Bạn đừng quá lo. Mỗi lần uống 5-8g ~ 20 Kcal thui mà. Ko ảnh hưởng đâu, xem như uống 1 cốc cafe với đường ăn kiêng thôi :D Bạn cứ kiên trì Leangains xem thế nào. Mình Leangains 1 thời gian thấy bụng dạ cũng gần trở về thời 19- 20 rồi. Bạn Leangains 8/ 16 chưa hiệu quả thì bạn thử giảm 6/ 18 xem sao. Vì theo Leangains khung giờ nhịn từ 18h đến 20h nhất định sẽ giảm mỡ đấy :D
Hihi, ko có gì đâu bạn. Người tập thể hình, theo pp Leangains, khung thời gian nhịn ăn, họ cũng uống bổ sung mà vẫn giảm, cơ vẫn nét bình thường. Miễn sao bạn đừng hoa quả, chè cháo trong khung đó là sẽ giảm được mỡ thôi. Vì còn ăn thì cơ thể còn lấy thức ăn tạo năng lượng, mà ko ăn thì buộc phải đốt mỡ tạo năng lượng ---> giảm mỡ :D
Tại mình là con nhà lính nên có chút gọi là kiên định :D Bạn áp dụng Leangains 8/ 16 thì 16h kia bạn nên uống nước lọc, nếu thèm bạn có thể uống 1 chút cafe hoặc trà PHA ĐƯỜNG ĂN KIÊNG. Nhưng ko uống sẽ tốt nhất. Còn uống vitamin bổ sung thì ko sao hết bạn ạ. Bạn có thể uống theo lịch như bình thường nha.
cho mình tham gia vớimình sinh đựoc 2 tháng rùicuty nhà tớ sao hay bị ho quá,,, làm sao hả cả nhàuống thuốc gần tuần mà vân còn ho 1 ítcó cách nào tránh ho quay lại
Thiếu gì gái. Shop soc quậy bên nguyễn sơn long biên này, và cái corlorful shop j đó, mình goi lúc nào cũng có hàng. Giá khoảng 515k - 525k áp anh, 480k áp đức. Với giá này chắc chỉ có nhập đường biển chứ chả xách tay như nta quảng cáo đâu. Mà nhiều khi các shop hoặc 1 số người cứ bảo xách tay chả biết thật giả thế nào. Cứ chìa bill mới tin. He he.
Cám ơn mẹ.Xuka nay dc 19m rồi,mình hay ol bằng dt nên kg pot hình dc,để mình rảnh up hình Xuka lên chào các mẹ nha.bé ăn ngoan kg mẹ?Xuka lười ăn lắm.hihi
Lâu lắm rồi mới tìm thấy topic tầng mới.có ai còn nhớ bạn Xuka kg???
Tình hình là muốn duy trì ở nhà này nhưng mà các mẹ dạt sang fb hết cả rồi. Thôi cũng phải sang gặp các mẹ thôi. Mẹ kokokiukiu lúc nào quay lại nhà thì add nick mình vào với nhé. nguyennga_2004@yahoo.com.Nhóc con nhà mình sinh cuối tháng, vừa làm tròn đầy năm nè. Cháu bắt đầu chập chững lò dò đi từ lúc 9 tháng, theo đúng chuẩn các cụ. Giờ đi được ầm ầm, bé khoái chí lắm. đi mọi nơi mọi ngóc bới móc tìm tòi. Bé biết nói: mẹ, bế, măm măm, Động tác thì: bye bye, thơm mẹ, múa, vỗ tay, ăn vạ, gãi đầu...ấy là con mình sinh cuối tháng mới biết vậy. Con các mẹ sinh trước chắc biết nhiều hơn rồi.Các mẹ có trò gì kể để về cùng dạy con bắt chước nào.
không sao đâu đấy là quan miện thôi
Hihi, cám ơn bạn động viên. Trước eo có 57-60 thôi, giờ lên tới 72-74 nên có chút đau lòng T.T. Mình ko dám 6/18 vì mình huyết áp thấp. Bị đói là nhức đầu chóng mặt, nên theo 8/16 thôi. Chậm chút cũng đc, vì còn phải giữ sức chiến đấu với giặc con :)))
Vừa xem lại thì mỗi 10g protein mình uống chứa 40kcal, mà mỗi lần mình uống khoảng 5-8g huhu. Người mình thì cũng ko đến nỗi mập lắm. Mình cao 1m53, nặng 48kg, nhưng vì dáng tròn và chắc nên ko bị xồ xề. Chỉ cần giải quyết đống mỡ bụng ( hậu quả sau sinh ) là ok. Mà mỡ bụng thì cứng đầu kinh khủng.
Cám ơn bạn nhé. Mình quen uống protein vào buổi sáng. 3 ngày nay ko dám uống nên sáng người cứ đơ đơ hahaha
con mình cũng hay ho nè, nhưng là thỉnh thoảng húng hắng vài tiếng, chứ không phải ho sặc sụa, ho liên tục theo đợt, hoặc ho sù sụ trong lúc ngủ. BS bảo nhiều khi do thời tiết nên thế, không cần uống thuốc, cứ vệ sinh bằng nước muối thôi. Thỉnh thoảng hôm nào cho con đi chơi muộn, hít gió lạnh thì đêm anh ý cũng hơi ho, hôm sau lại đỡ. Mẹ nó nên quan sát kĩ và đánh giá nhé ^^
Bên đức đang hạn chế mua hàng, nên nếu gom đủ hàng để có thể vận chuyển bằng đường biển thì quá dữ dội à :)), bây giờ mỗi người chỉ đc mua có 1 hộp thôi đó, mà không phải cửa hàng nào cũng bán ;;). Thỉnh thoảng đi làm về mẹ mình phải huy động mấy người bạn vào mua dùm để gom sữa cho cháu ngoại đó