Chắc bạn chưa quen. Mình trước cũng v. Nhịn đến ngày thứ 4 thì tay chân run hết lên, chóng mặt nữa (mình nhịn là k ăn j cả, chỉ uống nước). Nên 4 ngày giảm 3kg. Con bạn mình 4 ngày giảm 5kg. Tùy vào cơ thể mỗi người. Mình nhịn thì vòng 1 nhỏ đi :-S còn con bạn mình thì bình thường. Bạn cứ nhịn khi nào thấy mệt quá thì ăn chút j đó. K lại xỉu thì nguy :(

tuyệt thực là nhịn hẳn luôn bạn, k ăn gì hết, đói thì uống nước, qua 3, 4 ngày bạn sẽ giảm được nhiều hơn. sẽ rất khó nên cần quyết tâm. :-S mai mình bắt đầu tuyệt thực đây, bạn nào giảm được thì lên chia sẻ cho vui để mình còn có thêm động lực T.T

1 tuần giảm 5kg đuợc k bạn,truớc mình tậpdữ lắm,mà tuần đầu hình như k xuống nữa đó.
sđt m nè 01648399724,ak mình sinh năm 94 ah,mà m thấy 55kg được rồi mà bạnO:-)

Gjảm cân cần phảj có tjme mà e. Đừng Sốt ruột. Xác định bền là phảj lâu dàj.thay đổj hẳn thój qen ăn uống.. C xđ 1tuần 1kg thôj. Ít hơn củng k bùn đâu. Mjễn đừng bỏ cuộc ắt sẽ thàh côg thôj..

tuyệt thực là nhịn hẳn luôn bạn, k ăn gì hết, đói thì uống nước, qua 3, 4 ngày bạn sẽ giảm được nhiều hơn. sẽ rất khó nên cần quyết tâm. :-S mai mình bắt đầu tuyệt thực đây, bạn nào giảm được thì lên chia sẻ cho vui để mình còn có thêm động lực T.T

°°°Ngày 11.3 ::::: 53kg
»Sáng 1chén cơm lưng vớj 1trứng luộc, rau bắp cải luộc
.9h 1ly sữa đậu nành pha đườg
»Trưa nữa chén cơm, 1khúc cá chjên, 1trứng luộc, rau bắp cải luộc
.3h dự là 1hủ sữa chua vjnamjlk
»Chjều dự là nhịn
. 20h đi bộ 30p

Em ơi, em chỉ mới lớp 9 thôi thì ko nên lo lắng quá về vấn đề cân nặng đâu. Em cao 1m65 nặng 55kg là cũng ổn thôi, đừng để tăng nữa là được rồi. Em đang tuổi ăn tuổi lớn mà :)
Chị giảm cân từ 51kg xuống 42kg là lúc học năm 3 ĐH lận. Chị cao 1m58 à :)
Em có thể ăn thêm trái cây là bưởi, vì bưởi có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể nha. Buổi sáng khi dậy em uống khoảng 500ml nước và sau đó khoảng 30 phút hãy ăn sáng. Uống nước vào lúc này có tác dụng bài tiết chất độc trong cơ thể sau 1 đêm ngủ dậy vừa có tác dụng giảm béo đó. Em ăn sáng thì ăn nhiều và no vào, buổi trưa thì ăn bớt lại và buổi tối thì bớt lại nữa. Em ăn nhiều đồ ăn vào như rau xanh và thịt, cá (trừ thịt mỡ), bớt ăn cơm và tinh bột nha. Mỗi bữa nếu được buổi trưa em ăn 1 chén cơm, buổi chiều ăn nửa chén cơm thôi.

Chú ý uống nước nhiều và ăn thêm rau quả nha. Chị có người bạn ở Mỹ, chỉ ăn thịt bò, cá và rau xanh, hạn chế tối đa tinh bột đưa vào cơ thể và kèm với tập thể dục. Bạn chị cũng đã giảm được số lượng cân đáng kể đó.

Hy vọng có thể giúp em!

chào mọi nguời, em là nữ. em cao1m62,nặng 62 kg, giờ e muốn giảm khỏang 14kg trong vòng 2 tháng,liệu có thể không ạ. truớc đây e chỉ 56 kg thôi,trong 10 tuần e không ăn cơm,chỉ ăn rau thôi,nhảy dây 3000 cái mỗi ngày, e còn 44kg,lúc đó nguời tòan xuơng thôi,ai cùng chê nhìn giống ma, thế là e ăn lại và giờ thế đấy,giờ e muốn giảm thì không còn động lực như truớc nữa, mong mọi nguời giúp e với,e định thứ2 tới sẽ bắt đầu giảm cân lại,săp đi ăn cuới mà không có đồ nào mặc vừa hết,e buồn quá,mong mọi nguời ủng hộ tạo động lực cho e với ạ

Bạn ơi, giảm cân thì cách nào cũng vậy cần giảm từ từ thôi bạn. Bạn cần giảm gấp 5kg trong 1 tuần là dễ bị ảnh hưởng sức khỏe lắm. Mình từng giảm từ 51kg còn 42 trong vòng vài tháng xong là bệnh luôn đó bạn. Bây giờ tăng lên tầm 47kg rồi, nhưng sức khỏe ko còn được như xưa nữa đâu, hic.

Mình vừa được chỉ một cách giảm cân, có vẻ hiệu quả nhưng chưa thử. Bạn có thể ngâm cứu thử xem.

Dùng vỏ bưởi (bao gồm phần trắng và xanh luôn) nấu nước để uống. Uống 1 tuần khoảng 2-3 ngày thôi. Tức là ngày uống, ngày nghỉ đó bạn. Người quen mình làm và đã giảm hiệu quả đó. Nhưng bạn nhớ là rửa sạch vỏ bưởi trước khi nấu nước uống nha, để đảm bảo an toàn. Uống sau khi ăn no nhé, vì nó dễ bị xót ruột lắm!

oki!!!cung nhau co gang,co ban thi co them dong luc de giam hon:banghead::(

Gửi từ GT-S5360 của tôi bằng cách sử dụng Tapatalk 2