Bạn mua sữa ong chúa tươi đắp hằng ngày thử xem, kết hợp rửa mặt bằng bột yến mạch (thay vì dùng srm), hoặc trộn cả hai lại để đắp mặt. Ok lắm đó bạn, mình thử rồi, mặt mình lỗ chân lông to, tệ hơn là dưới lỗ chân lôg còn mụn cám nữa cơ, mà áp dụg cách này 1 tháng là sạch hết mụn dưới da, da sáng lên và nhỏ lỗ chân lông hẳn đó
Gởi từ ứng dụng Webtretho của maiphuongnhan
Gởi từ ứng dụng Webtretho của maiphuongnhan
07:43 CH 09/12/2015
01:52 CH 09/12/2015
Chị thử cách này xem sao. Bạn đồng nghiệp em từ 59kg giảm còn 50kg trog vòng 4 tháng.
Đó là kiêng hoàn toàn tinh bột, nhịn ăn tối, tối đói quá thì ăn trái cây hoặc uống nước.
Em cũng đã thử, nhịn được buổi tối giảm cân nhanh lắm đó ạ.
Sáng : 2 quả chuối + ly nước ấm
Trưa : canh xương hầm với rau củ quả tuỳ thích, có thể thêm cá chiên hoặc thịt luộc, rau luộc. Nhưng chủ yếu là rau củ. Không thì ăn mỗi canh càng tốt ạ.
Ăn như vậy tầm 2-4h chiều sẽ rất đói, lúc đó có thể ăn nốt phần canh còn lại của buổi trưa (chị nấu nhiều canh xíu), hoặc uống nước, hoặc ăn tcay.
Mấy ngày đầu ko quen sẽ đói lã người, mình ăn tcay.
Tối thì nhịn hẳn luôn, đói quÁ thì ăn miếng tcay rồi đi ngủ.
Cách này em thấy giảm khá nhanh, mà bụng gọn nữa vì mình ăn vừa phải, k quá no, bụng hay xẹp vì đói.
Tuyệt đối nói không với cơm, phở, bún,bánh mì... Nói chug là tinh bột đó ạ, đồ ngọt, dầu mỡ nữa.
Ăn thịt tuỳ ý, chủ yếu rau củ quả càng nhiều càng tốt. Buổi trưa làm 1 nồi rau luộc cũng được :)
Gởi từ ứng dụng Webtretho của maiphuongnhan
Đó là kiêng hoàn toàn tinh bột, nhịn ăn tối, tối đói quá thì ăn trái cây hoặc uống nước.
Em cũng đã thử, nhịn được buổi tối giảm cân nhanh lắm đó ạ.
Sáng : 2 quả chuối + ly nước ấm
Trưa : canh xương hầm với rau củ quả tuỳ thích, có thể thêm cá chiên hoặc thịt luộc, rau luộc. Nhưng chủ yếu là rau củ. Không thì ăn mỗi canh càng tốt ạ.
Ăn như vậy tầm 2-4h chiều sẽ rất đói, lúc đó có thể ăn nốt phần canh còn lại của buổi trưa (chị nấu nhiều canh xíu), hoặc uống nước, hoặc ăn tcay.
Mấy ngày đầu ko quen sẽ đói lã người, mình ăn tcay.
Tối thì nhịn hẳn luôn, đói quÁ thì ăn miếng tcay rồi đi ngủ.
Cách này em thấy giảm khá nhanh, mà bụng gọn nữa vì mình ăn vừa phải, k quá no, bụng hay xẹp vì đói.
Tuyệt đối nói không với cơm, phở, bún,bánh mì... Nói chug là tinh bột đó ạ, đồ ngọt, dầu mỡ nữa.
Ăn thịt tuỳ ý, chủ yếu rau củ quả càng nhiều càng tốt. Buổi trưa làm 1 nồi rau luộc cũng được :)
Gởi từ ứng dụng Webtretho của maiphuongnhan
01:36 CH 09/12/2015
m
Gởi từ ứng dụng Webtretho của maiphuongnhan