Mẹ nó thức khuya thì da sạm là đúng rồi, KHÔNG ĐƯỢC BỎ ĂN SÁNG NHÉ Sau đây là một vài nhắc nhở và hướng dẫn mà bạn cần phải biết khi tham gia chương trình nghiên cứu sức khỏe:• Bạn phải tập luyện 3 lần/tuần, tập xen kẽ nhau trong 4 tuần. Chúng tôi muốn bạn hoàn thành hết chương trình nghiên cứunày! Vì thế bạn hãy lên lịch tập luyện cho mình đầy đủ• Chắc chắn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày• Nên giới hạn hoặc có thể là loại bỏ các đồ ngọt và soda có đường từ chế độ ăn của bạn• Hãy nhớ rằng bạn sẽ đốt cháy được hơn 500 calories trong mỗi buổi tập, vì thế hãy bắt đầu ngày mới với bữa ăn sáng bổdưỡng như là sữa chua với trái cây, bột (cháo) yến mạch với quả hạnh nhân, hay 2 quả trứng với bánh mì nguyên ngũ cốcnướng.• Hãy nhớ rằng bạn sẽ luyện tập sức mạnh và bắt cơ thể đốt cháy chất béo đầu tiên, và để thực hiện được điều này chúng tacần phải ăn uống đều đặn hơn- ăn đạm và carbohydrate phức hợp. Sau đây là một số lời khuyên:Lựa chọn thịt nạc, không sử dụng thịt mỡĐậu phụ là nguồn thực phẩm giàu chất đạm-cung cấp năng lượng dàiLoại trừ tất cả các loại thức ăn chiênĂn các loại rau xanh- sống hoặc hấpĂn 5 lần 1 ngày hoặc cứ cách 3 tiếng ăn 1 lầnTrong đó 2 bữa ăn nên là bữa ăn nhẹ, giàu chất đạm (hạt hạnh nhân, đậu phụ, rau tươi, sữa chua)Không được bỏ bữa ăn sángChuẩn bị trước bữa ăn nhẹ để mang theo khi đi làm.Ăn trái cây có hàm lượng chất xơ cao và ít carbohydrate (táo xanh, quả lê, dâu tươi)
biết người biết mặt khó biết lòng!
Em cũng mới ra trường, nhưng trong thời gian học cũng làm partime rồi fulltime đủ cả. em làm ngành khách sạn - nhà hàng và sau hơn 1 năm đi làm e nghiệm ra rằng. Em có thể làm việc ở những nơi lương thấp, cv vất vả 1 chút chứ k thể làm ở những nơi mà nv thì ganh ghét nhau, nói xấu nhau nọ kia.Tại e cũng là người dễ bị cảm xúc chi phối, nên k thể nào k để ý tới những người đấy đc. Làm việc mà ức chế thế e chết mất ! giờ e cũng đang làm ở ks mới, cũng có một con gọi là chuyên gia super soi nhưng may quá nó làm khác ca với e, nên e vẫn thấy khá thoải mái :)
Ngày đầu chị đi làm ở ngân hàng cũng vậy đó nhưng rồi chồng chịi khuyên chị: " Khi nhìn mọi người đều là phật thì mình sẽ cảm thấy thoài mái" Chị thấy công việc của chị tốt dần lên và không bị Streesss.
Mình làm ở mấy chỗ rồi nên xem như cũng được làm ma mới mấy lần. Rút kinh nghiệm bản thân là làm ở đâu cũng có những con ma cũ độc đáo vậy hết á.
em xin vào đây cũng do thân quen nên nghỉ thì cũng ngại với ng nhà, em cũng trái ngành, mấy hôm nay 2 vợ chồng đau đầu ko tìm đc cách giải quyết. 1 là tiếp tục chịu đựng đợi học thạc sĩ xong rồi nghỉ tìm việc khác, 2 là nghỉ luôn. Lương em giờ có 2tr, nản vô cùng. Ah em vừa ghé fb chị, chị làm ở imperial à? em vừa nghỉ ở đấy đợt cuối tháng 6, hehe
Mình hoàn toàn đồng ý nên việc quyết định có làm việc lâu dài ở 1 nơi nào đó hay không thì đây không phải là yếu tố tiên quyết. Chẳng qua có topic này thấy có thể chia sẻ bức xúc thì tham gia, chứ mình vẫn đánh giá ngoài vấn đề đồng nghiệp thì mọi vấn đề khác đều đang khá ổn nên chẳng vì thế mà dại được, ở đâu cũng vậy thôi, may mắn vẫn có chỗ ổn nếu công việc của mình khá tách biệt, không ảnh hưởng quyền lợi của ai (khó tìm lắm) như mấy VPDD nước ngoài chỉ có 4-5 nhân viên ý (tất nhiên trừ khi mình muốn làm trưởng đại diện chứ thư ký có mình mình thì khá ok)
Nhiều lúc nản kinh hoàng em ạ, bị mọi người đặt điều suốt. Mà không phải 1 người mà chơi cả hội luôn. Vì chị lv trong 1 nhóm cùng vị trí nhau nhưng chị lại được nhiếu "ưu ái" nhất, cứ cho là thế vì ai cũng thấy chị trẻ nhất nhóm mà công việc quan trọng nhất chị làm, ăn lương cao nhất nên ko ai đành lòng. Không ai nhìn nhận chị đã cố gắng thế nào để được đánh giá như vậy, làm việc quan trọng hơn thì đi kèm vất vả trách nhiệm lớn hơn. Ai cũng làm những việc nhẹ nhang sung sướng hơn nhưng vẫn đố kị rồi vu khống đặt điều. Mà sếp nước ngoài có phải dễ ăn tiền của họ đâu, trong khi bên chị là 1 ban lãnh đạo không lại nói có ông nào có cảm tình riêng. Sợ nhất là mấy chị đi ra từ công ty nhà nước, bị tư tưởng kính lão đắc thọ rồi ở lâu lên lão làng thấm quá sâu rồi. Về môi trường cạnh tranh theo năng lực thì ko thích ứng kịp.
Em ức lắm chị ơi, em ko định làm ầm ĩ gì cả, mai em sẽ đến nc riêng vs nó và nói thẳng luôn em biết bộ mặt của chị là thế nào rồi, lần này em cho qua và sẽ ko có lần thứ 2. Em tính nghỉ việc đây ạ, lương thấp mà suốt ngày phải căng óc ra để đề phòng rồi tai bay vạ gió ở đâu đến làm e stress kinh khủng. Họ đặt điều cho ng khác mà ko thấy lương tâm bị cắn rứt tí nào sao? Ko sợ cái nghiệp nó vận vào họ sao? Đúng là cuộc đời ko động chạm đến ai mà vẫn cứ bị vu khống. Người vs người mà đối xử vs nhau ko = con vật
Em đợt này ăn mì gói nhiều, được cái mặt thì cũng ko nổi mụn nhiều nhưng mà sao em vẫn thấy mập, chân thì do chạy bộ hay sao mà to ra. :(
Khổ cái số là ăn được cái gì tịch tụ cái đó, ăn hôm nay nhiều hơn xíu là béo hơn vào ngày hôm sau rồi
đợt này em chăm chỉ chạy thể dục vào buổi chiều lắm, mà sao thấy chân nó to ra mới khổ chứ, mà đợt này cũng chỉ dám ăn mì gói thôi sao vẫn thấy mập là sao ta
Bằng giờ của năm ngoái về trước em ngoài bắc cân nặng lúc nào cũng dưới 45 kg ( em cao 1m55),
từ hồi vào nam sống, gần 1 năm rồi, trong miền nam mọi ng ăn ngọt hơn bắc nhiều, mà em cũng háo đồ ngọt lắm nên cân nặng hiện tại là 49kg rồi, em muốn giảm cân :((
các cụ cứ nói nhìn mặt bắt hình dong mà giờ đuổi bắt gì là ứ làm được :))
cùng ngành nghề rồi nàng ơi!
Hồi đầu cũng hay nghĩ lắm, nhưng suy cho cùng thì các chị em ai cũng thích nịnh, nên mình rút kinh nghiệm là nịnh thật nhiều mấy bà
đến giơ thì em cũng mặc kệ mà sống thôi chị à, để ý làm gì nữa đau đầu
ma cũ độc đáo, em like câu này chị à =((
vô vũng tàu đi chị ơi :)
úi. chị Sami ơi e 89 thôi à, còn đang độc thân dài em, em đi hội thảo ở Imperial thôi, chứ chỗ em làm không gần biển,
Híc. Lương giờ 2tr xong rồi áp lực nữa thì nghỉ cho khỏe chị Sami ơi. Em lại còn cái tính là đụng tới quyền lợi của mình là ngại xong rồi cứ ngồi ấm ức kể chuyện gới bạn bè, tụi bạn nó mắng hoài cho ấy.
Em mở topic ra cũng chỉ mong những ng mới như em bị một vài bà chị ghê gớm " dòm ngó" kĩ quá, chứ nói thật môi trường nào thì cũng bị vậy đúng ko chị?
Chị ơi! làm việc với ng nước ngoài sướng chị ạ, trước em làm ngoài bắc công ty toàn ng trẻ làm ăn sướng lắm, chỉ mỗi tội lão phó giám đốc dê quá, với cái tính em cũng thích đi đây đó nên vào nam trải nghiệm 1 time,
giờ vào cty này làm việc cũng chẳng khác gì nhà nước chị ạ.
Em kể chị vụ này chắc phải phì cười luôn, bên em khách truyền thống chủ yếu là các chuyên gia trong khu công nghiệp, em về đây được care mảng du lịch, mà chỗ em thì không gần biển, em mang đc đoàn du lịch nào về là cả một vđ, nhưng em đã làm được, đưa khách về ăn uống, dừng chân. tới khi em nói là em muốn tham gia hỗ trợ trong việc tìm kiếm khách hàng tiềm năng trong các KCN nữa, thì các bà kêu em phải làm đề xuất được " đi kiếm khách hàng " ->>> ôi giời ơi! kin hdoanh là cho công ty chứ có cho em đâu, lại còn cái kiểu thế chứ....
Xong rồi đi nói xấu em này nọ với tổng giám đốc, lúc đầu tổng giám đốc đinh chuyển em về tổng ở An giang sau đó cho ng điều tra về sự thật em làm việc ở đây thì là bà bày đặt cho em này nọ, chẳng những em không bị chuyển mà giờ em lên chức phó phòng
Nghiệm ra một điều là mình cứ im im làm việc những ng ba miệng bảy lời chẳng đâu tới đâu
Nếu lương thấp với môi trường ko ok thì mình nhảy chỗ khác nàng ạ. Mình bị vướng cái nỗi là vào đây làm được bác giúp đỡ nên giờ cố gắng trả ơn Bác, chứ nganhf của mình thì trái, đang có kế hoạch cho máu me kinh doanh mà giờ thì chưa có vốn. Haiz!
Nhìn thấy topic mà cứ như bắt được vàng ạ. Em là sinh viên mới ra trường ở ngoài Hà Nội vào Nam làm cũng được gần 1 năm rồi, hồi đầu thì em ở SG sau đó công ty cử về Vũng Tàu làm, nhưng tính em là đứa năng động, thích bay nhảy cuộc sống ở VT nhiều lúc cứ quanh quẩn, em thấy chán quá..
Em cũng có dự định và đam mê kinh doanh, muốn được thực hiện nó, và dự định là sẽ về lại SG, vì em thấy ở sg phù hợp hơn...
hi vọng em nhận được lời khuyên từ các chị. :)
Nhìn mỏi cả mắt mới thấy được hội nhà mình
Xin trân trọng giới thiệu với các nàng thông tin của minh nhóe
Name: HUYỀN HOÀNG
ADD: Vũng Tàu
THẦN DÂN CỦA NHÀ RẮN CHÍNH HÃNG NHÉ..... chả hiểu các nàng thế nào chứ mình là Kỷ cộng thêm vào đó là Cung Ma Kết nữa nên độ tự kỷ của mình cao lắm..
Chia tay tình đầu được gần 2 năm rồi và hiện tại thấy FA vẫn ok lắm... =))
WELCOME TO ME :)