e theo 6-1 chị ah,e theo từ tháng 8, trước đó cũng có 1 giai đoạn e ko đường ko tinh bột nhưnge ko high fat, high protein thì e có 45 kg thôi, nhìn hơi xanh, e ít tập thể dục vì ko có thời gian, trước khi das e 45kg, muốn theo das cho ng săn chắc, và da đẹp ak chị, nhưng càng ngày em càng tăng ký, mặc dù e tự nấu ăn nên đèn xanh ko ah, ban đầu có thể do e ăn nhiều, nhưng sau đó e cutting nhưng bụng vẫn to và ko lỏng mà ngày càng cứng chị ah, bây h đang về nhà nên e cũng hạn chế tinh bột tối đa thôia5

Chị Kimyen_gold ơi, em rất thắc mắc. Em theo Das đã đc hơn 1 tháng rui, giai đoạn đầu 12/2 dù ko xanh lét lèn lẹt, vẫn phạm vàng nhưng em ngót đi trông thấy. Vậy mà kể từ khi xả xong đến h, vẫn kiên trì hết 6/1 rùi 5/2, thậm chí là 10/1 lại mà ko khả quan hơn chút nào, thậm chí là mặc đồ chật hơn trc das mặc dù em das khá nghiêm ngặt..dù hơi lười thể dục nhưng thật ra em theo das để duy trì cân nặng và giảm mỡ chứ ngờ đâu lại phì nhiêu thế này. Em xin chị lời khuyên. Hay em xả khoảng 3,4 ngày rùi khởi động lại hả chị

Chị Pisu ơi,em das thất bại 2 lần trong 2tháng rồi,lần nay là lần 3 em das,em đang trong ngày thứ5 của gd khởi động. Em ăn mot ngay 4lang thit 50nac 50 mo,rau,1-2trung,ca ba sa2lang. Em thay rat no,cho em hoi chi la sang ngay thu 8 em co the cutting an theo nhu cau duoc khong a,hay phai an 13ngay nhu vay relax roi moi duoc cutting ạ?do 2 lan that bai nen em rat quyet tâm chị à,emem cảm ơn chị rất nhiều.em mong nhận được lời khuyên của chị để em có thể an tâm và DAs hiệu quả ạ

mn cho t xen cai lik web thễ hình nhé ..m muốn qua bên đó nhờ tư vấn tí ..tks b nhìu ^^

mọi người cho mình hỏi các loại nước mắm vs muối mà nocarb k? khó phân biệt quá

Quá nửa đêm rồi mà không sao chợp mắt được bởi thấp thỏm lo âu vì cơn bão Hayian đang trực tràn về tán phá khắp quê hương.
Mong sao cơn bão vào đến đất liền thì suy yếu thành áp thấp nhiệt đới và sau đó là lượng mưa nhỏ nhất để những người dân nơi bão đi qua bớt khổ, bớt thiệt hại và không có những tiếng khóc ròng vật vã vì không may phải mất đi người thân vì cơn bão.
Dù không phải người con của miền Trung nhưng lòng vẫn thương lắm và xót xa lắm miền Trung ruột thịt!