hôm no em có đọc được một bài báo nói là giảm 1 kí = 7700 calo. đọc xong mà muốn phát khóc. em muốn giảm 10 kí= 77000. mà mỗi lần nhảy dây nửa tiếng có hao được hơn 300 calo. thế này thì chết mất huhu
em qua nhiều pp rồi, có đợt uống herblife giảm 7 kí, xong rồi lại lên 2 kí vì cái mồm. hồi tháng 5 cũng chơi lowcarb nhưng được 1 tuần là em giveup, giờ lại quay về với nhà mình :(
chả hiểu sao không xuống được cân, chắc là cái quyết tâm vs ý chí của em nó chưa đủ huhu
dạo này bắt đầu lên cơn cuồng với mấy cái thực đơn 5 ngày 3 cân vs 13 ngày 5 cân rồi. chả biết có được không nữa. chắc sắp tơi em chỉ có uống nước lọc vs dưa chuột quá :((

Thấy bạn đi đầu lâu quá, cũng trông lắm, cũng sợ bị sụt giảm ý chí lắm! Xưa mình cũng thế, cơ mà lần này lì lợm lắm :) Nửa năm rồi vẫn chưa hề gì :p
Cố lên bạn ơi! Béo vừa khổ, vừa tự ti, vừa mệt nữa :)

giời ạ .... ăn thế này thì sao ủn địt nhau cùng tiến cho nổi ....vậy mà h.nay đi chợ cũng định vác hộp kem to to về ăn ( trời nóng ) ấy lại nghĩ phải cán địch nên lại thôi ( tự thưởng đ 10 )

Hihi - E ơi, C thấy bảo nhảy dây là hiệu quả lắm đấy - hỗ trợ giảm các vòng rất tốt - Còn bài tập săn chắc cơ mông C có đọc được ở đâu rồi ấy, hình như có lưu lại - để C lục lại coi nhé :)
C thì bắp tay với vai to ơi là to - khung xương to nên nhìn sợ lắm ý =.= - Nhìn mấy người dáng mảnh mai mà thèm á, hehe :D