03:01 CH 05/05/2011
Ngôi nhà 3 tầng ở sát cầu Bạch Hổ cháy nguyên căn.
Ngọn lửa ban đầu chỉ ở tầng 1, sau lan lên tầng 2 rồi tầng 3, cháy cực khủng khiếp. Chỉ trong tầm 30 phút, cháy trọn hết ngôi nhà. Điều đặt biệt là xe chữa cháy vừa tới thì cháy cũng qua cao trào và ngôi nhà chẳng còn gì. Hixx
Vào khoảng 6h30 chiều nay( 24/08/2011), đã xảy ra một vụ cháy lớn tại 136 Lê Duẫn - TP Huế. Ngọn lửa ban đầu chỉ ở tầng 1, sau lan lên tầng 2 rồi tầng 3, cháy cực khủng khiếp. Chỉ trong khoảng 30 phút, ngọn lửa đã bao trùm toàn bộ ngôi nhà. Hàng chục hộ dân tại khu phố này đã rất hoảng loạn khi đám cháy xảy ra.
Cảnh sát PCCC và Tìm kiếm cứu nạn CA Tỉnh đã huy động kịp thời tối đa lực lượng và phương tiện để dập tắt đám cháy. Cùng với sự tích cực của lực lượng Công An phường, Đội dân phòng và nhân dân địa phương, ngọn lửa đã được khống chế.
Đám cháy đã gây nên sự cố mất điện trong toàn khu vực. Đồ đạc trong nhà cùng hàng hóa đã bị thêu trụi. Ước tính thiệt hại lên tới hàng trăm triệu đồng. Đến hiện tại rất may không có thiệt hại về tính mạng.
Nguyên nhân đám cháy đang được cơ quan chức năng điều tra làm rõ. Nguyên nhân ban đầu được biết do bất cẩn trong việc bảo quản xăng dầu.
Dưới đây là một số hình ảnh do thành viên cung cấp tại hiện trường xảy ra vụ cháy:
Tinh thần chiến đấu dũng cảm của một Thiếu tá Công An cùng lực lượng PCCC và Tìm kiếm cứu nạn CA Tỉnh Thừa Thiên Huế
Full tin và các hình ảnh trực tiếp nè các mẹ: http://www.forum.festivalhue.com/f18/chay-lon-o-ngoi-nha-3-tang-o-hue-89579/
11:25 SA 25/08/2010
Terrapin & Thaigia thử nghía KS Hà Hiển 145 - 147 Lý Tự Trọng q1 xem. Cá nhân tớ thấy hình ko đẹp bằng ở ngoài, nhưng chắc cũng giúp các bạn có chút hình dung về KS.
Từ đó đi bộ ra chợ Bến Thành có vài bước chân thôi ah. Đường Lý Tự Trọng thì sạch đẹp, sáng sủa vì có rất nhiều KS nên mình đi sớm về khuya cũng an tâm hơn. Hồi tháng 3 axã tớ book phòng Deluxe qua agoda.com (tầm $35 chi đó), giờ thấy nó ghi discount có $31 ah.
KS này sạch sẽ, đẹp, phòng ốc rộng rãi, phục vụ tốt (đặc biệt dịch vụ giặt là họ làm rất nhanh & cẩn thận), ăn sáng ngon có điều hơi hẻo.
Mai axã tớ lại book KS này tiếp để tháng 7 dung dăng dung dẻ vào dự đám cưới đứa bạn tớ trong đó.
Thông tin về khách sạn Hà Hiển: http://www.lukhach24h.com/listing/khach-san-ha-hien.html
Tầm giá:
650,000 - 1,650,000 VND/phòng/đêm (40-105 USD +ăn sáng +Internet miễn phí)
(*) Mức giá tham khảo. Giá đặt phòng có thể thay đổi tùy theo mùa và thời hạn đặt trước
02:40 CH 14/07/2010
Chính xác là xe chỉ chạy vào thứ 7 và Chủ Nhật hàng tuần, 1 chuyến trong ngày, giá này bao gồm 2 lượt ra vào. Điện thoại đặt vé tại KS Huế Queen 1 đường Nguyễn Văn Cừ hoặc Queen 2 ở Trần Quang Khải trước 1 ngày.
Dạ đúng rồi anh.
Các mẹ muốn ăn đặc sản đậm chất Huế thì vào đây:
http://www.webtretho.com/forum/wttshowpost.php?p=12360122&postcount=12
http://www.forum.festivalhue.com/f30/bi-quyet-dac-san-hue-vua-ngon-vua-re-5875/
Ở Huế nhiều quán hè đường thường vào buối sáng hoặc buổi tối rất ngon bổ rẻ.
11:44 SA 14/07/2010
A di đà Phật!
Em tư vấn thêm như sau:
+ Bánh bèo nậm lọc đến Hàng Me thì bị chém bay đầu. Hix hix...nên đến quán bà Cư hoặc quán nằm trong hẻm cạnh Cung An Định, giá chỉ bằng 1/3 thôi mà ngon đáo để.
+ Không gian xưa kiến trúc rất đẹp. Tuy nhiên nếu khách vào đông thì phòng kín nên hơi ồn ào, nói chuyện như ...mắng nhau vậy. Nếu có xiền thì có thể lên Biệt Phủ Thảo Nhi, set menu từ 70 – 90K, ăn ngon và view cũng thoáng mát, riêng tư.
+ Chè Cung Đình thì ko thuần chè Huế mà giá cũng đắt. Có thể ăn vật vờ ở Đình Thương Bạc hoặc trước nhà văn hóa trung tâm, đường Trần Hưng Đạo. Giá người Huế 3K, giọng Bắc hoặc Nam thì 5K. Vì vậy nên...luyện giọng Huế trước khi vào ăn chè. He he... Chè hẻm Hùng Vương ok. Nổi tiếng 30 năm nay rồi, ko ngon mới chuyện lạ. Tôn Đích cũng ok, có thể ghé ăn đồ chay ở nhà hàng bên cạnh.
+ Đi tour thì ko nên ăn trên thuyền rồng vì vừa đắt mà nấu ko ngon, vả lại bữa nay người ta bỏ ăn trên thuyền rồi do chất lượng ko bảo đảm.
Tóm lại nếu đến Huế mà gặp thêm nhà em nữa thì ...tiêu tiền mãi ko hết vì ...rẻ quá và ngon quá!!!!!!!!
Về vụ cơm nước trên thuyền rồng này có khách đi về kiêu trời không thấu với nó:
http://www.forum.festivalhue.com/f30/hue-du-ky-25628/
Đây là phần ăn dành cho 8 người đấy. Mấy lon nước uống ở giữa, ai lấy uống thì sẽ tính tiền thêm.
10:43 SA 14/07/2010
Chị ơi chị đặt tour ở địa chỉ nào thế ạ. Chị có thể cho em địa chỉ và sdt liên hệ đc ko? Tuần sau em cũng đi Huế nhưng chưa biết đặt city tour ở đâu và ở KS nào :(
Đặt city Tour bạn có thể call các công ty tour sau để tham khảo:
http://www.lukhach24h.com/listing/viet-ecotours.html
http://www.lukhach24h.com/listing/vfu-tour.html
http://www.lukhach24h.com/listing/asianatravelmate.html
http://www.lukhach24h.com/listing/an-phu-travel.html
http://www.lukhach24h.com/listing/kham-pha-travel.html
http://www.lukhach24h.com/listing/huong-binh-travel.html
http://www.lukhach24h.com/listing/viet-linh-travel.html
Xem thêm: http://www.lukhach24h.com/results.php?keyword=city+tour+Hu%E1%BA%BF&where=&template_id=&screen=3
Còn về khách sạn, Huế có hơn 200 khách sạn để bạn chọn lựa, bạn tham khảo tại:
http://www.festivalhue.com/listing/guide/khach-san-resorts
Chúc bạn có kỳ nghỉ thú vị tại Huế.
10:36 SA 14/07/2010
@bác Vinh: bác ơi bác cho tôi hỏi chút:
1. City tour của bác chương trình thế nào bác? Bắt đầu từ mấy giờ và kết thúc lúc mấy giờ, đón trả khách ở đâu, và hành trình thăm quan gồm những điểm nào? Gia đình tôi định vào Huế khoảng giữa tháng 8, thời tiết lúc này đã mát hơn chưa hay vẫn nắng nóng bác nhỉ? Bé 3 tuổi đi liền tù tì city tour cả ngày của bác thì có mệt lắm không ạ?
2. Tôi định dành 1 ngày đi suối nước nóng Thanh Tân vì nghe các mẹ trên này giới thiệu cũng thấy hấp dẫn. Bên bác có bán vé xe Huế-Thanh Tân và ngược lại không bác? Giờ giấc và địa điểm đón thế nào ạ? Tôi đang hình dung khoảng 10:30 tàu tới ga Huế thì nhà tôi đi thẳng xuống Thanh Tân. Chơi đến chiều tối rồi chạy ngược về Huế thì có chơi được hết chưa và có vất lắm không bác?
Cảm ơn bác nhé.
Xe Thanh Tân có tuyến của Huế Queen Hotel, bác liên hệ để biết thêm giờ giấc cụ thể: http://www.festivalhue.com/listing/xe-du-lich-hue--thanh-tan.html
10:12 SA 14/07/2010
Malotus: Điều Trị U sơ tử cung,U nang buồng trứng và các Khối U lành tính
Mới đây, các nhà khoa học Việt Nam đã tiến hành sàng lọc trên 500 mẫu thực vật tại Việt Nam với mục đích tìm ra các hoạt chất kháng lại yếu tố NF-kB - nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý như ung thư .u nang ,thoái hoá thần kinh , bệnh khớp …. Kết quả là đã phát hiện và chiết xuất được hoạt chất malloapelta B từ cây Bùm bụp (Mallotus apelta).
NF-kB là gì?Các nghiên cứu cho thấy yếu tố NF-kB đóng vai trò chủ chốt trong việc điều hòa đáp ứng miễn dịch với nhiễm trùng. Quá trình điều hòa bất hợp lý của NF-kB là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh lý khác nhau như ung thư,unang, thoái hóa thần kinh, viêm khớp, hen phế quản…
NF-kB cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển bình thường của phôi thai. Rối loạn điều hòa NF-kB là nguyên nhân của nhiều dị tật bẩm sinh.
NF-kB là một yếu tố điều hòa các gen kiểm soát sự tăng sinh và khả năng sống của tế bào. Hoạt hóa NF-kB khiến cho tế bào tăng sinh và không bị chết theo chương trình, do đó hoạt hóa NF-kB là một yếu tố quan trọng thúc đẩy tế bào ung thư nhân lên và phát triển.
Mới đây, trong khuôn khổ chương trình hợp tác nghiên cứu khoa học công nghệ giữa Viện Hóa học các Hợp chất Thiên nhiên (Viện Khoa học và Công nghệ Việt Nam) với Viện Khoa học và Công nghệ Sinh học Hàn Quốc, các nhà khoa học Việt Nam đã phát hiện và chiết xuất được hoạt chất malloapelta B từ cây Bùm bụp (Mallotus apelta), hoạt chất này ức chế mạnh yếu tố NF-kB nên có tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả thông qua cơ chế ngăn chặn ung thư từ gốc và có tác dụng tiêu diệt một số dòng ung thư ở người. Công trình nghiên cứu này đã được Cục Sở hữu Trí tuệ Việt Nam cấp bằng độc quyền sáng chế.
Theo GS.TS Đỗ Tất Lợi thì cây Bùm bụp có tác dụng tiêu viêm, cầm máu. Dùng chữa viêm gan mãn tính, sưng gan lá lách, viêm tai giữa, mụn nhọt, sa tử cung, sa trực tràng, huyết trắng, phù thũng khi có thai, viêm ruột và các bệnh đường tiêu hóa. Malloapelta B là hợp chất mới, lần đầu tiên được phân lập từ thiên nhiên và có hàm lượng khá cao trong cây bùm bụp của VN. Các kết quả nghiên cứu cho thấy hợp chất này có tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả thông qua cơ chế ngăn chặn ung thư từ gốc và có tác dụng tiêu diệt một số dòng tế bào ung thư ở người.
Sau khi được Cục Sở hữu trí tuệ cấp bằng độc quyền sáng chế đối với công trình này, Viện Hóa học các hợp chất thiên nhiên đã phối hợp với Công ty cổ phần dược phẩm Đông Dương tiến hành sản xuất thuốc Mallotus từ lá cây bùm bụp. Sản phẩm Mallotus đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Ngoài tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị ung thư, Malotus còn có tác dụng tốt đối với các bệnh viêm gan mãn tính, các bệnh về đường tiêu hóa.
Malotus được bào chế từ dịch chiết toàn phần của cây bùm bụp có chứa hoạt chất malloapelta B và cao nhân sâm, có tác dụng:
- Ngăn ngừa không cho tế bào lành chuyển thành tế bào ung thư, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
- Là sản phẩm được nghiên cứu theo Nghị định thư giữa Chính phủ Việt Nam và Chính phủ Hàn Quốc.
- Được quản lý chất lượng theo phương pháp Fingerprint (đề tài nghiên cứu giữa Chính phủ Việt Nam và Vương quốc Bỉ). Được bào chế hoàn toàn từ thảo dược nên sử dụng an toàn và có thể dùng dài ngày được.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về công trình nghiên cứu và sản phẩm Mallotus trên website:
Mallotus được dùng trong những trường hợp nào?
- Ung thư gan, ung thư thận, ung thư đại tràng, ung thư cổ tử cung, ung thư vòm họng, ung thư tiền liệt tuyến… và các khối u không rõ nguyên nhân.
- Bệnh nhân đang điều trị ung thư bằng hóa chất và tia xạ.
- Các trường hợp có nguy cơ bị ung thư cao như viêm loét dạ dày mạn tính, viêm loét bờ cong nhỏ, u nang, u xơ tuyến tiền liệt, u xơ cổ tử cung…
- Những người sống trong môi trường ô nhiễm; nhiều khói bụi, tiếp xúc với các hóa chất độc hại, tia xạ, tia tử ngoại, uống nhiều rượu bia, hút nhiều thuốc lá…
- Viêm gan mạn tính, các bệnh lý đường tiêu hóa...
- Dùng tốt cho những bệnh nhân bị viêm loét miệng, khô họng, buồn nôn... do trong quá trình điều trị ung thư (tia xạ..) hoặc do các nguyên nhân khác trong đường miệng gây chán ăn, khó nuốt.
- Hỗ trợ phòng ngừa phù thũng khi mang thai và hỗ trợ phòng ngừa các dị tật bẩm sinh.
Cách dùng đúng
- Hỗ trợ điều trị ung thư: có thể dùng 4 – 6 gói/ngày.
- Phòng bệnh (ung thư, viêm gan mạn tính và các bệnh đường tiêu hóa...): 2 – 4 gói/ngày.
- Mỗi lần uống 1 gói, pha vào 100-150ml nước lọc. Có thể pha với nước nóng hoặc lạnh.
- Nên sử dụng sản phẩm liên tục ít nhất là 3 tháng/đợt.
Trung tâm Tư vân và phân phối sản phẩm
Bệnh viên đa khoa Sông Thương –Ts Thienquang: ĐT :0972690610
Nhà phân phối :Công ty dươc phẩm Phú Hải : DT 02403856218
Trung tâm Tư vân và phân phối sản phẩm Tại TP Hà Nội :
Chi nhánh số 1: Phòng khám chuyên khoa -Thạc sỹ ,bác sỹ Nguyễn Huy Cường
Thuốc có bán tại các chuyên khoa BV tuyến trung ương
CHUYỂN HÀNG TẬN TAY KHÁCH HÀNG TRÊN TOÀN QUỐC
Trích nguồn:
http://www.forum.vedepviet.com/f19/malotus-dieu-tri-u-so-tu-cung-u-nang-buong-trung-va-cac-khoi-u-lanh-tinh-4180.htm
Mới đây, các nhà khoa học Việt Nam đã tiến hành sàng lọc trên 500 mẫu thực vật tại Việt Nam với mục đích tìm ra các hoạt chất kháng lại yếu tố NF-kB - nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý như ung thư .u nang ,thoái hoá thần kinh , bệnh khớp …. Kết quả là đã phát hiện và chiết xuất được hoạt chất malloapelta B từ cây Bùm bụp (Mallotus apelta).
NF-kB là gì?Các nghiên cứu cho thấy yếu tố NF-kB đóng vai trò chủ chốt trong việc điều hòa đáp ứng miễn dịch với nhiễm trùng. Quá trình điều hòa bất hợp lý của NF-kB là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh lý khác nhau như ung thư,unang, thoái hóa thần kinh, viêm khớp, hen phế quản…
NF-kB cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển bình thường của phôi thai. Rối loạn điều hòa NF-kB là nguyên nhân của nhiều dị tật bẩm sinh.
NF-kB là một yếu tố điều hòa các gen kiểm soát sự tăng sinh và khả năng sống của tế bào. Hoạt hóa NF-kB khiến cho tế bào tăng sinh và không bị chết theo chương trình, do đó hoạt hóa NF-kB là một yếu tố quan trọng thúc đẩy tế bào ung thư nhân lên và phát triển.
Mới đây, trong khuôn khổ chương trình hợp tác nghiên cứu khoa học công nghệ giữa Viện Hóa học các Hợp chất Thiên nhiên (Viện Khoa học và Công nghệ Việt Nam) với Viện Khoa học và Công nghệ Sinh học Hàn Quốc, các nhà khoa học Việt Nam đã phát hiện và chiết xuất được hoạt chất malloapelta B từ cây Bùm bụp (Mallotus apelta), hoạt chất này ức chế mạnh yếu tố NF-kB nên có tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả thông qua cơ chế ngăn chặn ung thư từ gốc và có tác dụng tiêu diệt một số dòng ung thư ở người. Công trình nghiên cứu này đã được Cục Sở hữu Trí tuệ Việt Nam cấp bằng độc quyền sáng chế.
Theo GS.TS Đỗ Tất Lợi thì cây Bùm bụp có tác dụng tiêu viêm, cầm máu. Dùng chữa viêm gan mãn tính, sưng gan lá lách, viêm tai giữa, mụn nhọt, sa tử cung, sa trực tràng, huyết trắng, phù thũng khi có thai, viêm ruột và các bệnh đường tiêu hóa. Malloapelta B là hợp chất mới, lần đầu tiên được phân lập từ thiên nhiên và có hàm lượng khá cao trong cây bùm bụp của VN. Các kết quả nghiên cứu cho thấy hợp chất này có tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả thông qua cơ chế ngăn chặn ung thư từ gốc và có tác dụng tiêu diệt một số dòng tế bào ung thư ở người.
Sau khi được Cục Sở hữu trí tuệ cấp bằng độc quyền sáng chế đối với công trình này, Viện Hóa học các hợp chất thiên nhiên đã phối hợp với Công ty cổ phần dược phẩm Đông Dương tiến hành sản xuất thuốc Mallotus từ lá cây bùm bụp. Sản phẩm Mallotus đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Ngoài tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị ung thư, Malotus còn có tác dụng tốt đối với các bệnh viêm gan mãn tính, các bệnh về đường tiêu hóa.
Malotus được bào chế từ dịch chiết toàn phần của cây bùm bụp có chứa hoạt chất malloapelta B và cao nhân sâm, có tác dụng:
- Ngăn ngừa không cho tế bào lành chuyển thành tế bào ung thư, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
- Là sản phẩm được nghiên cứu theo Nghị định thư giữa Chính phủ Việt Nam và Chính phủ Hàn Quốc.
- Được quản lý chất lượng theo phương pháp Fingerprint (đề tài nghiên cứu giữa Chính phủ Việt Nam và Vương quốc Bỉ). Được bào chế hoàn toàn từ thảo dược nên sử dụng an toàn và có thể dùng dài ngày được.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về công trình nghiên cứu và sản phẩm Mallotus trên website:
Mallotus được dùng trong những trường hợp nào?
- Ung thư gan, ung thư thận, ung thư đại tràng, ung thư cổ tử cung, ung thư vòm họng, ung thư tiền liệt tuyến… và các khối u không rõ nguyên nhân.
- Bệnh nhân đang điều trị ung thư bằng hóa chất và tia xạ.
- Các trường hợp có nguy cơ bị ung thư cao như viêm loét dạ dày mạn tính, viêm loét bờ cong nhỏ, u nang, u xơ tuyến tiền liệt, u xơ cổ tử cung…
- Những người sống trong môi trường ô nhiễm; nhiều khói bụi, tiếp xúc với các hóa chất độc hại, tia xạ, tia tử ngoại, uống nhiều rượu bia, hút nhiều thuốc lá…
- Viêm gan mạn tính, các bệnh lý đường tiêu hóa...
- Dùng tốt cho những bệnh nhân bị viêm loét miệng, khô họng, buồn nôn... do trong quá trình điều trị ung thư (tia xạ..) hoặc do các nguyên nhân khác trong đường miệng gây chán ăn, khó nuốt.
- Hỗ trợ phòng ngừa phù thũng khi mang thai và hỗ trợ phòng ngừa các dị tật bẩm sinh.
Cách dùng đúng
- Hỗ trợ điều trị ung thư: có thể dùng 4 – 6 gói/ngày.
- Phòng bệnh (ung thư, viêm gan mạn tính và các bệnh đường tiêu hóa...): 2 – 4 gói/ngày.
- Mỗi lần uống 1 gói, pha vào 100-150ml nước lọc. Có thể pha với nước nóng hoặc lạnh.
- Nên sử dụng sản phẩm liên tục ít nhất là 3 tháng/đợt.
Trung tâm Tư vân và phân phối sản phẩm
Bệnh viên đa khoa Sông Thương –Ts Thienquang: ĐT :0972690610
Nhà phân phối :Công ty dươc phẩm Phú Hải : DT 02403856218
Trung tâm Tư vân và phân phối sản phẩm Tại TP Hà Nội :
Chi nhánh số 1: Phòng khám chuyên khoa -Thạc sỹ ,bác sỹ Nguyễn Huy Cường
Thuốc có bán tại các chuyên khoa BV tuyến trung ương
CHUYỂN HÀNG TẬN TAY KHÁCH HÀNG TRÊN TOÀN QUỐC
Trích nguồn:
http://www.forum.vedepviet.com/f19/malotus-dieu-tri-u-so-tu-cung-u-nang-buong-trung-va-cac-khoi-u-lanh-tinh-4180.htm
04:24 CH 10/06/2010
Dinh dưỡng, giảm cân, dinh dưỡng cho giảm cân :
Những món ăn hấp dẫn luôn khiến người ta ngon miệng và ăn nhiều hơn, để rồi sau đó là nỗi khổ giảm cân cùng sự ám ảnh về những căn bệnh mãn tính đáng sợ như béo phì, đái tháo đường, cao huyết áp, tim mạch…
Những giải pháp sau đây có thể giúp bạn khôi phục lại thân hình thon thả, những đường cong gợi cảm, nếu bạn quyết tâm và kiên trì.
Trước hết bạn cần ăn đúng bữa để tránh trạng thái quá đói khiến bạn phải ăn nhiều hơn trong những bữa sau, khiến nguy cơ tăng cân khó có thể khắc phục.
Bữa sáng cho “vua”
Ăn uống khoa học chính là một trong những cách nhanh nhất để lấy được dánh đẹp
Đừng quên đó là “bữa ăn vua” bù đắp cho những hao hụt sau một đêm ngon giấc, đem đến cho bạn năng lượng và các chất dinh dưỡng thiết yếu, chuẩn bị tốt cho một ngày làm việc hiệu quả. Dù hoàn cảnh nào cũng không được bỏ qua bữa ăn sáng, nếu bạn không muốn mình tiếp tục tăng cân.
Với một ly nước táo, một quả trứng luộc, một lát bánh mì nướng hoặc nửa chén đậu Hà Lan, một lát bánh mì nướng, một ly nước khoáng, bạn đã có một bữa sáng khá đầy đủ năng lượng và dưỡng chất.
Bữa trưa cho bạn
Có thể lựa chọn những thực đơn tương tự như thực đơn sau đây của các cô gái Pháp:
Nửa trái cam hoặc bưởi, một miếng bíttết nhỏ, rau xàlách trộn và nửa ly rượu vang đỏ, hoặc 100g salad bắp cải và ớt xanh Đà Lạt, 200g xúp rau bắp cải, cà chua, càrốt.
Bữa tối cho “kẻ thù”
Nên ăn sớm (trước 19 giờ), ăn ít và thanh đạm với rau trái tươi, hạn chế thịt, uống ít nước. Nên chọn bí đao, cà chua… những thực phẩm có hàm lượng năng lượng không cao, thải trừ nhanh. Như vậy da mặt và mi mắt không bị phù nề. Có thể tham khảo thực đơn sau của những người nổi tiếng biết giữ thân hình đẹp và cân đối:
Một lát bánh mì nướng, một miếng phômai, một quả táo, một ly sữa hoặc một lát bánh mì đen,150g thịt gà luộc, hai củ càrốt luộc, một ly vang đỏ.
Rau, củ, các loại đậu, trái cây còn cho cơ thể rất nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Những nguyên tắc vàng: rau và ngũ cốc
Nhiều công trình nghiên cứu đã cho thấy rằng, ăn rau xanh, các loại củ và trái cây, ngũ cốc như gạo lức hay bột mì… nhiều lần trong ngày có thể thoả mãn nhu cầu giảm cân vì chúng là loại bột đường phức hợp, được giữ lại lâu hơn trong cơ thể, giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động và ít chuyển qua chất béo dự trữ.
Rau, củ, các loại đậu, trái cây còn cho cơ thể rất nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ. Tuy không sản sinh ra năng lượng nhưng các vi chất đó lại cung cấp những nguyên liệu tối cần thiết cho các phản ứng chuyển hoá, tiêu huỷ chất béo, tạo cảm giác no, giảm lượng mỡ trong máu, tránh táo bón… Tóm lại, chúng giúp cơ thể tái tạo lại dáng vóc và xuân sắc của bạn từ bên trong.
Thịt chỉ là gia vị
Các nhà dinh dưỡng coi thịt như một thứ gia vị không nên ăn nhiều. Cố gắng tăng lượng cá, cua, sữa tách bơ, sữa giảm béo, phômai… để đáp ứng nhu cầu cao về canxi, vitamin D giúp đẩy mạnh quá trình phát triển xương và giảm thiểu tình trạng mất chất xương, nhất là ở phụ nữ sau tuổi 30.
Hơn nữa, canxi còn hỗ trợ cho tiến trình thiêu đốt chất béo diễn ra nhanh hơn. Cùng với các vitamin nhóm B, sắt, chất xơ, axit béo omega-3, canxi, vitamin D là những dưỡng chất cần phải được bổ sung bằng những thực phẩm giàu các vi chất nói trên, để trả lại cho bạn sắc da hồng hào, tươi trẻ và dáng vóc khoẻ mạnh, cân đối.
Nước vô cùng quan trọng
Mọi hoạt động bên trong cơ thể không thể thiếu nước và cơ thể cũng rất dễ mất nước
Mọi hoạt động bên trong cơ thể không thể thiếu nước và cơ thể cũng rất dễ mất nước. Nên dùng từ 8 – 10 ly nước, nghĩa là từ 1.600 – 2.000ml nước các loại mỗi ngày, bao gồm nước đun sôi để nguội, nước trái cây (nước bưởi ép, nước càrốt, nước bí ép, nước trà), uống xa bữa ăn – vừa có tác dụng hạn chế thức ăn vừa lợi tiểu khiến cơ thể nhẹ nhõm, bổ sung cho cơ thể một lượng đáng kể chất chống oxy hoá như vitamin C, beta-caroten… vừa xoá đi sự già nua do ứ trệ, phù nề mi mắt và giảm cả lượng mỡ trong máu.
Ăn uống từ tốn
Việc nhai kỹ vừa giữ được nét duyên dáng, lịch lãm, vừa kiểm soát được lượng thức ăn ăn vào, vừa gia tăng tốc độ đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể, có tác động không nhỏ cho cuộc chiến giảm cân của bạn.
Ngủ sâu và vận động
Những điều chỉnh nói trên để lấy lại vóc dáng của bạn sau tết sẽ thật sự hoàn hảo nếu bạn kết hợp với những giấc ngủ sâu, tối thiểu phải kéo dài hơn sáu giờ mỗi ngày, sau đó là những vận động toàn thân, bằng cách đi bộ nhanh, kết hợp với hít thở đúng cách, ở thời điểm từ 16 – 21 giờ (khi hàm lượng oxy trong không khí làm cho cơ thể tiêu hao oxy nhiều nhất, song lại không gây mệt mỏi) không chỉ làm tan mỡ bụng mà còn kích thích hệ tiêu hoá, tăng cường chức năng hô hấp, cải thiện vóc dáng rõ rệt, bổ trợ tích cực cho tinh thần và thể chất.
Chúc bạn có phương pháp hiệu quả nhất.
BS Nguyễn Hữu Toản
Trích nguồn:
http://www.forum.vedepviet.com/f114/dinh-duong-giam-can-dinh-duong-cho-giam-can-6779.htm
Những món ăn hấp dẫn luôn khiến người ta ngon miệng và ăn nhiều hơn, để rồi sau đó là nỗi khổ giảm cân cùng sự ám ảnh về những căn bệnh mãn tính đáng sợ như béo phì, đái tháo đường, cao huyết áp, tim mạch…
Những giải pháp sau đây có thể giúp bạn khôi phục lại thân hình thon thả, những đường cong gợi cảm, nếu bạn quyết tâm và kiên trì.
Trước hết bạn cần ăn đúng bữa để tránh trạng thái quá đói khiến bạn phải ăn nhiều hơn trong những bữa sau, khiến nguy cơ tăng cân khó có thể khắc phục.
Bữa sáng cho “vua”
Ăn uống khoa học chính là một trong những cách nhanh nhất để lấy được dánh đẹp
Đừng quên đó là “bữa ăn vua” bù đắp cho những hao hụt sau một đêm ngon giấc, đem đến cho bạn năng lượng và các chất dinh dưỡng thiết yếu, chuẩn bị tốt cho một ngày làm việc hiệu quả. Dù hoàn cảnh nào cũng không được bỏ qua bữa ăn sáng, nếu bạn không muốn mình tiếp tục tăng cân.
Với một ly nước táo, một quả trứng luộc, một lát bánh mì nướng hoặc nửa chén đậu Hà Lan, một lát bánh mì nướng, một ly nước khoáng, bạn đã có một bữa sáng khá đầy đủ năng lượng và dưỡng chất.
Bữa trưa cho bạn
Có thể lựa chọn những thực đơn tương tự như thực đơn sau đây của các cô gái Pháp:
Nửa trái cam hoặc bưởi, một miếng bíttết nhỏ, rau xàlách trộn và nửa ly rượu vang đỏ, hoặc 100g salad bắp cải và ớt xanh Đà Lạt, 200g xúp rau bắp cải, cà chua, càrốt.
Bữa tối cho “kẻ thù”
Nên ăn sớm (trước 19 giờ), ăn ít và thanh đạm với rau trái tươi, hạn chế thịt, uống ít nước. Nên chọn bí đao, cà chua… những thực phẩm có hàm lượng năng lượng không cao, thải trừ nhanh. Như vậy da mặt và mi mắt không bị phù nề. Có thể tham khảo thực đơn sau của những người nổi tiếng biết giữ thân hình đẹp và cân đối:
Một lát bánh mì nướng, một miếng phômai, một quả táo, một ly sữa hoặc một lát bánh mì đen,150g thịt gà luộc, hai củ càrốt luộc, một ly vang đỏ.
Rau, củ, các loại đậu, trái cây còn cho cơ thể rất nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Những nguyên tắc vàng: rau và ngũ cốc
Nhiều công trình nghiên cứu đã cho thấy rằng, ăn rau xanh, các loại củ và trái cây, ngũ cốc như gạo lức hay bột mì… nhiều lần trong ngày có thể thoả mãn nhu cầu giảm cân vì chúng là loại bột đường phức hợp, được giữ lại lâu hơn trong cơ thể, giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động và ít chuyển qua chất béo dự trữ.
Rau, củ, các loại đậu, trái cây còn cho cơ thể rất nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ. Tuy không sản sinh ra năng lượng nhưng các vi chất đó lại cung cấp những nguyên liệu tối cần thiết cho các phản ứng chuyển hoá, tiêu huỷ chất béo, tạo cảm giác no, giảm lượng mỡ trong máu, tránh táo bón… Tóm lại, chúng giúp cơ thể tái tạo lại dáng vóc và xuân sắc của bạn từ bên trong.
Thịt chỉ là gia vị
Các nhà dinh dưỡng coi thịt như một thứ gia vị không nên ăn nhiều. Cố gắng tăng lượng cá, cua, sữa tách bơ, sữa giảm béo, phômai… để đáp ứng nhu cầu cao về canxi, vitamin D giúp đẩy mạnh quá trình phát triển xương và giảm thiểu tình trạng mất chất xương, nhất là ở phụ nữ sau tuổi 30.
Hơn nữa, canxi còn hỗ trợ cho tiến trình thiêu đốt chất béo diễn ra nhanh hơn. Cùng với các vitamin nhóm B, sắt, chất xơ, axit béo omega-3, canxi, vitamin D là những dưỡng chất cần phải được bổ sung bằng những thực phẩm giàu các vi chất nói trên, để trả lại cho bạn sắc da hồng hào, tươi trẻ và dáng vóc khoẻ mạnh, cân đối.
Nước vô cùng quan trọng
Mọi hoạt động bên trong cơ thể không thể thiếu nước và cơ thể cũng rất dễ mất nước
Mọi hoạt động bên trong cơ thể không thể thiếu nước và cơ thể cũng rất dễ mất nước. Nên dùng từ 8 – 10 ly nước, nghĩa là từ 1.600 – 2.000ml nước các loại mỗi ngày, bao gồm nước đun sôi để nguội, nước trái cây (nước bưởi ép, nước càrốt, nước bí ép, nước trà), uống xa bữa ăn – vừa có tác dụng hạn chế thức ăn vừa lợi tiểu khiến cơ thể nhẹ nhõm, bổ sung cho cơ thể một lượng đáng kể chất chống oxy hoá như vitamin C, beta-caroten… vừa xoá đi sự già nua do ứ trệ, phù nề mi mắt và giảm cả lượng mỡ trong máu.
Ăn uống từ tốn
Việc nhai kỹ vừa giữ được nét duyên dáng, lịch lãm, vừa kiểm soát được lượng thức ăn ăn vào, vừa gia tăng tốc độ đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể, có tác động không nhỏ cho cuộc chiến giảm cân của bạn.
Ngủ sâu và vận động
Những điều chỉnh nói trên để lấy lại vóc dáng của bạn sau tết sẽ thật sự hoàn hảo nếu bạn kết hợp với những giấc ngủ sâu, tối thiểu phải kéo dài hơn sáu giờ mỗi ngày, sau đó là những vận động toàn thân, bằng cách đi bộ nhanh, kết hợp với hít thở đúng cách, ở thời điểm từ 16 – 21 giờ (khi hàm lượng oxy trong không khí làm cho cơ thể tiêu hao oxy nhiều nhất, song lại không gây mệt mỏi) không chỉ làm tan mỡ bụng mà còn kích thích hệ tiêu hoá, tăng cường chức năng hô hấp, cải thiện vóc dáng rõ rệt, bổ trợ tích cực cho tinh thần và thể chất.
Chúc bạn có phương pháp hiệu quả nhất.
BS Nguyễn Hữu Toản
Trích nguồn:
http://www.forum.vedepviet.com/f114/dinh-duong-giam-can-dinh-duong-cho-giam-can-6779.htm
04:18 CH 10/06/2010
l
Chúng ta ban hành luật pháp, trừng trị những người có tội, nhưng những việc như thế này, làm không ra gì? Thì liệu luật pháp có ích không đây?
Trung tâm y tế huyện, nhưng lại bỏ bê bệnh nhân để đi vui chơi trong giờ làm buộc bệnh nhân thập tử nhất sinh phải chờ đợi, trong khi với họ thời gian là yếu tố sống còn bên cạnh sự chuẩn đoán, chăm sóc của bác sỹ.
Lấy cớ chết do thuốc đó là hiển nhiên theo quy định, là một điều không thể chấp nhận được. Theo ý kiến của tôi, cần cho thôi việc và khởi tố tất cả các cá nhân trực tiếp liên quan và đặc biệt là ông giám đốc bệnh viện này, vì đã dung túng cấp dưới trong giờ làm vui chơi trong khi cá nhân ông biết.
Một việc làm không nghiêm, sẽ tạo thành hệ lụy nhiều chuyện tiếp nối, rồi những đùn đẩy trách nhiệm đó cuối cùng người dân là người chịu cả. Vậy thì chúng ta xây dựng nhà nước này vì điều gì? Độc lập - Tự do - Hạnh phúc?