hi, trong quá trình tiết thực, ko ăn các loại từ trứng và sữa bạn nhé, gồm cả: sữa chua...
Chanh là để thanh lọc cơ thể nên thay bằng bưởi mình nghĩ cũng có tác dụng tương tự (ít chua hơn thôi)
Mà phương pháp tiết thực cũng hạn chế ăn, chỉ uống nước. Nếu bạn mệt thì bổ sung đường từ các loại như: chanh đường, nước mía, mât ong...
Nếu bạn cần bổ sung chất rau thì uống nước rau luộc (ko ăn rau) vì khi tiêu hóa rau có các chất xơ, các bộ phận cơ thể vẫn phải làm việc như bình thường (mất đi ý nghĩa của tiết thực).
Ăn nhẹ thì ăn cháo rất loãng :). Bên cảm xạ học có cho ăn củ khoai nhỏ ^^
Phương pháp tiết thực của mình là để thanh lọc cơ thể nên cần những yêu cầu như trên.
Còn nếu bạn chỉ muốn giảm cân thì mình nghĩ hạn chế ăn và ăn ít đạm là ok
Mình thấ meunu của bạn thiếu đường, cần bổ sung đường để cơ thể ko quá mêt mỏi.
Hôm mình nhịn được 1 ngày, ko hề thấy mệt và đói gì đâu.
Chúc bạn đạt được kết quả như ý ^^

hi, trong quá trình tiết thực, ko ăn các loại từ trứng và sữa bạn nhé, gồm cả: sữa chua...
Chanh là để thanh lọc cơ thể nên thay bằng bưởi mình nghĩ cũng có tác dụng tương tự (ít chua hơn thôi)
Mà phương pháp tiết thực cũng hạn chế ăn, chỉ uống nước. Nếu bạn mệt thì bổ sung đường từ các loại như: chanh đường, nước mía, mât ong...
Nếu bạn cần bổ sung chất rau thì uống nước rau luộc (ko ăn rau) vì khi tiêu hóa rau có các chất xơ, các bộ phận cơ thể vẫn phải làm việc như bình thường (mất đi ý nghĩa của tiết thực).
Ăn nhẹ thì ăn cháo rất loãng :). Bên cảm xạ học có cho ăn củ khoai nhỏ ^^
Phương pháp tiết thực của mình là để thanh lọc cơ thể nên cần những yêu cầu như trên.
Còn nếu bạn chỉ muốn giảm cân thì mình nghĩ hạn chế ăn và ăn ít đạm là ok
Mình thấ meunu của bạn thiếu đường, cần bổ sung đường để cơ thể ko quá mêt mỏi.
Hôm mình nhịn được 1 ngày, ko hề thấy mệt và đói gì đâu.
Chúc bạn đạt được kết quả như ý ^^

hihi topic của bạn hay thật

mà có dk + ý chí bạn nên làm 1 khóa tuyệt thực luôn (cũng 7 ngày) cho hiệu quả hơn, cũng trước ngày bắt đầu 2-3 buổi chỉ ăn nhẹ, cháo loãng... Bắt đầu vào tuyệt tực rồi, 3 ngày đầu mỗi ngày chỉ 3 ly nc, 4 ngày kế k ăn k uống ji, sáng thức dậy tập thể dục nhẹ, hít thở, đi dạo, đọc sách nghe nhạc k vận động n`, tắm rửa chỉ lau qua...Mới đầu thì có thể bt, sau 1-2 ngày mệt mỏi khó chịu, 3-4 chịu k nổi >>> lúc này ngủ là tốt nhất. Trong quá trình này cần ý chí rất lớn, thậm chí chỉ cần nếm chút đồ ăn, liếm ji đó là hỏng hoàn toàn, bảo đảm bạn ăn bá cháy lại cho coi. Mình từng dính 2 lần rồi và toàn phải bắt đầu lại từ đầu.

Theo dỏi kĩ bạn sẽ thấy hằng ngày cơ thể vẫn sẽ mồ hôi, khó chịu, chóng mặt, wc ra mấy chất xxx, nc mũi đờm này nọ tùy người...đó là do cơ thể đang thải độc ổn định lại từ từ (vì có làm ji đâu, cơ thể ngồi chơi k chán wa tự thanh lọc cơ thể). Và khi kết thúc, mặt mình hóp lại dữ lắm (nhất là má hehe), gầy nữa trông...8-} Rồi bắt đầu ăn cháo loãng, nc gạo lứt...phục hồi lại. Kết quả là mình giảm dc 4-5kg, da dẻ trắng láng mịn màng hồng hào hẳn ra >>> tự hào nhất cái này, cơ thể khỏe mạnh hơn đề kháng nâng rõ rệt. H thì mình thỉnh thoảng 1 tháng tuyệt thực 1 lần để duy trì tình trạng trên, và hơn năm nay mình k còn mắc bệnh thông thương nào cả:D
Ah trong quá trình làm để tăng thành công, bạn nên chuyển đến 1 vùng ngoại ô nào đó ở (nếu có nhà riêng). Mình chuyển về củ chi, nơi này thời tiết đẹp, k khí trong lành, sống 1 mình 7 ngày đó hoàn toàn. đồ ăn hả quăng hết chỉ chừa lừa bình nc lọc, bảo hết 7 ngày gia đình lại đón. k là cái tủ lạnh kế bên + mn bảo này nọ >>> hỏng hoàn toàn. Muốn đẹp thì phải chịu khó thui, k tập thể dục cật lực vào thì chỉ còn cách này hihi

Bạn tham khảo bài tới viết cho chị Bob&T nhé, còn tớ thấy các c trước nói là chanh + muối + nước ấm tốt hơn, giảm cân hiệu quả hơn, nhưng tớ k uống đc nên tớ chon chanh + nước lọc thôi, dễ uống và tớ thấy hợp với tớ, còn bạn uống thì ít nhất là 2l nước/ ngày chứ 2-3 cốc thì k ăn thua :D.
Cố lên bạn :D