Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Đăng nhập
Bạn này nói chính xác nè. Mình cách đây 10 tháng nhé. Cao 1.53m nặng 52kg. bụng 85, eo 78. cũng nản lắm. Sau đó mình quyết tâm phải giảm vòng eo và bụng nên mình đã tập thể dục kết hợp với chế độ ăn ít tinh bột ( buổi tối),. Lịch tập của mình như sau : Sáng đi bộ nhanh trên máy 25p. đạp xe 10 phút, đánh bụng 10P. Chiều 2-4-6 hàng tuần mình tập yoga 1h. Buổi tối đi ngủ mình matxa bụng bằng rượu quế gừng, sau đó nịt lại. Sau 10 tháng mình giảm 3kg. vòng eo còn 63cm. Mình bonus hình để cả nhà có động lực nha
c ơi c nịt kiểu j vậy ạ
Gởi từ ứng dụng Webtretho của hoanglan1782
08:48 SA 10/01/2017
Gởi từ ứng dụng Webtretho của hoanglan1782