Trước khi nêu phương pháp trị táo bón của bản thân em, em xin kể qua về tình hình bệnh tình ạ. (Vì bệnh táo bón nên có từ nào hơi thô các mẹ thông cảm nhé).
Em bị táo bón từ nhỏ, tức là từ khi có ý thức và ghi nhớ được mọi việc thì e đã nhớ là bị táo bón rồi ạ. Chính vì vậy lúc nào e cũng sợ đi vệ sinh (chỉ bây giờ khi khỏi bệnh rồi mới không sợ nữa).
Lớn lên, tình trạng táo bón nặng nhất là năm cấp 3, nhanh thì 7 ngày, lâu thì 2 tuần, trung bình khoảng 10 ngày e đi WC 1 lần. Mỗi lần ngồi ít nhất 2 tiếng đồng hồ cộng thêm bao nhiêu là máu và nước mắt. Mỗi lần thế thì nhà vệ sinh phải đóng cửa 2 ngày vì tắc (nó sắt và to quá ko thể thông tắc ngay lúc đó được). Cộng thêm tình trạng thường xuyên đau đại tràng có khi ngày nào cũng bị đau đại tràng co thắt và thỉnh thoảng đau dạ dày. Hệ tiêu hóa của e kém lắm các mẹ ạ.
E đã dùng đủ mọi phương pháp đông tây nam bắc đủ cả để chữa nhưng không ăn thua, một số bài thuốc khiến e dễ đi hơn thì khoảng 3 - 5 ngày đi 1 lần, nhưng chỉ được mấy lần đầu, sau đó nó hiện tượng như lờn thuốc, đâu lại vào đó.
Vào đại học, tình trạng có đỡ hơn chút, trung bình 3-5 ngày e đi WC 1 lần, đa số đều bị tắc bồn cầu (nhưng đều xử lý trong ngày được chứ ko phải mất 2 ngày như hồi học C3). E uống thuốc bắc, thuốc nam, thuốc tây đều không được, uống thuốc tây nhuận tràng thì vì "ấy" trong bụng sắt quá, nên uống thuốc xong ruột già co bóp đau phát khóc luôn. Nên e thưởng thủ sẵn lọ thuốc bơm trực tiếp hậu môn để kích thích đi WC trong trường hợp đến ngày thứ 4 mà vẫn không đi được. E cảm giác như ruột của e nó không tự co bóp để đẩy ấy ra ngoài được í. E cũng tập hàng ngày đi WC đúng giờ để tạo phản xạ như bác sĩ hướng dẫn nhưng ko ăn thua.
Và bây giờ là vào tiêu đề chính, e đã khỏi bệnh táo bón.
Sự việc đến rất tình cờ, chả là có lần lang thang vào mạng đọc được cách tăng kích cỡ V1 (nói các mẹ đừng cười chứ e siêu phẳng) bằng cách hầm đu đủ xanh với da, gân bò hoặc da lợn hoặc chân dò, ăn hàng ngày sẽ cải thiện được kích cỡ V1. E cũng hí hửng làm theo. Ăn đều đặn hàng ngày. V1 thì e chẳng thấy thay đổi hay cải thiện gì, chứ ngay trong tuần đầu tiên là e thấy bệnh táo bón có chuyển biến tích cực. E vẫn cách 3, 4 ngày mới đi WC nhưng "ấy" nó ko sắt lắm nữa, đi dễ hơn.
E mừng quá, nhưng lúc đấy cũng chưa ngộ ra là do đu đủ. Tuần thứ 2 trở đi, e lại cố gắng siêng, hàng ngày đúng giờ đi WC, thì tình hình có cải thiện, lúc thì cách 2 ngày, lúc thì cách 3 ngày là đi WC được. Đối với các mẹ như thế là đang táo chứ đối với e lúc bấy giờ thì thế là hạnh phúc lắm rồi các mẹ ạ. Tình trạng tắc Wc cũng thỉnh thoảng mới xẩy ra.
Duy trì hơn 1 tháng thì ổn định dần, trung bình 2 ngày e đi Wc 1 lần. E ăn trong khoảng 1 tháng rưỡi thì trung bình đi được ngày một (tức là vẫn có lúc thỉnh thoảng 2 ngày mới đi). Sau đó e ko ăn nữa và vẫn duy trì thói quen đi WC hàng ngày đúng giờ. Tuy nhiên khi không ăn nữa thì đi ko dễ bằng lúc ăn, tức là tỷ lệ 2 ngày mới đi tăng lên. Mỗi lần như thế thỉnh thoảng em lại ăn lại món đu đủ hầm. Khi nào lười thì e luộc đu đủ lên ăn, rồi húp cả nước, chứ không hầm cùng với bò lợn nữa.
Giờ thì e đi WC đều đặn hàng ngày, và đến giờ thì cơ thể phản xạ buồn đi WC chứ không phải ra rặn nữa các mẹ ạ. Mừng lắm. Mà cũng từ khi đi WC ổn định em đỡ đau bụng hẳn, thỉnh thoảng lắm mới đau đại tràng hoặc dạ dày một lần. Có thể ăn đồ mỡ, đồ nướng, mà ko bị ăn xong đau bụng như trước (tất nhiên e vẫn hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ, nướng, cay nóng vì ko tốt cho cơ thể).
Có điểm lưu ý này nữa là đu đủ xanh chỉ không tốt cho dạ dày khi ăn sống hoặc ăn muối xổi lên thôi. Chứ em ăn đu đủ hầm hoặc luộc thấy tình trạng bụng dạ bình thường, không bất ổn gì cả, không bị tăng đau bụng như suy nghĩ ban đầu (lúc đầu cứ sợ ăn đu đủ xanh đau dạ dày). Mỗi ngày e nấu 1 khoanh vừa ăn.

Vấn đề này hệ điều hành của chị chưa update bé ui :D

Các thành viên quen thuộc nhà mình đâu hết rồi ta :( Buồn quá cơ :((

Nếu mà hướng dẫn em bằng thìa thì chị e là ko chuẩn lắm. Em cứ lấy 50ml mật ong, chia đủ cho các lần em dùng trong 1 ngày là hợp lý nhất :)

Xưa nay em hồng hào mà dùng chanh mới xanh xao hả em? Em thử kết hợp như chị xem, sáng 2 thìa olive+ 1 cốc chanh ( ko muối, ko mật ong ), pha chanh mật ong mát uống sáng đến chiều ( đảm bảo 50ml mật/ ngày ). Chị thấy sức khoẻ chị dạo này ổn lắm. Da dẻ cũng mịn màng hơn. Sức khoẻ chị khá kém, nên được vậy là chị mừng lắm! Nên sẽ cố gắng dùng olive như 1 thói quen tốt :x

Uống 2 thìa vào sáng sớm sau khi ngủ dậy, nếu thành thói quen, sức khoẻ được cải thiện rõ rệt lắm bạn ạ. Axit béo trong dầu olive rất tốt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên có thể giảm mỡ trong cơ thể, giảm cholesterol. Tớ thấy hình như mọi người ko hưởng ứng pp này mấy :) Nhưng ko sao, tớ chuột bạch và tớ vẫn khoẻ, tươi, giảm thêm hơn 2 cân ( dù ko cần giảm thêm ) là tớ vui rồi. Tớ vẫn duy trì uống olive, tớ muốn có thói quen tốt này nhằm có lợi về sau, khi đã có tuổi và nhất là khiến miệng tớ ko thèm ăn, dạ dày tớ ko cồn cào, đòi ăn... và thế là tớ sẽ duy trì được cân nặng lý tưởng cho riêng mình :D

Tình hình là hết hôm nay là ngày cuối thử nghiệm pp mới. Em định ngày mai sẽ báo cáo với các Mẹ nhưng sợ đầu tuần, lích kích, để các Mẹ trông mà trễ nải thì thật là thất lễ. Em đang trực, cũng khá rỗi nên em thật thà, thành tâm, thủ thỉ chia sẻ với mọi người pp em vừa chuột bạch xong :D

Tình hình là mình đã kết thúc 2 tuần với phương pháp mới: GIẢM CÂN VỚI DẦU OLIVE ( loại EXTRA VIRGIN ).

Sáng sớm thức dậy, mình uống ngay 2 thìa ăn cơm dầu olive ( hức, khá khó uống nhưng giờ thì mình quen rồi :D). Ngay sau đó, mình uống 1 cốc chanh ấm khoảng 300ml ( ko có gì ngoài chanh với nước ấm). Thế vừa đỡ ngây ngấy cảm giác mới uống dầu olive, vừa giúp rửa sạch ruột, gan, thận, mật :p Xong mình tập thể dục nhẹ và đi thăm WC ( nhờ dùng pp này mà mình đi output rất được và đúng giờ giấc). Tắm và đi làm nào :)

Vào cty, uống ngay 1 cốc nước mát lạnh. Khoẻ khoắn lắm ( hơn hẳn thời chưa áp dụng dầu olive). Vừa làm việc, vừa “buôn” với các Mẹ, vừa chăm chỉ uống nước lọc. và chanh mật ong mát ( ko ăn vặt linh tinh, có ăn trái cây ít ngọt cho đẹp da). Điều mà mình muốn cho mọi người biết cái hay nhất của dầu olive làm mình mê mẩn là GIẢM THÈM ĂN VÀ CẢM GIÁC CỒN CÀO :x Do vậy mình cứ làm chăm chỉ, vui vẻ, khoẻ khoắn đến chiều xách giỏ về nhà :D

Chiều về nhà, hôm thì mình ăn canh nấu suông, hôm nào thấy hơi mệt thì ăn ít miến dong( trộn với rau củ hoặc miến nước tuỳ hứng ). Mình có ăn ức gà nạc bỏ da, mỡ, tôm, hến, ốc, nhưng ăn ko nhiều. Dù 1 ngày mình ăn 1 bữa và ăn rất ít nhưng vẫn luôn tuân thủ ko tinh bột, ko đường, ko dầu mỡ, chiên xào… Nếu cần xào hay chiên gì đó, mình cho rất rất ít dầu và chỉ dùng dầu olive dành cho chiên xào ( OLIVE POMACE ). Ăn xong, mình nghỉ ngơi, tắm rửa và đi ngủ trước 9pm.

Đó là tất cả những gì diễn ra trong 1 ngày của mình :) Sau 2 tuần chuột bạch pp mới với dầu Olive, mình nhận được khá nhiều lợi ích:


Output thoải mái và đúng giờ, ko như ngày xưa mình rất khó đi :p
Ko khó khăn khi chống thèm hay sự cồn cào trong dạ dày (tuyệt vời )
Đặc biệt dầu Olive rất tốt cho chị em phụ nữ nhờ chống lão hoá, axit béo trong đó giúp giảm cholesterol và tăng cường trao đổi chất ---> ko gây tích mỡ trong cơ thể.
Mình dùng dầu Olive lâu nay rồi nên rất tin tưởng hiệu quả của Olive. Nhưng để hỗ trợ giảm cân, làm sạch ruột gan phèo phổi thì mình mới mạnh dạn chuột bạch 2 tuần nay. Cũng do Olive hơi khó uống sống nên mình ngại ngại, đến nay mới chịu thử nghiệm :p

Sau 2 tuần chuột bạch, mình xuống khoảng hơn 2 cân ( do cũng chẳng có gì để giảm chứ ko thì còn xuống ác liệt nữa ). Tính ra cũng hoành tráng, các Mẹ nhỉ :D

Cuối cùng là mình muốn nhắn nhủ với các Mẹ, những ai thực sự quan tâm đến pp mình vừa chuột bạch này là NHẤT THIẾT PHẢI UỐNG DẦU OLIVE EXTRA VIRGIN ( tinh chất ko qua chế biến ) – loại này dùng sống, trộn salad, TUYỆT ĐỐI KO CHIÊN NẤU. Đang quá trình giảm cân, nên thay dầu ăn thường bằng dầu OLIVE POMACE- dùng cho chiên xào. CÁC MẸ CÓ THỂ MUA DẦU OLIVE TRONG HỆ THỐNG SIÊU THỊ LỚN CHO ĐẢM BẢO ( em sợ các Mẹ mua nhầm hàng giả, tiền mất lại mập hơn, về mắng em thì chết :D )

Em báo cáo xong rồi ạ :x

À, em quên nữa. Các Mẹ "vui lòng" kết thúc sự nghiệp ăn uống trước 7pm giúp em ạ :D

Uống bổ sung thì tốt cho cơ thể thôi em ạ. Tốt nhất cứ cách 1 tiếng nha em. Sợ axit trong chanh làm mất công dụng của thuốc thôi :)

Ko sao đâu em ạ. Vì thực ra, khi chúng ta ăn kiêng, chúng ta càng cần bổ sung vitamin nữa đó :) Em cứ uống bổ sung theo đúng chỉ định trên chai thuốc để khoẻ hơn, hồng hào hơn, em nhé :x

Xưa chị cũng nghĩ như em, mật ong ngọt thế, khác nào nạp 1 mớ đường vào cơ thể, béo ú mất. Nhưng sau này, chị tìm tòi kỹ hơn, chị nghĩ khác đi và chị đã dùng chanh mật ong sau khi trường kỳ dùng chanh muối ấm nhằm thay đổi chế độ---> giảm cân tốt hơn. Chị dùng chanh mật ong 3 lần/ ngày y như chanh muối ấm. Em có thể uống 2 lần, sáng sớm khi ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ. Uống sáng thanh lọc cho hệ tiêu hoá, uống tối giúp ngủ ngon :) Mật ong tuy ngọt nhưng nó có khả năng huy động chất béo dự trữ trong cơ thể để tạo năng lương cho cơ thể ---> chất béo giảm, trọng lượng cơ thể giảm :) Kết hợp chanh mật ong với chế độ ăn thanh đạm sẽ giảm cân rất tốt, da sáng, người thanh mát.

Còn việc em nổi mụn thì chị nghĩ tuỳ vào thể trạng từng người. Có đợt chị dùng chanh muối ấm, người mát mẻ, các em mụn ( từ bé chị ko có mụn ) đua nhau mọc lên, chị kệ, cứ uống, ko nặn, ko thoa thuốc... 4-5 ngày sau các em mụn tự biến mất luôn :)

Chị nghĩ em uống thấy khi nào tác dụng chậm lại thì quay sang chanh muối ấm :) Cái ấy sẽ tuỳ vào thể trạng từng người em nhé. Nói chung, khi em là người trong cuộc, em sẽ cảm nhận được rõ nhất để có hướng đi tốt cho em :)

Mình bây giờ khoảng 52-53 cân, cao 1m63 :) Mình vẫn ăn thanh đạm. Hay ăn bắp cải, đậu bắp, bí đao, bí đỏ, giá hẹ làm các món nấu canh, luộc, xào ko dầu ăn. Thi thoảng ăn xen kẽ miến dong đỡ thèm tinh bột. 1 tuần xả, thèm gì ăn nấy. Kết hợp ăn cà chua, củ đậu, dưa hấu, ổi. Uống chanh muối hằng ngày từ tháng 3 đến nay. Đang chuyển sang chanh mật ong để đỡ lờn với 1 công thức. Đang thử nghiệm 1 phương pháp nhưng mình chuột bạch xong, có kết quả khả quan sẽ chia sẻ cho cả nhà :)

Có thể em ko hợp phương pháp này, em thử chanh mật ong nước ấm xem sao nhé :)