đo vòng bụng là cách rốn 2 đốt ngón tay

nên tập thể dục từ 10h-15h là thời điểm giảm cân nhiều nhất

để giảm mỡ mẹ nó nên tập gym vì aerobic là tập tim mạch, gym kết hợp cả tim mạch và sức mạnh (cơ)

Lần DAS trước mình dùng bơ President, loại bơ lạt. Đợt này mình ko dùng vì mình dùng Olive cũng high fat mà nhiều tác dụng cho da, tóc hơn :D