chán ghê, mấy ngày nay ko bik bị cái gì mà bụng tự nhiên phình to ra,căng như quả bóng, chắc là khó tiêu,uống mấy viên thuốc rồi mà chưa hết

Ngày xưa con gái mình có 46kg thôi mà đợt bầu bì lên 24kg xong jo xuống cũng còn 53kg:Nottalkin:

mà bạn tập thể dục loại gì vậy,mình thì giờ mỗi ngày tập cái đĩa của Kỳ Duyên thấy cũng ok,ra mồ hôi nhiều,dc cái là nếu tập cái đó thì mình chăm tập lắm vì ở nhà chỉ cần bật đĩa lên là xong,còn ra ngoài tập thì bữa đực bữa cái

uh, rang lên rồi cho vào hũ uống dần, mỗi 500ml nước thì cho 1 muỗng trà vào, muỗng bình thg an7 cơm ko phải muỗng cà phê nha,trên mạng có chỉ cách rang cho đúng đó, bạn tìm thử xem, mình thì mình mua trà ng ta rang sẵn à
theo mình thấy nha,lúc mà còn mập nhìu thì xuống cân nhanh lắm,nhưng rồi khi đến cái mức nào đó,đối với mình là 49 chẳng hạn thì xuống siêu chậm,nếu ko muốn nói là chẳng xuống nữa lun
bạn bị dính đám giỗ giống mình 2 tuần trước, đang xuống dc 48.5,mừng dễ sợ,bữa sau có giỗ ăn xả láng,bữa sau lên bàn cân thành 49 lun, rồi từ đó trở đi đứng cân lun,chán
ngoài ăn cá rau ra thì mình còn ăn mấy thứ trái cây chua và uống sữa Vinamilk ko đường nữa bạn,uống lúc 9,10h tối ko, vì mình thik uống sữa mà nhỏ bạn hồi trước đi bác sĩ giảm cân thì nó uống 1 ngày 4 hộp lun mà vẫn xuống cân như thường, nó ko ăn gạo lức giống mình, thấy vậy nên mình cũng uống,vì nếu ko uống thì buổi tối mình sẽ ăn vặt, mình bị tật hay ăn vặt buổi tối
bạn cố gắng đi nha,đừng đặt mục tiêu 8kg nhìu quá,chia thành nhiều giai đoạn nhỏ thôi cho nó quyết tâm,như giai đoạn 1 giảm 3kg, gd 2 giảm 2kg chẵng hạn, mình thì mục tiêu 1kg nữa chắc ko dc, thôi cứ ăn uống điều độ,tập thể dục mỗi ngày, xuống hay ko cũng dc, miễn đừng có lên là mừng rồi

Chào 2 bạn kemlucky va nhatkygiamcan, mình thắc mắc chút là nếu như bắt đầu ăn theo pp này ngày T1 và t2, nếu mệt thì phải cố gắng chịu đựng phải ko? hay đói thì lấy gạo lứt và muối mè ra nhai? nếu vậy đi làm thì sao nhỉ? có cách nào để vượt qua ko? có thể uống viên Mul Vitamin để người khỏe và bổ sung vitamin đc ko?
Thanks các bạn trước!

uh, ăn cá,thịt nạc, trứng luộc mà mỗi bữa ăn nửa lạng thôi, ngoài ra thì chơi thêm 1 tô rau khổng lồ và 1 trái cà chua, ko no cũng ko dc
mình bây giờ vẫn muốn xuống thêm 1kg đó chứ mà xuống wai ko dc nè, nó sao sao đó, cũng ăn ít vậy thôi mà ko xuống là ko xuống nên thôi kệ, giữ mức cân đó cũng dc rồi, miễn là đừng có lên
trà GL thì nhìu ng nói là cũng giúp giảm cân mà chậm, nhưng đối với riêng mình thì mình thấy nó giúp mình ko tăng cân thôi, tất nhiên là vẫn ăn uống vừa phải chứ ko phải là ăn cả đống rồi uống trà là xong
mà bạn ăn theo pp số 7 là ăn GLMM ko thì phải uống kết hợp trà GL chứ, mỗi ngày uống khoảng 7 xị, uống sau khi ăn 20phut và chỉ uống khi khát,ko uống nhìu, cái trà này thì có tác dụng lọc gan tốt nè, giảm mỡ trong máu nữa, mình uống thay nước lọc lun đó
tốc độ giảm của mình tùm lum hết bạn ơi, có khi tuần xuống 1kg, có tuần chả xuống chút nào, mình thiệt bái phục bạn 5 ngày xuống 3kg, mình thì còn có 1kg mà wai ko dc nên chán ơi là chán

bạn thử tập bài thể dục theo Kì Duyên đi, mình thấy cũng có hiệu quả đấy bạn

mình ăn hồi hè năm trước thì từ 60 xuống còn 51, hè này ăn nữa thì xuống 49, đều là ăn kèm đồ ăn hết nha, hình như ăn ít nên cơ thể quen rồi hay sao ấy, tốc độ xuống càng ngày càng chậm
khâm phục bạn thiệt đó, ăn GLMM ko 1 ngày mình đã ko chịu nổi rồi, chừng nào mà bạn có ăn kèm đồ ăn lại thì ăn ít rồi tăng dần dần thôi nha, mình kinh nghiệm cái vụ này, thấy xuống cân rồi mừng quá nên ăn quá trời, kết quả tăng cân lại nhanh lắm
hết hè này mình ko ăn dc nữa, chỉ có nấu trà GL uống thôi

có em đây nhé, cùng cố lên nào, pp này thì quá hiệu quả rồi, quyết tâm lên nhé

có 3 ngày mà xuống 1.5kg, nhanh thế, mình thì mình ăn kèm đồ ăn thôi chứ ăn ko chịu ko nổi, với lại mình sợ ăn GLMM ko thì ít kcal quá, khi ăn lại bình thg rất dễ mập lại
bạn ráng cố gắng tuần đầu đừng phá giới nha, vì theo kinh nghiệm của mình thì tuần đầu là xuống dc nhìu nhất, còn mấy tuần sau xuống ko bằng đâu nên quyết tâm tuần đầu nhé bạn
bạn ngán thì mua thêm mấy loại bánh,ngũ cốc làm từ GL lun, nhìu loại lắm, như bánh quy, bánh cốm, có cả miếng, bún gì lun ăn cho đỡ ngán