Thời gian biểu cho bé sơ sinh dưới đây Threesun có được từ bà chị họ (lại được người nhà chồng ở bên Úc gửi cho), xin post lên để chia sẻ với các mẹ. Threesun thấy ở những tuần đầu khi tập cho em bé theo phương pháp này có thể thời gian không theo được chính xác tuyệt đối nhưng các mẹ hãy cố để cho giờ bú và giờ ngủ đúng.

Chú ý:

Đây là biện pháp theo đồng hồ sinh học của trẻ con, nếu thay đổi một giờ thôi thì sẽ không áp dụng được, cho nên ngay từ những tuần đầu tiên, hãy cố gắng áp dụng, về sau các mẹ sẽ thấy rất nhàn. :Angel:

1.THỜI GIAN BIỂU CHO EM BÉ TỪ 2 ĐẾN 4 TUẦN

Giờ cho bú
07h00
10h00
14h00
17h00
18h15
22h30
Ngủ ngày (từ 07h00 đến 19h00)
Sáng: 8h30/9h00 đến 10h00
Trưa: 11h30/12h00 đến 14h00
Chiều: 16h00 đến 17h00
Ngủ ngày nhiều nhất là 5 tiếng
Giờ vắt sữa: 06h45, 09h45, 22h00. Những tuần đầu sẽ có nhiều sữa và em bé bú không hết, bạn hãy cố gắng vắt hết sữa ra rồi cho vào túi nilon sạch, để đông lạnh, có ghi ngày cụ thể vào, để sau này dùng. Khi nào dùng cho vào lò vi sóng để 1-2 phút là em bé có thể dùng được.
06h45: Nên đánh thức em bé dậy, thay tã lót rồi cho em bé ăn ngay, 7h00 sáng là chậm nhất.
Cách cho bú: cho em bé bú một bên 20-25 phút, rồi chuyển sang bên kia cho bú 10-15 phút, nếu còn nhiều sữa thì vắt ra để đông lạnh.
Nếu những tuần đầu, em bé dậy sớm hơn (lúc 5h hoặc 6h) thì lúc 7h cho em bé bú them 20-25 phút ở ti thứ 2.
Đừng cho bé bú sau 7h45, vì sẽ ảnh hưởng đến cữ bú tiếp theo. Cố gắng để bé thức được 2 tiếng là tốt nhất, chủ yếu là nói chuyện hoặc matxa cho bé, để phòng có nhiều ánh sáng bé sẽ không thấy buồn ngủ.
08h00: Mẹ rửa mặt, dọn dẹp và ăn sáng
08h45: Bé bắt đầu thấy buồn ngủ, đặt bé vào giường một mình, kiểm tra tã lót, thay tã lót nếu cần, kéo rèm cửa để phòng đủ tối.
09h00: Đặt bé vào cũi hoặc vào giường, đóng cửa phòng, không muộn quá 9h00. Bé cần phải ngủ khoảng 1 tiếng rưỡi.
Trong khi đó, mẹ có thể làm sạch chai sữa hoặc những thứ cần thiết khác cho bé…
09h45: Kéo rèm cửa để phòng sáng, bé sẽ từ từ dậy hoặc đánh thức bé dậy nếu bé vẫn ngủ. Nói chuyện với bé, mát xa chân tay nhẹ nhàng để bé tỉnh ngủ hẳn…
10h00: Khi bé đã tỉnh hẳn thì cho bé bú 20-25 phút mỗi bên ti.
Mẹ phải uống một cốc nước to trong khi cho bú.
Thay tã lót cho bé, lau mặt và chân tay bằng nước ấm để bé thấy được thoải mái và tỉnh táo (vì khi bú xong bé sẽ lại thấy buồn ngủ…)
10h30 : Để bé chơi, để chân tay bé thật thoải mái, để bé có thể đập hoặc cử động nhẹ, sẽ rất tốt cho bé.
Trong khi đó mẹ có thể ăn bữa nhẹ, hoặc hoa quả…
11h30 : Bé bắt đầu buồn ngủ, có thể khóc vì muốn đi ngủ, hãy chuẩn bị để bé đi ngủ, nếu bé khóc, cứ để bé khóc một lúc, khóc sẽ giúp bé ngủ ngon và sâu hơn.
11h45 : Hãy đưa bé vào phòng, kéo rèm để phòng đủ tối.
Thay tã lót, rồi đặt bé vào cũi hay giường để bé tự ngủ, nếu bé khóc hãy xoa xoa nhẹ lên người bé và nói: “con ngủ ngoan nhé…”.
Chú ý tuyệt đối không được ôm bé để ru ngủ, hoặc nằm cạnh bé để ru bé ngủ, vì như thế sẽ tạo thói quen cần phải có mẹ khi ngủ.
12h00 - 14h00
Bé phải ngủ được 2 đến 2 tiếng rưỡi.
Nếu bé dậy sớm hơn khoảng 45 phút thì đừng nói chuyện với bé hoặc kéo rèm cửa, cứ để nguyên như vậy, có thể bé sẽ lại ngủ tiếp.
Trong khi đó, mẹ ăn trưa, làm sạch những vật dụng cần thiết cho bé, để vào nơi cần dùng rồi đi nghỉ.
14h00: Hãy đánh thức bé dậy, nếu bé chưa dậy bằng cách kéo rèm làm sáng phòng. Thay tã lót cho bé
Cho bé bú 20-25 phút mỗi bên tỏng khi mẹ uống một cốc nước to.
Đừng để bé ngủ muộn quá 14h và cho bú muộn sau 15h15, vì như vậy bé sẽ không bú ở cữ tiếp theo.
Hãy làm mọi cách để bé thức đến 16h00, như vậy bé mới ngủ tiếp được vào lúc 19h00.
Hãy nói chuyện và chơi với bé thật nhiều, hãy để bé nằm trên một tấm chăn mềm để bé có thể tự đập chân tay thật thoải mái.
15h00
Thay tã lót cho bé
Đưa bé đi chơi, sang nhà hàng xóm hoặc đi loanh quanh trong nhà, nhưng phải cho bé ra ngoài chơi, hít thở không khí ở bên ngoài sẽ làm bé tỉnh táo và quen dần với thời tiết bên ngoài.
Tuyệt đối không để cho bé ngủ trong thời gian này.
16h00.
Cho bé ngủ
16h45
Chuẩn bị cho bé bú…
17h00
Hãy cho bé bú một bên ti khoảng 20 phút
Còn lại để bú sau khi tắm xong.
17h45.
Để bé nằm trên tấm chăn cho bé đập thoải mái trong khi mẹ chuẩn bị nước tắm.
18h00.
Tắm cho bé không muộn hơn 18h00, sau đó lấy phấn rôm mát xa nhẹ cho bé và mặc quần áo vào lúc 18h15.
18h15
Cho bé bú bên thứ hai trong phòng ngủ khoảng 20-25 phút, để phòng đủ tối, không nói chuyện với bé hoặc nhìn bé. Hãy để bé tập trung bú.
19h00
Sau khi bú xong, hãy xoa nhẹ vào lưng hoặc vỗ nhẹ để bé ợ lên một tiếng, như thế bé sẽ không bị chớ trong khi ngủ, đồng thời việc xoa nhẹ cũng làm cho bé buồn ngủ…
Hãy đặt bé vào phòng một mình để bé tự ngủ
20h00
Mẹ ăn tối, nghỉ ngơi.
22h00 - 22h30
Hãy bật đèn lên để bé tự dậy, để bé tỉnh ngủ trong 10-15 phút, chỉ cho bé bú khi bé đã hoàn toàn tỉnh, nếu không bé sẽ không bú no và sẽ dậy để đòi bú trong đêm
Cho bé bú một bên 20 phút, thay bỉm (đây là giấc ngủ dài qua đêm, nên để bé mặc bỉm, như vậy bé sẽ không dậy vì thấy bị ướt)
Sau đó để đèn tối, xoa lưng để xuôi sữa rồi cho bé ngủ tiếp.
Đêm:
Những tuần đầu, nếu bé dậy trước 4h00, hãy cho bé bú cả hai bên (20 phút)
Nếu bé dậy trong khoảng từ 4h00 đến 6h00, hãy cho bé bú một bên, rồi đến 7h00 cho bú bên thứ hai.

(còn tiếp)