Chạy bộ ạ? tập quá sức dẫn đến căng thẳng thần kinh :D.Topic này có em thức khuya và nói nhiều nhất ạ. Hehe
Gần khô rồi và giờ đang thấy rát cổ quá :(( :(( :((
Ngoài HN mưa rất to và mát ạ :D
Trà xanh sống,hôm e ngu dại.Sáng sớm đã uống được đúng 1 min thì liverfun,sợ luônNhiều ng uống cái này,giảm cân rất nhiều.Nhg mà chán lém v2 chưa kịp tiêu v1 đã đi xuống :(Nên chỉ tập chung giảm chỗ cần giảm thôi,k quá quan tâm việc giảm cânTập gym,nghe đồn muốn hiệu quả nhanh phải thuê PT riêng :14:
Da mặt em trông chán ghê, hix. Bị mấy con em ruột + em họ mà lớn tuổi hơn em nó ném đá tả tơi, nó bảo em làm phá sản các hãng mỹ phẩm trên thế giới, hehehe. Em thấy da em xuống cấp nhanh quá, nên em hơi buồn tẹo, nhưng rồi bệnh lười lại lên, hix.Các mẹ có tập gì cái bụng ko? Bụng em dạo này hơi thảm quá, vì ngồi nhiều, ko tập, hixx.
Chị chắc cao, thì 47kg mới gầy. Chứ em 47 kg là mũm mĩm rồi, vừa xinh, hhihihi. Cái mặt em lười bôi kem dưỡng da, lười trang điểm (thực ra ko biết trang điểm + lười), nên trông hơi táo tàu, hihihi. Chứ còn da dẻ tay chân vẫn còn ngon, hihi (tự sướng tý, hehe). Làm sao chữa cãi bệnh lười nhỉ? hehe
Ui, e cũng có một nỗi lo là đến 50, 60 tuổi mà cái bo đi của e nó vẫn cứ xệch xi thế này thì e mặc gì hả các anh chị e ơi. Chứ kín đáo là e thấy bất công cho cái bo đì lắm. Mà e tập gym hàng ngày, có khi 70 tuổi vẫn mặc đc bi ki ni ấy nhỉ :D
Chị Le_hoa sinh năm bao nhiêu ạ? Chị tung ảnh lên em xem với :)Thật ra làm gì có cái khái niệm nào là sống đúng tuổi. Kỹ năng đầu tiên để trẻ hơn tuổi thật chính là bỏ ngoài tai tất cả các câu như: già rồi mà còn cố teen hay ăn mặc cưa sừng làm nghé. Có một nghiên cứu nổi tiếng là cho những người U70, U80 sống ở một khu vực chỉ có riêng họ với nhau, mặc quần áo và nghe nhạc, đọc báo tin tức của cách đây 20 năm. Và sau một thời gian, kết quả sức khỏe và thể trạng của họ trẻ lại từ 5 - 10 tuổi thật.Thế nên là phụ nữ mình ăn mặc trẻ trung sặc sỡ một chút không sao đâu, hoàn toàn có lợi cho sức khỏe là khác. Miễn là ko quá lố và nhí nhảnh chảy nước là okie rồi.
@ Hababy, diệt mỡ bung là tốt lắm rồi . Sau khi diệt xong mỡ thì tính sang tập cái khác . Chị có hội khủng Long tập gym đang thi đua trong vòng 3 tháng tập để lên Mông cho đẹp :)). Thế là đoạn này băm bổ squat suốt :)))
Gởi từ ứng dụng Webtretho của le_hoa
Yoga thì chị chỉ biết làm mấy đong tác để dãn cơ:)
Gởi từ ứng dụng Webtretho của le_hoa
Gởi từ ứng dụng Webtretho của le_hoa
Gởi từ ứng dụng Webtretho của le_hoa
Gởi từ ứng dụng Webtretho của le_hoa
Gởi từ ứng dụng Webtretho của le_hoa
Gởi từ ứng dụng Webtretho của le_hoa
Gởi từ ứng dụng Webtretho của le_hoa
Gởi từ ứng dụng Webtretho của le_hoa
Gởi từ ứng dụng Webtretho của le_hoa
Chị đi mưa bao giờ cũng để một bộ dự phòng trong cốp xe. Khi nãy đinh lên mạn Lò đúc mà ngại quá . Giờ về ngủ bù vậy :))
Đi đường bẩn bỏ xừ , không thích b-)
Nếu đã kiên trì tập thì nó giảm mỡ toàn thân chứ không riêng gì V2 đâu.Rất nhều bài tập bụng, nhưng nếu tập bụng không thì không ăn thua :). Phải tập toàn thân đồng thời kết hợp vơi ăn uống nữa cơ :) . Nếu có tâm hồn ăn uống thì khó lắm, nên chỉ tương đói thôi :))
Có điều kiện thì thuê PT ( 200k-300k/1 buổi tập 2 tiếng) thì rât tốt. NHưng muốn hiệu quả thực sự thì theo họ mệt lắm . Một buổi tập họ ép mình tập chết thôi và kèm theo chế độ ăn cực khổ ( lòng trắng , ức gà , thịt bò , tôm cua cá và rau hoa quả không ngọt ) thì mìn chịu sao thấu :))
Như chị,tập thì cứ tập. PT thì quen nhều nên chúng nó bảo miễn phí :)). Ăn uốnng thỏa phanh , nhưng may cái V2 nó vẫn Ok :))
Vì vậy mình nghĩ mặc thế nào mà phù hợp với vóc dáng , môi trường hoàn cảnh là được mà. Mùa hè nóng bức , chiều tối mặc đi dạo , đi siêu thị , đi shoping, đi xem là quá được :)
Chắc đến tuổi rồi nên da xấu đi cũng phải mà. Da mặt chị cũng chưa đến nỗi tệ hai quá nên để mộc vẫn được. Chắc mỹ phẩm còn ế với chị dài dài :)). Nhưng đến lúc nào đó cũng phải học trang điểm một chút, cứ để mặt mộc, nhìn ngoài còn đỡ, lên hình trông nhợt nhạt lắm :))
Tập bụng có rất nhiều bài tập. Phụ nữ đã có con và đến tuổi trung niên tự nhiên cái bụng nó cứ sồ ra. Chị thì do tập gym hàng ngày nên không bị như vậy, eo vẫn nhỏ và bụng vẫn phẳng nên không ngại.
Kinh nghiệm của chị thì hầu như chị tập bụng dưới. Nằm, hoặc ngồi đều có thể tập được. Mình dơ hai chân lên và hất về phía ngực. Ngồi làm việc chị cũng có thể tâp bụng được, đó là thở bụng. Chị luôn luôn ngồi thẳng và hóp bung thật mạnh rồi thở ra, cứ liên tục như vậy cũng là một cách tập cho bụng đó.
Nói về tập thì chị có nhiều bài tập để tập cho bụng và eo nhỏ lắm . Quan trọng là có kiên nhẫn tập hay không thôi. Ngoài tập eo, còn tập chân đùi săn chắc , mông cong không bị sệ, cánh tay ít mỡ :)
Tập luyện cũng là một cách dưỡng da cực kỳ hiệu quả đó. :)
Chị từ hồi trẻ đến giờ hầu như để mặt mộc, hic ( do không biết trang điểm, cũng không muốn học và cũng mắc bệnh lười. Được cái da dẻ nó cũng sáng màu nên trông cũng không đến nỗi tệ lắm. Còn dưỡng da thì toàn đồ tự nhiên sài. Mùa đông kho hanh cũng không đáng sợ lắm. Nhiều người phải đi tất , mình thì cứ chân trần cho đỡ phí công tập:))
Được cái tạng người nhỏ nhắn, giữ phom từ hồi con gái đến giờ vẫn chỉ một size quần áo nên ra hàng mua quần áo cực dễ. :)
Yên tâm đi em, mặc vô tư :). Chị gần 50 rồi mà vẫn mặc quần bò bó đóng thùng được . Hay mặc váy bó vì cậy có eo con ong. Váy cũng toàn ngắn ngang đùi vì chị cũng tập gym hàng ngày nên cặp chân cực kỳ săn chắc, vậy tại sao mình phải giấu đi nhỉ :))
Tuy nhiên mình rất thích mặc màu mạnh, cam, hoa mười giờ, màu xanh nhưng đặc biệt thích mặc màu đen. Mình ăn mặc vậy nhưng chưa ai nói mình lố cả vì nó hợp với khuôn mặt, dáng người và làn da mình nữa :)
Chị rất thích chị Kỳ Duyên và trên FB của chị Kỳ Duyên đã viết như thế này nè
"Người ta thường nói "Già rồi mà còn... nhí nhảnh... ham chơi ...bầy đặc ...v.v." (điền vào chỗ trống) để lên án những việc mà họ cho là người lớn tuổi không nên làm. Mà thường đó là những việc vô thưởng vô phạt ai cũng có quyền làm. Trừ người già. Vì họ đã...già?...?
Thiết nghĩ lúc trẻ lo học hành, kiếm việc làm, rồi lập gia đình, có con. Cuộc sống tất bật ào ạt kéo tới. Nuôi con khôn lớn. Phụng dưỡng cha me. Gầy dựng sự nghiệp. Gần như suốt 40, 50 năm đầu ta sống cho bổn phận và trách nhiệm. Sống cho gia đình, công việc và xã hội. Mãi đến đến khi ta trả xong "món nợ đời", con cái ra trường, cha mẹ không còn, nhà cửa trả hết thì đầu đã hai mầu tóc. Thử hỏi đến lúc này ta không sống cho chính mình, thì đến khi nào mới được sống?
Nên nếu tôi được điền vào chỗ trống của câu "Già mà còn..." thì đó sẽ là "Già rồi mà còn lo gì thiên hạ nói về mình?" "Lục thập nhi nhĩ thuần". Già rồi hãy sống và làm những điều mình yêu thích. Lý do rất đơn giản... mình không còn nhiều thời gian.@};-
Chị cũng sống đúng phương châm đó, làm nhưng điều mình yêu thích và không ảnh hưởng đến ai là được:)).
Chị già lắm rồi em ơi, chị gần 50 đến nơi rồi. Nhưng nói thât là ở ngoài đời hiếm ai đoán đúng tuổi chị lắm. Có lẽ do cách ăn mặc ( chị vẫn mặc quần bò bó cắm thùng nhé, áo bó, các loại váy ngắn , váy bó đủ cả ) nhưng không hề lố một tẹo nào :) bới vì chị khá nhỏ nhắn và trắng trẻo nhé, da căng và không nhăn nheo đâu. Cũng do cách chi tập luyện và ăn uống khá khắt khe nên dáng người khá trẻ , thắt đáy lưng ong đó .( ôi khoe khoang quá, không dám up hình lên ).
Chị nghĩ ngoài xã hội cũng sẽ có rất nhiều người trẻ so với tuổi ( chị đã gặp) Chẳng qua là mình không biết hết mà thôi.