Con đường thứ hai gần hơn, vắng hơn, đi từ Trung Tâm Đà Nẵng qua cầu sông Hàn, vào tỉnh lộ Đà Nẵng - Hội An, ghé thăm Ngũ Hành Sơn, đến Hội An khoảng 30km.
Con đường thứ nhất ít vắng vẻ hơn đi xe máy vẫn được, nhưng để đảm bảo an toàn lựa chọn tốt nhất vẫn là đi xe dịch vụ hoặc taxi chị ah
Em cũng thấy an toàn và tiết kiệm nhất là đi xe bus Đà Nẵng - Hội An, ngủ lại một đêm tại Hội An để ngắm đèn lồng và đi vòng vòng. :x Sáng hôm sau vào biển Cù Lao Chàm. :x Ôi, biển xanh biêng biếc í ạ. :x Mà lại vắng người, tắm lúc 4-5h chiều thì hết ý. :x
Mình là dáng người quả táo, nên béo bụng và bắp tay to là vấn đề nan giải suốt nhiều năm. Mỡ của mình rất chắc nữa nên cực kỳ khó giảm. Mình đã có tập thể dục, giảm ăn, gập bụng ... nhưng mà chưa lần nào hiệu quả. Nhưng do dáng người quả táo chân thon nên mình cũng không quyết tâm lắm, chủ yếu mua áo dáng rộng rộng nên cũng ít khi bị bảo là béo.
Tết vừa rồi mình tình cờ đọc về phương pháp DAS, thế là thử làm theo. Lúc đầu vật vã lắm TT__TT, vì dù mình không thích ăn cơm, nhưng lại thích ăn bánh mì, ăn vặt và ăn hoa quả. Thời gian đầu đấu tranh ác liệt lắm, đếm từng ngày một để chờ ngày xả. Xong tập thể dục căng lắm nữa chứ. Mỗi ngày ít nhất 30p. :)).
Hồi ý ngày nào mình cũng mang 1 cái dây không đánh số ra, đo bụng xong đánh dấu vào. =)) Được một thời gian thấy chán, vì thấy vẫn béo thế. =))) Lúc đầu mình chỉ tính theo 1 tháng thôi, cho bụng nó bé, xong lại ăn bình thường. Nhưng vì thấy ăn theo DAS bụng lúc nào cũng nhẹ nhàng, kể cả ăn no, xong tới ngày xả lại được ăn cho sướng miệng nên vẫn cứ theo, không bỏ. =))
Cách đây 2 tháng, mình bắt đầu thấy chán, thế là lúc thì 2-1, lúc thì 1-1, thậm chí 4-3 hoặc 2-3-1-1, xong còn lười tập thể dục nữa chứ. =)) (Lười hơn đợt đầu thôi, chứ tuần lười nhất cũng tập được 2 lần =))) ). Nên lại có cảm giác bụng béo, nhưng kệ, lười không thèm đo nữa.
Cách đây khoảng 3 tuần, bạn mình lâu không gặp khen dạo này eo thế. =)) Mình ngạc nhiên, về tìm lại cái dây ngày xưa ra đo, thì mình đã giảm khoảng 6-7cm vòng bụng lúc nào mà không hay. =))))))) Mình đang chăm chỉ tập thể dục và DAS lại, hôm nay đo thấy giảm thêm được 1cm nữa. :">
Thế nên, mình có lời khuyên là mẹ nào muốn giảm cân thì: thứ nhất là phải kiên trì, và thứ hai là luôn phải nhớ rằng, giảm cân là một chuyện nhất thiết phải có thời gian, đừng nên nóng vội.
P.S: Hãy lúc nào cũng tâm niệm "You only get one body". :">.
À, chia sẻ thêm 1 bí quyết nữa, đó là: Lúc nào bấn ăn ngọt quá, hãy cố gắng kiềm chế khoảng vài phút thôi, tìm cách vào google, gõ từ khóa "người mẫu eo thon" sau đó tìm kiếm hình ảnh, ngắm thật kỹ rồi sau đó hãy quyết định là có ăn hay không nhé. ^^
Chúc các mẹ thành công.
Mình hôm nay Low carb ngày thứ 9 rồi, vẫn đang trong giai đoạn khởi động, hai hôm trước có thử que ketokis 10 chỉ số thì thấy vàng cam, buồn ơi là buôn, đến hôm nay thấy hơi thở có khác, rõ hơn, tò mò thử lại, té ra là mình xem ngược que. =)))). Hóa ra là nó tím từ hai hôm trước. Mừng rớt nước mắt.
Nhưng mình vẫn định khởi động 12 -1 hoặc là nếu tình huống bắt buộc thì sẽ là 11 - 2 (tại hai ngày cuối tuần về nhà, ko ăn cơm thì mẹ nói :'(, giải thích DAS cho mẹ thế nào mẹ cũng vẫn cho "cơm tẻ là mẹ ruột", ăn cơm mới có sức khỏe @.@) rồi sẽ vào 5 - 2.
Vòng bụng qua rốn mình 63, vòng bụng dưới tận 72. Mặc quần áo vẫn thế, cơ mà đo lại hôm nay thấy giảm được mỗi vòng 1cm. Cố lên. Fighting. :))
Chị còn que keto nào không ạ? Share với em với ạ.
Mình cũng là người ngán mỡ, thịt. :'( Như mình đọc ở trang 1 và 2 thì nếu ngán quá, 1 ngày tầm 300 - 400 gr là được rồi, ngán quá thì học cách chế biến và chia nhỏ ra, không cần phải ăn hết 1 lúc đâu ^^, cố gắng đan xen bằng hải sản nữa, vừa đèn xanh rực rỡ lại tốt cho sức khỏe.
Còn giảm thì còn phải tùy vào cơ địa nữa, nếu thấy tuân thủ đúng nguyên tắc mà khó giảm thì cần tập thêm HIIT và tăng lượng fat lên. :D
Công nhận là dáng eo tự tin lên hẳn, trước bụng tớ ngấn mỡ, ngại chả dám mặc bó bó 1 tý bao giờ, toàn mặc rộng để che bụng mỡ, người còn thấp nữa nên trông cứ thùng thà thùng thình, mất cân đối. Bi h bụng vẫn còn mỡ, cơ mà đã giảm được 4cm so với hồi xưa, lại mặc quần cạp cao che cái bụng mỡ ở dưới. =)) Đi thử đồ tự tin hơn hẳn, mặc dù vẫn ngày ngày nhăn nhó xoa xoa cái bụng mỡ. =))
Tớ đang theo DAS, mới được có ngày thứ 2, vào đây động viên cho có tinh thần. :">
Cố lên bạn nhóe. :))
P.S: Nghe bạn kể ở trên thì có vẻ DAS sẽ là phương pháp giảm cân thích hợp cho bạn đó, bạn tham khảo thử xem nhé. :D
Giai đoạn nào cũng là không vi phạm đèn đỏ, đặc biệt là trong giai đoạn khởi động thì tuyệt đối không vi phạm đèn đỏ 1 tí tẹo tèo teo nào nhé. :D Không là công an tuýp còi ngay. =))
Mình cũng mới đang ngày thứ 2 của giai đoạn khởi động, còn đang lo là phải tuyệt đối không được vi phạm cả đèn vàng nữa kìa. :-s Tuy nhiên, đọc kỹ lại và đọc các admin trả lời trên FB DAS Diet thì thấy không quá 20g carb/ ngày là được nên cũng đỡ lo. :))
Nên theo mình thì có khi là bạn phải làm lại từ đầu rồi. ^^ Coi như 2 ngày kia là bước đệm cho quen với không đốt carb vậy. :D
Chúc bạn thành công.
Mình đọc trên trang FB của DAS Diet thì admin bảo là được dùng bột canh mà. ^^ (Knorr thì mình không rõ ^^)
Mình cũng giống bạn, tạng người béo chắc và một rổ mỡ thừa ở bụng. @.@
Thực ra thì tùy cơ địa và tùy chế độ ăn, nên cũng khó để nói xem thế nào. Bạn cứ tuyệt đối tuân thủ quy tắc đèn giao thông, rồi nếu thấy không giảm thì cố gắng tăng high fat lên và không vi phạm đèn vàng + tập HIIT thôi. Cái này là tùy vào cơ địa mỗi người để tự điều chỉnh (có người bảo là trong giai đoạn khởi động phải kiêng tuyệt đối cả đèn vàng nữa, nhưng cũng có người bảo có thể vi phạm không quá 1 lần/ngày).
Mình cũng đang LC ngày thứ 2 như bạn. :D Trộm vía, tại trước đây mình ăn thất thường hay sao í, nên người cũng không mệt mỏi lâng lâng gì, chỉ thèm uống nước thôi. ^^
Chúc hội chúng ta thành công. :))
P.S: Mình cũng đang ngày thứ 2 như bạn, có gì chúng ta cùng cố gắng nhóe. :D
1. Em mới trong khởi động thì có cần phải tuyệt đối ko vi phạm đèn vàng ko ạ? (Hôm nay em có dùng 1 ít bột canh để nêm và ăn khoảng 150 gr cà chua)
2. Ăn xong em cảm thấy đầy bụng, vậy nếu muốn tránh bị táo thì có phương pháp nào không ạ?
3. Người em dáng quả táo, nhưng cũng không béo lắm, em chỉ muốn giảm khoảng 2kg mỡ ở phần trên thôi ạ, vậy em không tập theo HIIT mà chỉ tập theo mấy bài tập của Tiffany Rothe về phần trên cơ thể thôi thì có hiệu quả giảm mỡ ko ạ?
Em xin cám ơn ạ.
Em cũng thấy an toàn và tiết kiệm nhất là đi xe bus Đà Nẵng - Hội An, ngủ lại một đêm tại Hội An để ngắm đèn lồng và đi vòng vòng. :x
Sáng hôm sau vào biển Cù Lao Chàm. :x Ôi, biển xanh biêng biếc í ạ. :x Mà lại vắng người, tắm lúc 4-5h chiều thì hết ý. :x
Vì em đã ở Hội An 1 ngày, ở Cù Lao Chàm 1 ngày và sau đó còn về Vinh 3 ngày nữa nên em quyết định không lên Bà Nà Hills để tiết kiệm chi phí. (sinh viên nghèo đi bụi =)) ). Có bạn em quen cũng đi đợt ý bảo: tổng khoảng 500k/người cả đi lẫn về, nên mua đồ ăn trước vì trên ý rất đắt, nên chọn đi ngày hửng nắng vì mây mù chả thấy gì, nên mang theo áo khoác mỏng vì khá lạnh.
Em và 1 em gái đi cùng đã quyết định thuê xe máy đi ở Đà Nẵng, em thấy thuê ở ngoài thì rẻ hơn, em thuê từ 4h chiều tới 8h tối ngày hôm sau, trả xe tại ga Đà Nẵng là hết 150k (lúc thuê mọi người nhớ mặc cả nhé, lúc đầu chú ý lấy 200k cơ). Chị cho em ở nhờ bảo nếu chị ý thuê giúp còn rẻ hơn. @.@
Sáng bọn em lên bán đảo Sơn Trà: lên chùa Linh Ứng, đỉnh Bàn Cờ, cây đa Ngàn Năm, ... em chưa lên đảo Khỉ. Vì em là dân mê phượt nên chọn đường đi là đường rừng, khá là khó đi, nhiều đoạn dốc 10% lắm, nhưng cảnh rừng thì đẹp lắm ạ. Lúc về em đi đường Hoàng Sa gì đó, đẹp kinh khủng kiểu biển. :x
Trưa bọn em đi ăn trưa: Bánh tráng cuốn thịt heo Bà Hường, ở cơ sở 1 *em quên địa chỉ rồi, nhưng gg là ra ngay*, ăn xong có món tráng miệng bánh dừa gì đó, ngon tuyệt. :x
Chiều bọn em qua Ngũ Hành Sơn, đi cả 5 núi thì mất khoảng 2-2h30p. Đi chỉ núi Thủy Sơn *to nhất* thì tầm 1 tiếng (trong ý thờ nhiều Phật lắm ạ, nếu các mẹ khấn lâu thì mất lâu hơn). Em tiếc mãi là 5h người ta đóng cửa 1 số động rồi, nên em chưa kịp tham quan động Âm phủ. :-<
Tiếc là em chưa lên được đèo Hải Vân, sang biển Lăng Cô. :-<
Nhất định em phải quay lại thành phố này. :x :x :x
Rất mong được gặp chị vào sáng thứ 3 này ạ.