em 19 tuổi, hùi trước do uống thuốc nam nên người e phì lên chóng mặt, hjx, xong từ đó đến giờ em rất khó giảm cân, chắc tại em không kiên trì, nhưng lần này em sẽ cố gắng, quyết tâm giảm cân bằng được.em cao 1m64, nặng 56 kg, vòng 1: 94, vòng 2: 74, vòng 3: 94, mục tiêu trong 45 ngày giảm 4 đên 6 kg nhờ lowcarb ^^vì chưa biết nhiều nên mong mọi người chỉ dẫn ạ ^^ngày 1: sáng: tập thể dục thẩm mĩ 40p, 1 trứng chiên trưa: rau ngót nấu cá + cá xàochiều: 1 sữa chua không đường lên men tự nhiên + 1 trứng rán thịttối: cá rán + rau bí xào tỏi
Hồi ấy chị giảm xong sau này chị có tăng cân lại k? E thấy nhìu người ns là bao h ăn là nó lại lên. E cũng đang định giảm theo cách này để có sức mà học nhưng ko biết có giảm đc ko nữa hihi :)