tóc mình ép hồi cuối năm ngoái, sau đó 1 tháng mình đi nhuộm, thời gian đầu tóc mình bình thường , nhưng tự nhiên từ hơn tháng nay rụng nhiều quá, ban đầu mình nghĩ do dầu gội đầu, nhưng trước giờ mình vẫn gội của Pantene mà..mình thậm trí còn không dám chải đầu nhiều,vì mỗi lần chải nhìn tóc rụng xuống là mình thấy sợ, nó lại còn xơ xác nữa chứ, có ai biết cách làm thế nào để tóc bớt rụng không, chỉ cho mình với...mình cũng sẽ tìm mua dầu oliu để làm thử xem có bớt xơ không..
Da mình là da nhờn, nên dù có chăm rửa mặt nhưng chỉ được một lát, nó lại đổ dầu bóng, nhìn chẳng ưa chút nào, mình cũng không làm sao để trang điểm cho đẹp được,lỗ chân lông lại lớn..:Sad:Tóc của mình cũng vậy, gội đầu lúc sáng, đến chiều là nhìn đã ướt ướt, như để tóc dơ lắm rồi í..nên ngày nào mình cũng phải gội đầu..mà gội nhiều thì đâu có tốt..:Sad:Nhà mình có ai có cách nào khắc phục được không? chỉ cho mình với...
Tóc bị hư tổn và rụng nhiều, bạn nên chú ý xem mình có bị stress quá không, ăn không đủ chất, ngủ không điều độ cũng là một trong những nguyên nhân chính, bạn thử tham khảo những phương pháp này nhé.
Điều trước tiên là bạn phải uống nước đầy đủ, bởi nước chiếm đến 1/4 trọng lượng của sợi tóc và nó có tác dụng làm cho tóc mềm mại. Chất đạm (protein) là thành phần cấu tạo chính của sợi tóc. Khi cơ thể bạn nạp đủ protein, tóc sẽ bóng mượt, không bị đứt gãy. Những loại thực phẩm chứa nhiều protein là thịt, cá, trứng, sữa…
Các loại khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, canxi, lưu huỳnh đều có lợi cho tóc, nhưng ít người chú ý đến. Sắt giúp vận chuyển oxy cho tóc, khi cơ thể thiếu sắt, tóc và các lỗ chân tóc sẽ thiếu oxy. Thịt bò, thịt nạc động vật, rau muống, rau ngót, rau cải là những thức ăn bổ sung thêm chất sắt cho cơ thể.
Bên cạnh đó, kẽm có nhiều trong thịt, cá có tác dụng ngăn chặn rụng tóc. Đồng có trong tôm, cua, gan động vật, rau tươi và các loại hạt… ảnh hưởng đến màu sắc của tóc. Canxi có trong trứng, sữa bò, tôm, cá cũng có tác dụng ngăn chặn tình trạng khô tóc.
Vitamin cũng rất cần thiết đối với mái tóc. Nếu cơ thể thiếu đi một loại vitamin nào đó, tóc có thể bị vàng, chẻ ngọn, rụng, bạc hay mất đi độ bóng mượt. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, nếu thiếu vitamin B, C trong chế độ ăn uống, tóc sẽ bị xơ, cứng hoặc bị rụng bởi các vitamin này giúp cho máu lưu thông ở da đầu tốt hơn và tăng cường miễn dịch cho nang tóc.
Vitamin B, C có nhiều trong các loại rau, trái cây, trứng, sữa… Những người bị vàng tóc, chẻ ngọn, ngoài nguyên nhân thể lực và tinh thần bị tiêu hao quá nhiều còn có nguyên nhân là ăn quá nhiều đồ ngọt hoặc lượng đường trong máu quá thừa. Các loại đậu, sữa bò, trứng, rau xanh, hoa quả, gan động vật, thịt nạc, rau cần, nấm, dứa… có thể khắc phục được phần nào tình trạng này.
Những người bị khô tóc, mất độ bóng, dễ gãy nên ăn nhiều dầu thực vật và những loại thực phẩm có chứa protein, vitamin A và iốt. Hiện tượng tóc bạc quá sớm, nếu không phải do yếu tố di truyền thì bạn có thể khắc phục bằng cách ăn nhiều lạc (đậu phộng), chuối tiêu, trứng gà, các loại đậu, rau cải, khoai tây và vừng đen.
Nếu muốn tóc thêm bóng mượt và tăng tính đàn hồi, có thể ăn rau quả các loại, rau cải, lạc và giá đỗ. Khi tóc bị rụng quá nhiều, bạn có thể bổ sung thêm thêm các loại thức ăn như đậu đen, trứng, sữa bò, vừng đen và các loại cá
Điều cần lưu ý là không phải tất cả các loại thực phẩm đều có khả năng giúp cho mái tóc bóng mượt. Một số thực phẩm còn có thể gây tổn hại cho tóc như các loại thức ăn chứa nhiều đường và các loại nước ngọt, rượu, thuốc lá và cà phê.
Cách ngăn ngừa rụng tóc
Hỗn hợp sinh tố chuối và mật ong, sữa chua và sữa ít béo rất tốt cho tóc bạn. Những thực phẩm giàu biotin này giúp chân tóc thêm chắc khỏe, đỡ rụng.
Nếu tóc rụng nhiều hơn bình thường, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng những cách sau:
Bổ sung vitamin B6 và kẽm trong chế độ ăn uống hằng ngày. Những khoáng chất này có nhiều trong chuối, khoai tây, gan, cá hồi, sò huyết, hải sản.
Mỗi lần gội đầu, bạn nên massage nhẹ nhàng vùng da đầu để giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn.
Hạn chế bị stress. Stress có thể khiến tóc bạn rụng càng nhiều
Ngủ đủ giấc, vì thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc
Tóc rụng có thể do dầu gội gây ra, hãy thử thay loại dầu gội đầu khác.
http://shop360.vn/ - lợi ích cho mọi người