Mình có cô cháu gái đang học lớp 1. Các ngày trong tuần thì cháu ở nhà ông bà để đi học cho tiện, cuối tuần thì về nhà bố mẹ cách nhà ông bà khoảng 5 cây. Lúc đầu toàn ông bà hay bố mẹ cháu đưa đón nhưng mấy hôm nay cháu bảo cháu tự đi được, chỉ cần ra đầu ngõ nói chú xe ôm chở tới nhà bố mẹ. Ông bà thấy cháu đi 1 lần cũng được nên ko đưa nữa. Mình cũng biết chuyện các yêu râu xanh có nhắc nhở ông bà và bố mẹ cháu ko thể tin ai được ngoài những người thân trong gia đình. Nhưng có vẻ mọi người còn chủ quan lắm. Ngày mai phải gọi về nói ngay mới được! nhất quyết ko cho cháu đi như thế nữa!

Báo cáo tình hình ngày hôm nay:
Sáng: 1/2 ly cafe đá
Trưa: 1/2 chén cơm + cá trê chiên + canh
Chiều: 2 khoanh dưa hấu.
Em Hương ơi, ăn thế không biết bao nhiêu kcal rùi nhỉ?

he he, thế thành lập hội 60kg đê bà con ơi :Laughing::Laughing::Laughing:, tính ra nhiều fết roài đấy
Chị Ximon
huynhthanhtu
kinghouse1411
em 1.58-59kg voi chi camera cao... - 58kg cung tham gia hoi nay luôn đi để chị em mình cùng fấn đấu xuống 54kg nhá :LoveStruc::LoveStruc::LoveStruc:

vậy em là vô địch ở tầng mới này rồi 1m58 nặng 65kg....có ai cứu tôi không

Theo em thấy thì thực đơn của chị có vấn đề.
Nếu đã ko giảm thì chị đừng cho thịt bò vào nữa, muốn có vị chua chua, cay cay thì chị mua loại gia vị nấu lẩu Thái (có cả loại dành cho ng ăn kiêng), ít calories hơn
Thêm nữa, lượng ăn của chị vẫn tương đối nhiều. Ăn thế này để dạ dày mình có thể thích nghi, sau này có ăn bt thì chị sẽ ăn ít hơn.
Em nghĩ chị nên áp dụng hoàn toàn theo công thức. Mấy tháng trước em có áp dụng, 4 ngày em giảm xuống 2kg rồi, nhưng em cũng ko xay, chỉ nấu rau cho chút hạt nêm, ko thịt thà j cả.
Rồi áp dụng y nguyên ngày 1 -> 7, ăn j, uống j phải i sì như thế! Chuối cũng là 1 loại hoa quả có nhiều đường mà, thế nên nếu thích chị nên ăn: mận chua, bưởi, táo, lê…
Chị cứ cố gắng giảm lượng ăn dần dần để mình dễ thích nghi hơn, ăn hoa quả ngọt cũng béo đó chị.
Chúc chị chọn đc PP ưng ý nhé!:Angel:

Chị ơi đừng buồn, thg` thì cái súp tiêu mỡ rất khó kiên trì để thực hiện, phải tuân thủ theo hoàn toàn nguyên tắc đó.
Ko giảm đc cân vì nhiều lí do lắm: chế độ ăn uống, thể dục…và quan trọng nhất là cả ý chí nữa chị ah.
Ko nhất thiết phải kham khổ như cái thực đơn 7 ngày đâu. Vì nếu xong 7 ngày, thèm ăn, lại ăn vào quá tội.
Em cũng đang tích cực giảm cân, mặc dù ko đến nỗi béo lắm đâu. Nhưng hiện giờ em đang thực hiện theo kiểu này, chị xem có áp dụng đc ko nhé!
Em thg` uống nước rất nhiều để quên cảm giác thèm ăn ý mà, em thg` uống trà xanh, lipton, nước lọc…Cấm tuyệt đối nước ngọt, nước có ga, bia Rượu.
Cấm bánh kẹo, đồ ngọt, hạn chế tinh bột, dầu mỡ.
Em làm giống như chị Rồng nói: lấy 1 cái đĩa ra gắp 80% rau, 20% loại thức ăn mình thích (hấp, nướng) em thì hay dùng thịt bò có 20% này.
Hoa quả thì chị hạn chế ăn loại ngọt chị nhé (Mít, vải, nhãn), ưu tiên là bưởi
Em thì em ăn rất ít cơm và chỉ ăn vào buổi trưa thôi.
Giờ cũng giảm đc ít rồi, quần áo mặc rộng lắm. giờ sơ vin vào trông rất eo.
Chị thử áp dụng xem, bản thân em thấy rất hiệu quả.
@ Chị Rồng ơi: Em thèm ăn miến bò quá, giờ này có nên ăn ko? Hix