nếu c thực hiện nghiêm túc theo phương pháp này một tháng e nghĩ chỉ giảm được 2 hay 3 kg là cùng, phương pháp giảm cân này có phần giống lowcarb nhưng lại được ăn hoa quả nên chắc hiệu quả không được cao như lowcarb với lại cùng thực hiện một phương pháp giảm cân nhưng môix người lại đạt được kết quả khác nhạu . Trừ ăn kiêng theo lowcarb không phải tính calo, tuyệt thực ko phải tính calo vì chẳng ăn gì còn lại tất cả các phương pháp khác đêu phải tính xem một ngày cơ thể mình tiêu hao bao nhieu calo, phải nạp vào bao nhiêu calo để đạt mức giảm cân như ý muốn
=D> hâm mộ myloveper2011 quá , mình tuyệt thực 5ngày chỉ 5 kgđượcn 3, thôi
nếu c thực hiện nghiêm túc theo phương pháp này một tháng e nghĩ chỉ giảm được 2 hay 3 kg là cùng, phương pháp giảm cân này có phần giống lowcarb nhưng lại được ăn hoa quả nên chắc hiệu quả không được cao như lowcarb với lại cùng thực hiện một phương pháp giảm cân nhưng môix người lại đạt được kết quả khác nhạu . Trừ ăn kiêng theo lowcarb không phải tính calo, tuyệt thực ko phải tính calo vì chẳng ăn gì còn lại tất cả các phương pháp khác đêu phải tính xem một ngày cơ thể mình tiêu hao bao nhieu calo, phải nạp vào bao nhiêu calo để đạt mức giảm cân như ý muốn
mubie đi shopping mua một cái váy thật đẹp mà mubie thích nhưng mặc hơi chật , treo chỗ nào dễ nhìn nhất trong phòng, lúc nào muốn ăn thì nhìn cái váy :D , hoặc là lên mấy trang shopping online ngắm quần áo đẹp , vào top này để nhìn mọi người đang tuyệt thực cùng mình để lấy tinh thận . thèm ăn quá thì đi rót cốc nước lọc or nước pha chanh ,muối uống tạm cũng được . Nước thì cứ uống thoải mái đi, nhịn khô có vẻ giảm nhanh hơn là nhịn có uống nước nhưng thực ra những người nhịn khô sau đợt nhịn mà tu nước vào thì cũng như những người nhịn có uống nước thôi
Nhịn ăn là không ăn hoặc ăn ít trong một khoảng thời gian nào đó để có ích cho sức khỏe. Có nhiều cách nhịn ăn, tùy từng trường hợp và tùy tình trạng sức khỏe có thể áp dụng một trong các cách sau:
- Nhịn ăn tuyệt đối: không ăn không uống vài ngày.
- Nhịn ăn hoàn toàn: không ăn nhưng có uống nước.
- Nhịn ăn tương đối: không ăn nhưng uống sữa, nước trái cây.
- Tiết thực, kiêng ăn: giảm một phần khối lượng thức ăn.
Trong tự nhiên, bản thân con người khi có bệnh cũng không có cảm giác thèm ăn, ăn không ngon miệng, ăn vào nôn ra… Vì vậy sẽ dễ chịu hơn nếu chỉ ăn những thức ăn nhẹ như xúp lỏng, cháo lỏng… Khi buồn bực, lo lắng thái quá, y học cổ truyền gọi là tình chí uất kết, cũng làm con người không muốn ăn. Nhiều kết quả nghiên cứu chứng minh rằng con người có thể mất 60% thể trọng mà không nguy hiểm đến tính mạng hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe vì phần lớn thân trọng cũng là thức ăn dự trữ.
Không áp dụng nhịn ăn với các bệnh nhân suy kiệt, suy dinh dưỡng, người đang bệnh nặng có biến chứng đi kèm, suy tim, bệnh nhân tâm thần, viêm phổi, người có khối u ác tính giai đoạn cuối, trẻ em, thanh thiếu niên mới lớn và phụ nữ có thai.
Hằng ngày cơ thể chúng ta hấp thụ các thức ăn axít ( như các lạoi thịt, các lạoi thức ăn tinh chế như gạo, bánh mỳ, đuờgn trắng, bánh kẹo và các thức ăn có dầu và chiên, các thức ăn có quá nhiều protein ) đòng thời chúng ta cũng ăn quá nhiều. Như vậy cơ thể trở nên quá nhiều axist và mắc bệnh tật. Mặt khác chúng ta cũng ăn những thức ăn có chất hoá học bởi để dễ bảo quản, đẻ có màu sắc và hương vị haasp dẫn. Không những vậy, môi truờng sống của chúng ta bị ô nhiễm bởi khí đọc hại... và đặc biệt là sự căng thẳng về thần kinh gây suy nhược và tạo ra những biến động về nội tiết. Tất cả chúng đều làm tăng các chất độc hại hoá học trong cơ thể ta.
MỘt số trong chúng đựoc thari qua thận và ruột hoặc qua da khi đổ mồ hôi. Nhưng nhiều chất độc bám vào các tế bào, các cơ quan, các tuyến , các tĩnh mạch và trôi theo dòng máu. Nhũng chát độc này thì khó chừng tẩy hết được
Đễ có thể thải đựoc nhúng độc tố này và để làm biến đổi cơ thể bạn thì bạn phải bắt đầu làm sạch tận gốc toàn bộ cơ thể. Tất cả những chát thải đang thối rữa và làm tắc hệ thống phải đuợc thanh toán qua sự trống rỗng tuyệt đối của nhịn ăn. Chỉ khi nào hệ thống tiêu hoá trống rỗng vì nhịn ăn thì khi đó các chát thải mới bị phá huỷ và đốt cháy trong dòng máu .
Theo nghiên cứu của GS A.J.Carlson, bộ môn sinh lý Đại học Chicago, người khỏe mạnh ăn uống đầy đủ trước đó thì có thể sống từ 50-75 ngày không cần thực phẩm với điều kiện đừng để lạnh quá, tránh lao lực và không bị stress.
Cần chú ý là nhịn ăn chỉ có thể áp dụng trên những bệnh nhân tỉnh táo, có nhận thức rõ về sự nhịn ăn của mình, có quyết tâm, tổng trạng còn khá và được một thầy thuốc có kinh nghiệm hướng dẫn, theo dõi.
Những lợi ích mà phương pháp nhịn ăn mang lại:
- Giúp tế bào và các cơ quan tự phục hồi trong phần lớn bệnh cấp tính và mãn tính.
- Giúp toàn bộ cơ quan và các tế bào tự đổi mới, làm trẻ hóa tế bào nhờ hệ thống tự động đề kháng bệnh tật như bạch cầu tăng sinh, tăng thực bào, tăng nội tiết tố chống viêm, tăng sản xuất kháng thể.
- Trong giai đoạn nhịn ăn, các chức năng của hệ thần kinh cao cấp, hệ thần kinh giao cảm sẽ có điều kiện tự phục hồi.
- Luyện thần kinh và ý chí thêm mạnh mẽ và minh mẫn.
Tuy nhiên có những điều cần chú ý trong khi nhịn ăn:
1. Cần tự giác chấp hành những quy định trong nhịn ăn, không được làm sai lẽ tự nhiên.
2. Trong những ngày đầu nhịn sẽ có sự khó chịu, váng đầu, chóng mặt, nhức mỏi toàn thân…do sự gột rửa, tẩy độc của cơ thể đang tiến hành, không có gì đáng lo. Nhưng nếu người nhịn không chịu đựng được thì có thể uống hoặc ăn chút gì đó để lướt qua trạng thái này.
3. Cảm giác đói có khi rất mãnh liệt nhưng đó chỉ là phản xạ kích thích niêm mạc dạ dày và ruột. Cảm giác này không mấy chốc sẽ dịu lại và từ từ biến mất.
4. Cần tĩnh tâm, không để sự thèm ăn lấn át ý chí nhịn ăn.
5. Sự sụt cân trong trường hợp này sẽ không làm cơ thể yếu mà ngược lại nhờ sự loại bỏ chất độc, mỡ thừa trong các mô và cơ quan.
6. Giữ vệ sinh thân thể, tránh khói thuốc lá, bụi, tắm nước ấm. Mỗi ngày nên hoạt động nhẹ như đi bộ để khí huyết lưu thông.
7. Tịnh dưỡng, suy nghĩ bằng tư duy tích cực để cả thể chất và tinh thần đều được cải tạo toàn diện.
8. Chấm dứt đợt nhịn ăn là một sự khởi đầu mới cho cơ thể.
9. Khi ăn lại nên ăn thận trọng từng ngày, ăn thức ăn nhẹ, loãng trước rồi từ từ đậm đặc dần
lần đấy em giảm 6,5 kg chị ạ . Nếu 28 c đi công tác mà phải ăn đồ ăn sẵn luôn thì e nghĩ c nên nhịn đến khoảng 25 sau đó xả nhịn bằng húp nước luộc rau , ăn cháo trắng loãng khoảng hai ngày , đi công tác về có đ kiện thì lại theo tiếp . Nhịn 10 ngày mà ăn lại đồ ăn bình thường luôn sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa . Như em nhịn xong chưa kịp xả nhịn đã đi du lịch một tuần ở bên Malay , sing ăn toàn đồ dầu mỡ nên ăn không tiêu rồi bị táo mất mấy ngày:-&
rất vui được làm bạn với mọi người trong top này , cùng động viên nhau để khỏe đẹp nhé . Mình sinh năm 88 như nick đấy , qua tuổi sv được gần hai năm rồi
Nếu người có tiền sử huyết áp thấp thì mình nghĩ không nên tuyệt thực vì người bị huyết áp thấp khi nhịn đói hay bị chóng mặt hoặc xỉu . Trong khoảng một , hai ngày đầu vẫn còn năng lượng dư thừa từ trước khi tuyệt thực nên thông thường chưa cảm thấy mệt hoặc xỉu đâu, mình nhịn ăn mấy ngày đẫu vẫn còn có thể tập thể dục mạnh như nhảy dây hoặc leo cầu thang được cơ mà . Bạn bị huyết áp thấp thì nên chuyển sang tiết thực xem thế nào , giảm hơi chậm nhưng bền hơn, dễ theo hơn
Chị meobeo_trang cố lên không thì phí váy áo đã may giảm size lắm , nếu c ko tuyệt thực được thì tiết thực để giảm từ từ cũng được , ủng hộ chị để chuẩn bị làm cô dâu xinh đẹp @};-
Chia sẻ với mọi người một ít kinh nghiệm của mình qua hai lần tuyệt thực cho ai định theo nhé
- hai , ba ngày đầu chính là những ngày có cảm giác đói mãnh liệt , thèm ăn và dễ tan vỡ kế hoạch nhất , vượt qua ngày thứ ba vẫn đói nhưng không thèm ăn nữa, chỉ khát nước , uống nước lọc cũng cảm thấy ngon ngọt cực kỳ luôn, càng nhịn càng mất cảm giác thèm ăn thậm chí khi mới ăn lại mình còn ăn không thấy ngon miệng . mình tuyệt thưc hai lần, một lần 11 ngày, một lần 13 ngày dừng lại không phải do mình không nhịn được nữa mà toàn do lý do khách quan như phải đi du lich hay phải về quê ko dám nhịn sợ bố mẹ mắngO:-) và có một vài lần đặt kế hoạch nhưng không vượt qua được ngày thứ hai nên thất bại vì thế mọi người cố gắng pass qua ba ngày nhé
- Vế sức khỏe : mấy ngày đầu tuyệt thực chỉ có cảm giác đói thôi chứ không hề mệt nhưng khoảng từ ngày thứ 5 bắt đầu có cảm giác hơi mệt uể oải hoặc thỉnh thoang có hôm nhức đầu nhẹ , ngủ ít hơn bình thường một chút . Nếu ai tuyệt thực trong thờ gian rảnh rỗi cũng cố gắng vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc làm việc nhà sẽ đỡ mệt mỏi hơn là nằm một chỗ . Nằm li bì một chỗ sẽ càng tăng cảm giác đau đầu mệt mỏi .
- Về cân nặng : số cân nặng giảm tùy vào mức độ vận động và thể trạng từng người , như mình cả hai lần đều giảm 5 kg trong tuần đầu , giảm 3 ngày 1kg trong tuần tiếp theo nhưng cũng có những người giảm nhanh như chị Ướt mi giảm 6 ngày 6,5 kg hoặc mẹ bé shu 6 ngày giảm 8 kg . Tuy nhiên mình đã tham khảo rất nhiều nhật ký tuyệt thực bên forum cảm xạ học và tốc đọ giảm cân khi tuyệt thực hoặc tiết thực bằng chanh muối của mọi người trung bình thường là 2 ngày một kg . Trong tuần đâu tiên cân nặng giảm nhiều do mất đi nước , thức ăn , chất thải trong cơ thể , đến tuần thứ hai mới bắt đầu giảm cân thực sự nên giảm chậm hơn .
- Sau tuyệt thực : nếu có thời gian xả nhịn , không tính thời gian chỉ húp nước canh thì khi bắt đầu ăn cháo trở lại chắc chắn vẫn bị tăng 1, 2 kg do cơ thể bắt đầu tich nước và thức ăn trở lại . Nếu bỏ qua thời gian xả nhịn mà ăn ngay lại như trước khi tuyệt thực thì cân nặng còn tăng nhiều hơn và chắc chắn sẽ gặp vấn đề vầ tiêu hóa như đau bụng hoặc táo bón
Từ ngày mai mình cũng bắt đầu kế hoạch tuyệt thực trở lại , mục tiêu là đến hết tháng này , mọi người cố lên nhé
Chia sẻ với mọi người một ít kinh nghiệm của mình qua hai lần tuyệt thực
- hai , ba ngày đầu chính là những ngày có cảm giác đói mãnh liệt , thèm ăn và dễ tan vỡ kế hoạch nhất , vượt qua ngày thứ ba vẫn đói nhưng không thèm ăn nữa, chỉ khát nước , uống nước lọc cũng cảm thấy ngon ngọt cực kỳ luôn . mình tuyệt thưc hai lần 20112011 23 lần trong 20 bài
link bài apologize đây , nhưng phối theo cách hoàn toàn khác HA và HTD hát :
http://mp3.zing.vn/video-clip/Apologize-Timbaland-ft-One-Republic/ZWZ9C7WD.html
huhu , chỗ này em viết nhầm nhưng hết thời gian sửa bài rồi, không phải là đường Khuất Duy Tiến mà là đường Nguyễn Quý Đức nhé, mấy quán vịt nằm ngay ở chỗ giao giữa Nguyễn quý Đức và Vũ Hữu
nếu đi từ nguyễn trãi rẽ vào Khuất Duy tiến cứ đi thẳng đến hết đường khuất duy tiên sẽ đâm vào một dãy mấy hàng vịt liền nhau ngay ở chỗ giao của KD tiến với Vũ Hữu ý , bạn cứ thấy hàng nào rộng nhất đông khách nhất thì vào . Lâu rỗi ko ăn nên ko biết giá thế nào nhưngGiá ở chỗ này rẻ hơn ở Linh Đàm và Kim Mã
chị ra đường Trương Định chỗ đối diện với Haihakotobuki vẫn bán đầy, em mới mua hôm qua xong nhưng mà chị phải để ý hạn sử dụng , bánh nhỏ nhỏ dưới 10k thì ngon hơn bánh to hoặc cửa hàng Gia Thịnh khoảng 11 hay 13 Hàng Đường gì đấy em thấy họ bán bánh trung thu quanh năm