C với t giống nhau quá mà. T cao 1m62. Uh hnay là ngày thứ 5 r c ạ. Hết ngày mai nữa thôi. T chỉ định làm 6 ngày thôi vì chủ nhật t phải đi làm chương trình nên k nhịn đc, máu k lên não thì chết =))
Cũng bt c ạ, cứ nhìn vào gương thấy gầy đi là lại thêm động lực.
1 tháng nữa t lại làm tiếp :D
Thấy chữ gầy đi là có thêm động lực để tt r c ơi :) t5 tuần sau t sẽ bắt đầu. T địh làm 5 ngày thôi vì đây là lần đầu tiên t tt ntn :) nhưg mà c bị mọc mụn à? Da t trc h đã k tốt r. Dạo này theo routine của page The skincare Junkie nên cải thiện đc tí. Tt mà làm da xấu đi là bn côg sức chăm da ra đi :(
Gởi từ ứng dụng Webtretho của luvkem
08:22 SA 04/10/2014
C giống hệt t :( Cũng bị to phần dưới, khổ sở dã man. Thế bây h số đo 3 vòng của c thế nào. Trc khi bắt đầu c ghi ra để theo dõi cho có động lực c ạ. T thì bây h thành ngực lép r :( 82-63-94 :(( Cơ mà bắp chân những 37, to như cái cột đình, chán ơi là chán.
Uầy vòg 3 i như t luôn nàyyyy :( đc cái vòg 1 t ổn. Ba vòg bh là 85-65-94 :( đùi chỗ to nhất tận 54 ấy :( bắp chân thì 34. Bh mà giảm mỗi vòg 3cm là mãn nguyện lắm lắm luôn :( chỉ sợ nhịn ăn phần trên thì bé đi mà phần dưới lại k suy chuyển :( t còn bị mặt quá bé, cứ giảm đc tí cân thì toàn giảm mặt nên lúc nào nhìn mặt cũg hốc hác siêu kinh dịiiiii :(
Gởi từ ứng dụng Webtretho của luvkem
08:48 SA 03/10/2014
Chỉ khó khăn nhất 3 ngày đầu thôi. B giảm 3kg chắc tt 5 6 ngày là ổn. Sau đó ráng giữ cân là ok rồi. Cảm giác đc cơ thể mình đang biến đổi. Thật sự rất thích. Cố lên cố lên. Tớ cho cậu hẳn 10000 động lực r đó =))))
Mà nhớ phải tìm hiểu cho kĩ nha, k chịu đphải dừng ngay và chuyển qua pp khác. Còn nhiều cách mà. Quan trọng là ý chí thôi
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Tớ cũg đag ngiên cứu pp này nhưg đọc tài liệu thấy hơi hãi cậu ạ :( vẫn chưa đủ dũng cảm vs cả quyết tâm để thực hiện :( như bản thân c thì ngoài việc nhịn ăn hoàn toàn thì có phải chú ý thêm điều j nữa k c ơiii??
Gởi từ ứng dụng Webtretho của luvkem
07:40 CH 02/10/2014
Đây là kinh nghiệm của bản thân t nhé.
1 tuần trc khi tuyệt thực t đã tiết thực, chỉ uống nc' ép bí xanh và ăn bưởi mỗi ngày.
Ngày thứ nhất tt: t thấy bt, k có vấn đề j lớn, khát thì uống nc lọc, k thì thôi.
Ngày thứ 2: buổi sáng thức dậy cực kỳ đói nhưng cố gắng k nghĩ đến, đến trưa là k thấy vấn đề gì nữa, ngon lành đến tối ngủ luôn.
Ngày thứ 3: đúng là ngày vật vã nhất. T đói cồn cào cả ngày, k muốn làm j, chỉ muốn ăn nhưng phải vượt qua đc cảm giác đói giả đó và uống nước. Đêm nằm lăn lộn mãi mới ngủ đc.
Ngày thứ 4: T đang ở ngày thứ 4, ng hoàn toàn nhẹ bẫng, k có cảm giác thèm ăn hay đói nữa.
----
Mỗi ngày t đều tập yoga từ 15p-20p, hít thở sâu để cho khí huyết lưu thông. Những khi c chuyển tư thế từ nằm- ngồi- đứng, c thực hiện thật chậm thôi, đừng làm đột ngột k sẽ thấy chóng mặt và ngất đấy, rất nguy hiểm.
Trong 3 ngày đầu c k nên đi xe đạp, xe máy... ra đường nếu có ra thì chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng khoảng 15p r về nhà.
Nói chung mọi hoạt động của c đều nên chậm chậm, k vận động mạnh được.
Trên hết là c phải có ý chí cực mạnh mẽ và tin tưởng vào phương pháp này. C cũng nên để ý kỹ những tín hiệu của cơ thể để biết sức chịu đựng của mình. Nếu là lần đầu c làm thì c chỉ nên làm từ 3-5 ngày. Sau đó 1 tháng c có thể tăng dần số ngày lên.
Cố lên c nhé ;)
Cảm ơn c đã chia sẻ nhé :) chắc sag tuần t ms có thời gian ngỉ ngơi ở nhà để thực hiện đc :) ng kiểu trên bthg nhưg từ môg xuốh thì to ấy :( buồn lắm :(
Gởi từ ứng dụng Webtretho của luvkem
05:51 CH 02/10/2014
Đây là kinh nghiệm của bản thân t nhé.
1 tuần trc khi tuyệt thực t đã tiết thực, chỉ uống nc' ép bí xanh và ăn bưởi mỗi ngày.
Ngày thứ nhất tt: t thấy bt, k có vấn đề j lớn, khát thì uống nc lọc, k thì thôi.
Ngày thứ 2: buổi sáng thức dậy cực kỳ đói nhưng cố gắng k nghĩ đến, đến trưa là k thấy vấn đề gì nữa, ngon lành đến tối ngủ luôn.
Ngày thứ 3: đúng là ngày vật vã nhất. T đói cồn cào cả ngày, k muốn làm j, chỉ muốn ăn nhưng phải vượt qua đc cảm giác đói giả đó và uống nước. Đêm nằm lăn lộn mãi mới ngủ đc.
Ngày thứ 4: T đang ở ngày thứ 4, ng hoàn toàn nhẹ bẫng, k có cảm giác thèm ăn hay đói nữa.
----
Mỗi ngày t đều tập yoga từ 15p-20p, hít thở sâu để cho khí huyết lưu thông. Những khi c chuyển tư thế từ nằm- ngồi- đứng, c thực hiện thật chậm thôi, đừng làm đột ngột k sẽ thấy chóng mặt và ngất đấy, rất nguy hiểm.
Trong 3 ngày đầu c k nên đi xe đạp, xe máy... ra đường nếu có ra thì chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng khoảng 15p r về nhà.
Nói chung mọi hoạt động của c đều nên chậm chậm, k vận động mạnh được.
Trên hết là c phải có ý chí cực mạnh mẽ và tin tưởng vào phương pháp này. C cũng nên để ý kỹ những tín hiệu của cơ thể để biết sức chịu đựng của mình. Nếu là lần đầu c làm thì c chỉ nên làm từ 3-5 ngày. Sau đó 1 tháng c có thể tăng dần số ngày lên.
Cố lên c nhé ;)
Cảm ơn c chia sẻ nhé :) dạo này t đag theo thực đơn giảm cân nên cũg quen ăn ít r :) ng bị kiểu phần trên thì bt nhưg từ môg trở xuốg thì quá khổ :(
Gởi từ ứng dụng Webtretho của luvkem
01:39 CH 02/10/2014
l
chị cho e thông tin chi tiết về HH4 và HH1 với ạ :) mail: thunga.nguyen267@gmail.com
cảm ơn chị nhiều :)