Bí đao là một loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của bé, chúng có chứa một lượng lớn vitamin A và C. Người mẹ có thể chế biến món ăn với bí đao suốt 4 mùa cho con. Chúng có tác thanh nhiệt làm mát ruột.
Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng trong phòng ngừa, chữa trị một số bệnh như táo bón, giảm viêm tấy, giảm ho ở trẻ nhỏ. Bí đao vốn là một loại rau quả mát mẻ, chỉ đứng sau dưa chuột, tương đương với cà chua. Nên khi cơ thể bé bị nhiệt, mẹ của bé cũng có thể chế biến món này cho bé, mẹ có thể ép lấy nước bí đao cho bé uống.
Bí đao là một loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của bé, chúng
có chứa một lượng lớn vitamin A và C (Ảnh minh họa)
Đậu lăng
Đậu lăng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cung cấp protein, sắt cũng như chất xơ, folate và canxi cho trẻ. Đây là loại thực phẩm rất có lợi cho trẻ nhỏ vì chúng chứa các thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật. Đậu lăng cũng rất giàu kẽm – một khoáng chất cần thiết giúp trẻ tiêu hóa tốt, tăng cần đều đặn. Đậu lăng được ví như là một “cú đấm về dinh dưỡng” cho trẻ nhỏ. Chúng cũng là một trong những thực phẩm lành mạnh với giá cả phải chăng mà bạn có thể mua để chế biến đồ ăn cho bé.
Đậu lăng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cung cấp protein, sắt cũng như chất xơ, folate và canxi cho trẻ (Ảnh minh họa)
Các loại rau màu xanh lá cây
Rau xanh lá cây tự hào thuộc nhóm rau có chất lượng đầu bảng, chúng chứa rất nhiều chất sắt và folate. Bạn có thể cho bé ăn rau bina, cải xoăn, củ cải, và rau xanh.
Với rau xanh, mẹ của bé có thể thái nhỏ nấu với bột cháo cho bé ăn.
Rau xanh lá cây tự hào thuộc nhóm rau có chất lượng đầu bảng, chúng chứa rất nhiều chất sắt và folate (Ảnh minh họa)
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh tràn đầy folate, chất xơ và canxi, beta caroten, chúng cũng được biết đến với đặc tính chống ung thư. Nhờ các hợp chất lưu huỳnh có trong đó, súp lơ xanh hay còn gọi là bông cải xanh có một hương vị độc đáo giúp khẩu vị của bé thêm đa dạng. Chúng được coi là “ông hoàng” của các loại rau trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé.
Mẹ của bé có thể hấp, luộc súp lơ để giữ được tối đa lượng vitamin C có trong chúng.
Súp lơ xanh tràn đầy folate, chất xơ và canxi, beta caroten, chúng cũng được biết đến với đặc tính chống ung thư (Ảnh minh họa)
Quả việt quất
Đây là loại quả rất tốt cho mắt, não, chống lại bệnh tim mạch thậm chí là đường tiết niệu của trẻ nhỏ. Chúng được các chuyên gia y tế xếp hạng là trái cây có lợi cho sức khỏe nhất.
Bạn có thể thêm quả việt quất vào chế độ ăn của trẻ, có thể cho vào khẩu phần ăn sáng của chúng hoặc một cốc sữa chua việt quất mát mẻ vào ngày hè oi ả là một ví dụ.
Đây là loại quả rất tốt cho mắt, não, chống lại bệnh tim mạch thậm chí là đường tiết niệu của trẻ nhỏ (Ảnh minh họa)
Quả bơ
Trái bơ chứa nguồn dinh dưỡng phong phú của chất béo không bão hòa. Các chuyên gia y tế nhận định thành phần chất béo trong loại thực phẩm này tương tự như sữa mẹ. Chất béo không bão hòa rất tốt cho sự phát triển của não bé ngoài ra chúng còn chứa nhiều protein, vitamin A, E, C.
Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, tương đương với sữa.
Trái bơ chứa nguồn dinh dưỡng phong phú của chất béo không bão hòa (Ảnh minh họa)
Thịt
Chẳng cần giải thích, ai cũng biết thịt là một loại thức ăn không thể thiếu trong sự hình thành và phát triển của bé. Chúng chứa một nguồn lớn kẽm và sắt. Thịt đóng góp vào quá trình phát triển chiều cao cho trẻ, ngoài ra protein trong thịt còn làm nhiệm vụ tăng độ kết dính của xương, giúp xương dẻo dai hơn.
Trong các loại thịt, thịt gà được xem là một trong những thực phẩm chứa lượng protein cao nhất. Tương tự như thịt gà, thịt bò cũng là một thực phẩm cung cấp protein dồi dào, rất tốt cho bé trong việc cải thiện và phát triển chiều cao.
Ai cũng biết thịt là một loại thức ăn không thể thiếu trong sự hình thành và phát triển của bé (Ảnh minh họa)
Mận khô
Mận khô có nhiều chất xơ và có thể giúp bé giảm nhanh chứng táo bón. Nếu bé nhà bạn còn nhỏ, bạn có thể nghiền chúng hoặc xay ra cho bé mút mát. Mận khô thúc đẩy sự phát triển của cơ thể của trẻ, giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch tốt.
Chúng chứa hàm lượng lớn đường, axit hữu cơ, vitamin A, vitamin C, kali và sắt... những vitamin và khoáng chất rất tốt cho trẻ.
Từ trước tới nay mọi người tưởng nhầm loại trái cây này chỉ có nhiệm vụ ăn cho vui miệng mà không biết chúng rất tốt cho trẻ nhỏ.
(Ảnh minh họa)
Cam quýt
Quả cam rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, họ nhà quýt cam là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bé. Cam quýt cung cấp các loại vitamin thiết yếu giúp tăng cường năng lượng, cải thiện thị lực và làm lành vết thương.
Các chuyên gia y tế cho biết, các loại trái thụộc họ cam quýt ngoài chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, chúng còn chứa nhiều vitamin A, có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe của răng, da, xương và cải thiện thị lực.
Nếu con bạn mắc bệnh béo phì thì đây là thực phẩm rất tốt cho bé, chất xơ khi vào trong hệ tiêu hóa sẽ có dạng như chất keo, dạng này sẽ khiến trẻ duy trì cảm giác no lâu, thèm đói chậm, từ đó giúp phụ huynh kiểm soát cân nặng của trẻ được dễ dàng.
Trẻ em ăn ngũ cốc không chỉ giúp phát triển cơ thể cân đối mà nó còn phòng ngừa được một số bệnh như tim mạch, tiêu hóa... (Ảnh minh họa)
Thêm vào đó, ngũ cốc rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp chặn đứng chứng táo bón khó chịu ở trẻ, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, giúp hệ xương khớp của trẻ được cải thiện.
Cuối cùng, ngũ cốc cải thiện cơ nhai của trẻ, và làm sạch răng miệng, ngăn ngừa tình trạng sâu răng ở trẻ.
Dầu Oliu
Khi nói đến dầu Oliu thì đa số mọi người nghĩ ngay đến tác dụng tuyệt vời trong làm đẹp. Nhưng ngoài ra, dầu Oliu còn có rất nhiều công dụng trong việc phòng các bệnh cho trẻ như bệnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư ruột kết và điều trị táo bón…
Tác dụng của dầu ôliu trước tiên phải kể đến đó là nó chứa một lượng axit béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa rất cao giúp giảm nguy cơ ung thư và các bệnh mãn tính khác ở trẻ. Hầu hết các nghiên cứu đều cho rằng dầu ôliu tốt cho tim mạch bởi nó giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol có lợi cho sức khỏe.
(Ảnh minh họa)
2. Những thực phẩm không tốt cho sức khỏe của bé
Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Thực phẩm chứa nhiều chất béo như đồ ăn nhanh (đồ ăn nhanh chứa không ít chất bảo quản, chúng được tẩm ướp và chứa nhiều mỡ), đồ chiên rán, gan động vật, pho mát đặc, thịt mỡ… có chứa nhiều cholesterol, khiến khả năng mắc bệnh tim của trẻ tăng cao. Do đó, nếu các bậc cha mẹ muốn con khỏe mạnh thì nên tránh cho con ăn những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo.
(Ảnh minh họa)
Đồ ăn chứa nhiều đường
Kẹo cao su, bánh kẹo, bánh kem,.. có chứa nhiều chất làm ngọt không có lợi cho sức khỏe của trẻ. Trong những loại thực phẩm này thường có chứa hàm lượng hóa chất, chất bảo quản nhất định có thể khiến trẻ bị dị ứng thực phẩm hoặc không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Bậc phụ huynh có thể khuyến khích trẻ ăn hoa quả, trái cây như cam quýt, bưởi.
(Ảnh minh họa)
Thực phẩm có chứa các chất phụ gia và chất tạo màu
Bạn cũng nên tránh cho bé ăn những thực phẩm có dùng chất màu tổng hợp. Vì nếu thường xuyên ăn thực phẩm nhuộm màu, trẻ sẽ mất khả năng tự giải độc cơ thể, xuất hiện đầy bụng, đầy hơi, trướng bụng, rối loạn tiêu hóa… không những thế, chất tạo mầu còn có khả năng gây sỏi trong niệu đạo của trẻ.
Đồ uống có ga
Nước có ga chính là những loại thực phẩm được liệt vào nhóm không tốt cho trẻ. Hầu hết các loại nước giải khát đều chứa nồng độ cao carbonhydrate, glucose. Khi uống, chất này sẽ lên men và chuyển thành axit. Các axit này sẽ khiến men răng bị mòn. Do đó, các nha sĩ khuyên rằng, cha mẹ nên hạn chế cho trẻ uống đồ uống có ga bởi chúng sẽ gây nguy cơ cao về sâu răng cho trẻ.
Không những thế, đồ uống có ga còn gây kích thích tới hệ thống thần kinh khiến nhịp tim của bé đập nhanh, khó ngủ, tâm trạng bất an.
. Vậy mẹ phải tránh những thực phẩm nào cho bé nhanh khỏi bệnh và cách ăn ra sao để con không nôn ra hết?
Theo bác sĩ Hải, khi bé bị ho, ngoài việc đi khám và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì cha mẹ cần chú ý đến dinh dưỡng cho bé.
Khi bé ho có đờm thì món ăn nhiều nước là gợi ý hoàn hảo dành cho mẹ. Vì nước sẽ làm loãng đờm nhớt ở cổ họng bé, giúp bé không bị kích thích ho nhiều.
Khi bị ốm, hệ tiêu hóa của bé cũng yếu đi đôi chút nên việc chọn những món ăn dễ tiêu nhưng cũng đầy đủ dưỡng chất như soup, cháo, sữa... đảm bảo 4 nhóm (bột, béo, đạm, rau) và phù hợp với khẩu vị hàng ngày của bé là điều các mẹ cần lưu tâm.
Bên cạnh đó, bé cũng rất cần tăng sức đề kháng để chống bệnh. Vì thế, nên cho bé ăn những thực phẩm giàu sinh tố A, giàu chất kẽm và chất sắt như các loại thịt bò, gà, trứng, rau có màu xanh, đỏ.
Các mẹ cần lưu ý một điều quan trọng nữa là khi con bị ho, nên hạn chế những món ăn chế biến có quá nhiều mỡ như chiên, xào… Đối với món cá, đôi khi bé có cảm giác tanh, dễ gây nôn, do vậy nên đợi sau khi bé hết bệnh hãy cho ăn trở lại.
Cho bé uống các loại nước ép như cà rốt, táo, nho, lê hoặc các loại sinh tố ít ngọt. Hoặc có thể tự làm nước ép cà rốt pha với mật ong (đối với bé trên 1 tuổi), hẹ chưng đường phèn cho bé uống cũng giúp giảm ho.
Các bé bị ho rất dễ nôn ra thức ăn vừa ăn vào, vì vậy các mẹ nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa, đừng ép con ăn quá nhiều một lúc. Bên cạnh đó, trước khi cho bé ăn nên cho uống vài thìa nước, sau đó cho bé nằm sấp rồi vỗ về lưng bé nhằm giúp đờm nhớt không còn đọng ở cổ bé. Điều này giúp bé đỡ ho và không bị nôn khi ăn.
là cơ thể mất nước rất nhiều, vì vậy bên cạnh việc cho bé uống dung dịch bù nước Oresol, các mẹ nên cho con uống nhiều nước (nước lọc, nước canh).
Có nhiều mẹ quan niệm khi con bị tiêu chảy không nên cho ăn nhiều vì ăn vào bao nhiêu thì ra hết bấy nhiêu, chỉ nên ăn cháo trắng và muối. Theo bác sĩ Hải điều này là hết sức sai lầm, cha mẹ không những không được bắt con ăn kiêng mà cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho bé.
Với bé dưới sáu tháng tuổi, tiếp tục cho bé bú sữa mẹ nhiều lần hoặc bú sữa bình, người mẹ cần ăn nhiều đạm (thịt, cá) và hạn chế ăn chất xơ như rau xanh.
Một số loại quả bé bị tiêu chảy có thể ăn như: đu đủ, hồng xiêm, chuối, xoài, táo, lê...
Còn với bé trên sáu tháng tuổi, cần bổ sung các thực phẩm giàu đạm, bột đường và vitamin như gạo, thịt lợn, thịt gà, cá, trứng, cà rốt, khoai tây… và chế biến thành những thức ăn dạng lỏng, dễ tiêu. Thịt gà và cà rốt đặc biệt tốt cho những bé bị tiêu chảy.
Có một điều các mẹ chăm bé bị tiêu chảy cần đặc biệt chú ý là trong thời gian bé bị tiêu chảy nên giảm các thực phẩm giàu chất xơ; tinh bột nguyên hạt như ngô, đậu; thức ăn có nhiều đường; thức uống có gas vì không những khó tiêu mà còn làm cho bé bệnh nặng thêm.
cơ thể cũng mất nhiều nước và khả năng tiết nước bọt giảm, vì vậy nguyên tắc đầu tiên mẹ chăm con bị ốm cần lưu ý là thường xuyên bổ sung nước cho con.
Theo bác sĩ Hải, với bé đang bú mẹ thì mỗi ngày cần ít nhất 150ml cho mỗi cân nặng. Với bé không còn bú, hãy cho bé uống nhiều nước, ăn hoa quả hoặc uống nước hoa quả như nước chanh, cam, dừa, bưởi, uống sữa hoặc ăn sữa chua để cung cấp thêm vitamin A và C đã mất do đi tiểu nhiều.
Thêm một lưu ý cho bé còn đang bú mẹ là trước khi cho con bú, mẹ nên cho bé uống nước, vì nếu cơ thể mất nước bé sẽ bỏ bú.
Đối với những bé đã ăn thức ăn bổ sung, mẹ nên cho bé ăn thức ăn loãng, dễ tiêu nhưng vẫn cung cấp đủ chất béo và đạm như cháo đậu xanh nấu thịt, cháo hành nấu thịt, súp gà, súp cua.
Và một nguyên tắc chung với tất cả các bé bị ốm là mẹ nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày, mỗi lần chỉ 1/3 bát và chỉ cho bé ăn khi đã hạ sốt.
4. Dinh dưỡng cho bé bị ngạt mũi hoặc sổ mũi
Bác sĩ Hải cho biết rất ít mẹ biết cách chăm con ăn khi bé bị ngạt mũi hoặc sổ mũi vì nghĩ dinh dưỡng không mấy liên quan đến bệnh này.
Có 2 lưu ý hữu ích khi chăm bé ngạt mũi hoặc sổ mũi các mẹ nên biết, đó là:
cho bé yêu trong độ tuổi từ 4 đến 6 tháng tuổi trở lên.
3. Bánh mỳ, ngũ cốc
Thực phẩm làm từ ngũ cốc như mì ống, bánh mì, ngũ cốc ăn sáng rất giàu axit folic. Một lát bánh mỳ bổ sung axit folic chứa 60mcg axit folic.
Đối với mẹ:
Các bác sĩ dinh dưỡng khuyên mẹ bầu khi sử dụng các sản phẩm được bổ sung axit folic, cố gắng ăn cùng một loại thức ăn giàu folate (như súp lơ xanh hoặc thêm rau lá xanh sậm vào bánh sandwich) để lượng axit folic hấp thu vào cơ thể được nhiều hơn.
Đối với con:
Các mẹ đừng nghĩ bánh mì không có chất gì đối với con nhé. Ngay cả bánh mì trắng làm bằng bột mì chất lượng tốt vẫn là lựa chọn lý tưởng cho bé. Bánh mì trắng có chất xơ, giúp ngừa táo bón, bệnh tim, cao huyết áp và tiểu đường. Ngoài ra, bánh mì có thể được thêm sắt và các vitamin nhóm B như niacin, axit folic, thiamin và riboflavin.
4. Súp lơ xanh
Một bát soup súp lơ xanh có tới 104mcg axit folic (khoảng ¼ nhu cầu axit folic hàng ngày). Ngoài ra, súp lơ xanh còn giàu canxi, vitamin C, chất xơ và sắt.
Đối với mẹ:
Trong quá trình mang thai, bà bầu cần một lượng máu nhiều hơn bình thường. Thiếu máu liên quan đến việc thiếu sắt và nếu thiếu máu mẹ bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, không tốt cho cả mẹ lẫn bé yêu.
Chính vì vậy mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ lượng sắt cần thiết để tránh thiếu máu. Súp lơ là loại thực phẩm giàu sắt và axít folic giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, chính vì vậy mẹ bầu đừng bỏ qua loại thực phẩm “quý giá” này nhé.
Đối với con:
Súp lơ xanh không chỉ giàu axit folic mà còn có một lượng vitamin C rất dồi dào, nó giúp cơ thể bé hấp thụ canxi và sắt tốt hơn.
5. Măng tây
Một bát măng tây nấu chín có khoảng 79mcg axit folic.
nên dùng măng tây thường xuyên vì chất acid folic trong măng tây rất tốt cho sự phát triển của bé. Khi bé đã chào đời, măng tây cũng giúp các bà mẹ có nguồn sữa dồi dào.
Đối với con:
Không chỉ giàu axit folic, măng tây có chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Các mẹ có thể chế biến được rất nhiều món cực ngon từ măng tây cho bé đổi bữa.
nặng phải nằm ở phòng cấp cứu và 1 tháng sau bị lại. Bé nằm viện nhi Thái Bình, bị nhiễm vi rút bệnh viện và điều trị tại bệnh viện nhi TW.
Đến giờ bé chưa tự đứng được, khi đứng phải cần người khác đỡ. Cháu mọc được 3 cái răng, ăn được nhưng cháu lười uống sữa, mấy tháng nay không tăng cân. Em đang cho cháu uống vitamin D3 và canxi dạng nước. Bác sĩ cho em hỏi bé nhà em cần phải bổ sung dinh dưỡng như thế nào để tăng cân và cứng cáp hơn?
Khoảng 60% não của bé được cấu thành từ chất béo. Chất béo giúp ngăn cách các dây thần kinh, cải thiện khả năng học tập cũng như phát triển chức năng của mắt. Không những thế, chất béo còn cung cấp năng lượng và giúp cơ thể hấp thu vitamin. Trong ngày, các mẹ nên sử dụng phối hợp cả chất béo động vật (mỡ, bơ) và chất béo thực vật (dầu thực vật) cho bé.
Ngoài ra, mẹ cũng nên cân đối và bổ sung cho bé những chất khác như kẽm, iot, sắt... có trong nhiều loại thực phẩm
Bí đao là một loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của bé, chúng
Đậu lăng được ví như là một “cú đấm về dinh dưỡng” cho trẻ nhỏ. Chúng cũng là một trong những thực phẩm lành mạnh với giá cả phải chăng mà bạn có thể mua để chế biến đồ ăn cho bé.
Đậu lăng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cung cấp protein, sắt cũng như chất xơ, folate và canxi cho trẻ (Ảnh minh họa)
Rau xanh lá cây tự hào thuộc nhóm rau có chất lượng đầu bảng, chúng chứa rất nhiều chất sắt và folate (Ảnh minh họa)
Súp lơ xanh tràn đầy folate, chất xơ và canxi, beta caroten, chúng cũng được biết đến với đặc tính chống ung thư (Ảnh minh họa)
Đây là loại quả rất tốt cho mắt, não, chống lại bệnh tim mạch thậm chí là đường tiết niệu của trẻ nhỏ (Ảnh minh họa)
Trái bơ chứa nguồn dinh dưỡng phong phú của chất béo không bão hòa (Ảnh minh họa)
Trong các loại thịt, thịt gà được xem là một trong những thực phẩm chứa lượng protein cao nhất. Tương tự như thịt gà, thịt bò cũng là một thực phẩm cung cấp protein dồi dào, rất tốt cho bé trong việc cải thiện và phát triển chiều cao.
Ai cũng biết thịt là một loại thức ăn không thể thiếu trong sự hình thành và phát triển của bé (Ảnh minh họa)
(Ảnh minh họa)
Dầu cá không chỉ bổ sung axít béo thiết yếu tốt cho tim mạch mà nó còn cải thiện tâm trạng của bé (Ảnh minh họa)
Ăn nhiều rau củ quả sẽ giúp bé tăng cường sức khỏe tim mạch, khiến hệ miễn dịch của trẻ được cải thiện (Ảnh minh họa)
Đậu Hà Lan chứa ít calo, chúng tốt cho những trẻ béo phì, trẻ đang trong giai đoạn cố gắng giảm cân, chúng giầu chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra chất sắt và vitamin C khổng lồ chứa trong đó giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, các axit folic và vitamin B6 tốt cho sức khỏe tim mạch của trẻ.
Đậu Hà Lan còn có tác dụng giảm lượng đường trong máu, giúp bé tăng năng lượng.
Đậu Hà Lan còn có tác dụng giảm lượng đường trong máu, giúp bé tăng năng lượng (Ảnh minh họa)
Trẻ em ăn ngũ cốc không chỉ giúp phát triển cơ thể cân đối mà nó còn phòng ngừa được một số bệnh như tim mạch, tiêu hóa... (Ảnh minh họa)
(Ảnh minh họa)
(Ảnh minh họa)
(Ảnh minh họa)
Sau đây là 6 điều các bậc cha mẹ cần quan tâm thực hiện để bảo vệ sức khỏe bé dưới nắng hè.
1. Chuẩn bị làn da trước khi đi
Hai tuần trước khi đi biển, cho bé dùng vitamin A, vitamin E, 2-3 viên mỗi ngày tùy theo tuổi để bảo vệ sâu cho làn da. Chúng giúp chống lại tình trạng say nắng, say nóng và dị ứng.
2. Thời điểm tránh phơi nắng
Tránh để bé phơi nắng trong khoảng 10-16h. Với bé dưới 3 tuổi thì chỉ nên phơi nắng sáng trước 7-8h.
- Chỉ số chống nắng 40-50 nếu bé có làn da quá nhạy cảm hoặc đi du lịch biển ở vùng nhiệt đới.
- Chỉ số thông thường là 20-30 để được bảo vệ mạnh và cho phép da bé làm quen từ từ với tác động của ánh nắng.
- Tiếp tục sử dụng kem chống nắng có chỉ số 10 - 15 trong những ngày ít nắng hoặc bé đã rám nắng.
4. Sử dụng đúng cách kem chống nắng
Không nên đợi ra tới biển mới bôi kem chống nắng mà nên bôi trước 15-30 phút, khi tắm mình dưới nắng biển. Cần chú ý đến những vùng đặc biệt nhạy cảm như mũi, tai, gáy, bắp chân và phía trên bàn chân. Chỉ số bảo vệ da của kem được tính 2mg kem/cm2 da, tức khoảng 1/4 type kem cho mỗi lần dùng. Việc bảo vệ có hiệu lực khoảng 2 tiếng.
5. Các vật dụng không thể thiếu
Cần có áo tắm màu sẫm cho bé tương đương với chỉ số chống nắng 10, mũ đội có vành khoảng 5cm để bảo vệ không những cho đầu mà còn cho mắt tránh ánh sáng phản chiếu của ánh nắng từ cát biển.
Kính mát cho bé, chọn loại có khả năng hấp thu một số lượng lớn tia UV. Luôn mang theo chai nước, cho bé uống đều đặn khoảng 100-150ml mỗi nửa tiếng.
6. Cẩn thận với các thuốc quang cảm ứng (photosensible)
Trước khi đi du lịch biển, có thể bé đã bị một bệnh nào đó như viêm họng, viêm thanh quản hoặc bị nấm chân… Bé được cho uống các thuốc kháng viêm giảm đau không steroid, một vài loại kháng sinh hoặc kháng nấm… Cần hỏi bác sĩ hay dược sĩ các thuốc đang sử dụng có bị quang cảm ứng không. Nếu đó là các thuốc dễ gây cảm ứng trước ánh nắng chói chang thì không nên cho bé phơi nắng.
Suốt 2 tháng ròng rã cho con uống men tiêu hóa, tình trạng biếng ăn của cu Bin vẫn không cải thiện một chút nào. Chán vì thấy men tiêu hóa không có tác dụng gì, Lan dừng lại không cho con uống nữa. Nhưng khi vừa dừng sử dụng men tiêu hóa thì cu Bin có hiện tượng đi ngoài bất thường, lúc thì táo bón, lúc lại xì xoẹt như tiêu chảy. Đưa con đi khám Lan mới biết cu Bin bị loạn khuẩn đường ruột do phụ thuộc quá nhiều vào men tiêu hóa nên vi khuẩn có lợi và có hại trong ruột không tự cân bằng được.
Còn Nhung (Tây Mỗ, Hà Nội), đang cho con đi cấp cứu ở khoa Nhi bệnh viện Bạch Mai vì tiêu chảy cấp, cho biết: "Sau đợt con gái ốm dài, lại xuất hiện triệu chứng lười ăn, mệt mỏi, nghe lời chị dâu nên tôi đã đi mua men tiêu hóa về cho con uống. Nhưng sau khi uống men tiêu hóa con gái vẫn lười ăn và lại mệt mỏi hơn, nghĩ là cháu không hợp với loại men này nên tôi đã đổi sang loại khác, ai ngờ cháu bị tiêu chảy".
Nhập viện, các bác sĩ ở đây mới cho biết, con gái Nhung bị tiêu chảy cấp vì lạm dụng men tiêu hóa. Nhung phân trần: "Tôi thấy con của anh chị cũng uống men tiêu hóa và ăn uống rất tốt, lại nghe quảng cáo trên tivi là nên thường xuyên bổ sung chế phẩm có chứa men vi sinh để kích thích hệ tiêu hóa nên tôi mới cho con uống, ai ngờ ra nông nỗi này".
Dùng thuốc phải có chỉ định của bác sĩ
PGS.TS. Nguyễn Tiến Dũng (Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai) cho biết: "Thực chất thì men tiêu hóa cũng là một loại thuốc, mà đã là thuốc thì phải có sự chỉ định của bác sĩ mới nên dùng. Nhiều người mẹ quá lạm dụng men tiêu hóa vì nghĩ rằng nó tiêu hóa tốt các thức ăn và kích thích ăn ngon, chẳng có hại gì nên vô tư cho con sử dụng".
Bác sĩ Dũng giải thích: "Bản thân cơ thể con người đều có thể sản xuất ra men tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn. Nếu cha mẹ lạm dụng việc cho con uống men tiêu hóa dài ngày sẽ khiến cơ thể 'lười biếng' không sản sinh ra men tiêu hóa, lâu dần sẽ 'giảm công suất' và trở nên 'đình đốn'. Lúc này, cơ thể bé sẽ phải phụ thuộc suốt đời vào men tiêu hóa được đưa vào".
Còn theo bác sĩ Lê Thị Hải (Giám đốc Trung tâm khám dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cũng cho biết thêm về thực trạng lạm dụng men tiêu hóa của các bà mẹ trẻ: "Hầu hết các trường hợp đưa con biếng ăn đến đây khám khi được hỏi đều trả lời rằng đã từng cho con uống men tiêu hóa trước đó".
Bác sĩ Hải cho biết thêm: "Biếng ăn ở bé có rất nhiều nguyên nhân như tiêu chảy kéo dài, suy dinh dưỡng, bị các bệnh bẩm sinh ở hệ tiêu hoá, tim mạch... Vì vậy, khi thấy bé lười ăn, cha mẹ cần đưa con đi khám bệnh xác định nguyên nhân và trước hết phải điều trị nguyên nhân dẫn đến bé lười ăn, bác sĩ có thể kê kèm theo một ít men tiêu hoá để kích thích bé ăn ngon miệng và chỉ sử dụng trong khoảng thời gian nhất định chứ không kéo dài".
"Việc lạm dụng men tiêu hóa và sử dụng nó như cơm bữa khi không có chỉ định của bác sĩ sẽ dẫn đến những hậu quả lâu dài và khó lường. Vì vậy các mẹ đừng bao giờ chỉ vì nghe lời khuyên truyền miệng hay nghe theo quảng cáo mà cho bé sử dụng men bừa bãi" - bác sĩ Hải cảnh báo.
1. Chuẩn bị cho bé nhiều chỗ nghỉ ngơi khác nhau
Đừng để bé nằm một chỗ suốt cả ngày - sẽ khiến bé cảm thấy gò bó và bức bối. Thay vào đó bạn nên di chuyển bé đến nhiều vị trí khác nhau trong nhà để thay đổi không khí, chẳng hạn như trong giường, trên ghế sofa phòng khách.
Khi bị ốm bố mẹ thường để bé xem tivi. Nhưng theo bác sĩ nhi khoa Lisa M. Asta - người phát ngôn Viện Nhi khoa Mỹ, việc xem tivi hay chơi các trò chơi điện tử sẽ hạn chế khoảng thời gian nghỉ ngơi cần thiết của bé. Khi bé xem một chương trình truyền hình chúng sẽ bị cuốn hút và cố gắng thức để tiếp tục theo dõi, hoặc cố gắng chơi để tăng cấp độ trò chơi. Nếu bé tham gia vào những hoạt động nhẹ nhàng hơn, chẳng hạn như đọc sách hoặc tô màu, chúng sẽ dễ dàng kết thúc khi cảm thấy thấm mệt và đi ngủ.
3. Bố mẹ phải luôn trong tâm thế sẵn sàng khi bé ốm
Các bé rất dễ chán nản, vì thế bạn phải luôn chuẩn bị tinh thần để thay đổi hoạt động giải trí cho bé. Chuẩn bi sẵn sách tô màu, sticker hoặc những món đồ chơi nho nhỏ cất riêng đề phòng khi bé bị ốm. Điều này sẽ làm cho bé ngạc nhiên và thích thú giúp bé phân tâm và quên đi mệt mỏi.
4. Để công việc riêng của bạn qua một bên
Nếu bạn đi làm và bất ngờ phải ở nhà để chăm sóc con khi chúng bị bệnh thì đừng quá tham công tiếc việc. Bạn không thể nào vừa chăm sóc vừa làm việc ở nhà suốt cả ngày. Cố gắng làm cả hai việc cùng một lúc chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi và kiệt sức.
Bác sĩ Asta khuyên rằng bố mẹ có thể làm một vài việc nhà hoặc trả lời email. Nhưng vì lợi ích của con và khả năng thực tế của bạn mà không nên cố sức làm quá nhiều. Hãy tận dụng khoảng thời gian này để gần gũi và chơi đùa cùng con, đó mới là điều quan trọng nhất.
Theo Giáo sư - Tiến sĩ nhi khoa Irene Chatoor (đang công tác tại trường ĐH Geogre Washington và Trung tâm y tế bé em quốc gia Mỹ), cho bé ăn rong là cách làm hạ sách.
Cho bé ăn rong trước hết là mất vệ sinh. Nếu thời tiết không đẹp, việc đi ra ngoài ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Ăn rong cũng như dùng tivi, iPad hay các món đồ chơi khác để dụ bé ăn đều khiến bé ăn uống thụ động, không có ý thức thèm ăn, và cha mẹ sẽ mãi mãi phải ép bé ăn.
Có một số bé rất tinh quái biến những giờ ăn kiểu này thành giờ cha mẹ phải phục dịch. Bé chạy một bước, mẹ đuổi theo cố đút cho một thìa; thích thì há miệng, không thì ngậm miệng lại. Bé khoái trí khi biết rằng một thìa cháo của có thể điều khiển được cảm xúc của cha mẹ. Và bé càng nghĩ ra đủ trò để hoạnh họe cha mẹ, lấy miếng ăn của mình để đổi lấy những thứ khác mà bình thường không được đáp ứng như chơi máy tính, nghịch nước…
Tình trạng lười ăn do sự hiếu động thường xảy ra khi bé ở trong độ tuổi 6 tháng đến 3 tuổi. Đây là giai đoạn bé bắt đầu ăn dặm và được làm quen với nhiều loại thức ăn mới. Một số bé được người lớn đánh giá là hiếu động, tình trạng lười ăn có thể xảy ra sớm, bé ngừng bú nếu nhìn hay nghe thấy điều gì thú vị
Khi chập chững biết đi, bé rất hiếu động, tò mò và mải chơi - không cảm thấy đói trong một khoảng thời gian dài. Bé có thể còn biến thức ăn thành đồ chơi, ném thức ăn, bát đĩa.
Ở tuổi đi học mẫu giáo, những bé kiểu này sẵn sàng thà chơi và nói thay ăn, đọc sách thay ngủ. Chúng cho rằng ăn uống là việc quá chán.
Lười ăn khiến bé lên cân chậm và thiếu cân. Đa số đều còi cọc và trông nhỏ hơn hẳn có với các bé cùng độ tuổi. Tuy nhiên, đây là những bé rất sáng dạ, chúng biết nhiều thứ và nhanh nhẹn. Nhưng vì thiếu dinh dưỡng nên những bé này có thể gặp những vấn đề về giấc ngủ, ngủ không ngon, hay nổi nóng, không thuần tính. Ngoài ra, nếu bị cha mẹ ép ăn không đúng cách, bé có thể mâu thuẫn với cha mẹ, thậm chí có bé sẵn sàng làm ngược lại ý cha mẹ.
Để giúp những bé này hết lười ăn, trước hết, cha mẹ hãy giúp bé nhận biết cảm giác đói bằng cách cho bé ăn đúng giờ, khoảng cách giữa các bữa ăn chính và các bữa ăn phụ là 3-4 tiếng. Giữa hai bữa, nếu bé đói chỉ cho bé uống nước.
Bên cạnh cảm giác đói, cha mẹ cũng cần giúp bé nhận biết được cảm giác no. Không nên cho tất cả khẩu phần bữa ăn vào bát ăn cùng một lúc, bởi điều này không chỉ khiến bé nhìn đã ngại, mà để lâu thức ăn mất ngon khiến bé càng ngán. Cho bé ăn các phần ăn nhỏ rồi xới thêm phần thứ hai, thứ ba, thứ tư để khuyến khích bé. Bạn nên nhớ đây là những bé rất thích sự thay đổi.
Ngoài ra, vì đây là những bé rất hiếu động, hãy dạy cho bé ngồi ăn ở bàn cho đến khi “Bụng mẹ và bụng bố đã no” để bé tập quen với việc ngồi yên một thời gian. Bữa ăn không nên kéo dài quá 30 phút, thậm chí kể cả khi bé ăn rất ít hay chưa ăn gì bởi bé sẽ bù lại lượng thức ăn ít ỏi đó vào bữa sau.
Cha mẹ có thể khen ngợi khi bé tự xúc ăn nhưng giữ thái độ trung lập về thức ăn bé ăn vào. Ăn uống không nên là thành tích của bố mẹ mà phải tùy thuộc theo nhu cầu sinh lý của bé
Mới 5 tuổi đã viêm nhiễm sinh dục
Thạc sĩ - bác sĩ Phạm Ngọc Thạch (chuyên Khoa Niệu, Bệnh viện Nhi đồng 2 TP HCM) cho biết, mới đây bệnh viện tiếp nhận bệnh nhi Nguyễn Ngọc Mai (5 tuổi, ở TP HCM), được phụ huynh bế đến trong tình trạng nhiễm trùng âm đạo, "vùng kín" của bé tiết dịch, chảy mủ và có mùi hôi kéo dài nhiều ngày.
Các bác sĩ đã khám và làm đủ các xét nghiệm cho bé với các chẩn đoán nghi nhiễm trùng đường tiểu, nhiễm trùng âm đạo. Cuối cùng, khi nội soi cho bé, bác sĩ phát hiện trong âm hộ của Mai có nguyên một túm bông (sử dụng trong các loại thú nhồi).
Một trường hợp khác là bé Ngô Thu Thảo (4 tuổi, ngụ TP HCM) được mẹ cho chơi với nút áo. Sau khi bé chơi xong, mẹ dọn dẹp, gom nút áo lại đếm thì phát hiện thấy thiếu. Hỏi bé đã quăng nút áo ở đâu thì bé hồn nhiên trả lời: “Con cất vào trong này rồi ("vùng kín" của bé - PV)”. Hốt hoảng, mẹ bé Thảo đã đưa em đến ngay Bệnh viện Nhi đồng 2 để cấp cứu.“Bệnh viện thường xuyên cấp cứu những trường hợp trẻ khoảng 3-5 tuổi nhét đủ thứ đồ vật vào bất kỳ lỗ nào trên cơ thể mình, từ lỗ tai, lỗ mũi, miệng và cả vùng kín” - bác sĩ Thạch cho biết.
Với bé gái thì nhét vào âm đạo, niệm đạo. Bé trai thì nhét vào niệm đạo.Theo bác sĩ Thạch, vì đây là độ tuổi mà bé bắt đầu khám phá, tự tìm hiểu về bản thân, về thế giới bên ngoài, nhưng lại chưa ý thức được sự nguy hiểm. Thế là bé thường nghịch với những vật nhỏ, hầu hết lấy từ đồ chơi của mình, nhét vào chỗ nào có thể nhét trên cơ thể.
Bác sĩ Thạch khẳng định: “Đây hoàn toàn là trò nghịch dại của trẻ chứ không có vấn đề tâm lý”. Vì vậy, bác sĩ khuyến cáo, phụ huynh cần hết sức chú ý đối với những vật dụng trẻ tiếp xúc, đồ chơi của bé. Tốt nhất là tránh cho bé chơi một mình mà không có sự quan sát của người lớn, nhất là với các đồ chơi nhiều thành phần nhỏ.
Nhét cả sợi dây điện 1 m vào 'vùng cấm địa'
Một hộ lý của khoa Niệu (Bệnh viện Nhi đồng 2 TP HCM) kể trường hợp của Nguyễn Thế Phong (15 tuổi, ngụ Củ Chi, TP HCM) vừa được các bác sĩ nội soi gắp dị vật vào ngày 6/5.
Phong nhập viện trong tình trạng đau bụng dưới dữ dội. Phong nói với bác sĩ, hai ngày trước khi nhập viện đã có hiện tượng đau bụng như vậy nhưng vì xấu hổ nên em không dám nói với gia đình. Bởi lẽ, Phong đã nghịch dại, tự mình nhét nguyên sợi dây điện vào “cậu bé” của mình.Xét nghiệm hình ảnh, các bác sĩ thấy cả sợi dây nằm gọn trong bàng quang của Phong, với một đầu còn nằm lửng lơ trong niệu đạo. Khi “vật chứng” được lấy ra ngoài, các bác sĩ đều ngạc nhiên vì sợi dây điện dài đến 1m, đường kính khoảng 3mm, lõi đồng còn bọc nhựa.
Nguyên nhân và cách xử lý
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hăm tã nhưng phổ biến nhất là do nước tiểu của bé đọng lại quá lâu vì mẹ ít thay tã. Hăm tã cũng có thể xảy ra do khi tắm xong, người bé còn ẩm mà mẹ đã vội quẫn tã...
Một nguyên nhân hay gặp nữa là do lạm dụng phấn rôm. Nhiều mẹ rất thích thoa một lượt phấn rôm cho bé sau khi bé tắm xong. Cảm giác bé thơm tho, mát mẻ khiến mẹ lầm tưởng rằng phấn rôm có thể làm mát da mát thịt, chống rôm sẩy và chống hăm. Thực chất phấn rôm dễ làm bít tắc chân lông, gây khó khăn cho việc thoát ẩm của da và khiến hăm da xuất hiện.
Ngoài ra, hăm da ở bé còn do một số nguyên nhân khác như da bé bị kích ứng với chất liệu của tã lót, do tã lót của bé không được sạch sẽ, bé bị quấn tã quá chặt, bé chuyển sang ăn thức ăn mới, bé bị tiêu chảy kéo dài.
Không dùng chung kem chống hăm cho nhiều bé và khi một ngón tay bạn đã chạm vào vùng da bé bị hăm thì bạn không dùng lại ngón tay đó để lấy kem trong hũ nữa mà dùng một ngón tay khác để lấy thêm kem. Nếu có thể, bạn nên để da bé tiếp xúc với không khí trong những khoảng thời gian ngắn sau khi thay bỉm. Việc này sẽ giúp bé cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn và các vết hăm cũng sẽ mau lành hơn.
Bên cạnh đó, mẹ cần rửa tay sạch sẽ trước khi tiếp xúc với da bé và nhớ kiểm tra thường xuyên để kịp thời phát hiện khi tã lót của bé ướt.
Thực phẩm ảnh hưởng tới việc bé hăm tã
Thức ăn hàng ngày làm thay đổi thành phần phân của bé. Khi bé có dấu hiệu bị hăm tã, mẹ nên tạm loại bỏ những loại quả có tính axít cao như cam, cà chua… ra khỏi thực đơn hàng ngày.
Đối với người đang trong thời kỳ cho con bú, cần chú ý khẩu phần ăn của mình. Bởi ảnh hưởng đến việc tiết sữa, hoặc qua sữa sẽ làm phân của bé thay đổi, cũng là nguyên nhân chi phối việc hăm tã ở bé.
Hệ tiêu hóa của bé rất nhạy cảm và dễ phản ứng với các loại thức ăn lạ hoặc lượng dinh dưỡng không cân đối - điều đó có thể dẫn đến tình trạng tiêu chảy hoặc táo bón. Đặc biệt là mùa hè các bé vận động nhiều, lượng mồ hôi tiết ra, cùng với đó là một hàm lượng các chất dinh dưỡng cũng bị hao hụt khiến cho hệ miễn dịch của bé yếu đi.
Bên cạnh việc chọn thực phẩm cho bé phát triển toàn diện về thể chất, các phụ huynh cần lưu ý những loại thực phẩm có thể giúp bé phòng chống những loại bệnh thông thường và cung cấp năng lượng lâu dài cho sự phát triển trí não.
Thực phẩm giúp bé ngủ ngon, ngủ sâu
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, ngủ sâu và đủ giấc kích thích não bộ, giúp bé thông minh và sáng tạo hơn do não hoạt động không bao giờ ngừng nghỉ, ngay cả khi cơ thể đã ngủ say. Vì vậy, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giúp não có giấc ngủ sâu như:
- Thực phẩm chứa tryptophan (có trong gạo, các loại hạt ngũ cốc).
- Vitamin B (có trong yến mạch, đại mạch, lúa mạch, các loại hạt như hạnh nhân, hạt bồ đào, hạt lanh).
- Thực phẩm chứa canxi và magiê (như sữa, chuối, đào, táo, quả óc chó…).
Thực đơn lý tưởng cho giấc ngủ ngày của bé là sữa, ngũ cốc, chuối chiên mật ong, chè hạt sen…
Thực phẩm giữ nước cho bé
Mùa hè đa số bé nhỏ thường nhiều mồ hôi trộm hoặc nhiều bé hiếu động nghịch ngợm mà mất đi một lượng nước đáng kể do tuyến mồ hôi tiết ra, nhưng hầu hết các bé thường rất lười uống nước. Chính vì vậy các mẹ nên bổ sung nước cho con bằng những thực phẩm giữ nước như: nước ép cam, ổi, cà chua, kiwi, bưởi,.. những loại quả này rất mát và giàu vitamin C.
Cũng cần bổ sung vitamin A từ các loại quả, củ: đu đủ, carrot, khoai lang, bí đỏ,… để bé không bị khô da và thiếu nước, tránh táo bón.
Thực phẩm giúp bé hết mồ hôi trộm
Ở bé hệ thần kinh thực vật chưa ổn định, đang trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện, vì vậy bé rất hay bị ra mồ hôi (chúng ta thường gọi là mồ hôi trộm) kể cả những lúc trời lạnh, không vận động, nhất là khi ngủ. Vì vậy, bé rất dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp. Nghiêm trọng hơn, bé ra mồ hôi trộm sẽ dẫn tới hiện tượng mất nước và muối. Sự mất nước và muối sẽ khiến cơ thể bé yếu đi, người mệt hơn, cơ thể sẽ bị suy kiệt, gây ra một số bệnh không tốt cho bé.
Có nhiều cách trị mồ hôi trộm, các mẹ có thể nấu cho bé các món ăn có tác dụng bổ âm như: cháo gốc hẹ, cháo chạch, cháo lá dâu, cháo trai, cháo sò – hến, canh cá quả, canh rau ngót, chè đậu xanh, đậu đen…
Thực phẩm giúp bé ngon miệng
Các loại rau mát và nhiều vitamin như mồng tơi, rau rền, rau ngót,… để tăng kích thích vị giác cho bé. Đặc biệt các mẹ nên bổ sung kẽm từ các thực phẩm: đậu Hà Lan, củ cải, cùi dừa, đậu nành, thịt nạc, sò, tôm, cua, bột mì,… vì kẽm giúp tăng hấp thu, tổng hợp chất đạm, phân chia tế bào và tăng cảm giác ngon miệng.