Chào bạn!Trong 3 lựa chọn trên, nếu muốn gần trung tâm thì ở Hương Biển, nhờ ks ghép giường lại cũng được. không ngại xa thì ở Lan Anh, ở đây khá đẹp, đến là sẽ hài lòng ngay, có hồ bơi cũng khá tiện vì mùa này biển khu khách sạn sóng to lắm ạ. Chỉ tắm ở biển Bãi Sao là ổn nhất. T6 thì chị nhận ks, sau đó ăn tối ở Sông Xanh (cao cấp), trung bình thì ăn ở 343 hoặc Ra Khơi rồi về dạo chợ đêm.T7 thì đặt tour lặn hụp san hô nam đảo và câu cá, về bãi sao thư giãn, đua mô tô nước cho nó có cảm giác.CN đi bắc đảo về, nhờ bác tài thả ngay Spa của SGPQ thư giãn, sau đó ra chợ đêm dạo và tìm hải sản nhét đầy bùng rồi về khách sạn ngủ khỏe.T2 nếu có thời gian thì bắn qua hàm ninh một phát cho biết với bàn dân thiên hạ, nhét thêm ít hải sản tươi sống cho ngán Phú Quốc luôn. :)) Ra thẳng sân bay về lại giường ấm nệm êm.
Bạn ơi bạn hay mua đồ ăn của cửa hàng das nào vậy?
Niềm hạnh phúc lớn nhất của một người mẹ ấy là nhìn thấy con mình trưởng thành, hạnh phúc, chứ ko phải cả đời đc chăm bẵm nó như một đứa trẻ đâu ạ.
Cảm ơn gợi ý của bạn, sáng nay ngủ dậy, sợ chậm chân tý nữa thì hết mất phòng với giá ưu đãi của Agoda nên suy đi tính lại mình chọn Lan Anh và book phòng ở đây luôn rồi. 2tr/2 ngày, cũng ổn ổn hihi mình rất thích lịch trình bạn đưa ra, chắc mình sẽ đi theo lịch trình này, cảm ơn nhé
- Lan Anh Garden resort ( ko cạnh biển)
- Hương Biển ( chỉ còn phòng 2 giường mà lại 2 vc mới đau)
- Thanh Kiều ( ko có điều hòa và nhiều muỗi )
- Coco Palm và Eco Beach ( khá xa)
Quên mất là 12h trưa CN đã phải trả phòng rồi, từ đó đến 9h đêm phải làm gì đây ạ?
Em vừa đặt vé máy bay đi Phú Quốc, tức là tối ngày kia 6h đã có mặt ơ Phú Quốc rồi mà giờ vẫn chưa có mấy thông tin ở trong tay. Cả nhà giúp em với, nhất là khoản đặt khách sạn vì đặt quá gấp nên giờ ko tìm được ks resort đẹp, gần trung tâm, có bể bơi ,spa... Em tới vào tối t6 và bay về đêm Chủ nhật. Lịch trình cơ bản như sau:
Thứ 6: check in ( chưa có ks) rồi đi ăn tối (ở đâu) có thể đi chơi chợ đêm luôn
Thứ 7: đi tour Nam Đảo ( ai có thông tin tour gửi cho em với )
CN: đi tour Bắc Đảo đến tầm 14h về khách sạn nghỉ ngơi, tắm bể, spa... nếu ks đó có hixx
Trong 2 ngày ở đảo em muốn 1 ngày đi chơi, khám phá và tham gia vào các hoạt động mạo hiểm tý hehe còn 1 ngày còn lại thì đi nhẹ nhàng rồi về ks nghỉ dưỡng thôi. Ks có thể tầm từ 1-1,5tr có đủ yêu cầu ở trên, gần trung tâm mà...đến giờ vẫn còn phòng, thật là một ca khó hehe giúp em với!
Khi chưa có con thì hai đứa toàn đi chơi, đi ăn, đi du lịch thế mà vẫn có lúc thấy vẫn chưa đủ, cô đơn và chỉ muốn quay về với cuộc sống cũ. Còn khi có con thì...sóng gió mới thực sự đến, bố mẹ chồng can thiệp vô điều kiện vào cuộc sống của vợ chồng, từ việc nhà cửa, công việc đến chăm con, dậy con, cho nó ăn, nó ngủ, nó uống sữa ...mình cãi bố mẹ chồng suốt và cũng bị nghe chửi thường xuyên, căng thẳng kinh khủng đến độ giờ khéo bảo bỏ chồng cũng được, nếu ko vì con. Đấy là bố mẹ chồng mình sống cách 2 vc đến 500 cây số đấy nhé và chồng mình vẫn yêu thương và chiều chuộng mình, nhưng để bênh vực, đứng về phía mình thì.. không đâu.
Còn cuộc sống gia đình, họ hàng và làm dâu xứ Bắc thì không hề đơn giản. Đến con gái miền bắc sống và thở trong bầu không khí ấy mà bảo làm dâu con trưởng, con duy nhất của họ nội lẫn họ ngoại thì 9 trong 10 cô còn e ngại nữa là.. và khi có con nữa chứ, mang bầu, đẻ con , nuôi con, chăm con...không phải một mình bạn nuôi con đâu, cả họ nhà chồng bạn cùng nuôi với bạn đấy hihi
Hãy cân nhắc và nhất là thử hỏi tình yêu của cả 2 người lớn đến đâu nhé!
Do giảm mỡ nên bụng mình đã khá hơn rất nhiều, mặc váy, mặc đầm vô tư rồi.
Mình ăn mỡ kém, ko ăn bơ lạt chỉ ăn thịt ba chỉ với giò tai nhiều để bổ xung high fat thôi. Mình ăn nhiều rau, uống nhiều nc nữa nên nói chung là ko hề ảnh hưởng đến da dẻ, nhan sắc hết.
Hiện mình ăn theo chế độ 3-1-2-1 tức là cứ LC 3 ngày thì relax 1 ngày sau đó ăn LC 2 ngày lại relax 1 ngày và quay vòng lại nên ăn uống khá là thoải mái. Đôi khi ngày relax ăn nhiều cơm mình còn bị đau bụng nữa cơ.
Mẹ nào cho con bú muốn LC thì mình thấy hoàn toàn ok, ko có vấn đề gì. Nhưng để tốt nhất thì cứ sau 6 tháng cho con bú hãy làm vậy hoặc hết tháng thứ 4 thì LC để 6 tháng đi làm trở lại là vừa.
Làm bất cứ cái gì, theo bất cứ điều gì thì việc đầu tiên cần làm là tìm hiểu cho kỹ kiến thức về nó, chuẩn bị sẵn sàng rồi hãy theo. Mong các mẹ đọc lý thuyết Das đầy đủ trc đã.
Tất cả các loại sữa béo hay ko béo, có đường hay ko đường đều bị cấm nên có thể các mẹ sẽ lo lắng con thiếu chất. Mình thì thay vì uống sữa tươi mình uống sữa đậu lành tự làm. Hàng ngày mình xay 80-100g đậu lành để lấy hơn 1l sữa uống, bổ xung chất và bổ xung nước. Các mẹ thử theo cách này xem sao nhé, vẫn trong khuân khổ của Das đấy.
Chúc các mẹ kiên trì và sớm thành công !
- lượng sữa mình cho con bú ko giảm. Vì mình vắt sữa cho con bú nên mình kiểm soát dc lượng sữa mình vắt dc hàng ngày hehe còn ghi lại tỷ mỷ giờ nào vắt dc bao nhiêu cơ. Có 1,2 ngày mình thấy ít sữa hơn hẳn thì mình lại ăn nhiều hơn, ko để đói, uống nhiều nc và ngủ nhiều thì sữa lại về bình thường.
- chất lượng sữa: sữa mình vẫn vậy, ko đặc hơn nhưng mà mỡ hơn. Mình thấy mỡ hơn hẳn vì khi rửa bình cứ thấy nhớt, phải rửa bằng nc rửa mới đi hết. Thế nên mình chả cần lo về việc bổ xung thêm chất béo trong thức ăn dặm của con nữa_ con mình dc 9 tháng rồi mà.
Cuối cùng là về khổ ải đã trải qua và kết quả đạt dc đến giờ:
- Những ngày đầu thì hơi khó khăn 1 chút, cơ bản là do cái đầu mình cứ nghĩ mình dg ăn kiêng nên thấy khổ sở. Và vì chưa tìm dc nhiều thức ăn để ăn nên cũng làm cơ thể thiếu thốn. mẹ nào muốn bắt đầu thì tốt nhất là chịu khó mua nhiều thức ăn đèn xanh, chất đầy tủ trg 1 tuần đầu, thích thì ăn, lúc nào cũng dc, sẽ dễ dàng qua hơn.
- Sau 2 tuần ăn, bản thân mình ko cảm nhận thấy gi khác biệt hêt, mình ko cân, theo đúng tinh thần của Đas là giảm béo chứ ko giảm cân nên mình ko quan tâm đến cân nặng luôn. Nhưng chồng mình thì lờ mờ tìm lại dc cái eo của vợ mình =)) thế là cho mình đi ăn đủ sơn hào hải vị luôn: hải sản, lẩu, bò nướng, ốc ếch... và nhiều thứ khác nữa ko thể nêu tên ở đây hehe thế nên các mẹ cố lên nhé
- sau 3 tuần ăn theo đas, đáng nhẽ mình có thể relax 1-2 ngày ăn thả phanh tinh bột, hoa quả và bánh trái nhưng thực tế là ... mình ko còn thèm những thứ đó nữa, ko còn cần ăn những thứ đó nữa. Mình chọn ra 1 ngày thứ 7 để cho phép mình ăn nốt hộp sữa chua của con, ăn lại mấy quả nhãn con nhè ra hoặc bát súp hoa quả con ko ăn hết. Cũng vòi chồng mua cho cái bánh ngọt để ăn nhưng cũng chả thấy ngon cho mấy. Ngon nhất là mấy thìa kem dừa ăn cuối ngày thôi. Thực sự thì giờ mình ăn theo Das suốt luôn và có lẽ sẽ chon làm life style cho mình. Tất nhiên thỉnh thoảng vẫn cho phép mình ăn 1 vài miếng đu đủ, nếm một chút cháo nấu cho con, ăn 1 túi bánh tráng trộn...ăn trong giới hạn mình tự cho phép là dc.
- đến giờ ra đường thỉnh thoảng lại có người hỏi ăn kiêng ah mà sao trông thon thả thế ! Cái quần short trc khi có bầu đã xỏ vừa, cái quần thời con gái thì vẫn chưa... đích đến đơn giản chỉ vậy thôi !
- canh xương củ quả: cho nhiều xương lẫn thịt hơn bình thường, khoai tây, carot, su su cũng nhiều. Ăn 1 bát canh này coi như là đã no ne rồi ( ko ăn khoai tây nhé)
- canh xương bí đao
- canh thịt bằm rau ngót/ cải thìa/ cải ngọt: cho thật nhiều thịt bằm và rau
- canh tôm bầu/ mùng tơi/ canh cua
- canh mướp đắng nhồi thịt, ăn 2 quả nhồi đẫy thịt là no.
Các mon xào: ( nấu rất nhanh)
- bò xào sup lơ, bò xào giá, bò xào cần, bò xào bí ngòi, bò xào rau muống... tiếp tục nhiều bò, nhiều rau.
- lòng gà cũng xào dc với nhiều loại rau, ăn 1 bộ lòng cũng coi như no cả bữa
- trứng xào mướp đắng, trứng xào bí, trứng hành tây..
Các món mặn:
- thịt ba chỉ luộc, thịt ba chỉ rán cháy cạnh, còn mỡ thì đập 2 quả trứng vào trưng nốt.
- chân giò luộc, luộc săn để tủ lạnh, khi nào cần mang ra chấm mắm gặm thôi.
- sườn kho, kho cả nồi để đấy luôn
- thịt kho trứng vịt, lại cả 1 nồi luôn
- gà luộc/ kho/ rán/ rim mắm
- cá rán cả con
Hoa quả:
- carot: rửa sạch, ăn sống bất kể khi nào thèm ăn
- dưa chuột cũng ăn vô tư
- xoài xanh, mình dg ăn xoài keo của miền Tây, ngon, ròn, ngọt ngọt chua chua hehe đã vô cùng ( ngày ăn 1/2- 1 quả thôi)
- ổi: ổi mình chon ăn cũng ròn, ít ngọt ( 1/2 quả mỗi ngày)
- củ đậu : 1/2 quả mỗi ngày
- bơ, dâu tây: 100-200g mỗi ngày
Nước ngọt, đồ ăn vặt:
- chơi nguyên thùng coca light hoặc pepsi light về uống khi nào thích
- mua nửa cân giò thủ, giò bò, giò lợn của cửa hàng Das về để sẵn tủ lạnh để chữa cháy
- mua 1 hộp đường ăn kiêng 100 gói nhỏ để pha nước uống, nấu ăn và mang đi caphe caphao
- làm sẵn 1 chai chanh dây pha đường ăn kiêng để uống khi thèm chua ( mình thèm chua hơn thèm ngọt rất nhiều )
- nếu có thời gian, cuối tuần mua 2,3 cân thịt lợn, thịt bò về, say nhuyễn, viên thành viên tròn đem hấp rồi cất tủ đông. khi nào muốn ăn có thể mang ra rán vàng la dc.
- ai hay đi xem phim có thể mua 1 cân bò khô của Cửa hàng Das, mang đi cùng 1 lon pepsi light là quá tuyệt hehe
- sáng: 1 bát xí quách gồm 3 cục xương sụn to uỵch cùng 2 đĩa rau sống trần.
- trưa: thịt chân giò va rau rừng ngon tuyệt
- Tối: 1 bát giá trần cùng 2 miếng giò móng. Đến đêm đói quá, 2 vc kéo nhau ra quán phở bò làm 1 phần tái cùng 1 quá trứng trần.
Tối đi xem phim đã thủ sẵn 1 lon pepsi light nhưng vẫn đâu khổ nhìn thiên hạ nhai rôm rốp bắp bơ rang, quyết chí sẽ mua nửa cân thịt bò khô Das để mang đi ăn sau này.
- Sáng sớm dậy đã thấy đầu biêng biêng, dạ dày cồn cào, tay chân thì loạng quạng. Vớ ngay 1 quả dưa chuột cứu cánh, rồi thêm 1 đĩa nhỏ thịt heo quay vi sóng, chỉ 1 đĩa nhỏ thôi vì cảm thấy buồn nôn. ăn dc 1 lúc vẫn chưa hết buồn nôn thế nên lại đi luộc 2 quả trứng gà ác, sau khi ăn thấy đỡ hơn rất nhiều.
- 9h: bố chồng vào thăm cháu, đưa ông đi ăn phở gà, còn mình thì làm 1 bát lòng mè trứng non to ụ cùng đĩa giá trụng, rau muống trẻ trụng.
- 11h đi gym và bơi, về đến nhà lại đói.
- 1h: lo nấu bánh canh chả cá cho cả nhà ăn mà mình chả nấu dc món gi cả, ăn tạm 2 khúc xương toàn thịt và 1 quả dưa chuột. Ko dám ăn chả cá vì biêta ng ta cho rất nhiều đường vào đó.
-3h: đi viếng Đại Tướng, sợ đói nên mang theo 1 quả dưa chuột và nửa quả ổi.
7h: Đại tiệc hải sản bố chồng mang vào: Tôm càng xanh hấp bia, mực luộc, dạ dày - sách bò hấp và canh cá biển thì là.
- 10h: thèm ngọt, bắt chồng phi xuống siêu thị dưới nhà mua về 1 thùng Pepsi light. Uống nhạt thếch nhưng khi cho thêm đá cũng tạm ổn.
Quyết định ko ăn ổi nữa vì ổi ngọt. Mua 1 quả xoài keo và sẽ ăn trg 2 ngày.
Lượng sữa bơm ra trở lại mức bình thường, có lẽ do bận rộn quá nên ko hút dx nhiều lần.
=> Dưa chuột và Pepsi light là nh cứu cánh tuyệt vời trg cơn thềm khát, mình sẽ luôn tích chúng ở trong nhà.
- sáng: ko ăn sáng vì phải tập bụng và cũng vì tối hôm trc đã ăn cả 1 tảng thịt bò và 1 chiếc bbq sườn lợn. Chỉ ăn 1 quả dưa chuột.
- Gần trưa: đi tập gym về lại làm 1 quả dưa chuột.
- Trưa: 1 dĩa cải xào tỏi và quay vi songs lại phần 1 nửa thịt bò (100g) và sườn bbq (1 dẻ) còn lại tối qua
- chiều: lại ăn dưa chuột và làm 1 quả ổi đài loan ít ngọt sau khi đi bơi về
- Tối: 1 đĩa rau muống luộc, 1 bát canh cải thảo thịt bằm, 1 khuc cá thu rán sốt mắm.
Chồng đi nhậu vậy là nhanh chân nhắn tin anh mang về cho mình tất cả thức ăn còn thừa ở đó. Do vậy cuối ngày mình có nguyên 1 bát ô tô toàn thịt heo quay và đùi heo luộc!
Đêm nằm đọc lại toàn bộ quyển Das Diet dể củng cố lại kiến thức cho mình. Điểm mấu chốt là bạn phải biết phân loại những thức ăn mà mình có hoăc mình ăn. Từ đó có thể xác định dc mình nên ăn gì và ko ăn gì.
Quên mất, lượng sữa mà mình bơm ra nhiều hơn mọi khi 1 lúc, có thể vì do mình vận động tốt.
- 8h: vội vàng bơm sữa cho con nên quên bénh mất đã làm 1 bat bánh đa cua bà dì nấu sẵn cho
- 10h : tập Gym 2 tiếng
- 12h: 1 đĩa giá, xà lách xào bò, 1 đĩa rau muống luộc và thịt ba chỉ rán
- 14h: bơm sữa dc 150ml, gấp đôi ngày thường
- 15h: ăn 2 quả dưa chuột và đi bơi 1 tiếng
- 18h: bơm sữa dc 70ml
- 19h: ăn 1 quả dưa chuột
- 20h: ăn bò steak arghentina và sườn heo bbq ( chồng chiêu đãi cho quyết tâm ăn kiêng và tập thể dục)
- 23h: làm quả ổi vì ăn quá ngấy
- 24h: bơm sữa dc 80ml
Tóm lại là mình ăn 1 ngày 3 bữa thôi, thỉnh thoảng làm quả dưa chuột. Mình có gì ăn đấy ko ăn cơm, mỳ, phở.. hoa quả, bánh kẹo, đồ ngọt. Tính mình ko theo cái gì kiên trì dc nên giờ làm gì mình cũng làm tương đối, ép mình nhất nhất theo kiểu bột canh có mỳ chính ko dc ăn, hoa quả cấm tuyệt đối, đèn xanh, đèn vàng, đèn đỏ.. cấm quá minh sẽ dễ nản và sớm bỏ cuộc thôi.
Không ăn tinh bột và đồ ngọt, hạn chế hoa quả, chăm tập thể dục, that's all.