Các chị ơi cho em hỏi thực đơn của chị Tim như thế nào ah, cả nhà giúp em với nhé, nó ở trang mấy hả các chị.Em chờ tin của cả nhà. Cảm ơn các chị nhiều!
Chúc cả nhà mau giảm cân để lấy lại vóc dáng thon thả nhé:Rose:

Thực đơn 1ngày cuủa em lung tung lắm Tiện cái gfi thì em ăn cái đó thui ah Sáng em đi tập vặn vẹo khoảng 30 đến 45 phút gì đó Sáng em ăn bánh mỳ ( Cái bánh mỳ sữa sanwich của bọn kinh đô ấy các mẹ ) Trưa em ăn canh rau Rau gì cũng đc tiện rau gì em cháp rau đó Mà em húp cả nuớc no rụng rốn lun Thế mà ngủ trưa 1 cái dậy đã đói lun rồi Hix rau nó ít Kcal các mẹ ah! chiều em cháp hoa quả Đói quá thì em làm 1 ly cà phê sữa nóng Hết lun cảm giác thèm ăn hok có thời gian thì uống G7 Tối em lại rau rau và rau Nhiều khi ngồi nghĩ có khi mình sắp xanh lè như rau mất Cả ngày em ăn vặt bằng hoa quả Nói tóm lại quan trọng là các bác xác định tư tuởng là truớc tiên Cứ thật thoải mái vào đừng ép buộc bản thân quá Vừa ăn vừa tính toán kcal nạp vào là uke Ví dụ như cái bánh mỳ Sănwich kinh đô kia 1 cái chứa 144 kcak em chia ra làm 3 Vậy là bữa sáng nạp đc khoảng 50 kcal từ bánh mỳ sau đó thì cháp hoa quả Hoa quả thì em ăn vô tư chả thèm tính toán kcal nữa có ngày em chén 8 quả cam ^^ 1 ly G7 chỉ khoảng 65 66 kcal thui mà uống vào chả thấy thèm ăn nữa Túm lại các mẹ tính toán kcal sao cho hợp lý là ổn Chứ theo nhát định 1thực đơn thì khó quá Nhiều khi bạn bè tụ họp hok đi hok đc Mà đi là oánh chén Túm lại là ăn ít thôi buôn nhiều Kinh nghiệm của em là buôn nhiều cuời nhiều đốt kacl tốt lắm ! ngày em nạp từ tối đa đén 600 kacl thui Mẹ nào kiên nhẫn và sinh hoạt có nề nếp tuân thủ đúng nguyên tắc đc thì theo cái thực đơn của bác Tim là hay nhất các mẹ ah

Neu me nao muon mua sua Slimax voi gia ra hay dien cho so nay ne 0906.774.637 gap Son.Minh uong sua thay giam can rat hieu qua day.Minh da co chi cho may me roi.Ban re lam 100.000d / 500g thoi a.