mình cũng cảm thấy giống bạn, sau 2 lần dang dở, lần 3 mình phải tập thể dục rất nhiều mới thấy giảm cân, bữa nay còn bị phồng bàn chân, về tới nhà mà nước mắt cứ chảy, nghĩ sao mà đời mình nó khổ thế, ăn không được ăn, tập thể dục thì cực khổ, ôi cái thân mập

Hihi ủn mông nhau để mọi người có khí thế giảm cân.Em cũng mặp nên hiểu cảm giác thế nào mà ������Mong mình thành công để tự tin hơn,và mong cả mọi người nữa.Chứ giờ mặp,đi đâu làm gì cũng không tự tin như lúc trước khì khì .Chị hỏi hỗn hợp nào ạ ? Hh chuối 4 quả,cà 4 quả,thơm 2/3 quả,đó là do e điều chỉnh theo khẩu vị.Hh bắp cải 1/2 bắp nhỏ,chắc khoảng 250g,nửa củ hành tây,2 trái cà chua,vài cọng cần.Hh này e làm theo một bài báo khá lâu rồi,ngta còn cho nêm nếm khi nấu nữa nhưng lúc đó e muốn giảm nhanh nên ko nêm luôn.Ăn cũng ko bị đói hay mệt,nhưng phải nhắm mắt nuốt trôi ý,ko như chuối thơm cà,có lẽ một phần em hỏng biết ăn hành tây.

Nấu lên rồi xay chị,em thử rồi 1 tuần triệt để em xuống 6kg,có kèm tập thể dục ngày 1h,ăn bình thường sẽ lên lại nhưng ít,em ăn lại 1tuần thì lên một kg,nhưng e ăn ko kiêng bột,dầu mỡ gì cả,nếu chị ăn lành mạnh có lẽ sẽ k tăng,nhưng nó khó ăn hơn chuối thơm cà nhiều lắm.

Thật ra thử qua nhiều cách giảm cân rồi,đa phần đều theo được một thời gian rồi ngưng sẽ bị tăng cân,mà chế độ chẳng dễ chịu gì.Đến nay đây là phương pháp e thấy hiệu quả nhất,không khó uống,không đói,khi ngưng không lên cân lại.Nếu chị ko làm dc hỗn hợp này thì chị thay bữa sáng bằng 2 trái chuối và nước ấm nhé,cách này e thấy cũng hiệu quả.Còn một hỗn hợp bắp cải,cà chua,hành tây và cần,xuống cân nhanh hơn cả chuối thơm cà,nhưng nó cực kì khó nuốt.

Em đang ăn yến mạch và phải nói là nó không có vị gì cả. Mặc dù lúc chưa nấu hay đã nấu nó có mùi rất thơm :v
Em cũng mới ăn được mấy ngày, xuống được 1kg. Nhưng tại em phá giới dữ quá, nếu không chắc sẽ giảm được nhiều hơn. À, em ăn loại Quaker Oats Old Fashioned, hình như cũng nổi tiếng.

Chị muốn giữ cân thì ăn hỗn hợp thay cho bữa tối nhé,thật ra không phải giữ đâu,nếu chị ăn lành mạnh thì nó còn giúp xuống thêm nữa,có đợt em giảm dc 5cm eo,lại bỏ,ăn xả giàn đến hnay là 3 tuần rồi mà chỉ lên lại 1cm thôi.Nhưng đó là em không kiêng bất cứ món gì,lại ăn nhiều nữa.

Bạn ăn một bữa hh hoặc 3 tuần ăn bình thường một tuần ăn hh đó. Ko thì b ăn uống bt chú ý ko ăn qá nhiều tinh bột, đồ ngọt với béo và tập td đều đặn là đc

Mình mới bắt đầu ngày đầu tiên....món này rất khó nuốt với mình......nhắm mắt nhắm mũi uống 1 hơi.......uống xong khoảng 1h mình thấy hơi đói....có ai như mình không vậy?