Chị chăm tập thể dục vào.
HỒi đó em đùi và bắp chân của em to lắm ạh :(
em nghe cô kia dạy ở trung tâm TDTM chỉ cho cách đơn giản là buổi sáng nằm trên giường, chị nâng hai chân lên vuông góc , để thẳng rồi banh ra , khép lại. rồi thả xuống. Thời gian đầu em bị đau ở đùi và eo lắm. Nhưng bi giờ thì mỹ mãn lắm chị. Không chỉ đùi mà eo cũng đc giảm lây luôn :X:X:X
Còn bắp chân thì có lần em đọc trên báo 2! .. nó chỉ là rảnh rang chị cứ nhón chân.. em nhón hoài, rảnh là nhón, học bài vừa cầm sách vừa đi nhón nhón, có bữa nhón trẹo cả chân.

àh, em hay vô Xinhxinh.com.vn ah1 chị, trong mục thư viện làm đẹp rồi tới mục khỏe đẹp, có chỉ cách mình mátxa bắp chân và đùi cho thon gọn

Chị tập thử và xem các bài trong đó rồi kiên trì một thời gian xem sao
Giờ thì em tự tin lắm