@Mom_cutin Cũng vì mình muốn tìm hiểu cách dùng hạt như thế nào để tốt ở gốc rễ nên quyết định sở hữu tụi nó, cách tốt nhất là hiểu rõ cách sử dụng và dùng điều độ hạt dinh dưỡng sẽ mang lại sức khỏe tự nhiên. Cảm ơn Mon_cutin đã ủng hộ shop nha. Chị em nào quan tâm và đang tìm nguồn hạt dinh dưỡng tốt nhất thì ghé thăm sốp nhà em nha: https://www.facebook.com/hanmishops
@Mom_cutin Mỗi bầu sẽ có 1 kiểu, ít ai giống nhau, em cứ thử và để ý lượng cho mình, miễn thấy thoải mái là được. Còn thấy không ổn, khó chịu thì nên hỏi bác sĩ liền cho chắc
@Mom_cutin ơi, kinh nghiệm của mình thì sẽ ăn như sau: 3 Tháng Đầu (Tuần 1-12): Trong giai đoạn đầu, thai kỳ mới bắt đầu, và bạn có thể trải qua cảm giác buồn nôn và nôn mửa. Hạt điều có thể là một phần tốt cho việc giảm cơn buồn nôn, nhưng hãy tiêu thụ chúng một cách cẩn thận để tránh tăng cân quá mức. Một lượng tầm 1-2 lượng hạt điều mỗi ngày có thể là một lựa chọn tốt để cung cấp chất béo tốt và protein. 3 Tháng Giữa (Tuần 13-28): Trong giai đoạn này, cơ thể của bạn đã phát triển hơn và đang cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi. Bạn có thể tăng lượng hạt điều một chút, khoảng 2-3 lượng hạt mỗi ngày, để đảm bảo rằng bạn cung cấp đủ lượng dầu béo, protein và khoáng chất. 3 Tháng Cuối (Tuần 29-trước khi sinh): Trong giai đoạn cuối, thai kỳ gần kết thúc và thai nhi đang phát triển nhanh chóng. Bạn có thể duy trì việc tiêu thụ 2-3 lượng hạt điều mỗi ngày hoặc tăng lên một chút nếu bạn cảm thấy cần thêm năng lượng. Ngoài điều thì mình còn dùng thêm 1 số hạt khác: macca, óc chó, hạnh nhân, hạt bí nữa. Lưu ý rằng việc kiểm soát lượng calo tổng cộng và duy trì cân nặng là quan trọng để đảm bảo sức khỏe của bạn và sự phát triển của thai nhi. Lưu ý rằng mọi phụ nữ mang thai đều khác nhau, vì vậy việc thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để định rõ nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của bạn là quan trọng nhất. Họ có thể đưa ra lời khuyên cụ thể dựa trên tình hình sức khỏe của bạn và thai kỳ của bạn nhé.
@Mom_cutin Hoàn toàn đúng, bạn đã đưa ra một quan điểm quan trọng và có lý. Bài viết chỉ cung cấp thông tin chung chung và không thể thay thế cho tư vấn y tế cá nhân từ một bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe. Mỗi bà bầu thực sự có các yếu tố cá nhân và tình huống riêng biệt, và việc thảo luận với một chuyên gia sẽ giúp họ nhận được hướng dẫn và lời khuyên phù hợp nhất cho tình hình của họ. Việc chăm sóc thai kỳ và sức khỏe của bà bầu luôn nên dựa trên tư vấn y tế chính xác và đáng tin cậy.
Sau khi sinh con, tôi đã phải đối mặt với thời kỳ mệt mỏi và thiếu ngủ. Và quyết định thử hạt điều và hạt macca để cải thiện tâm lý và sức khỏe. Điều kỳ diệu là, hạt điều giúp tôi có thêm năng lượng, đồng thời giảm cảm giác mệt mỏi.
Mỗi khi thèm ngủ, hạt macca trở thành "cứu tinh," giúp tôi ngủ sâu hơn và dậy sảng khoái hơn. Những thay đổi nhỏ này đã tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống hàng ngày của tôi, giúp tôi tự tin và năng động hơn trong việc chăm sóc đứa nhỏ yêu quý của mình.
Thực sự, chúng đã trở thành bí mật giúp tôi vượt qua những ngày khó khăn sau khi sinh con!
Mang thai là một khoảng thời gian đầy kỳ vọng và thay đổi trong cuộc đời của mọi người. Để giúp bạn duy trì tinh thần tích cực trong suốt quá trình này, hãy tham khảo những gợi ý sau đây:
1️⃣ Tạo ra một môi trường tích cực: Hãy bao quanh mình bằng những người yêu thương và hỗ trợ. Chia sẻ niềm vui và lo lắng của bạn với gia đình và bạn bè để nhận được sự động viên và chia sẻ.
2️⃣ Tìm hiểu và chuẩn bị: Đọc sách, tham gia các khóa học mang thai hoặc tham gia các nhóm trò chuyện trực tuyến để hiểu rõ hơn về quá trình mang thai và chuẩn bị tâm lý cho những thay đổi sắp xảy ra.
3️⃣ Chăm sóc bản thân: Dành thời gian để thực hiện những hoạt động mà bạn thích và mang lại niềm vui cho bạn. Đi dạo, nghe nhạc yêu thích, đọc sách, hoặc tham gia các lớp yoga cho mang thai để giữ cho tinh thần luôn thoải mái.
4️⃣ Đặt mục tiêu nhỏ và đo lường tiến bộ: Đặt những mục tiêu nhỏ và theo dõi tiến bộ của bạn. Việc hoàn thành những mục tiêu nhỏ sẽ mang lại cảm giác thành công và tạo động lực tích cực.
5️⃣ Chăm sóc tình cảm: Dành thời gian để kết nối với đối tác và chăm sóc tình yêu của bạn. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy đáng yêu mà còn tạo ra một môi trường hạnh phúc cho em bé của bạn.
Hãy nhớ rằng, việc duy trì tinh thần tích cực khi mang thai là quan trọng cho sức khỏe cả tâm lý và thể chất của bạn và em bé. Hãy yêu thương và chăm sóc bản thân mình, và hãy nhớ rằng bạn không cô đơn trong hành trình này. Chúng tôi luôn ở đây để hỗ trợ bạn! ❤️"
Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào không bình thường hoặc có bất kỳ lo lắng nào, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
3 Tháng Đầu (Tuần 1-12):
Trong giai đoạn đầu, thai kỳ mới bắt đầu, và bạn có thể trải qua cảm giác buồn nôn và nôn mửa. Hạt điều có thể là một phần tốt cho việc giảm cơn buồn nôn, nhưng hãy tiêu thụ chúng một cách cẩn thận để tránh tăng cân quá mức.
Một lượng tầm 1-2 lượng hạt điều mỗi ngày có thể là một lựa chọn tốt để cung cấp chất béo tốt và protein.
3 Tháng Giữa (Tuần 13-28):
Trong giai đoạn này, cơ thể của bạn đã phát triển hơn và đang cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi.
Bạn có thể tăng lượng hạt điều một chút, khoảng 2-3 lượng hạt mỗi ngày, để đảm bảo rằng bạn cung cấp đủ lượng dầu béo, protein và khoáng chất.
3 Tháng Cuối (Tuần 29-trước khi sinh):
Trong giai đoạn cuối, thai kỳ gần kết thúc và thai nhi đang phát triển nhanh chóng.
Bạn có thể duy trì việc tiêu thụ 2-3 lượng hạt điều mỗi ngày hoặc tăng lên một chút nếu bạn cảm thấy cần thêm năng lượng.
Ngoài điều thì mình còn dùng thêm 1 số hạt khác: macca, óc chó, hạnh nhân, hạt bí nữa.
Lưu ý rằng việc kiểm soát lượng calo tổng cộng và duy trì cân nặng là quan trọng để đảm bảo sức khỏe của bạn và sự phát triển của thai nhi.
Lưu ý rằng mọi phụ nữ mang thai đều khác nhau, vì vậy việc thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để định rõ nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của bạn là quan trọng nhất. Họ có thể đưa ra lời khuyên cụ thể dựa trên tình hình sức khỏe của bạn và thai kỳ của bạn nhé.
Mình xin góp 1 số ý để gia đình cả cha và mẹ cùng thực hiện xây dựng tổ ấm tốt hơn:
1. Thảo luận giải pháp: Cha và mẹ có thể thảo luận về cách phân chia trách nhiệm gia đình một cách công bằng và hợp tác. Điều này có thể bao gồm việc xác định một lịch trình và phân chia công việc hằng ngày để cả hai người đều có thời gian cho công việc, gia đình và giáo dục con cái một cách cân đối.
2. Khuyến khích tinh thần hỗ trợ: Cha mẹ cần khuyến khích sự hỗ trợ và đồng cảm trong mối quan hệ gia đình. Họ cũng nên thúc đẩy giao tiếp mở cửa với con cái và khuyến khích họ thể hiện tình yêu và tôn trọng đối với cả hai phụ huynh.
3. Chia sẻ kỹ năng và kinh nghiệm: Cha mẹ có thể chia sẻ những kỹ năng và kinh nghiệm của họ trong việc dạy dỗ con cái. Điều này có thể giúp tạo ra một môi trường học tập và phát triển cho con cái.
1. Hạt lanh và óc chó: Hạt lanh giàu chất xơ và omega-3, trong khi óc chó cung cấp axit béo omega-6. Kết hợp chúng giúp duy trì cân bằng omega-3 và omega-6 quan trọng cho sự phát triển của thai nhi.
2. Hạt bí đỏ và hạt dẻ cười: Cả hai loại hạt này là nguồn tốt của sắt và protein. Khi kết hợp, chúng cung cấp năng lượng và giúp duy trì mức sắt trong máu, ngăn ngừa thiếu máu ở bà bầu.
3. Hạt óc chó và hạt bí xanh: Hạt óc chó giàu axit folic và omega-3, trong khi hạt bí xanh chứa nhiều axit folic và magiê. Kết hợp chúng giúp hỗ trợ sự phát triển của hệ thống thần kinh thai nhi và duy trì sức khỏe tim mạch.