Rụng tóc hình vành khăn thì bé nào cũng rụng thế, ko phải là dấu hiệu thiếu canxi đâu nhé, nhiều bác sĩ nói với mình như thế, bạn mình ở bên Úc, bác sĩ cũng bảo thế đó. Bé còn nhỏ, nằm nhiều nên tóc rụng nhiều phía sau đầu, lớn lên ít nằm sẽ hết.Bé thiếu Ca dấu hiệu đáng tin cậy nhất là bé khóc đêm dữ dội, ngủ ko ngon, trằn trọc, biếng ăn, đổ mồ hôi cũng chỉ là 1 dấu hiệu thôi, nhưng ko chắc lắm, vì bé còn nhỏ, hệ thần kinh chưa ổn định cũng đổ mồ hôi.He he, vụ răng cỏ mà mẹ nào trên đó hỏi í, mọc răng chậm ko phải là dấu hiệu thiếu Ca đâu, do gen nhiều lắm đấy, có bé 12 tháng mới mọc cái răng đầu tiên, hoàn toàn bình thường nha.
mỗi ngày 30p tập mà 1 tháng giảm 4kg, hic hic, sao hay vậy, mình 2 tháng giảm được có 5kg thui.Đang tính ăn cơm gạo lức muối mè vào mỗi bữa sáng để hỗ trợ giảm cân mà vẫn đủ sữa cho con bú đây :Smiling:
Báo cáo cả nhà là CG đã lấy lại form lúc chưa có bầu rồi, 46kg. Bụng thì chưa phẳng lắm nhưng da không bị nhăn. Giờ có thể mặc váy đi tới đi lui... trong nhà được rồi (ở Úc đang mùa đông, mặc váy ra đường thì "teo" ngay :Smiling:). Vì CG thấp người nên đang phấn đấu giảm thêm 3-4kg nữa nhưng hiện tại không gấp gáp gì vì đang tập trung tập luyện để tăng cường sự dẻo dai là chủ yếu.Mỗi ngày, "sống chết" gì CG cũng tập từ 30-60 phút. Gần tới giờ đi ngủ mà ngày đó chưa tập thì phải đi tập mới ngủ được, không thì áy náy với bản thân lắm.Cám ơn chị chủ top đã tiếp thêm động lực cho CG nhé :Rose::Rose:Với các mẹ đang "chiến đấu" với đống "mỡ bụng": CG chỉ có một lời chia sẻ là: đừng nghĩ nhiều đến dáng vóc mà hãy nghĩ trước tiên đến sức khỏe nhé. Hãy tập luyện để cơ thể dẻo dai, có sức chăm con, rồi từ từ sẽ được như ý muốn.Về các bài tập thì CG tập theo đĩa của Kỳ Duyên, sau đó là DVD Post-pregnancy workout của Tracy Anderson. Đĩa của KD thì rất dễ tập, còn DVD của Tracy thì hơi thử thách một chút.Ngoài ra trên youtube có rất rất nhiều các bài tập để tải về burn ra DVD và tập theo, điển hình là series: How to do abdominal exercises của expertvillage.CG thấy quan trọng không phải là các bài tập, mà quan trọng là mình có chịu tập và cố gắng dành ra mỗi ngày 30 phút để tập không? CG thấy câu "Tôi không có thời gian" là vô lý vì tại sao mình có thể dành 30 phút để làm việc khác như xem tivi hay vào...wtt?Các mẹ thân yêu, hãy cố gắng lên, "sống chết" gì thì mỗi ngày cũng nên tập thể dục để có sức khỏe dẻo dai chăm con, đồng thời lấy lại "dáng em" ngày nào nhé :LoveStruc::LoveStruc::LoveStruc::Rose::Rose::Rose:
Mình cảm ơn các mẹ nhiệt tình nhé! Con mình không khóc đêm nhiều nhưng đêm hay trằn trọc, nhiều khi đang ngủ tự nhiên lòm còm bò dậy, khóc, mẹ vật ra lại ngủ tiếp. Còn tóc thì mới sinh rất nhiều, cạo trọc một lần, mọc lại nhưng chỉ mọc nhiều ở phía trên đầu, còn phần nửa đầu trở xuống ót chậm mọc,( hay là rụng mà mẹ không để ý), nên lưa thưa, mình miêu tả kỹ thế vì đang nghĩ bé có dấu hiệu giống các mẹ nói. Răng thì vẫn hai cái, mà bây giờ gần 11,5 tháng rồi, chưa đi được nhưng mẹ túm áo giữ thì cứ thế leo trèo khủng khiếp..
Mà lúc 50 ngày tuổi bé bị đi cầu ra máu phải vào bệnh viện, xét nghiệm là nhiễm E.coli đấy, nên đường ruột bé hơi yếu nên thỉnh thoảng lại bị đi cầu lỏng, mình nghĩ chắc bé hấp thu kém nên thiếu chất í.
Các mẹ ơi, không biết có cần uống thêm thuốc bổ hay vitamin gì không, vì bình thường bé vẫn ăn tốt, hơi lười uống sữamột tí, tổng lượng sữa bé uóng cả ngày tầm 360ml thôi ( một lần uống nhiều nhất là 100ml, mẹ đút muỗng vì không chịu bú bình, buổi trưa và tối ti thêm mẹ nhưng chắc không được bao nhiêu vì mẹ sắp hết sữa rồi).
Kết quả mình từ một bà béo 65kg xấu xí tự ti bây giờ chỉ còn 55kg, năng động và tự tin hẳn.
Một lần nữa cảm ơn lòng nhiệt tình của mẹ ba trai, chúc chị lấy lại niềm tin và luôn vui vẻ nhé.
Chúc chị ăn lễ hoành tráng cùng gia đình nhé.
Đánh giá cao chuyện ông xã cũng xài baby lip..hehe..
Trc đây mình cũng từng thổ lộ với các mẹ chính chồng mình là động lực mạnh mẽ giúp mình chiến thắng cái béo, và kiên trì tập luyện. Đó là nhờ những cố tình và cả vô tình chê mình của chồng mình đấy. Hôm nay mới nhớ ra là bên cạnh đó còn là nhờ 1 tin nhắn đến từ 1 anh bạn trai cũ khi vô tình gặp lại mình trong thời kỳ béo khủng khiếp trc đây, anh ý nhắn là :"trời ơi, e mà cứ để mãi béo như thế này thì PHÍ lắm". Nhờ cái từ PHÍ rất giá trị đó mà mình thêm đc động lực.
Nói vậy thôi chứ thực ra đối với mình tập luyện vì mục tiêu sk là trên hết, sau mới đến hình thức đấy các mẹ ạ.
Giờ đây cái mình thấy hạnh phúc nhất là mình có đc 1 sk đầy sinh lực, và nhờ đó mình rất tự tin. Kể nhỏ với các mẹ là hôm qua chồng mình vừa bảo mình là e càng ngày càng đầy sức sống đấy (thủ thỉ lúc đó đó..., eo ơi ngượng quá:). Được chồng đánh giá cao, tự bản thân thấy tự tin và hơn nữa là cống hiến đc 1 cách nhiệt tình nhất cho bọn giặc nhà mình đấy. Đối với mình công việc mình rất coi trọng chỉ là việc chơi với con thôi. Nếu thiếu sk, chỉ mệt mỏi thôi là ảnh hưởng tới việc chơi với chúng đó. Theo mình, chơi với con mang lại nhiều giá trị lắm: gắn kết tình cảm, nuôi dưỡng trí lực, bồi đắp EQ, phát triển nhân cách... quan sát đc phản ứng, đặc điểm của từng con mà điều chỉnh giáo dục cho hợp lý nhất... Mình thường bầy các trò chơi theo kiểu vừa học vừa chơi, học TA, tiếng V hay toán đều hiệu quả, dạy kỹ năng sống 1 cách trực quan, chơi các trò thí nghiệm khoa học vui... bầy trò luyện thể lực, dạy tầm quan trọng của việc giữ gìn, rèn luyện sk, trí thông minh...(về vấn đề này mình xin chia sẻ ở 1 bài khác cụ thể hơn)
Hôm nào mà giành ít thời gian chơi với con là mình bị cảm giác áy náy, khó chịu bao trùm. Lúc nào cũng thấy giành thời gian cho chúng bao nhiêu cũng là chưa đủ.
Để chơi đc với chúng nhiệt tình, hiệu quả nhất là đòi hỏi mẹ lúc nào cũng phải dồi dào sinh lực đấy các mẹ nhỉ. Ví dụ về trường hợp của 1 chị bạn của mình. C ý đứng đầu 1 doanh nghiệp luôn vì công việc hàng đầu, lúc nào cũng căng thẳng, áp lực... đã thế lại ko đầu tư thời gian cho việc rèn luyện sk nên lúc nào cũng bị mệt mỏi, stress. Mình khuyên chị ý dành ít thời gian cho tập luyện thôi để tạo ý thức và thói quen đã, rồi sau đó tự chị sẽ hiểu nên đầu tư thời gian cho việc này chỉ cần 30 phút mỗi tuần 4-5 buổi thôi ko phải là xa xỉ mà cái mình thu đc mới gọi là đáng giá. Tiêc là chị ý chưa làm đc. Thế là mỗi hôm đi làm về đã mệt mỏi, căng thẳng thấy bọn trẻ đùa nghịch là chị ấy lại càng thêm khó chịu, bực bội. Với người ta, đi làm về thấy con trẻ đùa vui là 1 hp thì với chị lại là 1 thử thách nữa trong việc tạo thêm stress đã vốn có. Mình thấy thật tiếc cho c và tiếc cho bọn trẻ nhà chị ý. Thời gian mẹ dành cho công việc đã nhiều mà thời gian mẹ dành cho việc chơi với con thôi cũng là thứ gì xa xỉ lắm.
Các mẹ ơi, mình đang cảm thấy rất hài lòng với những gì mình dành đc cho mình, cho chồng mình và bọn trẻ nhà mình, tất cả là nhờ 1 sk dồi dào, giàu sinh lực đấy. Đó cũng là nền tảng vững chắc tạo nên 1 gia đình hạnh phúc vững bền.
Các mẹ iu ơi, hãy bắt đầu tập luyện nhé. Thời gian dành cho nó ko phải là xa xỉ đâu. Nó giúp mình dồi dào sinh lực để tạo dựng 1 gia đình hạnh phúc, yêu đời đấy.
Cảm ơn chị iu nhé, đọc bài của chị em cứ như được tiếp thêm sức ấy, nhất định phải cố gắng mới được..các mẹ mũm mĩm ơi, cố lên nào, để đáp lại tấm lòng nhiệt tình của mẹ 3 Zai nhé!!!!!!!!!!!!
hi, cũng không biết sao, nhưng xuất phát điểm mình 65kg đấy, hạ quyết tâm tập TD lúc con mình 6 tháng, bi giờ con được 7tháng rưỡi rùi, tự nhiên hôm nọ nhảy lên cân thấy còn 61kg..vẫn đang cố gắng bạn à, vì hồi chưa con tớ 50kg thôi. mà tớ vẫn cho con bú đấy, con bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, nên mẹ ăn uống phải luôn đầy đủ chất thế là tăng cân vù vù. Bây giờ thì mình ăn ít hơn một tí, vẫn đảm bảo sữa cho con bú thêm.
Ah, mình kê thực đơn buổi sáng này: 1 bát xôi to
02 trái bắp( ngoài bắc gọi là ngô)
01 ly sữa
Còn buổi trưa và chiều vần cơm canh đầy đủ.
Thế đấy, vẫn phải cố gắng và cố gắng, lúc nào hơi lười 1 tí thì nhảy vào đây xem hình mẹ 3 Zai nhé..hihi..
Cậu ơi, tớ lại tiếp tục ngưỡng mộ cậu nữa. Tớ lại được tăng thêm khí thế tập luyện rùi đây, mỗi ngày sau khi con ngủ tớ lại cố gắng hơn 30 phút tâp luyện đấy, được hơn tháng rồi, từ 65kg thành 61kg..
Cám ơn thêm mẹ 3 giai nữa.
Cố gắng lên, các mẹ khác nhé.
Không biết các mẹ tin không, con em mổ ra 5,3kg đấy, lúc đó mẹ 80kg. Bây giờ con 7 tháng, mẹ 65kg, bụng to như bầu 5 tháng..kinh lắm. Mẹ ba zai cho em hỏi, nếu giờ em chỉ tập các động tác bụng thui, ko chườm muối thì quả bụng có xuống ko..hay nhất thiết phải chườm muối, (bây giờ thì em ko có thời gian chườm muối đâu ạ)
Em còn ngưỡng mộ mẹ ba zai cả về kiến thức nữa đây, ko biết chị bao nhiêu tuổi mà có cả kho kinh nghiệm và kiến thức dày dặn thế.
Em nói cái này chị đừng cười, em luôn quan niệm mấy người đẹp thì thường ít thông minh..hihi, sao mẹ này vừa đẹp lại vừa thông minh nữa..keke.
Ngày nào em cũng ghé vào thăm đây 1 tí để có thêm động lực mà tập luyện, cứ thấy ai gọi mình là bà béo là muốn ..oánh thôi.
Chúc chị luôn trẻ đẹp nha. Ngưỡng mộ tinh thần thể thao không mệt mỏi của chị quá. Yêu ba cậu nhà chị quá!!
Em cũng đang cố gắng tập mấy bài tập bụng của chị đây, cố gắng làm cách nào để giảm cân nữâ...em vụng về không diễn tả được hết ý, nhưng túm lại là rất ngưỡng mộ chị.
Chị ơi, up cái clip tập bài maximum impact lên đi, em theo với, từ giờ tới tết em phải mất mấy kg chứ không không có đồ mặc chị ơi. Mấy hôm nay mỗi lần vào đọc topic của chị khí thế lại lên ngùn ngụt, để đồng hồ dậy 3h30 sáng, cho con bú tới 4h, gởi con cho anh xã rùi lên sân thượng tập tớkhóc, chồng không dỗ được lại phải kêu mẹ, thế là bỏ tập đi dỗ con...hihi, i 5g15, nhưng mà có hôm con