Mẹ nó thử đi spa xem sao. Tớ cũng đang đi spa.
Tớ cũng thử cả phương pháp CMNA này nữa, hôm nay mẹ chồng mua cho bịch chanh rùi, mới xin về, sáng mai sẽ thực hiện luôn. Mình nghĩ uống nước chanh cũng không ảnh hưởng tới sữa đâu vì chanh bổ sung vitamin C mà :), càng tốt nhỉ :D

Mới tậu em này về. Mua trong côp luôn đó. Dưng dạo này em làm biếng CM quá.huhu

Em ơi, chị thấy em còn cho con bú thì ko cần giảm cân sớm vậy đâu. Chị rất ám ảnh về sự mập sau khi sinh, nhưng chị chờ con đủ 12 tháng, chị mới bắt đầu giảm lượng ăn và lên kế hoạch giảm cân.
Uống chanh nó hạn chế hấp thụ dưỡng chất vào cơ thể, suy ra nó ko hấp thụ thì sữa của mẹ toàn nước nha em, sữa của chị hiện giờ toàn nước trong ko đó, vì chị ăn rồi uống chanh có còn dưỡng chất gì đâu mà hấp thụ. Con gái chị giờ 14 tháng rồi, nên nó uống được sữa tươi và sữa công thức thay thế sữa mẹ rồi, nên sữa mẹ giờ chỉ là giải khát cho nó đỡ ghiền hơi mẹ thôi.
Nên chị khuyên em là bây giờ á:
Em ăn mỗi bữa ăn 1 chén cơm thôi, ăn nhiều rau, và chất đạm, đủ 4 nhóm thực phẩm (ít tinh bột thì càng tốt, nhưng phải có tinh bột để duy trì năng lượng cho não), chỉ cần như thế thì em đủ tiết sữa có dinh dưỡng cho con bú mà vẫn duy trì cân nặng, ko bị tăng cân.
Nếu em sinh thường thì bây giờ có thể tập các bài thể dục nhẹ, tập aerobic là tốt nhất cho cơ thể. Các bài tập gập bụng có thể 6 tháng mới có thể tập, tập bụng rất tốt cho eo và hông nhưng các bài tập nâng cao rất dễ làm tổn thương vùng dưới vì quá trình sinh đẻ nó còn yếu ớt lắm. Chị đã 12 tháng mới tập, mà giờ vẫn còn cảm tháy căng cái vết mổ bên trong á, khó chịu lắm, nhất là các động tác người chuyển đổi tư thế, chân đá lên trên từ phía sau để tập đùi và bụng dưới, đau dã man con ngang luôn.
Đi bộ là cách tốt nhất cho em hihi, chị thường đi bộ mõi ngày 30 phút bằng máy, thấy 30 phút nhưng hao tốn 100 kcal á.
Vài dòng chia sẻ kinh nghiệm với em, còn gì nữa hông nhỉ. hihi.

Hihi, mình xài kem tan mỡ Thorakao á, vừa rẻ lại có tác dụng ghê nha. Còn cách ăn và tập thì mình có viết comment bên trên đóa

ờ mình vẫn còn cho con bú nên mới ăn nhiều vậy đóa. Chứ nếu ko thì mình giảm hẳn lượng ăn vào là mau xuống cân luôn á.
Nhưng cũng do mình có mỡ là sau khi sinh nên lớp mỡ còn mềm dễ tan, chứ mà béo lâu năm thì mỡ đóng cục khó tan lắm.

À mình uống nước chanh với nước ấm chứ ko có cho thêm muối nhen. Mình sợ muối giữ nước vì mỗi ngày mình uống nhiều nước lắm, cỡ 4 lít nước á. Còn chanh với mật ong thì mình ko uống mật ong vì mình vẫn còn cho con bú, nên lựa chọn của mình là chanh nước ấm mà thôi