mình tập đc vài tháng, đc người yêu khen có "lên " đc tí, trước đây thì chê mông em bé tí :((
để hom nào rảnh up lên cho mọi ng tham khảo các bài tập cua mình hihi

huhu, e cũng mông lép nè, dáng người e còn k cân đối nữa, ngực to, vai to, mà mông lép, nhìn chỉ mún đổ về phía trước thui :((

Vòng 3 to ko phải hoàn toàn do gen quyết định cả đâu , do chế độ ăn và cách luyện tập nữa đấy. 1 năm trước v2 mình 64 , v3 84, bây giờ v2 vẫn 64 còn vòng 3 lên 89. Vòng 2 ko phải ko lên theo vòng 3 mà do mình tập cơ bụng nên nó thon lại. Thời điểm v3 to nhất của mình là đc 91 nhưng do ăn uống kém nên còn có 89. Bạn nào thực sự muốn có v3 đẹp ko phải là khó nhé .Hiện tại mình cũng khá hài lòng với thân hình này nhưng mục tiêu của mình v3 phải hơn 100 cơ.