Hồ sơ cá nhân: khanhchi99 - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Những bài thuốc trị bệnh bằng trái cây

3 loại trái cây giúp hạn chế nốt tàn nhang ở bà bầu
Nếu bạn chỉ đơn thuần là dựa vào mỹ phẩm giúp cải thiện làn da bị tàn nhang khi mang thai thì đó không hẳn đã là cách tốt nhất, vì mỹ phẩm còn gây bất lợi cho thai nhi.
Trong thai kỳ, do hormone trong cơ thể thai phụ bị thay đổi có thể phát sinh tình trạng sắc tố bị lắng đọng, vì thế trên mặt các bầu bí thường xuất hiện các nốt tàn nhang. Nếu bạn chỉ đơn thuần là dựa vào các mỹ phẩm giúp bạn cải thiện điều đó thì không hẳn đã là cách tốt nhất, vì có khi sử dụng mỹ phẩm còn gây bất lợi cho thai nhi. Hãy ăn những loại quả sau đây, nó sẽ rất hữu ích cho bạn đấy!

Nho – cải thiện làn da của bạn

Nho là loại hoa quả rất giàu sắt, phốt pho, canxi, axit hữu cơ, lecithin, carotene và vitamin B1, vitamin C... Đối với các bầu bí có tình trạng như thiếu máu, huyết áp thấp, tuần hoàn kém, bị lạnh chân tay vào mùa đông ăn nho sẽ giúp cải thiện tốt điều này. Đặc biệt là nếu thai phụ có hiện tượng ra huyết nho còn có tác dụng an thai, giúp thai nhi phát dục.

Ăn nho tốt nhất không nên bỏ vỏ và hạt để tăng thêm giá trị dinh dưỡng. Do một số vấn đề về vệ sinh bạn có thể ngâm nho vào nước muối, sau đó rửa lại với kem đánh răng và sau cùng là rửa lại bằng nước đun sôi để nguội. Hạt nho chứa nhiều chất chống oxy hóa, rất có lợi cho làn da của bạn.

Táo – giúp bạn phòng bệnh

Trong táo hàm chứa nhiều vitamin A, B, C..., sắt, phốt pho, pectin, chất béo, khoáng chất, axit malic, tanin và chất xơ...

Rất nhiều thai phụ sợ béo, ăn nhiều táo giúp ngăn chặn hiện tượng béo phì và lại rất tốt cho thai nhi phát dục.

Táo còn giúp nhuận tràng, nếu bạn ăn táo cả vỏ nó sẽ giúp cải thiện tốt dù là táo bón hay bị đi ngoài.
Anh đào – phong phú sắt

Anh đào hàm chứa lượng sắt phong phú nhất trong các loại hoa quả, lượng sắt có thể nhiều gấp 20 lần so với táo, cam và lê. Mà lượng carotene cũng nhiều gấp 4-5 lần so với nho, táo, cam, ngoài ra còn các vitamin và khoáng chất khác.

Nếu các thai phụ bị cảm giác chán ăn, ăn quả anh đào sẽ rất hữu ích cho thai nhi. Rất nhiều thai phụ có thói quen ăn anh đào và sau này sinh ra những em bé có làn da trắng mịn hồng hào.

10:37 SA 29/08/2011

Nước thủy sâm

Coi chừng mang bệnh vì uống thủy sâm
Gần đây ở Hà Nội và nhiều tỉnh/ TP rộ lên phong trào nuôi thủy sâm để lấy nước uống chữa bá bệnh. Thị trường bán con giống thủy sâm cũng rất sôi động. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học ở Việt Nam còn chưa có căn cứ để khẳng định tác dụng đồ uống này.

Chỉ là quảng cáo để bán hàng?

Chị Nguyễn Thị Hòa (ở quận Đống Đa, TP.Hà Nội) xin được một con giống, chị nuôi ngay theo công thức được một người bạn “chuyển giao”: 3 gói trà lipton, 2 lít nước, 2 lạng đường. Chị đưa cho cả gia đình xem một tập tài liệu được tải từ trên mạng xuống, đóng vuông vắn, trong đó có những câu chuyện thần kỳ do thủy sâm tạo nên. Nào là ở Nhật, ở Nga người ta sống thọ hơn 100 tuổi, có làn da đẹp, khỏi được nhiều bệnh nhờ uống thủy sâm. Từ cả tháng nay, đây là một trong những chủ đề “nóng” nhất qua điện thoại của chị.

Vị chua chua, ngọt ngọt nhiều khi khiến ông Hà Xuân Tùng, ở Thanh Xuân, Hà Nội nhớ lại thấy thèm thèm, nhưng sau khi uống đều đặn 1 tháng, ông sụt mất 3kg. Hoảng quá ông thôi không dám uống, đổ đi cả bình 10 lít nước đã ngâm. Ông bảo, mình đã gầy uống vào còn bị sút cân, nước chua chua nên chỉ sợ mắc thêm dạ dày nên không dám uống.

Trên mạng có rất nhiều tài liệu về thủy sâm, trong đó nói rằng loại thức uống được chiết xuất từ loài này có thể trị dứt hoặc giảm bớt được rất nhiều bệnh như cao huyết áp, chống lão hoá, giảm nếp nhăn trên trán, mặt; làm sáng mắt, làm cơ bắp rắn chắc hơn; chữa mỏi nhức gân cốt, xuyên, lác, ung nhọt, lở loét; trị bệnh trĩ, làm tóc đen trở lại, mọc thêm tóc…trong đó có những bệnh nan y như đái tháo đường, ung thư.

Tuy nhiên, hầu hết các tài liệu này đều là tài liệu dịch từ nước ngoài với những trích dẫn mơ hồ mà ở VN, độc giả rất khó kiểm chứng thực tế, ví dụ như kinh nghiệm của “BS Pan Pen, khoa học gia người Nhật đã tìm thấy ích lợi của trà nấm như sau…”, “BS Sklenar ở Đức đã dùng trà nấm này để chữa bệnh ung thư….”, “khi đến vùng Kargasoks người ta khám phá ra nơi này có nhiều người sống trên 100 tuổi..”, “theo TS, BS Paupell ở Nhật thì Thủy sâm có thể trị dứt/hoặc giảm bớt các bệnh sau đây và kéo dài cuộc sống không thể ngờ…”. Cuối những bài viết này, hầu như đều có địa chỉ của người bán con nấm, với những giá cả rất khác nhau, từ 10.000/con đến 350.000đ/con.

Nhà khoa học: Chỉ là bã chè lên men

Theo GS. TS Dương Trọng Hiếu, nguyên BS BV Y học cổ truyền TƯ: Thủy sâm thực ra là con dấm lên men từ bã chè, muốn làm thì chỉ cần bã chè và nước chè lên men khoảng 1 tuần. Nhờ quá trình lên men nên nước chè ban đầu có vị chát sẽ trở thành chua chua. Đây là đồ uống mà từ lâu, người dân không lạ gì, cách đây 30 - 40 năm ở quê tôi đã thấy. Có thể vì người dân muốn thể hiện là cái gì quý nên gán cho nó có chữ sâm. Tôi thống kê có 54 cây có tên là sâm, nhưng không phải là loại sâm nào cũng tốt.

Muốn khẳng định tác dụng một loại đồ ăn, thức uống nào tốt hay không tốt cho sức khỏe cần phải thông qua nghiên cứu, đánh giá khoa học trên 1 nhóm người chứ không thể nói suông một cách vu vơ cái A, cái B này tốt lắm. Nếu có kinh nghiệm chỉ là kinh nghiệm cá nhân. Chưa có nghiên cứu thì không thể đưa ra chỉ định hay chống chỉ định. Chỉ đơn giản riêng về tiêu hóa, giống như người ăn dưa, người ăn được thì thấy ngon, có người lại thấy đau bụng. Không thể có 1 thức uống hay đồ ăn tốt cho tất cả mọi người.

Ở VN chưa có đánh giá nào về vấn đề này, nên người uống cũng phải cảnh giác, vì nó là nấm. Không nên uống quá nhiều và thường xuyên để có thời gian đào thải. Uống chơi thì uống, chứ nhằm một mục đích gì thì tôi không khuyên.

Đổ đi vì nghi uống bị viêm gan

Thầy thuốc Nhân dân Nguyễn Xuân Hướng, nguyên Chủ tịch Hội đông y Việt Nam cho biết: “Khoảng những năm 1968 -1970, ở Bắc Kinh, Trung Quốc đã rộ lên phong trào nuôi thủy sâm, còn có tên là tiểu cầu tảo, hay thủy cầm sâm. Nó như một loại con dấm.

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là sau một thời gian nhà nhà nuôi và uống thủy sâm thì có hiện tượng nhiều người ở Bắc Kinh bị men gan cao không rõ nguyên nhân. Khi học ở đó, và làm thực tập, có những buổi sáng tôi khám 20 bệnh nhân thì 15 người bị men gan cao.

Sau đó, người ta bắt đầu bỏ, kết thúc 1 thời kỳ nuôi thủy sâm ở Bắc Kinh. Năm 2001, khi sang Quảng Tây, tôi cũng thấy đang rộ lên phong trào này, lúc đó người ta gọi là hải sâm. Quan sát tôi thấy có 2 giai đoạn như vậy, thực hư không rõ ràng nên tôi đã hỏi thầy giáo ở trường ĐH Trung y, trung dược Bắc Kinh. Thầy Vũ Trạch Dân, cho hay: Chỉ là đồn đại ngoài dân gian, còn sách vở Trung y chính thống không thấy nói. Trong các BV cũng không ai dùng”.

Theo thầy thuốc Nguyễn Xuân Hướng, hiện nay khi trong đời sống hàng ngày rộ lên những phong trào nuôi và uống thủy sâm rộng rãi như vậy, Bộ Y tế cần tiến hành nghiên cứu và cung cấp tới người dân những thông tin chính thống về thành phần và mức độ tác dụng (nếu có) của loại nước uống này, nhằm tránh những lạm dụng và quảng cáo thương mại trá hình.

10:17 SA 29/08/2011

Làm thế nào để bé tăng cân...???

Bạn thử tham khảo vài ý này xem nhé
3 thói quen ăn uống vô tình khiến bạn tăng cân
Trong cuộc sống hàng ngày, có thể chúng ta không nhận ra rằng có những thói quen vô tình làm chúng ta tăng cân. Dưới đây là danh sách các hoạt động ngoài ý muốn.
1. Nghe nhạc khi ăn
Chúng ta thường thích thưởng thức bữa tối trong khi nghe những giai điệu âm nhạc ngọt ngào. Điều này thực sự khá hấp dẫn! Nhưng sự thực sẽ khiến bạn hết sức bất ngờ. Đó là bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn, ăn nhanh hơn và không nhận ra là chúng ta đã no từ lúc nào. Vì vậy, cân nặng của chúng ta tăng lên nhanh chóng.
Giải pháp:
Nếu chúng ta thực sự quan tâm trọng lượng của mình, chúng ta nên “hy sinh” ý tưởng nghe nhạc trong khi ăn trưa hoặc ăn tối. Thay vào đó, chúng ta có thể tập trung vào mùi vị thức ăn và thưởng thức món ăn. Mỗi cuộc trò chuyện với những người khác trong khi ăn cũng có thể là một biện pháp thay thế cho thói quen này.

2. Đứng khi ăn
Các nghiên cứu đã thấy rằng bất cứ khi nào chúng ta đứng ăn tại quầy nấu ăn chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn so với việc ngồi ăn tại bàn. Vừa đứng vừa ăn sẽ cho chúng ta cảm giác như mình đang ăn nhẹ, do vậy, chúng ta không có cảm giác no chỉ cho đến khi ta đã ăn quá nhiều.
Giải pháp:
Cho dù là ăn nhanh hay chậm, ăn nhẹ hay ăn bữa chính thì việc ăn đứng không phải là ý hay. Thay vào đó, chúng ta có thể thưởng thức bữa ăn thoải mái bằng cách ngồi tại một vị trí nhất định hoặc ngồi tại bàn ăn.

3. Ăn nhiều thứ hỗn hợp
Nếu chúng ta chỉ ăn một vài loại thực phẩm, chúng ta sẽ hạn chế mức tiêu thụ chúng ở một mức độ nhất định. Ví dụ, chúng ta cảm thấy no sau khi ăn rau quả và sữa đông. Nhưng chúng ta sẽ nhanh cảm thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn nếu thực đơn của ta có chứa các món liên quan đến papad, tương ớt, hai loại rau, đồ ngọt và món tráng miệng. Những món ăn này kích thích và khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Điều này giải thích tại sao chúng ta thường ăn nhiều mỗi khi có cơ hội ăn trưa hoặc ăn tối tại một nhà hàng tự chọn.
Giải pháp:
Chúng ta có thể kiểm soát lượng thức ăn bằng cách chọn những món ăn mà chúng ta thực sự thích ăn hoặc cần bổ sung cho cơ thể.

Những hành vi này có thể diễn ra tự nhiên mà chúng ta không ý thức được. Nhưng nó lại góp phần làm tăng trọng lượng của chúng ta. Vậy nên, nếu muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại, bạn chớ quên những tiểu tiết này nhé.

10:12 SA 29/08/2011

Làm thế nào để bé tăng cân...???

10:11 SA 29/08/2011

Vấn đề về chiều cao của bé.

3 môn thể thao có lợi cho phát triển chiều cao
Nói đến làm sao để tăng chiều cao là mọi người thường nghĩ đến đi giày cao gót… Trên thực tế để phát triển chiều cao còn có một yếu tố rất quan trọng đó là sự vận động.
Lợi ích của sự vận động có thể trực tiếp thúc đẩy sự bài tiết kích thích tố sinh trưởng vào buổi tối. Đồng thời sự vận động thích hợp có thể tăng thêm cảm giác ngon miệng khi ăn, ngủ ngon hơn và rất có lợi cho sự phát triển chiều cao. Vận động nói chung có thể giúp ích cho sự phát triển chiều cao nhưng cũng không phải loại vận động nào cũng giống nhau hoặc cứ có vận động là có thể cao lớn hơn.
Một số môn thể thao, vận động có lợi cho sự phát triển chiều cao như: bóng chuyền, bóng rổ, bóng đá, múa balê, thể dục thẩm mỹ, nhảy dây… Một số môn thể thao, vận động bất lợi cho sự phát triển chiều cao như: cử tạ, môn tập vác nặng, vận động quá sức (chạy maratong… ). Sau khi đã nắm rõ được một số môn thể thao có lợi cho sự phát triển chiều cao chúng ta cũng cần biết cụ thể hơn về phương pháp vận động các môn thể thao này.

1. Môn tập xà: Hai tay nắm chắc xà đơn và đu người lên không, trong lúc đu lên trong tư thế đầu ngón chân có thể chạm nhẹ tới mặt đất là tốt nhất, sau đó làm động tác nâng cơ thể hướng lên trên, con trai mỗi ngày có thể làm từ 10 đến 15 lần, con gái thì từ 2 đến 5 lần là đủ.
Khi nâng cơ thể hướng lên thì hít không khí vào và thở ra khi từ từ hạ xuống. Sau khi tập xong cần vận động đi lại để các cơ được thả lỏng thư giãn. Đợi cơ ở phần tay được thư giãn, sau đó dùng lực nắm chặt tay, đưa tay lên trước ngực, tiếp theo lại thả lỏng các ngón tay, tiếp theo nữa là thư giãn vùng cơ trên mặt xung quanh mắt, miệng và lông mày cuối cùng là nằm thẳng lên giường để thư giãn vùng lưng. Tóm lại cần phải biết học cách tận dụng tối đa sức lực và sự thư giãn. Sau một thời gian tập xà, bạn có thể nâng thêm trên mức tập cơ bản tuỳ thuộc vào từng người.
2. Môn nhảy: Nhảy lên cao cố gắng chạm tay vào cành cây, giá đỡ của môn bóng rổ, trần nhà… Mỗi đợt tập 10 lần, mỗi lần nhảy lên khoảng 5 – 7 giây, mỗi lần tập cách nhau 4 – 5 phút. Cần cố gắng vươn lên cao ở mức tối đa có thể. Ngoài ra cần thường xuyên tham gia các môn vận động như bóng rổ, bóng chuyền, bơi… Khi chơi bóng rổ mỗi khi rành được bóng nhất định phải cố gắng nhảy lên cao, ném bóng chuẩn. Bởi vì nội dung tập luyện chủ yếu là nhảy nên mỗi ngày bạn cần tập nhảy khoảng 200 lần điều này rất có lợi cho chiều cao của bạn.
3. Môn kéo: Bạn đang đứng trên một gò đất cao 20 – 30m, thả lỏng và tăng tốc chạy xuống sau đó cúi người xuống mặt đất, cần 2 người bạn nữa giúp đỡ, một người sẽ nắm chặt cổ tay của bạn, người còn lại sẽ giữ phần chân, hai người đồng thời lôi về hai phía. Kéo từ 2 – 3 lần mỗi lần từ 12 đến 15 phút, lặp lại 6 – 10 lần.
Hình thức luyện tập như vậy rất có lợi đối với những người có khuyết điểm như chân ngắn, chân vòng kiềng, cong cột sống… giúp xương cốt phát triển bình thường đồng thời giúp điều tiết công năng của của hệ thần kinh, bài tiết trong và các cơ năng sinh lý trong. Giúp các chức năng này đạt ở trạng thái tốt nhất, từ đó giúp cơ thể đạt được mục đích tăng trưởng chiều cao. Điều quan trong là bạn nhất định phải tập luyện thật kiên trì và chăm chỉ.

10:35 SA 25/08/2011

Bối rối quá. Mình bị phỏng đoán là loãng xương.

5 bí quyết ngăn ngừa loãng xương
Xương bị yếu, giòn và dễ gãy là những biểu hiện rõ nhất của chứng loãng xương. Để phòng ngừa căn bệnh này, bạn nên tập cho mình những thói quen sau:
1. Ăn uống đúng cách:

Tăng cường những thực phẩm bổ dưỡng, chứa nhiều canxi và vitamin D. Những thực phẩm này sẽ giúp xây dựng hệ thống xương vững chắc cho cơ thể, giúp xương hoạt động tốt, đồng thời cũng là cách để bạn duy trì sức khỏe, hạn chế bệnh tật. Một số thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng là rau bi-na, bắp cải, sữa, sữa chua, phô mai…

2. Tập thể dục:

Các bài tập thể dục đều đặn cũng là cách tốt để giúp hệ thống cơ xung quanh xương vững chắc, giúp xương khỏe mạnh. Hãy duy trì chế độ tập hàng ngày từ 30-60 phút, bạn sẽ nhận được kết quả tốt cho hệ thống xương.

3. Tránh hút thuốc và thức uống có cồn:

Hút thuốc hoặc dùng nhiều thức uống có cồn sẽ gây trở ngại đối với hệ thống xương, giảm khả năng hấp thụ vitamin D và canxi. Nếu kéo dài tình trạng này, xương sẽ không thể vững chắc được nữa.

4. Cập nhật thông tin mới về bệnh:

Theo dõi thông tin hàng ngày trên báo chí, bạn sẽ hiểu biết thêm về chứng loãng xương và cách “đối phó” với chúng. Việc cập nhật những tin tức mới nhất về căn bệnh này cũng giúp bạn chăm sóc hệ thống xương của mình một cách tổng quát.

5. Kiểm tra tình trạng xương:

Điều này rất quan trọng, bạn không nên chủ quan mà hãy đến bệnh viện để kiểm tra tình trạng xương của mình. Việc thăm khám định kỳ sẽ giúp bạn đo lường được nguy cơ của bệnh loãng xương, từ đó có các biện pháp điều trị, ngăn ngừa.

10:27 SA 25/08/2011

Bối rối quá. Mình bị phỏng đoán là loãng xương.

6 loại thực phẩm làm yếu xương
Một số thực phẩm có thể làm yếu xương, vài loại còn khử các khoáng chất có trong xương hoặc ngăn khả năng tái phát triển của nó.
Dưới đây là 6 loại thực phẩm làm giảm độ chắc của xương nhiều nhất mà bạn nên chú ý.
1. Muối

Muối phá hủy canxi có trong xương và làm nó trở nên yếu dần qua thời gian. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ mỗi 2300mmg muối hấp thụ mỗi ngày (mức khuyên dùng do Tổ chức Hướng dẫn dinh dưỡng của Mỹ đưa ra) là bạn đã mất đi 40mmg chất canxi. Một nghiên cứu cũng cho thấy những phụ nữ tiền mãn kinh có khẩu phần ăn với tỉ lệ muối cao sẽ mất nhiều chất khoáng có trong xương hơn so với những người ăn nhạt hơn.

Cách tốt nhất và hiệu quả nhất trong việc phòng ngừa là không ăn những thức ăn đã được chế biến như thịt đông, súp đóng hộp, pizza, burger, khoai tây chiên và rau đóng hộp.

2. Nước ngọt

Loại thức uống này thậm chí gây tác hại gấp đôi lên độ chắc của xương. Hơi ga trong những loại nước uống có carbonat chủ yếu từ axit photphoric làm tăng tỉ lệ chất canxi bị tiết ra theo đường tiểu. Dù việc uống nước ngọt có thể giúp bạn giải tỏa cơn khát nhưng lại không cung cấp một chất dinh dưỡng nào như sữa và nước ép.

3. Cafein
Mặc dù không tác hại bằng muối nhưng cafein có cùng một đặc tính là khử chất canxi có trong xương. Cứ hấp thụ 1g cafein là làm mất 6mmg canxi. Đó không phải là một lượng nhiều nhưng sẽ trở thành vấn đề nếu bạn dùng những loại có chứa nó như trà đá, cà phê thay cho những loại nước uống dinh dưỡng khác như sữa hay nước ép.
Một ít sữa cho vào ly cà phê bạn uống có thể tiết chế được tác hại này của cafein.

4. Vitamin A

Thực ra vitamin A là loại rất tốt cho cơ thể, có nhiều trong trứng, sản phẩm làm từ sữa, gan và các thực phẩm đã được bổ sung vitamin. Nó đóng vai trò quan trọng cho tầm nhìn và hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nhưng việc hấp thụ quá mức khuyên dùng (khoảng 5000IUs- đơn vị quốc tế) sẽ tăng gấp đôi mức gãy vỡ của xương so với những người hấp thụ từ 1600IUs trở xuống.

Vì vậy, nên ăn những sản phẩm sữa ít béo hoặc không béo. Nếu ăn trứng thì nên ăn lòng trắng hơn là ăn cả trứng (cần lưu ý tất cả vitamin A đều có trong lòng đỏ).
5. Rượu

Rượu là loại thức uống cản canxi. Nó ngăn việc hấp thụ những khoáng chất tạo thành xương. Uống rượu nhiều sẽ làm cản trở việc tái tổ chức lại của xương bằng cách ngăn không cho các tế bào tạo xương thực hiện chức năng của nó. Như vậy, rượu không chỉ làm xương ngày càng yếu đi mà còn giảm khả năng tự chữa trị của nó khi bị gãy hay nứt.

6. Dầu Hydro hóa

Những nghiên cứu mới đây phát hiện rằng, quá trình hydro hóa biến loại dầu thực vật dạng lỏng thành dạng đặc dùng trong ngành công nghiệp nướng bánh đã phá hủy vitamin K tự nhiên có trong dầu. Đây là loại vitamin rất quan trọng trong việc giúp xương chắc khỏe. Dầu oliu và canola là nguồn cung cấp loại vitamin này tốt thứ hai sau các loại rau có lá màu xanh lục.

09:57 SA 25/08/2011

Bối rối quá. Mình bị phỏng đoán là loãng xương.

Cải thiện xương khớp nhờ uống trà đen
Estrogen giúp cơ thể của bạn xây dựng mật độ xương, nhưng với phụ nữ có tuổi thì estrogen bị mất đi nhiều. Flavanoids trong trà có thể giống với các tác động của estrogen phần nào.
Trà thảo dược nói chung chứa flavanoids (hợp chất có nhiều tác dụng sinh học và có khả năng chống oxy hóa), đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Trà đen, trà trắng và trà xanh lá cây tất cả đều có nguồn gốc từ các loại thực vật tương tự nhau cùng có tên là Camellia sinensis, nhưng lá cây màu khác nhau thì sẽ tạo ra loại trà khác nhau.
Chè đen chứa hợp chất flavanoids khác hơn so với các loại trà xanh và trắng và có lượng caffeine cao hơn so với 2 loại trà còn lại. Nước trà đen có thể dùng để uống như uống trà bình thường hoặc pha nóng pha lạnh để uống giải khát tùy ý.
Chất dinh dưỡng trong trà đen
Flavanoids trong trà đen bao gồm theaflavins, thearubigens và myricitin flavanols, kaempferol và quercetin. Một số bằng chứng trong nghiên cứu trên động vật cho thấy các flavanoids này có thể giúp ngăn ngừa bệnh. Trà đen cũng chứa một lượng nhỏ fluoride, có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa sâu răng.
Trà đen và mật độ xương
Một nghiên cứu năm 2003 với hơn 91.000 phụ nữ có tên Sáng kiến sức khỏe phụ nữ đã cho thấy những người uống 4 hoặc nhiều hơn 4 tách trà mỗi ngày có một mật độ xương tổng thể cao hơn, trong khi những người uống ít nhất 3 tách trà một ngày có mật độ xương cột sống cao hơn những người không uống trà. Những người phụ nữ đã được khảo sát về tiêu thụ trà và sức khỏe của xương được đo bằng cách xem xét các kết quả kiểm tra mật độ xương và tỷ lệ gãy xương ở phụ nữ.
Tác động của trà trên xương
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành nghiên cứu năm 2003 đưa ra giả thuyết rằng uống trà có thể làm tăng mật độ xương do tác dụng của flavanoids trong trà lên estrogen. Estrogen giúp cơ thể của bạn xây dựng mật độ xương, nhưng với phụ nữ có tuổi thì estrogen bị mất đi nhiều. Flavanoids trong trà có thể giống với các tác động của estrogen phần nào, do đó có thể giúp ngăn ngừa mất xương, loãng xương. Fluoride trong trà cũng giúp bổ sung canxi cho xương và có thể giúp tăng sức mạnh của xương.
Tầm quan trọng
Trong năm 2007 các nhà nghiên cứu báo cáo trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng châu Âu rằng, một cuộc khảo sát của nghiên cứu trước đây về tiêu thụ chè đen cho thấy một mối tương quan tích cực giữa uống trà đen và mật độ xương. Nhưng các nhà nghiên cứu đã tìm thấy thí nghiệm quá ít bằng chứng để kết nối tác dụng của trà đen tới việc hình thành mật độ xương. Nhưng từ nghiên cứu năm 2003, có vẻ như mối liên quan đã rõ ràng hơn và bạn nên uống nhiều trà đen hàng ngày để có lợi cho sức khỏe.

09:54 SA 25/08/2011

Đã bắt được hai hung thủ vụ cướp tiệm vàng tại...

Nỗ lực cứu bàn tay cháu bé sống sót trong vụ thảm sát
TS Nguyễn Văn Thạch, Phó Giám đốc Bệnh viện Việt Đức cho biết, hiện ca mổ ghép tay cho cháu Trịnh Ngọc Bích (9 tuổi, học lớp 3) người duy nhất sống sót trong vụ thảm sát cả gia đình để cướp tiệm vàng Ngọc Bích (phố Sàn, Lục Nam, Bắc Giang) vẫn đang được tiến hành.
Chiều qua, TS Nguyễn Văn Thạch, Phó Giám đốc Bệnh viện Việt Đức cho biết, hiện ca mổ ghép tay cho cháu Trịnh Ngọc Bích vẫn đang được tiến hành. Cháu đã qua cơn nguy kịch, song do tay phải bị đứt, gián đoạn khá lâu nên không thể khẳng định ca mổ ghép có thành công hay không.
Ngoài tay phải bị chém đứt lìa, tay trái bị đâm chém thì mặt cháu Bích cũng bị chém nhiều nhát nên cũng phải phẫu thuật.
Ông Trương Văn Hiệp, một người hàng xóm đưa cháu Bích đi cấp cứu kể, trên đường đi cháu nói có 2-3 người “tóc xanh, tóc đỏ” đâm bố mẹ và chém đứt bàn tay cháu.
Trước đó, vào sáng ngày 24-8 thấy tiệm vàng Ngọc Bích không mở cửa cũng không nghe điện thoại. Nghi ngờ có chuyện chẳng lành hàng xóm xung quanh liền leo lên lan can tầng 3 để vào thì phát hiện chị Đinh Ngọc Chín (SN 1976 - vợ chủ tiệm vàng) đã tử vong trên giường, người đầm đìa máu.
Người dân vội gọi điện báo Công an huyện Lục Nam đồng thời gọi thêm người vào tiếp ứng vì lo ngại kẻ xấu vẫn còn trong nhà. Tuy nhiên khi tới cầu thang tầng 2 người dân phát hiện anh Trịnh Văn Ngọc (SN 1974, chủ tiệm vàng) nằm úp mặt xuống bậc cầu thang, máu chảy ướt từ đầu xuống chân và đã tử vong.
Cháu Trịnh Phương Thảo (19 tháng tuổi) con gái út của gia đình anh Ngọc được phát hiện sau đó đang nằm trên giường cổ bị cắt, máu chảy ra nhiều.
Con gái lớn của gia đình là cháu Trịnh Ngọc Bích (9 tuổi, học lớp 3) được tìm thấy dưới gầm tủ trong tình trạng nguy kịch: tay phải bị chặt đứt lìa, tay trái bị đâm, chém nhiều nhát. Ngay lập tức cháu Bích được đưa ngay tới bệnh viện Việt Đức cấp cứu.
Bước đầu, công an nhận định hung thủ là người quen thuộc địa hình và sinh hoạt của gia đình nạn nhân, có thể gồm từ 2 đến 4 đối tượng và đang tích cực điều tra, truy bắt.

09:31 SA 25/08/2011