chào các chị em là sinh viên năm cuối ah, em cao 1m53 mà nặng 51kg, hic, em muốn giảm tầm 3kg, xuống 48 chắc oki rùi chứ cũng ko muốn gầy quá! em chưa từng thử pp nào cụ thể cả! chỉ mỗi sáng dậy lắc vòng to khoảng 20;30f, ăn uống thì lôm côm đều 3 bữa nhưng bữa nhiều bữa ít...hhichic. em có thể làm gì để nhanh nhanh đạt mục tiêu nhỉ? cơ mà em béo bung nữa ah......các chị dạy em với ạ?

Em đang định vào đây than thở thì gặp trường hợp còn bất hạnh hơn mình nữa. Em cao 1m65 nặng 65 kg, muốn giảm 10 cân nữa. Chỉ có thuốc giảm cân là em chưa thử, chứ low carb hay nhịn ăn em đều thử rồi. Có 1 đợt giảm mạnh, 7kg trong 2 tháng (do em chạy bộ 4km 1 ngày và chỉ ăn bữa sáng là lưng bát cơm, 2 bữa kia 1 quả ổi/táo/chuối), sau đó mừng quá, ăn...bù, vì nghĩ ăn tí dồi lại nhịn, cuối cùng nó tăng không phanh. Sau đó em có thử lại phương án trên thì ko hiệu quả, low carb triệt để cũng vô dụng luôn. Mà em tập hăng lắm nhé, đến coach ở gym của em còn bảo em tập vừa thôi.
Bây giờ em cũng chỉ ăn 1 bữa 1 ngày, chỉ rau thịt cá, 2 bữa kia là hoa quả/ sữa chua, và nó cứ đứng cân chứ ko giảm. Em chỉ cần ăn đủ 2 hoặc 3 bữa chính là tuần tăng 2 cân ngay, dù tập thế nào đi nữa. Tiêu biểu là hồi em leo Fansipan, đi đến 80km đường rừng núi trong 3 ngày, mà em lại bị huyết áp thấp nên phải ăn đủ 3 bữa ko thì toi, thế là về tăng luôn 3 cân ạ, mà cả đoàn em choáng váng, vì kể cả 3 bữa thả phanh của em cũng ko bằng 3 bữa bình thường của chúng nó :|
Ai cũng bảo em đi khám bác sĩ xem thế nào cơ mà khám vì béo cứ thấy sao í :( Bác lại phán bảo là ăn ít đi tập nhiều vào thì cũng bằng không. Giờ em đang thử MONA nhưng thấy cũng chả tác dụng, chưa tác dụng, hy vọng thế ạ.

Hôm nay bắt đầu chiến dịch 10 tuần giảm cân nào, cả nhà cổ vũ cho em với nha.
Tuần 1: Nước chanh + súp rau: bắp cải.

Các mẹ ơi...em cũng đang thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem được 2 tuần nay mà chả thấy tiến triển gì.. help me...Chế độ của em nó thế này ạ:
- Sáng ăn miến dong với 1 hộp sữa vinamilk tách béo
- Trưa chỉ ăn 1 thìa cơm (có hôm ko ăn), với canh, cá
- Tối em ăn cam, 1 ít gạo lứt muối vừng và rau
Tập thêm 30p thể dục buổi tối dành cho vùng bụng nữa
cho em ý kiến vợia

em cũng muốn tham gia....hic em nhịn ăn....1 ngày chị ăn có 1 bữa.. mà cả 2 thàng mới giảm đc 1 kg...huuhuhu....em lại nhát tập thể dục nữa chớ..mục tiêu 46kg