chúc mừng chúcc mừng, bạn cứ lấy cái váy đó đi đảm bảo còn giảm nữa hi hi,mình bây giừo cứ tèn tèn 1 tuần 0,5 kg, chỉ mong đến lúc thử váy cưới còn 50 kg là ok.
Tăng hoa cho cô dâu xinh nè:Rose::Rose::Rose::Rose:

1.5tr/lần tại lê dũng, vì mình da ngâm ngâm, hihi, chắc là ngta cũng fải nhìn vào mình mà trang điểm chứ, yên tâm đi, mình cũng đã xem nhiều nơi, cuối cùng chọn lê dũng, còn huỳnh lợi mình thấy trang điểm hơi đậm, k tự nhiên đâu

Chào cả nhà, hôm nay thấy trong người khỏe khoắn, tớ dậy sớm khăn gói đi làm lại đây. Chúc cả nhà 1 ngày làm việc vui vẻ, cân nặng nếu không giảm thì cũng giữ nguyên chứ không tăng.

Tớ cũng từng giảm cân nhiều lắm Cũng gần chục cân ấy .Mà thực đơn hầu như cũng nhịn là nhiều nên hơi giống bạn .Mình cũng ko rành lắm nhưng mình thấy thế này .Khi bạn giảm đến 1 ngưỡng nào đó vừa rồi Nghĩa là bây giờ bạn ko thuộc danh sách quá béo nên là cân sẽ khó giảm hơn .1 phần nữa cũng là do cơ thể đsã quen với việc bạn cung cấp ít năng lượng cho nó rồi nên là nó cũng ko thể giảm nhanh như truớc đc đâu Như tớ này Tớ giảm từ gần 60 kg đến xuống còn 49, 50 kg Xong là bây giờ cứ ăn no là lại lên 52 kg nhịn vào ngày lại xuống 50 .Nhấp nha nhấp nhổm ko thể xuống tiếp đc nữa làm tớ nản nhiều khi ăn uống như điên ấy .Phải kiên trì thôi bạn ah Mà phải cái tớ lười chứ nếu tập thể dục thêm đc là tốt nhất đấy

Em up thực đơn hôm nay cho nó khí thế có tinh thần nhé các chi.
sáng: nhịn
trưa: 01 hộp sữa (76.5k)
Tối: ăn món gì đó (dưới 400k)
Em ăn như vầy 03 tuần rồi. Hai tuần đầu giảm rất tốt. Nhưng tuần này dậm chân tại chỗ.
Em có nên đổi thực đơn không các chị, vì em cần giảm hai cân nữa. cám ơn các chị nhiều:Smiling::Smiling:

lâu lắm bạn ơi từ 48 xuống 46 thì lâu lắm vì tớ cứ ăn giảm như lúc từ 50 xg 48. với cả thời gian đó ăn kiêng cũng ko nghiêm túc lắm, còn từ 46 xg 44kg thì nhanh hơn hình như 2 tuần hay sao đó, tớ ko đi đâu cả, chỉ ở nhà để khỏi phải cafe, ăn ngoài, xem phim ăn popcorn .... cũng hơi stress đấy bạn ạ và nhịn khá triệt để luôn, sáng muộn ăn chút chút, trưa nhịn cho nhẹ bụng để chiều tập td, tối ăn 1 bát canh rau. Kham khổ phết đấy bạn ạ. Tự dưng thời gian đó mình làm đc chứ có những khoảng thời gian chịu ko nhịn nổi đâu bạn ạ, bạn đã gầy rồi muốn giảm cân nữa nhất định phải tập thể dục, chứ mình giảm ăn cũng mệt, ăn ko dám ăn, mà cân cứ như vậy hoài ko xg cũng sốt ruột và nản lắm nên đã mất công nhịn ăn thì cố tập td luôn bạn ạ.
Hôm qua tớ nhậu nhẹt tưng bừng sáng nay cân lại gần 45kg :Laughing::Laughing:, cứ tăng giảm như vậy hoài nhưng do tớ bỏ tập td 10 ngày nay nên dù cân vẫn vậy nhưng bụng to ra nhiều và đã có mỡ lại như trc rồi, ko phẳng phiu nữa nên cũng chán lắm nhưng lười thì phải chịu thôi :Silly::Silly: