Mình có cách này chia sẻ mọi người nhé: Đứng lên ngồi xuống ngày 100-200 cái, 1 lần 10 cái liên tục nha.\
Mới đầu sẽ bị đau chân nhưng sau đó sẽ quen
MÌNH ĐÃ ÁP DỤNG CÁCH NÀY THÀNH CÔNG
Quần size 32 xuống 29

Thông tin này Gấu tìm được trên web, Gấu xin chia sẻ với e nhé:

Chạy bộ là phương pháp hàng đầu cho việc giảm cân vùng đùi. Không những giảm mỡ đùi hiệu quả, chạy bộ còn là phương pháp giảm cân cho cơ thể, vì nó làm đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Với 7km/h bạn có thể đốt cháy 500-700 calo.

Bạn nên tập chạy bộ mỗi ngày và tốt nhất nên tập vơi tần suất 3-4 lần/tuần, thời gian tập tối thiểu 45 phút, chạy vào sáng, vì sau thời gian này bắt đầu quá trình đốt cháy axit béo. Nếu chăm chỉ luyện tập bạn sẽ nhanh chóng có được đôi chân thon gọn.
P/S: Em nên tích cực tập luyện và kiên nhẫn, điều chỉnh lại chế độ ăn, bớt tinh bột và thêm nhiều rau xanh nhé

mình chính thức rút lui vào hậu trường, trả lại chức bà cả cho RB nhé.
chúc mọi người ở lại vui vẻ.

cái gì?????????????????
èo ôi o thể nào mà chấp nhận đc cái tư tưởng này nhá. hôm nay e vừa giảng đạo đức cho nhỏ bạn ngoài bắc, cái gì mà lấy ck rồi đội ck lên đầu, ck đi xa nhà vài bữa đã rên rỉ nhớ ck, ck ở nhà thì cơm bưng nước rót.
phải e á, quên đi, đến giờ ăn thì về mà ăn, o ăn thì "bà" ăn trước muốn về lúc nào thì tự dọn ra mà ăn lúc đó nhá. ck mà đi chơi thì mình cũng kiếm chỗ để lượn tội gì mà nằm nhà nhớ mong mòn mỏi cơ chứ hehehehe
thời nào rồi còn cái kiểu lấy vợ về nấu cơm, giặt đồ cho?????? quên đê nhá, thích thì đây làm, o thích thì để đó, mua máy về cho nó làm nhá
khè khè khè. muốn "đây" làm thì cũng xúm vào làm chung cho vui vẻ, đầm ấm nhá, còn o thì quên ngay và luôn đi nhá b-)b-)

hic. lão gia đi tiếp đối tác, bỏ mặc c e chèo queo, giường đơn gối chiếc, mà trời thì lạnh lẽo. chờ lão gia về sưởi ấm cõi lòng mà lâu quá lão gia ơi.

Chào mọi ngưởi!

Mình tốt nghiệp ngành Quản trị kinh doanh trường Đại học Hoa Sen. Thật sự mình cảm thấy rất khó khăn khi xin việc bây giờ. Hơn ba tháng nay, mình cố gắng apply và đã đi phỏng vấn vài chỗ nhưng kết quả không như mong muốn. Tuy mình đã có ít kinh nghiệm trong các công việc làm thêm, tham gia các dự án cho sinh viên, hoạt động xã hội và kỳ thực tập với vị trí nhân viên xuất nhập khẩu ở công ty nhựa. Mình tin tường vào khả năng của bản thân nhưng cứ tình trạng này hoài mình thật sự stress nặng. Mình luôn biết khởi đầu bao giờ cũng vô vàng khó khăn nhưng mình cảm thấy áp lực thật sự. Mong nhận được chia sẻ của các bạn.

Chị mong em và người ấy sẽ có happy ending, đến tuổi này ai cũng có những suy nghĩ trăn trở như vậy. Hãy cứ vững tin em nhé!

Thế em là thứ mấy? Bà tư à? Hay năm? :D