sữa cho con. Bé cũng được bú tiếp 120ml sữa và sau đó được chơi và ru ngủ.15h: Bé được bú 60ml sữa và thường sẽ ngủ thiếp đi ngay sau đó.

15h30: Mẹ rời công ty và đến đón bé. Cả hai sẽ về đến nhà lúc 4h30.

17h: Mẹ cho bé bú.

17h30 – 18h30: Mẹ chơi với bé trong lúc chuẩn bị cơm tối và làm sạch dụng cụ hút sữa.

18h30: Cả nhà ăn cơm tối. Bé được ăn rau củ xay nhuyễn trộn với cơm ngũ cốc. Tiếp đó cả nhà ngồi thư giãn hoặc đi dạo một chút.

19h30: Bé được bố mẹ đọc truyện cho nghe rồi đi tắm.

20h: Bé được mẹ cho bú.21h: Bế bé vào cũi và bé sẽ ngủ một giấc đến sáng.

21h – 22h30: Mẹ chuẩn bị sữa và thức ăn cho con vào ngày mai.

09:30 SA 04/06/2014

Thời gian biểu mẫu chăm sóc bé 3-4 tháng tuổi

Bé 4 tháng tuổi, bú sữa mẹ, mẹ đi làm. Đây là thời gian biểu theo bố mẹ kết hợp với nhu cầu của bé.

6h30: Cả nhà thức dậy. Mẹ chuẩn bị đi làm.

7h: Cho bé bú và hút sữa, chuẩn bị cho bé đi nhà trẻ.

7h30 - 8h: Chở bé đến nhà trẻ.

9h45: Bé được cô giữ trẻ cho ăn 2 muỗng ngũ cốc cùng với 120ml sữa mẹ.

10h - 12h: Bé ngủ trưa. Mẹ thường tranh thủ hút sữa để dành cho bé vào những lúc rảnh rỗi ở công ty.

12h: Bé thức dậy và chơi.

12h45: Bé được cho ăn 2 muỗng ngũ cốc với 120ml sữa mẹ.

13h30 - 14h30: Bé ngủ một giấc ngắn.

14h30: Bé thức dậy và được cho chơi, vận động.

16h: Bé được cho ăn 2 muỗng ngũ cốc với 120ml sữa mẹ.

16h30: Bé ngủ một giấc ngắn.

17h15: Mẹ đón bé về.

17h30: Về đến nhà, mẹ cất sữa đã hút vào tủ lạnh để bảo quản. Tranh thủ giặt giũ, phơi đồ trong khi bé chợp mắt.

17h45: Bố đi làm về, bé chơi với bố. Mẹ dọn dẹp nhà cửa.

18h30: Mẹ cho bé bú.

18h45: Cả nhà cùng chơi.

19h30: Chuẩn bị cho bé đi ngủ: tắm rửa, thay đồ, đọc truyện hoặc hát cho bé nghe. Cho bé bú và dỗ bé ngủ.

20h: Bế bé vào nôi.

20h - 22h: Mẹ chuẩn bị sữa cho ngày hôm sau. Mẹ cùng bố nấu và ăn cơm tối. Dọn dẹp, rửa chén, xem TV và cùng đi ngủ.

0h: Mẹ thức dậy, cho bé bú và tiếp tục ngủ.

4h: Mẹ thức dậy, cho bé bú lần nữa và ngủ đến 6h30 sáng hôm sau.

Ảnh: Getty Images

Bé 3 tháng tuổi, bú sữa mẹ, mẹ ở nhà. Đây là thời gian biểu theo bố mẹ kết hợp với nhu cầu của bé.
Hai mẹ con tự tạo thành thói quen hàng ngày vô cùng tự nhiên. Cứ cách 2,5 tiếng là bé lại đòi ăn và sẽ ngủ liền một mạch đến sáng.
5h: Bé thức dậy, cho bé bú tại giường và hai mẹ con cùng ngủ.

8h30: Đánh thức bé dậy, cho bú và làm vệ sinh cho bé. Mẹ thường cho bé nằm chơi trong cũi trong lúc mình thay đồ, trang điểm.

10h: Mẹ luôn địu bé theo mình trong lúc dọn dẹp, làm việc nhà. Đến khoảng 10h30 thì bé lại đòi ăn. Hai mẹ con nghỉ ngơi và xem TV hoặc nghe đài radio.

11h30: Bé ngủ một giấc ngắn. Mẹ tranh thủ ăn trưa và giặt giũ. Đôi khi tôi cũng bế bé theo khi đi siêu thị. Khoảng thời gian này bé sẽ ngủ rất ngoan nên mẹ sẽ làm mọi thứ nhanh chóng, dễ dàng hơn.

12h30 - 13h: Bé thức dậy, bú mẹ. Sau đó mẹ thường đọc cho bé nghe vài cuốn sách, rồi cả hai mẹ con chơi đùa với nhau.

14h30: Bé ăn một cữ sữa.

16h30: Bé lại đói bụng. Mẹ cho bé bú rồi bé sẽ ngủ một giấc cho đến trước 18h là phải thức dậy nếu không buổi tối bé sẽ không chịu ngủ nữa.

18h:Bố đi làm về và trông bé trong khi mẹ sẽ chuẩn bị cơm nước. Sau đó khi mẹ cho bé đi tắm thì bố nhận nhiệm vụ rửa chén.

18h30 - 19h: Cho bé bú một chút rồi mẹ đưa bé đi tắm. Sau khi tắm, bé lại được bú thêm một chút nữa.

20h30 - 21h: Cả gia đình quây quần cùng chơi, xem TV, mẹ thường đọc sách cho bé nghe.

22h: Bé ăn cữ cuối trong ngày. Sau đó mẹ sẽ thay tã, đặt bé vào nôi và ngủ một giấc đến sáng.

Ảnh: Getty Images

Bé 3 tháng, bú sữa ngoài, mẹ đi làm. Đây là thời gian biểu theo bố mẹ kết hợp với nhu cầu của bé.

Thường con tôi sẽ thức dậy vào khoảng 5h30 – 7h sáng, sau đó bú 150ml sữa công thức. Bé sẽ nằm chơi trong cũi hoặc ngồi ghế rung trong khi mẹ sửa soạn đi làm.

Gia đình mở nhà trẻ nên bé cũng được gửi tại đó luôn, vô cùng tiện lợi. Cứ khoảng 3-4 tiếng bé sẽ được bú 150ml sữa. Bé sẽ có hai giấc ngủ ngắn, trong đó giấc buổi trưa sẽ khoảng 2-3 tiếng.17h - 18h, cả hai mẹ con từ nhà trẻ về nhà. Mẹ cho bé bú một cữ rồi ngồi chơi cùng bé đến 19h thì bé ngủ một giấc ngắn. Lúc này bố cũng đi làm về, bé có thể thức dậy cùng chơi với bố mẹ. Đến 21h, bé được mẹ tắm, cho bú cữ tối 150ml và ru ngủ. Bé sẽ ngủ liền một mạch đến sáng. Đôi lúc bé cũng thức dậy nửa đêm nhưng sau khi mẹ cho bú hết bình sữa thì sẽ ngủ tiếp cho đến sáng.

Bé 3 tháng tuổi, bú sữa ngoài, mẹ ở nhà. Đây là thời gian biểu theo nhu cầu của bé.
Bé có nếp sinh hoạt cực kỳ điều độ. Mỗi sáng bé thức dậy lúc 6h30, bú 180ml. Bé sẽ chơi đùa khoảng một tiếng rưỡi và ngủ giấc ngắn 45 phút.9h15 bé sẽ bú 180ml sữa rồi hai mẹ con cùng chơi với nhau một chút. Đến khoảng 10h30 là bé đã díu mắt và ngủ cho đến trưa.12h15 bé được cho bú 180ml, sau đó bé có thể cùng mẹ ra ngoài mua đồ, đi chợ, thăm bà con họ hàng hoặc làm những việc linh tinh. Bé hay ngủ thiếp đi khi di chuyển trên xe ô tô khoảng 30-45 phút.

15h bé được bú một cữ 180ml nữa và sau đó là giờ chơi của bé. Đến khoảng 16h30 là bé chơi mệt rồi tự chìm vào giấc ngủ trong nôi của mình.Thường bé thức dậy vào lúc 6 giờ chiều. Bố mẹ sẽ chơi với bé đến 19h45 rồi cho bé đi tắm, bú từ 120 – 150 ml sữa nữa rồi ngủ một giấc cho đến sáng hôm sau.

09:03 SA 04/06/2014

Thời gian biểu mẫu cho bé từ 1-2 tháng tuổi

Mẫu 4: Hai bé sinh đôi 7 tuần tuổi bú mẹ.

Loại thời gian biểu: Kết hợp (bố mẹ áp đặt & theo nhu cầu của bé).

“Thời gian thức dậy của hai bé khoảng giữa 5-7 giờ sáng, phụ thuộc vào thời gian các bé đi ngủ vào tối hôm trước.

Các bé ăn mỗi 1,5-2 giờ, hoặc khi bé đòi ăn. Các bé ăn trong khoảng 10-20 phút và bú xen kẽ hai vú mỗi lần ăn. Tốt nhất là tôi cho cả 2 bé ăn cùng lúc vì như vậy tôi sẽ đỡ mất thời gian hơn. Nếu một trong hai bé không dậy ăn, tôi sẽ đánh thức bé đây.

Cặp sinh đôi của tôi sinh non tháng, nên đến giờ các bé vẫn ngủ khá nhiều. Hai bé ngủ ngắn 3-4 lần mỗi ngày và mỗi lần ngủ khoảng 1-2 giờ. Khi thức, hai bé được cho nằm sấp để tập cơ cổ, tôi hát cho các bé nghe, chúng tôi đi dạo, hoặc tôi cho các bé sang nhà hàng xóm chơi.

Mẹ con tôi không thực sự có thói quen cụ thể vào giờ đi ngủ. Khi bé ăn xong cữ cuối cho buổi tối – thường vào lúc 10-11 giờ tối – tôi cho các bé đi ngủ sau đi đã thay tã và quấn bọc bé cẩn thận, sau đó tôi ngủ cạnh cũi để tiện chăm sóc bé. Thỉnh thoảng các bé sẽ ngủ thẳng giấc đến 5 giờ sáng, hoặc sẽ thức dậy vào khoảng 2 giờ 30 – 3 giờ sáng.

Làm mẹ của một cặp song sinh không có gì là to tát nhưng đó là cả một phước lành và tôi sẽ không đánh đổi để lấy bất kỳ điều gì trên đời.”

Ảnh: Gettyimages

Mẫu 5: Bé 10 tuần tuổi bú sữa mẹ vắt ra bình.

Loại thời gian biểu: Kết hợp (bố mẹ áp đặt & theo nhu cầu của bé).

“Tôi thức dậy lúc 6 giờ sáng để vắt sữa, sau đó cố gắng ngủ trở lại một chút nếu kịp, còn bé thường dậy khoảng 7 giờ sáng và cần ăn. Tôi cho bé ăn theo nhu cầu, nên khi bé đói, tôi đưa bình cho bé và để bé ăn đến khi bé bắt đầu chơi với bình sữa hoặc nhè sữa ra. Bé thường bú khoảng 180ml sữa mỗi lần. Bé từ chối bú sữa công thức, vậy nên tôi cho bé bú bình nhưng hoàn toàn là 100% sữa mẹ.

Giờ ngủ ngày vào khoảng giữa 8-9 giờ sáng. Bé sẽ ngủ trong cũi khoảng từ 20 phút đến 1 giờ. Sau khi ngủ ngắn buổi sáng, hai mẹ con chơi với nhau, tôi thường đặt bé lên đùi (đầu bé ở gần đầu gối còn chân chống lên bụng mẹ). Tôi hát, hươ hươ tay bé, nói chuyện với bé và bắt chước nét mặt cũng như tiếng ê a của bé. Bé bú một bình nữa và tôi vắt sữa tiếp. Đôi khi tôi cho bé đi tắm luôn, hoặc đợi đến sau khi bé ngủ giấc chiều dậy.

Khoảng 1 giờ chiều, bé ăn một cữ nữa và tôi lại vắt sữa, sau đó tôi cố gắng cho bé đi ngủ. Không phải lúc nào cũng thành công, nhưng khi bé ngủ lại được, bé sẽ ngủ trong khoảng 45 phút cho đến 1 giờ 30 phút. Giấc ngủ này thường đến trong khi bé được đu đưa trong nôi, nhưng thỉnh thoảng bé ngủ trong cũi của mình. Cũng có khi bé không chịu ngủ, kể cả khi khó có thể mở được mắt lên.

Nếu bé cáu gắt và không chịu ngủ, tôi sẽ cho bé đi dạo, thường thì việc này luôn khiến bé dễ ngủ hơn. Khoảng 4 giờ chiều, tôi cho bé ăn và vắt sữa lần nữa. Nếu hai mẹ con không đi dạo sớm hơn, đây là lúc cho việc đó. Nếu không, hai mẹ con sẽ vừa chơi rúc rích với nhau vừa xem ti-vi.

Bé thường sẽ ngủ lại vào chiều muộn, hầu như luôn ở trong nôi. Bé sẽ không ngủ khi nằm trong cũi, nhưng thỉnh thoảng lại ngủ trong xe đẩy.

Khi bé thức dậy, tôi cho bé đi tắm nếu trước đó bé không tắm vào buổi sáng. Sau khi tắm, hai mẹ con chơi thêm một chút nữa và tôi mặc đồ ngủ cho bé khi bé đã ăn xong, tôi có thể đặt bé vào giường và cho bé ăn trong khoảng 7 giờ 30 đến 8 giờ tối, và cho bé đi ngủ trong khoảng từ 8-9 giờ tối. Tôi cho bé vào phòng của bé khi đã tắt đèn, cho bé ngậm vú giả và đu đưa nhè nhẹ trên ghế đu khoảng 5 phút đến khi bé bắt đầu gà gật. Tôi đặt bé vào cũi trong tình trạng thiu thiu nhưng vẫn còn thức, đóng cửa và để yên cho bé tự ngủ. Bé ngủ trong khoảng 6 giờ, tôi sẽ vắt sữa lần nữa vào lúc 9 giờ tối và nửa đêm, sau đó tôi đi ngủ.

Ảnh: Inmagine

Bé thường tỉnh giấc vào khoảng 2 hay 3 giờ sáng để thay tã và bú đêm, sau đó ngủ trở lại suốt đêm. Chồng tôi thường thức dậy với bé để tôi có thể nghỉ ngơi. Sau đó cả nhà chúng tôi thức dậy và lập lại chu trình trên cho một ngày mới.

Mẫu 6: Bé 7 tuần tuổi bú sữa công thức

Loại thời gian biểu: Phụ huynh áp đặt thời gian biểu.

6 giờ: Bé bú 180ml sữa công thức và ngủ lại.

8 giờ 30 sáng: Giờ chơi buổi sáng của hai mẹ con. Tôi ôm ấp nựng nịu bé, cùng xem ti-vi, cùng chơi, trò chuyện và hát cho bé trong khi theo dõi chương trình yêu thích trên ti-vi.

10 giờ sáng: Bé bú khoảng 140 ml sữa công thức.

10 giờ 15 – 12 giờ 30 trưa: Hai mẹ con lại chơi với nhau. Bé nằm chơi đồ chơi treo cho trẻ sơ sinh hoặc đồ chơi khi nằm sấp. Bé đã có thể cầm đồ chơi khi tôi đặt vào tay bé.

12 giờ 30 – 1 giờ 30 chiều: Giờ ngủ trưa.

2 giờ chiều: Bé bú 140ml sữa công thức.

Sau khi ăn xong, bé nằm đu đưa trong nôi, mải mê nhìn đám đồ chơi treo nôi hoặc xem ti-vi, sau đó thiếp đi một giấc ngắn.

4 giờ chiều: Giờ cau có của bé bắt đầu. Bé sẽ cáu gắt trong khoảng vài giờ tiếp theo.

6 giờ chiều: Bé bú 140ml sữa nữa và vẫn cáu kỉnh cho đến khi lại ngủ thiếp đi .

7 giờ 30 tối: Giờ chơi với bố.

8 giờ 45 tối: Giờ tắm và chuẩn bị đi ngủ. Tôi sẽ mát-xa cho bé với kem oải hương và mặc đồ ngủ cho bé. Bé trở nên rất vui vẻ và cười khanh khách khi tôi làm những việc này và hát hò trò chuyện với bé. Sau đó, mẹ con có một khoảng thời gian yên tĩnh bên nhau. Tôi vặn nhỏ đèn và nói rất khẽ. Tôi làm mọi thứ để bé cảm thấy được xoa dịu. Hai mẹ con cùng nghe hát ru. Khoảng thời gian này thực sự đặc biệt với tôi.

9giờ 30 tối: Bé bú 180ml sữa nữa rồi đi ngủ. Tôi đứng cạnh cũi bế bé một lúc trước khi đặt con xuống cũi, bật đèn ngủ, hôn bé và rời khỏi phòng. Bé sẽ ngủ trong ít phút nữa và ngủ thẳng đến 6 giờ sáng.

Mẫu 7: Bé 2 tháng tuổi vừa bú mẹ vừa bú sữa mẹ vắt ra bình

Loại thời gian biểu: Kết hợp (bố mẹ áp đặt & theo nhu cầu của bé).

“Thiên thần nhỏ của tôi thức dậy vào khoảng 6 giờ 30 sáng, nhưng tôi chỉ cho bé ngậm ti giả và bé sẽ nằm nghỉ đến 7 giờ. Tôi thực sự không muốn bé dậy trước 7 giờ.

Bé bú 7 lần trong suốt cả ngày và đêm vào những khung giờ sau: 7 giờ sáng, 10 giờ sáng, 1 giờ chiều, 4 giờ chiều, 7 giờ tối, 10 giờ tối và lúc nào bé thức dậy giữa đêm – thường vào khoảng 3 – 4 giờ sáng. Bé bú khoảng 10 phút trên mỗi vú mẹ, hoặc bú từ 90-120ml sữa nếu mẹ vắt ra bình.

Ảnh: Gettyimages

Bé luôn ngủ rất ngoan vào buổi sáng trong khoảng từ 8-11 giờ sáng. Tôi cố cho bé bú, sau đó là chơi, và tiếp nữa là đảm bảo nếp ngủ. Bé thường rất buồn ngủ và cáu gắt khoảng 1 giờ sau khi ăn xong và ngủ thiếp đi trong khoảng nửa giờ đển 1 giờ trước khi bú cữ tiếp theo.

Giữa thời gian bú và ngủ, hai mẹ con làm một số việc với nhau. Bé bắt đầu với đồ chơi treo trên ghế nhún. Tôi bế bé và hát cho bé nghe. Bé rất thích “trò chuyện”, nhưng bé mới chỉ nói được u oa. Bé thích được bế đứng và “bước đi” trên bụng mẹ. Bé cũng thích ra ngoài chơi.

Sau cữ bú lúc 7 giờ tối, tôi cho bé đi tắm và mát-xa cho bé với kem dưỡng. Hai mẹ con đọc truyện, sau đó tôi đặt bé vào giường. Đây cũng là lúc bé bắt đầu nhặng xị. Bé thường sẽ thiu thiu ngủ trong khoảng 8 – 8 giờ 30. Tôi sẽ đánh thức bé dậy lúc 10 giờ tối để thay tã và cho bé ăn. Bé luôn ngủ lại một mạch tầm 5 - 6 giờ mà không khóc quấy gì cả cho đến cữ bú lúc 3 – 4 giờ sáng. Thật tuyệt vì mọi thứ đều đâu ra đó.”

Nếu gia đình bạn đã áp dụng thành công thời gian biểu sinh hoạt cho bé nhà mình, đừng ngần ngại chia sẻ với Webtretho qua địa chỉ banbientap@webtretho.com bạn nhé! Chúng tôi sẽ giúp bạn chia sẻ thời gian biểu của mình đến hàng trăm ngàn bà mẹ khác.

05:51 CH 16/05/2014

Dinh dưỡng hợp lý cho trẻ 6-9 tuổi

Thừa cân, béo phì là một hiện tượng nổi cộm không chỉ ở các nước phát triển; trong những năm gần đây, nó đã xuất hiện tương đối nhiều ở Việt Nam và có khuynh hướng ngày càng tăng. Nguyên nhân của thừa cân thường là do trẻ được cung cấp chế độ ăn vượt trên nhu cầu năng lượng cần thiết trong một thời gian dài. Chính vì vậy việc khắc phục hậu quả cần phải tốn một thời gian dài không kém với sự hợp tác chặt chẽ của gia đình, trường học, thầy thuốc và cả bản thân trẻ.

Điều đầu tiên cần lưu ý là độ tuổi tiểu học cũng chính là lúc mà tiềm năng phát triển chiều cao đang dồi dào nên ngoại trừ một số trường hợp đặc biệt cần có ý kiến của các chuyên gia, thường ta không khuyến khích "bỏ đói" trẻ để cho trẻ giảm cân mà nên áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhằm kiểm soát cân nặng của trẻ trong khi giúp tăng phát triển chiều cao.

Bạn hãy phân chia các bữa ăn trong ngày của con theo một thời gian biểu hợp lý. Trẻ có thể ăn 4 đến 5 bữa / ngày theo như nguyên tắc chung (3 bữa chính + 1-2 bữa phụ) nhưng bữa ăn cuối cùng trong ngày nên càng sớm càng tốt (khoảng 7 giờ tối). Các thức ăn được đưa vào cơ thể sau thời gian này thường được tiêu hóa trong thời gian trẻ ngủ, tức là khi cơ thể không hoạt động nên sẽ chuyển thành dạng năng lượng dự trữ.

Bạn cũng đừng thấy con đã thừa cân mà ngăn cấm con uống sữa. Theo khuyến cáo chung vẫn phải cho trẻ dùng sữa nhưng nên lựa chọn loại sữa không có chất béo (sữa gầy, sữa tách béo, sữa tách bơ) hoặc sữa đậu nành. Cần lưu ý đến lượng đường cho thêm vào sữa, tốt nhất nên tập cho trẻ uống sữa lạt không đường.

Lựa chọn thức ăn như thế nào cũng rất cần được lưu ý trong điều trị thừa cân. Các thức ăn được lựa chọn cho trẻ thừa cân phải theo nguyên tắc "giảm bột đường, béo và tăng rau trái". Thay vì ăn thịt, nên cho trẻ ăn cá, đậu hũ; khi ăn thịt, hãy loại bỏ các loại mỡ thịt, da, lòng động vật ra khỏi chế độ ăn, thay các thức ăn chiên xào bằng các thức luộc, hấp, canh. Các thức ăn nhẹ nhàng như bún, cháo, phở... nên được chọn thay cho các loại thức ăn có năng lượng cao như xôi, bánh mì, bánh chưng; tránh các loại thức ăn nhanh, thực phẩm công nghiệp. Mỗi bữa ăn giảm của bé từ 1/2 đến 1 chén cơm và thay vào đó bằng canh rau hay trái cây (các loại trái cây không ngọt như thanh long, cam bưởi, dưa hấu, dưa bở...). Các bữa phụ nên chọn ăn trái cây, khoai củ và không được cho trẻ ăn vặt ngoài bữa ăn, nhất là với các loại thức ăn giàu năng lượng như bánh kẹo ngọt, sô-cô-la.

Không nên để các bé thừa cân dễ dàng tiếp cận với đồ ngọt (Ảnh: Inmagine)

Chế độ tập luyện cần phải được chỉ định đi kèm với chế độ ăn. Có thể cho trẻ tập bất cứ môn thể thao nào mà trẻ ưa thích, thời gian tập khoảng 3 - 4 lần một tuần, mỗi buổi từ 1,5 - 2 giờ. Ngoài ra, nên tập cho trẻ một thói quen sống năng động, tham gia công việc gia đình, đi dạo cùng mẹ, cha, em bé, giảm các trò chơi không vận động như video - game, hay đọc sách.

Điều trị tâm lý cho trẻ cũng là một nội dung quan trọng trong điều trị béo phì. Cần giúp trẻ vượt qua các mặc cảm về bản thân, tham gia vào các hoạt động có tính tập thể, khuyến khích động viên trẻ để trẻ áp dụng được các chỉ định điều trị của thầy thuốc - thường khô khan và và rất khó theo đuổi. Nên giáo dục cho trẻ ý thức về lợi ích của từng việc cần làm để đánh thức tính tự giác nơi chúng. khen ngơi trẻ khi chúng đạt được các thành quả khả quan và an ủi khi chúng thất bại trong một việc gì đó.

Dinh dưỡng hợp lý để đạt được sức khỏe tối ưu cho cá nhân và cộng đồng là mục tiêu quan trọng mà ngành dinh dưỡng nói riêng và ngành y tế nói chung đang phấn đấu thực hiện bằng mọi cách. Để đạt được điều này cần sự liên kết chặt chẽ của mọi thành viên trong xã hội, trong đó việc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ lứa tuổi tiểu học là một bộ phận quan trọng không thể thiếu.

08:53 SA 16/05/2014

Những điều mẹ chưa biết khi cho con bú

Cho con bú tuy là một việc hết sức tự nhiên, là thiên chức của người mẹ nhưng cũng không phải chuyện đơn giản. Thực tế đôi khi cho con bú lại rất thử thách và đầy bất ngờ. Dưới đây là những điều vô cùng ngạc nhiên mà các bà mẹ khi cho con bú đã ghi nhận lại:

>> Xem phần 1

Mẹ có thể bị chảy sữa… rất nhiều
Trong những tuần đầu sau khi sinh, hiện tượng chảy sữa có thể xuất hiện, và dường như bộ ngực của mẹ có sự cảm ứng rất nhạy. Giống như một chiếc đồng hồ bên trong cơ thể, ngực sẽ tự rỉ sữa khi đến giờ phải cho bé bú, thậm chí bộ ngực mẹ còn chảy sữa ra khi nghe tiếng con mình khóc hoặc bất kỳ tiếng khóc nào của em bé.

Tất cả những hình ảnh trong tạp chí hay trên TV và cả những suy nghĩ về em bé cũng đều khiến cho bầu ngực mẹ căng tràn sữa. Nhiều mẹ còn cho biết, ngay cả khi thấy những chú cún con, mèo con, hay những con vật còn nhỏ, thì ngay lập tức sữa lại tuôn ra. Một lần nữa, hormone oxytocin chính là nguyên nhân. Đôi lúc vết ố trên áo có thể khiến bạn lung túng, nhưng mặt khác hiện tượng chảy sữa chính là một cách tự nhiên để cơ thể mẹ chắc rằng em bé luôn có đủ sữa để ăn và thà thừa ra còn hơn thiếu.

Một vài phụ nữ còn thấy rằng hiện tượng chảy sữa còn kéo dài cho đến sau khi bé cai sữa mẹ cả năm trời. Thế mới thấy sức mạnh của hormone, của bản năng làm mẹ là không thể coi thường, phải không?

Ảnh: Getty Images

Ngực của mẹ có thể bị lệch
Bạn có thể thấy bộ ngực của mình có vẻ không đều nhau. Chẳng phải tưởng tượng đâu, rất nhiều mẹ cho biết một bên ngực của họ sản xuất sữa nhiều hơn hẳn bên còn lại. Điều này là do cơ thể người không bao giờ có được sự cân xứng hoàn hảo, nên sự phân bố ống dẫn sữa cũng sẽ không đều nhau ở hai bên ngực. Khi một bên ngực sản xuất nhiều sữa hơn, nó sẽ căng tròn và trông to hơn bên còn lại. Đó là một điều hoàn toàn bình thường không có gì đáng lo ngại cả.

Tuy vậy, nhiều lúc chính bạn lại là người làm cho hai bên ngực phát triển không đồng đều do thói quen cho bé bú của mình. Bên ngực nào bạn thường xuyên cho bú thì bên đó sẽ to và sản xuất nhiều sữa hơn. Nhưng nếu như bạn cho bú hai bên đều nhau và nhận thấy được sự chênh lệch lượng sữa, đó có thể là do sự chênh lệch của số lượng của ống dẫn sữa – điều mà bạn không thể thay đổi gì được. Bên ngực nhiều sữa vẫn sẽ tiếp tục sản xuất nhiều hơn trong suốt quá trình cho con bú và còn có khả năng sản xuất sữa nhiều tương tự khi bạn sinh những bé tiếp theo.

Sữa mẹ được “thiết kế” dành riêng cho bé
Đúng vậy, sữa mẹ là nguồn thức ăn vô cùng hoàn hảo, với sự cân bằng tuyệt vời giữa các chất dinh dưỡng, chất béo, chất điện giải… cần thiết cho cơ thể bé. Các bác sĩ nhi khoa phân tích, những dòng sữa đầu khi mẹ cho con bú lỏng như nước để thỏa mãn cơn khát cho bé tức thời. Khi mẹ tiếp tục cho bú, sữa mẹ dần đặc hơn do bổ sung thêm chất béo và chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, phần sữa lỏng ban đầu còn giúp cho bé tránh những khó khăn nếu phải bú liền dòng sữa đặc. Chỉ khi nào dòng sữa lỏng được bú đều đặn thì sữa đặc mới bắt đầu chảy ra.

09:18 SA 13/05/2014

Những băn khoăn khi lần đầu cho con bú - Phần 1

Vậy là sau bao tháng chờ đợi, cuối cùng bé cũng chào đời thật khỏe mạnh và kháu khỉnh. Lúc nhận lấy con từ tay các bác sĩ cũng chính là thời điểm tốt nhất để mẹ mớm cho bé những giọt sữa đầu tiên. Đây là một bước khá quan trọng vì lúc này cơ thể mẹ sẽ sản xuất ra một lượng rất ít sữa non vô cùng bổ dưỡng giúp bảo vệ bé khỏi nhiễm trùng.

>> Xem phần 1

Mẹ cần ăn gì?
Một chế độ ăn dinh dưỡng cân bằng sẽ giữ cho mẹ khỏe mạnh trong khoảng thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Mặc dù cơ thể mẹ tự nhiên có thể sản xuất sữa cho con dù chế độ dinh dưỡng không được tốt lắm, nhưng nếu mẹ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tất nhiên dòng sữa mẹ sẽ nhiều và chất lượng hơn, cũng như cơ thể mẹ sẽ khỏe mạnh, mau phục hồi. Mẹ cũng đừng quên uống thật nhiều nước mỗi ngày nhé!

Rất nhiều bà mẹ có cảm giác đói cồn cào khi cho con bú, điều này cũng khá dễ hiểu bởi cơ thể mẹ đang vận dụng hết sức lực để tạo sữa cho bé. Lúc này mẹ hãy cố gắng bổ sung những bữa ăn phụ dinh dưỡng để thỏa mãn cơn đói và nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Theo những nghiên cứu cho thấy, phụ nữ cho con bú cần thêm 200-500 calo so với những phụ nữ không nuôi con bằng sữa mẹ.

Ảnh: Getty Images

Không nên uống quá nhiều thức uống chứa caffeine bởi nó có thể truyền sang con theo đường sữa và tích tụ trong cơ thể bé. Các chuyên gia khuyên rằng mẹ chỉ nên tiêu thụ tối đa 300mg caffeine cho mỗi ngày mà thôi. Mẹ cũng cần hạn chế các loại thức uống có cồn khi đang nuôi con bằng sữa mẹ, bởi lượng cồn này cũng có thể theo đường sữa đi vào người bé.

Mẹ có thể ăn cay hoặc các loại gia vị tùy thích, bé cũng sẽ không mấy phiền lòng đâu. Các chuyên gia tin rằng các bé thậm chí còn thích sữa có một vài mùi vị khác nhau nữa đấy. Tuy rằng mẹ chưa cần phải ăn hạn chế các loại thực phẩm khi đang cho con bú vội nhưng cũng phải theo dõi bé, nếu thấy bé có vẻ bị trướng bụng hoặc cáu kỉnh hơn khi bạn ăn một vài loại thức ăn nhất định (chẳng hạn như bơ sữa), hãy thử loại bỏ các thực phẩm đáng nghi ấy ra khỏi khẩu phần ăn một thời gian để xem tình hình của bé có được cải thiện hơn không nhé!

Một vài vấn đề mẹ có thể sẽ gặp
Hầu hết mọi bà mẹ đều có thể cho con bú một cách dễ dàng mà không gặp phải bất cứ trở ngại nào về tinh thần lẫn thể chất cả. Tuy vậy cũng có khá nhiều mẹ cảm thấy khá khó khăn để học cách nuôi con bằng sữa mẹ. Bạn đang chán nản ư? Bạn không phải là người mẹ duy nhất cảm thấy như vậy đâu.

Đối mặt với những thay đổi lớn lao từ khi có bé xuất hiện, những nhu cầu của bé cần phải đáp ứng liên tục, từ ăn ngủ cho đến vệ sinh cá nhân, thì việc mất ngủ, thiếu ngủ và cảm giác choáng ngợp đến với mẹ cũng là rất bình thường. Mẹ có thể sẽ có rất nhiều câu hỏi: Liệu bé có bú đủ chưa? Đầu ngực mẹ bị đau có làm sao không? Cho con bú bao lâu thì vừa? Có nên đánh thức bé dậy khi đang bú không?... Dù rằng việc cho con bú là bản năng tự nhiên của người phụ nữ nhưng đó không phải lúc nào cũng là một việc dễ dàng.

Một vài khó khăn thường mà các bà mẹ thường hay gặp phải khi cho con bú trong khoảng 6 tuần đầu tiên có thể kể đến:

- Căng tức ngực;

- Núm vú bị đau;

- Viêm, nhiễm trùng vú;

Đừng bỏ qua các dấu hiệu bất thường của ngực mẹ khi cho con bú nhé. Cần phải tìm sự giúp đỡ, tư vấn và chữa trị kịp thời từ các bác sỹ nếu bạn có các dấu hiệu nói trên, hoặc nếu bạn cảm thấy đau đớn hoặc có những cảm giác khó chịu khi cho con bú.

09:04 SA 13/05/2014

Tuyển tập các bí quyết ăn kiêng vòng quanh thế...

Nhu cầu giảm cân để bảo vệ vóc dáng và sức khỏe trong thời đại ngày nay đã trở thành tiếng nói toàn cầu. Nhu cầu là như nhau nhưng giải pháp có rất nhiều và sẽ thú vị biết bao nếu chúng ta có thể tham khảo bí quyết của các quốc gia khác và tự hào một chút về phương pháp của mình.

Giảm cân là nhu cầu toàn cầu nhưng mỗi quốc gia có một bí quyết riêng. Ảnh: Getty Images

Giảm cân kiểu Phần Lan: Ăn ở nhà thường xuyên hơn

Kết quả thống kê cho thấy người Phần Lan chỉ dành ra 5% ngân sách hàng tháng cho việc ăn ngoài. Trong khi đó, theo thống kê của Bộ Nông nghiệp Mỹ, các gia đình người Mỹ tiêu trung bình 37% chi phí cho việc ăn uống tại các nhà hàng và các điểm bán thức ăn nhanh. Để tiết kiệm tiền và khống chế cân nặng, bạn nên theo dõi số lần và chi tiêu hàng tháng cho các bữa ăn ngoài và nên bắt đầu cắt giảm dần. Những người thường xuyên ăn ngoài và người ăn các loại thức ăn có hại cho sức khỏe thường nặng cân hơn so với những người khác. Trong thực tế, thói quen ăn ngoài có liên quan chặt chẽ với sự gia tăng của chứng béo phì.

Giảm cân kiểu Hà Lan: Di chuyển bằng xe đạp và ăn cá trích

Người Hà Lan có thói quen đạp xe đi làm. Ảnh: Getty Images

Số lượng xe đạp tại Hà Lan vượt trội so với dân số tại đất nước này, 18 triệu so với 16,5 triệu người. Người Hà Lan sử dụng xe đạp làm phương tiện di chuyển hàng ngày, khi đi làm lẫn dạo chơi. Trung bình một người Hà Lan đạp xe 541 dặm cho mỗi năm. Đèn giao thông ở một vài nơi thuộc thành phố Amsterdam còn được cài đặt phù hợp cho người đi xe đạp. Với người có cân nặng trung bình, đạp xe ở một vận tốc bình thường có thể giúp bạn đốt cháy 550 calo/giờ.

Bên cạnh đó, người Hà Lan còn có thói quen ăn cá trích, tiêu thụ khoảng 85 triệu con mỗi năm. Cá được ngâm muối, ăn với bánh gạo, kẹp với bánh mì ăn chung với hành, dưa chuột cho bữa trưa. Các loại cá có nhiều mỡ như cá trích đặc biệt hữu ích để làm thực phẩm giảm cân, theo tiến sĩ Pescatore (tác giả của cuốn The Hamptons Diet) vì chứa nhiều a-xít béo omega-3, làm giảm lượng cortisol, chất làm tăng số lượng mỡ thừa quanh vùng bụng.

Giảm cân kiểu Hungary: Ăn dưa muối

Các loại dưa muối là bí quyết giảm cân của người Hungary. Ảnh: Getty Images

Người Hungary thích ăn các món dưa muối. Nguyên liệu được người dân xứ sở hoa hồng dùng để muối bao gồm dưa chuột, ớt chuông, cải bắp, cà chua... giúp họ có được một cơ thể thon thả, chủ yếu nhờ vào dấm trong các món dưa muối. Ngày càng có nhiều chứng cớ cho thấy acid acetic, thành phần chính của dấm, có thể làm giảm huyết áp, hạ lượng đường trong máu, và ngăn cản quá trình hình thành chất béo. Nếu bạn không hạp khẩu món dưa muối nhưng vẫn muốn giảm cân theo kiểu Hungary, bạn có thể thường xuyên nhấm nháp món salad dầu dấm để thay thế.

Giảm cân kiểu Thụy Sĩ: Ăn ngũ cốc trái cây (Muesli)

Muesli là một loại hỗn hợp cháo hoặc ngũ cốc gồm có yến mạch, trái cây, các loại hạt, mỗi nguyên liệu đều có vai trò nhất định về mặt dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng, được sáng chế bởi một bác sĩ điều dưỡng người Thụy Sĩ vì mục đích y khoa hơn 100 năm trước; nhưng ngày nay, người dân Thụy Sĩ lại không thể bỏ được thói quen ăn một tô ngũ cốc trái cây vào buổi sáng hoặc thay cho bữa ăn tối nhẹ. Muesli có nhiều chất xơ nên làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn.

Giảm cân kiểu Nga: Làm vườn

51% các cư dân thành thị ở Nga chọn nông thôn và các khu vườn làm nơi nghỉ lễ hoặc thư giãn trong các ngày hè. Người Nga có sở thích tự sản xuất các món cây nhà lá vườn từ khâu trồng rau, trái cây đến ngâm muối, đóng hũ; nhờ vậy, các thực phẩm của người Nga không có hóa chất bảo quản, và giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Quan trọng nhất, theo tiến sĩ James Hill, cựu chủ tịch của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ: " Ít có thứ thức ăn nào bạn có thể trồng trong vườn nhà lại làm bạn tăng cân."

Giảm cân kiểu Mexico: Ăn chính vào bữa trưa

Truyền thống của người Mexico là ăn bữa ăn chính vào tầm 2 đến 4 giờ chiều và ăn rất ít vào buổi tối. Một cái bao tử rỗng vào buổi tối sẽ kích thích bạn ăn bổ sung vào bữa sáng. Nguyên tắc giảm cân căn bản nhất là nạp đa số lượng calo cần thiết trong ngày vào hai bữa sáng và trưa nên có thể nói bí quyết giảm cân của người Mexico là một trong số các bí quyết căn bản và hữu hiệu nhất.

Cơm độn đậu giúp các cô gái Brazil có cơ thể săn chắc và vòng eo thon. Ảnh:Markanfamily.wordpress.com

Giảm cân kiểu Brazil: Cơm độn đậu

Không chỉ có những điệu nhảy nóng bỏng mới giúp các thiếu nữ Brazil có được một vòng eo thon. Bí quyết giảm cân của người Brazil nằm ở món ăn truyền thống, món cơn đậu, có mặt hầu hết trong mọi bữa cơm trên đất nước của điệu múa samba này. Các nghiên cứu về hội chứng béo phì đã phát hiện thấy một chế độ dinh dưỡng bao gồm gạo và đậu sẽ làm giảm 14% nguy cơ béo phì so với công thức các món ăn phương Tây. Nguyên nhân là vì “cơm đậu” chứa ít chất béo và nhiều chất xơ, được tin rằng có khả năng làm ổn định lượng đường trong máu.

Giảm cân kiểu Malaysia: Thêm nghệ vào món ăn

Nghệ, mọc tự nhiên trong các khu rừng của Malaysia, là nguyên liệu chính trong các món cà-ri. Một trong các dưỡng chất chính có trong nghệ là curcumin, “chiến binh” trong cuộc chiến đánh tan mỡ thừa. Một nghiên cứu gần đây nhất của trường đại học Tufts trên chuột đã cho thấy các chú chuột được cho ăn nhiều chất béo, bổ sung một lượng nhỏ curcumin sẽ tăng cân ít hơn các chú chuột được cho ăn lượng chất béo tương đương nhưng không có curcumin. Các nhà nghiên cứu cho rằng nghệ có thể kềm nén sự tăng trưởng của các tế bào mỡ đồng thời củng cố quá trình đốt mỡ trong cơ thể. Lần sau, nếu ngại các món chiên xào nhiều dầu mỡ, hãy thêm nghệ vào món ăn.

08:39 SA 23/12/2013

"Bí kíp" chống lão hóa - từ thực phẩm

"Cái răng cái tóc là gốc con người", nên tất nhiên ai cũng muốn chúng thật xinh đẹp và tràn đầy sức sống. Các chuyên gia thẩm mỹ cung cấp cho bạn một số lời khuyên đơn giản mà hiệu quả không ngờ:

Tươi trẻ hơn với trái cây

“Tôi ăn tất cả những loại trái cây có chứa axit malic như dâu tây, táo, nho… Chúng như chất tẩy trắng tự nhiên, giúp loại bỏ các vết ố trên răng.” - Lời khuyên từ nha sĩ thẩm mỹ Elisa Mello, New York.

Tránh những thức uống sẫm màu

“Tôi tránh răng bị xỉn màu bằng cách uống nhanh chứ không nhâm nhi cà phê. Nếu bạn nhâm nhi nó trong vòng 1 giờ, răng của bạn sẽ bị bọc bởi các lớp màu cà phê. Điều này cũng xảy ra tương tự với những chất lỏng có màu đậm khác, như trà hay nước trái cây màu đậm.”- Lời khuyên từ nha sĩ thẩm mỹ Elisa Mello, New York.

Làm đẹp ngay trong giấc ngủ

“Buổi tối, tôi dùng máy kẹp tóc để làm thẳng tóc, sau đó buộc đuôi gà lỏng ở… trước trán. Trông nó khi ấy không dễ nhìn cho lắm, nhưng chẳng sao, tôi cứ để như thế suốt đêm. Khi tôi gỡ tóc ra vào buổi sáng, nó sẽ bồng bềnh và trẻ trung.” - Lời khuyên của Laura Hittleman, Giám đốc công ty dịch vụ làm đẹp Canyon Ranch, Tucson, Ariz.

Mái tóc trẻ trung ư? Chuyện nhỏ! (Ảnh: Inmagine)

Hãy thử mẹo làm tóc này xem!

“Thay vì sử dụng gel tạo kiểu để cố định các lọn tóc, tôi bôi một lượng nhỏ kem ủ hoặc mặt nạ dưỡng tóc khi tóc còn ướt rồi sấy khô. Kem ủ không chỉ giữ nếp dợn sóng mà còn cung cấp cho tóc lượng hydrat cần thiết - mà theo tôi chính là bí quyết cho sự trẻ trung của mái tóc.” - Lời khuyên của Rita Hazan, chuyên viên tóc nhuộm của các ngôi sao, chủ sở hữu Rita Hazan Salon, New York.

Đẹp hơn dù góc cạnh

“Tôi chọn những kiểu tóc so le ôm cúp vào khuôn mặt, thậm chí chỉ một chút hai bên má thôi cũng được. Kiểu tóc này giúp làm nhẹ hơn những đường nét trên khuôn mặt; kiểu tóc cắt ngang đều cùng một độ dài sẽ kéo tầm mắt của người khác xuống và tạo cảm giác nặng nề.” - Lời khuyên của nhà tạo mẫu tóc Ann Minahan, chủ sở hữu Riah Salon, New York.

Chăm sóc cả lông mi nữa…

“Tôi chăm sóc lông mi của mình để chúng không bị giòn, khô và dễ rụng. Bí quyết của tôi: khi thoa kem dưỡng vùng mắt vào buổi tối, tôi dùng ngón tay dặm một chút lên phần đầu mi để chúng có độ ẩm và khoẻ hơn.” – Lời khuyên của Joanna Schlip, chuyên gia trang điểm cho các nghệ sĩ.

06:34 CH 17/12/2013

Đẹp nổi bật cùng đầm liền đen

Nếu bạn là một phụ nữ biết ăn mặc, hẳn tủ quần áo của bạn phải có ít nhất một chiếc đầm liền ngắn màu đen thanh lịch. Phù hợp với rất nhiều hoàn cảnh, trang phục này luôn đem lại cho chủ nhân diện mạo thanh lịch quý phái mà không kém phần nổi bật. Nhưng bạn đã biết diện đầm đen thế nào để tôn lên vẻ đẹp hình thể của mình?

Eo thon duyên dáng

Nên chọn: Các điểm nhấn ở eo như thắt lưng, nơ bướm, đai eo hoặc chun eo, tất cả đều giúp nổi bật vòng eo thon của bạn. Phong cách thời trang thập niên 50 của thế kỷ trước đang trở lại và kiểu đầm nhấn eo nhưng giấu phần hông đang rất thịnh hành.

Ảnh: Internet

Nên tránh: Kiểu thắt chân ngực, dáng áo suôn, và váy lưng trễ sẽ che khuất đi vòng eo gợi cảm của bạn.

Vòng 3 quyến rũ

Nên chọn: Dáng đầm ôm sát cơ thể, như kiểu đầm wrap hoặc đầm bút chì sát nách sẽ tôn lên vẻ gợi cảm của phần thân sau của bạn. Diềm bèo ở phần eo nhấn mạnh và khiến cho phần mông tròn đầy hơn. Bạn cũng nên chọn các chất liệu vải có chất lượng tốt như vải bông có độ co giãn, chất dệt kim chắc chắn hoặc lụa dày để có thể nâng đỡ tốt cho các đường cong nữ tính của bạn.

Ảnh: Internet

Nên tránh: Tránh mặc quá chật, nếu chiếc đầm bị kéo căng hoặc nứt giãn ở các đường may ráp quá mức, hãy chọn size lớn hơn. Các chất vải mỏng cũng dễ dàng làm lộ khiếm khuyết cơ thể của bạn.

Khuôn ngực gợi cảm

Nên chọn: Kiểu cổ áo tôn ngực như cổ chữ V cạn, cổ tròn rộng, cổ vuông và cổ tim giúp tôn vẻ đẹp của khuôn ngực đầy đặn nữ tính. Một chút điểm xuyết trang trí ở dường viền cổ sẽ thu hút ánh nhìn vào vòng 1 gợi cảm của bạn, nhưng nếu ngực bạn lớn hơn cỡ D, điểm nhấn này lại trở nên quá lố.

Ảnh: Internet

Nên tránh: Kiểu cổ áo ôm sát chân cổ và cổ thuyền che đi phần nữ tính nhất của bạn và khiến cho những bộ ngực lớn trở nên càng đồ sộ. Kiểu cổ chữ V khoét sâu hết chân ngực cũng không khá hơn, vì kiểu cổ này tập trung vào phần khe ngực nên vừa khó khoe vẻ gợi cảm của khuôn ngực vừa dễ làm lộ khuyết điểm của ngực.

Kết hợp phụ kiện cùng đầm LBD

“Tôi không biết kết hợp với tất da nào thì hợp?!”

Đầu tiên, hãy quên những chiếc quần tất màu da lỗi thời đi nhé, thà bạn để chân trần còn quyến rũ hơn. Để giữ ấm cho đôi chân trong mùa đông giá rét mà vẫn điệu đà, đây là những lựa chọn của bạn:

Để có diện mạo cổ điển: một đôi tất da mỏng màu đen là lựa chọn tuyệt vời.
Để trở nên thanh mảnh hơn: tất dày màu đen đục rất phù hợp để khiến đôi chân trông gọn và dài hơn.
Bạn muốn phá cách một chút? Hãy chọn những đôi tất có họa tiết xương cá, chấm bi hoặc nóng bỏng hơn nữa là ren hoa (nhưng hãy cân nhắc hoàn cảnh mà bạn diện chúng nhé!)
Để thật nổi bật: một đôi tất màu tía, xám thép hay đỏ đun sẽ rất hút mắt (và lời khuyên vẫn là cân nhắc hoàn cảnh nhé!)

Ảnh: Internet

Không thể thiếu chiếc ví cầm tay

Tất nhiên rồi, chiếc ví cầm tay không chỉ là điểm nhấn cuối cùng cho một bộ trang phục hoàn hảo, đó còn là “kho tàng” bất ly thân của bạn với nước hoa, son môi, hộp phấn nhỏ, điện thoại, danh thiếp, tiền…. Có lẽ thứ bạn cần phải lớn hơn một chiếc ví con xinh xinh điệu đà rồi. Hãy chọn những chiếc ví cỡ trung với những kiểu dáng đơn giản và dễ kết hợp như gợi ý của hình trên.

11:46 SA 13/12/2013

Để trẻ hơn 10 tuổi theo cách tự nhiên

Hóa ra 70% các yếu tố tác động đến tuổi thọ phụ thuộc vào các sự lựa chọn thông minh và cả may mắn – chứ không phải là vào gen.

9. Làm điều tốt

Bạn có thể nhặt rác trong công viên hoặc mua đồ cho những người hàng xóm cần giúp đỡ, tiến sĩ William Brown, giảng viên môn tâm lý học tại Đai học Brunel, phía Tây London gợi ý. Cho dù các món quà ấy dưới dạng tiền, thức ăn, lời khuyên, hoặc thời gian thì bạn vẫn cảm thấy khỏe mạnh hơn những người khác, ngay cả khi họ tham gia các hoạt động thể chất.

Một nghiên cứu khác tại Đại học Michigan thực hiện trên sự quan sát 423 cặp vợ chồng cao tuổi; sau 5 năm, những cặp sống vị tha hơn thường sống lâu hơn. “ Rất nhiều người trưởng thành với suy nghĩ đây là một thế giới ăn miếng, trả miếng,” Brown phát biểu. “Nhưng rất nhiều tài liệu khuyên rằng cách tốt nhất để sống khỏe mạnh chính là đối xử tốt với những người xung quanh.”

10. Ăn nhiều rau củ

Để trẻ hơn bạn cần nhớ: đặt ra mục tiêu ăn đủ 9 phần thức ăn và rau củ mỗi ngày. (Ảnh: Gettyimages)

Bạn cần đặt ra cho mình kế hoạch ăn một dải cầu vồng…làm từ rau củ, như lời tư vấn của bác sĩ Peter Greenwald, giám đốc điều hành của Ban phòng chống ung thư tại viện Ung Thư Quốc Gia. Khả năng ngăn ngừa ung thư của các loại rau củ này không tương đương nhau. Do vậy, để trẻ hơn bạn cần nhớ: đặt ra mục tiêu ăn đủ 9 phần thức ăn và rau củ mỗi ngày.

11. Nhận dinh dưỡng từ biển

Đừng mang tất cả những thứ có vây lên bữa ăn của bạn: Bạn cần những loại cá có chất béo, như cá hồi, cá sardine và cá hồi sông. Những loại cá này có hàm lượng axit chất béo giàu omega 3 DHA và EPA đã được các nghiên cứu chỉ ra rằng có thể giúp ngăn ngừa đột tử từ bệnh trụy tim. Omega 3 cũng giúp phòng tránh các chứng trầm cảm, bệnh Alzheimer, và các chứng thoái hóa điểm vàng theo tuổi tác, một nguyên nhân chính dẫn đến việc mù mắt cùng một số chứng ung thư, mặc dù khoa học vẫn chưa có một bằng chứng rõ ràng nào.

Để nhận được nhiều lợi ích từ các chất béo tốt, bạn có thể nhâm nhi khoảng 28g (một nắm tay) hạt óc chó mỗi ngày. Dùng ít dầu chiết xuất từ bắp ngô, dầu ô-liu, tránh các loại bánh quy, bơ thực vật, và các món đồ ăn vặt như snack, bởi trong đó có chứa vô số các chất béo không bão hòa

12. Kết thân với âm nhạc

Gắn kết bản thân bạn với âm nhạc có thể giúp tăng cường và đẩy mạnh hoạt động của hệ thống miễn dịch: Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi tiến sĩ Robert Beck, giáo sư danh dự (sau khi về hưu) tại Đại học California, Irvine, lượng IgA – một kháng thể chống lây nhiễm tăng 240% trong nước bọt của các thành viên dàn nhạc biểu diễn bản Missa Solemnis của Beethoven.

13. Uống trà

Trà có thể chống lại các chứng ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và các bệnh tim mạch. (Ảnh: GettyImages)

Được gợi ý từ các nghiên cứu (trên chuột, các tế bào trên các đĩa thí nghiệm và cả trên người) cho thấy rằng trà có thể chống lại các chứng ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và các bệnh tim mạch. Tiến sĩ kiêm nhà nghiên cứu Anna Wu, giáo sư môn thuốc phòng bệnh tại Đại học Nam California, uống ít nhất 3 tách trà mỗi ngày. Trà xanh được xem là tốt nhất, tuy vậy trà đen cũng mang đến nhiều ích lợi cho cơ thể.

14. Thắt đáy lưng ong

Trong việc xác định sự trẻ trung của cơ thể bạn, thước dây có ích hơn chiếc cân trong phòng tắm: Cân nặng của bạn có thể vẫn giữ nguyên trong khi các cơ mất đi và mỡ tích trữ thêm, bao gồm mỡ trong phủ tạng ( một loại mỡ nằm sâu trong mô và rất khó để làm chúng biến mất), thủ phạm chính của một vòng eo quá khổ. Đây cũng được xem là có liên quan đến nguy cơ đang tăng cao của các bệnh về tuổi tác như cao huyết áp, tiểu đường và tim mạch. Nếu số đo vòng eo của bạn lớn hơn 89cm (ở phụ nữ) hoặc 102cm (ở đàn ông), thì bạn đang có nguy cơ tích trữ quá nhiều mỡ bụng.

Cách tốt nhất để giữ gìn vẻ trẻ trung và giảm bớt các cân thừa này chính là vận động tập thể dục, tiến sĩ giáo dục Kerry Steward, giám đốc phòng khám và nghiên cứu khoa vận động thể chất tại trường Đại Học Y Dược Johns Hopkins cho biết. Trong 6 tháng nghiên cứu trên 69 đàn ông và phụ nữ, ông nhận thấy rằng lượng mỡ trong phủ tạng giảm đi 20% mặc dù những người tham gia thí nghiệm chỉ giảm khoảng 2,3kg. Chương trình tập luyện của Steward có khá nhiều hoạt động mạnh nhưng cũng không quá khó khăn: 45 phút aerobics cường độ vừa phải 3 lần/ tuần và 20 phút với các bài tập tạ ở mức độ vừa, cũng 3 lần/tuần.

15. Tăng cường lượng vitamin D

Nếu chỉ có duy nhất một loại vitamin bổ sung bạn cần nhận, thì chính là nó – các chuyên gia cho biết. Vitamin D được sản xuất ngay trong da khi ánh nắng mặt trời chiếu vào, nhưng khi chúng ta thêm tuổi và già đi, cơ quan sản xuất vitamin D này cũng sẽ yếu dần đi. Thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ loãng xương, đa xơ cứng, và các chứng ung thư khác. Hãy bổ sung vitamin D với những thức ăn như: lòng đỏ trứng, sữa, tôm, cua…

16. Bổ sung chất curcumin

Nghệ, loại gia vị khiến cà ri có màu vàng, chứa đầy curcumin, một chất chứa nhiều thành phần chống oxi hóa và đặc tính chống viêm nhiễm. Tại Ấn Độ, nghệ được bôi lên băng để giúp làm lành vết thương. Người miền Đông Ấn Độ thậm chí còn ăn nó, điều này giải thích lý do tại sao họ thường có tỉ lệ mắc các bệnh ung thư, bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer thấp hơn. Hãy thử dùng chất bổ sung curcumin hàng ngày từ 500 đến 1000mg.

Nghệ có chứa đầy curcumin, một chất chứa nhiều thành phần chống oxi hóa và đặc tính chống viêm nhiễm. (Ảnh: Gettyimages)

17. Hiến máu

Khi hiến máu, cuộc sống bạn giúp có lẽ chính là cuộc sống của bạn. Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng chúng ta đang nhận lấy quá nhiều sắt, chủ yếu từ việc ăn các loại thịt đỏ. Thừa chất sắt sẽ tạo ra free radical (*quá trình đánh đổi điện từ trong cơ thể), đẩy nhanh sự lão hóa và tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, và Alzheimer. Cho đến thời kỳ mãn kinh, phụ nữ thường được bảo vệ một cách tự nhiên việc quá tải chất sắt, nhưng sau đó thì mối nguy hiểm sẽ càng lúc càng tăng nhanh.

Các nghiên cứu sơ bộ khuyên bạn nên giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách đều đặn hiến máu. Bác sĩ Thomas Perls, phó giáo sư y dược tại Đại học Boston và cũng là người điều hành Nghiên cứu Sự Sống Thọ ở New England, hiến tặng một đơn vị máu mỗi 2 tháng. Nếu bạn sợ kim tiêm, thì ít nhất bạn cũng nên giảm lượng thịt đỏ trong khẩu phần ăn của mình: miếng thịt không nên to hơn kích cỡ một bộ bài cho mỗi phần ăn.

11:50 SA 11/12/2013

Có thể bạn không biết mình đang bị bạo hành...

Không bị “ăn tát” không có nghĩa là bạn không đau đớn. Sự thật là, bạo hành bằng lời nói và tinh thần trong các mối quan hệ ngày càng tăng và những tổn thương tâm lý do nó gây ra cũng rất đáng báo động. Để có thể tự giải thoát mình khỏi “niềm đau” không tên này, trước hết bạn phải nhận diện được nó đã.

Tuổi thơ bị bạo hành có thể là khởi đầu

Khi phụ nữ bị vướng vào trong một mối quan hệ bị bạo hành tinh thần, đó thường là sự phản chiếu của những điều tai hại mà họ bị ảnh hưởng khi còn nhỏ. Bộ não của chúng ta được liên kết với các kí ức, nếu chúng ta sống trong gia đình mà bố mẹ thô lỗ, độc đoán và không tử tế sẽ tác động tiêu cực đến chúng ta, làm chúng ta nhầm lẫn giữa tình yêu và nỗi đau, chúng ta sẽ lặp lại sai lầm này khi chúng ta trưởng thành.

Giờ đây Liz Costa đã hiểu ra đuợc cô rơi vào cái bẫy này như thế nào. Cô có một người cha dượng ngược đãi, và không bao giờ cho phép nói không khi cô là một đứa trẻ. Từ người mẹ và cha dượng của cô, cô hình thành một khái niệm rằng việc của cô là làm hài lòng cha dượng, và ngược lại cha dượng sẽ chăm sóc cô. Tuy nhiên, với một người ngược đãi tinh thần thì đó là một điều không thể.

Bạn có đang bị bạo hành?

Không phải chỉ có đàn ông mới bạo hành. Phụ nữ cũng làm điều đó.

Đôi lúc, thật dễ nhận ra phụ nữ là người bạo hành khi cô ta nói với người yêu của mình rằng người cũ làm cô ta khoái cảm và yên tâm về tài chính hơn. Trong khi đàn ông ngược đãi phụ nữ bằng cách làm cho họ sợ, cách ly hoặc tước đoạt, thì trái lại, phụ nữ lại gợi lên sự sợ hãi thất bại trong vai trò trụ cột gia đình, người tình, người cha của người đàn ông.

Cũng có vài trường hợp sự bạo hành không phân biệt được giới tính. Cả đàn ông và phụ nữ bạo hành bằng cách sử dụng các cách như sỉ nhục, chế nhạo, ngắt lời, can thiệp vào công việc và những cơ hội khác, nói những lời gây tổn thương và phủ nhận nó, đổ lỗi và kết tội.

Việc nói những lời gây tổn thương và phủ nhận nó, đổ lỗi và kết tội cũng là hành vi bạo hành. (Ảnh: GettyImages)

Bất kể ai là thủ phạm, bạo hành tinh thần thường được gây ra bởi nỗi sợ hãi. Người bạo hành sợ những điều sẽ trở nên tồi tệ và họ sẽ không thể đương đầu. Họ cảm thấy mất kiểm soát và quyền lực. Vì thế họ phản ứng lại bằng cách đổ lỗi cho người khác – ngay cả khi họ có lỗi.

Nếu bạn nhận ra một trong số những dấu hiệu này trong chính bạn, hãy cân nhắc tìm đến sự tư vấn hoặc các biện pháp trị liệu để cố gắng hiểu gốc rễ của những nỗi sợ và giận dữ của bạn. Nó có thể giúp bạn hợp tác với bạn đời (người yêu) của bạn tìm ra những cách tốt nhất để giao tiếp.

Các dấu hiệu cảnh báo của người có xu hướng bạo hành

Quan trọng là phụ nữ cần phải sớm nhận biết được các dấu hiệu cảnh báo của những người ngược đãi tinh thần. Sau đây là một số biểu hiện phổ biến:

1. Anh ta là người hay đổ lỗi. Là người có thể đổ lỗi cho người khác vì chạy cắt ngang đầu xe của anh ta, hoặc nghiêm trọng hơn, anh ta có thể đổ lỗi cho bạn gái cũ vì làm cho cuộc sống của anh ta khó khăn. Việc đổ lỗi tồi tệ này rất khó phát hiện bởi vì nó thường được diễn đạt bằng một câu khen ngợi (ví dụ “Em khác hoàn toàn với cái cô mà anh từng hẹn hò”). Quy luật của sự đổ lỗi nó sẽ giáng xuống đầu người thân cận nhất. Bạn cuối cùng lại là mục tiêu của nó.

2. Anh ta hay oán giận. Những người như vậy không thể chấp nhận sự thật rằng cuộc sống đôi lúc rất khó khăn và không công bằng. Họ xoáy vào sự bất công. Sự oán giận của họ là một cơ chế tự vệ, che giấu nỗi sợ, mặc cảm hoặc thất bại.

Đâu là mẫu đàn ông bạn nên tránh xa? Ảnh: Inmagine.

3. Anh ta có phức cảm quyền hạn. Điều này đôi khi liên quan đến sự oán giận: Nếu cuộc sống quá khó khăn đối với anh ta, khi đó anh ta tự cho mình quyền vượt rào và phá bỏ các quy tắc. Hãy thử để anh ta lại gần, anh ta sẽ tự cho mình quyền bạo hành bạn nếu bạn chắn ngang lối đi của anh ta.

4. Anh ta có sự phức cảm tự tôn.Những người bạo hành tinh thần không bao giờ cảm thấy ổn; họ phải cảm thấy mình tốt hơn người khác. Điều này có thể được tưởng tượng như tính ganh đua hoặc sự tự tôn, và lúc đầu có thể rất lôi cuốn bởi vì anh ta sẽ tâng bốc bạn bằng nhiều cách như thể bạn rất tài giỏi.

5. Anh ta nhỏ nhen. Nếu anh ta là một người mà việc bé xé ra to, thì ngay cả chuyện pha đường vào café non hay quá tay một chút cũng có thể thành thảm họa.

6. Anh ta hay châm biếm. Loại hài hước này được tạo ra để làm cho ai đó cảm thấy tồi tệ. Cuối cùng bạn sẽ là mục tiêu.

7. Anh ta là người dối trá. Nếu anh ta thổi phồng hay xuyên tạc quá khứ của anh ta, đó là dấu hiệu xấu. Thật bình thường khi bạn mang một bộ mặt tốt để cố gắng gây ấn tượng với người ấy. Nhưng sự dối trá cho thấy rằng lòng tự trọng của anh ta – và sự tôn trọng của anh ta đối với bạn - rất thấp.

8. Anh ta ghen tuông. Ghen tuông vừa phải thì không sao, nhưng quá đáng có thể trở thành thuốc độc. Ghen tuông là cảm xúc xảy ra một cách tự nhiên nhưng có thể gây nên chứng loạn thần kinh - sự bất lực trong việc nhận định thực tế từ trí tưởng tượng. Hầu hết gốc rễ của bạo hành trong các mối quan hệ là do ghen tuông.

9. Anh ta huênh hoang. Điều này được thực hiện dưới vỏ bọc hào nhoáng mà có thể hớp hồn bạn ngay lập tức, những gã như vậy có thể có vấn đề. Anh ta nên quan tâm tới giới hạn của bạn hơn là sự thoả mãn của anh ta.

Tìm ra lối thoát

Chấm dứt mối quan hệ với những người bạo hành tinh thần không phải là nhiệm vụ dễ dàng. Những mối quan hệ này có thể như chứng nghiện thể xác; khi lãng mạn tình yêu hoà trộn với nỗi sợ, kết quả là rất mãnh liệt và nguy hiểm. Cơ thể của chúng ta tiết ra hoá chất khi chúng ta quan hệ tình dục hay thực hiện những đụng chạm xác thịt khác, và một số hoá chất – như là chất kích thích thần kinh liên kết - tạo ra cảm giác hài lòng mà chúng ta mong muốn. Chúng ta lặp lại hành vi làm cho độ hưng phấn của chúng ta tăng nhanh, vì thế những phụ nữ liên tưởng tình yêu với nỗi sợ có thể mù quáng chọn những gã mà sẽ làm tổn thương họ.

Bạn chọn sống chung hay tự giải thoát cho mình? Ảnh: Inmagine.

Những phụ nữ bị ngược đãi tinh thần trở nên quen với hành vi này, mặc dù họ không thích nó, họ cảm thấy như họ vô phương để ngăn chặn sự giam cầm nguy hiểm này. Trong nỗ lực làm hài lòng người đàn ông bạo hành, họ thực hiện rất nhiều sự điều chỉnh và thích nghi không phù hợp với chính họ. Đây là cách mà những người đàn ông bạo hành có thể kiểm soát để ép buộc tình nhân của họ thực hiện các hành vi tội lỗi khác. Phụ nữ có thể bị ngược đãi tinh thấn đến nỗi họ không có tự tin để nói “Dừng lại.”

Sự mất tự tin cũng có thể làm cho phụ nữ không dám từ bỏ, mặc dù họ rất đáng thương. Bạn trai của Morrison đã chia tay với cô ta bằng cách gọi tới công ty và nói anh ta quá mệt mỏi với chuyện cô hay khóc lóc và phàn nàn. Cô ta năn nỉ anh ta đừng rời bỏ mình, nhưng sâu trong tâm khảm cô ta thấy rất vui, bởi vì cô ta biết mình không thể chia tay anh ta theo cách của mình.

Cảm giác tội lỗi làm cho việc dứt bỏ trở nên khó khăn hơn. Nếu một người phụ nữ không sớm nhận thấy hay phớt lờ những dấu hiệu cảnh báo và thay vì thành lập một mối quan hệ sâu đậm với đối tác của mình, cô ta sẽ cảm thấy tội lỗi và xấu hổ khi dứt bỏ.Vì thế, bước đầu tiên là nhận biết sự bạo hành và những giới hạn của chúng ta trong việc chấm dứt nó.

Trong hai tháng trước khi Costa cuối cùng cũng đủ dũng cảm để rời bỏ chồng, cô đã chịu đựng bão táp bạo hành như thể anh ta linh cảm được cô chuẩn bị bỏ anh ta. Cô muốn chồng mình biết cô ta sẽ rời đi – cô không muốn bị kết tội cho việc bắt cóc những đứa con của họ - vì thế vào một buổi sáng, sau khi cô ta đưa con đến trường, cô bắt đầu đóng gói lên xe. Anh ta làm việc ca đêm nên vẫn còn ngủ, nhưng tiếng động đã đánh thức anh ta, anh ta cố gắng giữ cô lại bằng cách ném hết đồ đạc của cô ra. Cô gọi cho người thân, những người đã phải đợi khá lâu cho chiến dịch “giải cứu” con tin này.

Karla Hanauer cũng phải mất cả một năm để tìm cách thoát khỏi mối quan hệ của cô. Trường hợp của cô khó khăn hơn vì bạn trai của cô đe doạ tự sát mỗi khi cô cố gắng chia tay anh ta, sự đe doạ này rất nghiêm trọng đối với cô bởi vì cha cô ta cũng qua đời vì tự sát. Cuối cùng người bạn thân khuyên rằng cô cần phải nói anh ta chỉ là kẻ giả vờ, hoặc muốn cô ta ở lại chỉ vì sợ. “Nói với anh ta rằng tôi sẽ bỏ đi bất chấp lời hăm doạ và nhìn nhận rằng anh ta sẽ không tự sát giống như là sự hóa giải một lời nguyền vậy” Hanauer nói. “Điều đó đã làm anh ta không giữ tôi lại nữa”.

Teresa Haward, một phóng viên bỏ việc để làm hài lòng người bạn trai bạo hành, đã sống với anh ta hơn hai năm trước khi cô ta nhận được sự tư vấn từ một hội che chở phụ nữ tại địa phương và cuối cùng cô ta chuyển sang sống tại một bang khác. Để tự bảo vệ mình, cô đã nói dối anh ta rằng họ có một mối quan hệ bền lâu, nhưng cô không bao giờ nhìn hay nói với anh ta một lần nữa. “Cuối cùng cũng hết hy vọng, tôi sẽ không thay đổi anh ta nữa”.

Niềm tin rằng đối tác của những người bị bạo hành sẽ thay đổi là thứ mà nhiều phụ nữ bám víu vào, nhưng nó thường là một giấc mơ phù phiếm. Trị liệu cá nhân cho những người bạo hành thường không có tác dụng bởi vì các nhà trị liệu có thể cảm thông với bệnh nhân của họ và không thể nhận ra sự bạo hành. Trị liệu tâm lý cho một cặp đôi cũng không giải quyết được gì nếu một trong hai người là kẻ bạo hành – nó còn làm mọi thứ tệ hại hơn.

Niềm tin rằng đối tác của những người bị bạo hành sẽ thay đổi là thứ mà nhiều phụ nữ bám víu vào. (Ảnh: GettyImages)

Khi bác sĩ tâm lý phát hiện một trong hai người ngược đãi người kia, họ thường sẽ ngừng ngay việc trị liệu cho hai người và tập trung vào người bạo hành cho đến khi anh ta nhận ra và sẵn sàng thay đổi. Thường thì cái tin “anh / chị là một kẻ bạo hành” khá là sốc với người nghe. Nếu một người đàn ông bị khẳng định như vậy như một đứa con nít và thường là vậy, nó sẽ làm anh ta sửng sốt và bị tổn thương.

Những phụ nữ bị bạo hành cũng cần phải được thông báo theo cách đó. Haward đầu tiên phải học cách làm cho mình hạnh phúc, và nhận thấy rằng cô không phải chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bất kì ai. “Tốn rất nhiều thời gian để tôi xây dựng lại lòng tự trọng và hiểu lý do tại sao tôi lại sống cùng với một người đàn ông nguy hiểm.”, cô nói. “Tôi sẽ không lặp lại sai lầm này nữa”.

05:23 CH 11/11/2013

Đàn ông là thế ư?

Phụ nữ luôn thắc mắc về nửa còn lại của nhân loại, và với trí tưởng tượng phong phú cùng khả năng truyền miệng siêu phàm, có biết bao điều hoang đường được thêu dệt xung quanh các quý ông của chúng ta. Đàn ông là thế ư? Hãy nghe những lời bộc bạch thầm kín của phái mạnh!

>> Phần 1

Tin đồn #6: Đàn ông không thích trao đổi.

Đàn ông rất thích nói – “Em đã bao giờ cố hỏi anh cách nào là ổn nhất chưa?” Dù vậy, phái mạnh thường tự động kiểm duyệt dựa trên những gì họ cho rằng phụ nữ phản ứng thực sự. Vì thế, có những lúc họ tỏ ra không bận tâm. Điều này khá đáng tiếc bởi cuộc sống nội tâm của đàn ông rất thú vị và đáng nói, và việc tìm hiểu họ bằng những đánh giá không vội vàng sẽ giúp khuyến khích họ trở nên cởi mở và dễ biểu lộ với bạn hơn.

"Đối với đàn ông, những sự kích thích quan trọng và đáng kể nhất phải chạm được vào trái tim và trí óc." (Ảnh:GettyImages)

Tin đồn #7: Đàn ông chỉ thích phụ nữ trẻ đẹp

Không đúng, không phải và không hề. Vẻ đẹp của phụ nữ là một thứ để nhìn ngắm, và thi thoảng họ có thể ngắm nhìn nó không đúng lúc đúng chỗ (như khi đi ngang qua một phụ nữ khác trên đường). Nhưng tất cả chỉ là sự kích thích hình ảnh; mà đối với đàn ông, những sự kích thích quan trọng và đáng kể nhất phải chạm được vào trái tim và trí óc. Phụ nữ thông minh, sắc sảo, hài hước, nhạy cảm và có tâm hồn- mới thực sự cuốn hút.

Tin đồn #8: Đàn ông không nhỏ mọn

Đây là điều mà cả họ cũng cho là hoang đường. Không có gì làm họ bối rối cả; họ vui vẻ, thoải mái, tự tin. Phải rồi. Tuy nhiên, sự thật là đàn ông để bụng khá nhiều thứ - trò đùa tầm phào về chiếc bụng phệ, khả năng phòng the không được ưu tú lắm, một tên đồng nghiệp ranh mãnh nào đó tại chỗ làm - nhưng các nguyên tắc của đàn ông ngăn họ thừa nhận những điều ấy. Vấn đề là, tất cả những thứ này đều xuất phát theo những hướng có thể thật sự ảnh hưởng đến họ.

Theo thống kê, số đàn ông tự tìm đến cái chết nhiều gấp bốn lần so với phụ nữ và tự tử hiện giờ đang xếp hàng thứ bảy trong các nguyên nhân dẫn đến cái chết ở đàn ông. Để ý khi đàn ông tỏ ra kiềm hãm các phản ứng của mình chỉ để bảo vệ tính tự trọng đàn ông, và yêu cầu anh ta nên bỏ thói quen đó, là cách duy nhất phụ nữ có thể cứu sống của đàn ông.

Tin đồn #9: Đàn ông không thích bị chỉ trích.

Đừng ngại chỉ trích, hãy thử cách yêu thương cứng rắn, bởi đàn ông có thể chấp nhận được điều đó. (Ảnh: GettyImages)

Rất khó để tranh cãi rằng điều này là sai. Tuy nhiên lý do đàn ông có thể tỏ ra hơi ngang bướng khi bị chỉ trích là bởi chỉ trích ấy hiếm khi được đưa ra theo đúng cách mà họ có thể hiểu được. Phụ nữ thường nói vòng vo, nhưng không biết rằng đôi khi việc nói thẳng vào mặt những điều trong đầu họ là rất ổn. Đôi khi, vì quá yêu thương mà phụ nữ thường rất lo sợ làm phật ý người đàn ông của mình, nhưng lại không hiểu rằng sự cứng rắn đó thực sự hữu ích.Đó là khi các cặp đôi không còn nghĩ rằng những rắc rối đáng để họ phải bận lòng. Do vậy, lần sau, hãy thử cách yêu thương cứng rắn, bởi đàn ông có thể chấp nhận được điều đó.

Tin đồn #10: Con trai và con gái hoàn toàn khác nhau.

Con trai bạn thích nô đùa ầm ĩ và các loại xe đồ chơi trong khi con gái bạn lại thích búp bê và chơi trò trang điểm với chúng? Ai cần quan tâm đến điều đó! Những thứ quan trọng trong cuộc sống - liệu các con bạn có thành người tử tế không; liệu chúng có cư xử đúng mực không; và chúng sẽ hoàn thiện bản thân như thế nào - là những điều tất yếu để nhìn nhận ở người lớn cũng như ở trẻ em. Cũng như việc bạn không nuông chiều thói tự cao tự đại ở con trai mình bởi điều đó có vẻ "đàn ông quá", đừng bỏ qua những thứ mà chồng bạn gây tổn thương cho bạn bởi "đàn ông nào cũng thế." Thực tế là khi bàn đến những nhận định đúng hay sai, đối với cả đàn ông và phụ nữ, nên vì mục đích để cuộc sống đáng tin cậy hơn.

09:29 SA 04/11/2013