Thích quà gì nào? Hàng nóng hay hàng nguội? :))Trên đó giờ lạnh lắm hả mày? đi lâu rồi không biết có chịu nỗi thời tiết lạnh lẽo thế này không nữa. Sợ thằng con ngã bệnh thì khổ.
Hahaha, mày làm bà to, bà lớn không quà cáp cho kẻ tha hương cầu thực này thì thôi, sao lại bắt bạn ngược lại thế hử? Bất công thế?
Heotk quăng bom hả???
Tớ muốn xin các pp làm đẹp từ dầu dừa, bạn nào có cho tớ xin với nhé. Cám ơn các bạn rất nhiều. Hôm qua mình đã đt cho 1 bạn bán dầu dừa tin vui ở đường láng mà bạn ý lại bảo tháng sau mới có nên tớ chưa mua đc. Chán quá.
Đầu mình bị gầu từ lâu lắm rồi, thay các loại dầu gội rồi mà cứ gội xong tóc khô lại thấy gầu, mình đang định đi bác sĩ da liễu tại Sài Gòn, bạn nào biết chỉ giùm mình bác sĩ khám nhé.
Bạn thử mua viên NNO xem, mình dùng thấy ẩm và mềm da lắm!
Lạnh thì k lạnh lắm đâu nhưng thời tiết thay đổi thất thường lắm: sáng lạnh, trưa nóng, chiều lạnh, tối lạnh... thằng con mày k quen khí hậu dễ đau lắm đó.
Về đi tết lớp mình gặp mặt cho vui, lâu rồi cũng k tụ tập lại mà. :24:
Mang tiếng đại gia về quê mà để bạn bè đòi quà vậy mà mày thấy k nhục hả :103:
Pleiku đang chuẩn bị giăng đèn, đặt hoa đón bà con xa về. Năm nay bà con về có vẻ hơi đông nhỉ! Hẹn gặp mọi người ở Pleiku =D>=D>
Lee Jong về nhớ có quà cho tao đó nghen, bạn bè gì mà chả thấy tặng quà gì cho nhau cả :)):)):)). Hay lâu quá quên hết bạn bè rồi [-(
mày có tin là đợt này về mà k có quà cho bà thì có thể mang xác trở lại Vtàu k hả?:7::7::7:
Sao tao k đăng được ảnh nên mới tung hỏa mù thế đó?
mọi người dạo phố núi tí nhé:
Biển hồ nước trong xanh:
Hồ Đức An:
Chùa Một cột - Đồng Xanh:
Và đây các nhà nghiên cứu môi trường:
Mình nghĩ nếu bạn k vắt nước cốt dừa nấu dễ bị cháy lắm, mình bạn hãy chịu khó vắt nước và để khoảng 3-4 tiếng rồi vớt lớp váng dừa nổi lên trên mặt thì công đoạn nấu cũng nhanh lắm đấy. Mình góp cho bạn vài ý nhé:
- Dừa khô là mua cái sọ dừa già ở chợ ấy hả? Mình mua sọ dừa về đẽo, ở trong vẫn là dứa tươi í, có phải ko? Hay là dừa khô thế nào?
Khi mua bạn nói người bán lựa cho bạn những quả dừa thật khô (người bán k nhầm đâu bạn đừng lo) và nhờ họ cạo bằng máy nhanh lắm khoảng 1-2 phút là xong 1 cái dừa đó. Nếu k bạn hãy lựa những trái dừa đã được lóc vỏ cầm lên lắt nước được.
- Có nên lấy nước dừa để ép/vắt lấy nước cốt ko, hay chỉ dùng nước thường thôi?
Bạn dùng nước thường thôi, nước nóng vừa để có thể bóp.
- Bạn dùng mấy quả dừa để nấu 1 lần?
Lần cuối cùng mình nấu 7 cái dừa do dừa ở nhà hái còn tươi chưa được khô lắm nên nấu xong khoảng được gần 1 lít thôi. Nấu từ lúc 1h chiều đến 5h mới ra lò đó nghen. Nếu dừa già có lẽ được nhiều dầu hơn
- Bạn dùng gì để ép lấy nước cốt dừa? Chỉ dùng vải the và dùng tay bóp à? Mình thấy dừa nó khô khô, cứng cứng, ko biết bóp thì có ra nước ko í :S
Bạn chỉ cần bỏ dừa vô 1 cái thau lớn đổ nước nóng vào cho nhanh ra và dùng tay bóp (cẩn thận kẻo bỏng tay vì nước nóng nhé), bạn cứ an tâm bỏ vào lớp vải hoặc khăn mùng vắt khoảng 3 lần là được.
Dầu dừa bạn nấu ra màu vàng trong veo, thơm ơi là thơm, uống vào là béo ngậy. Riêng phần cơm dừa bạn để hơi vàng sau khi chắt hết dầu đem ra ăn cũng tuyệt lắm đó.
Chúc bạn có được một mẻ dầu dừa ứng ý nhé :Applause::Applause::Applause:
Bạn thử làm theo cách này đi:
Đi ra chợ mua dừa khô về nạo, hoặc mua dừa khô đã được nạo bằng máy xong rồi. Nhớ là chọn mua cơm dừa càng khô, chúng ta càng có nhiều dầu dừa.
Các bạn đã từng nhìn thấy một ai đó, hoặc chính bản thân các bạn cũng từng làm nước cốt dừa, để ăn với bánh chuối – bánh bò – bánh bèo – hoặc ăn với các loại chè, hay chuối xiêm nướng chưa ? Nếu đã có làm rồi thì giai đoạn vắt nước cốt dừa, từ cơm dừa, để chuẩn bị làm nên dầu dừa, cũng giống như vậy !
Nhưng nhớ là nhồi và bóp cơm dừa bằng đôi bàn tay đã được rửa sạch, và nhồi bóp nhiều lần thật mạnh, cho chất dừa trong cơm dừa được tuôn ra. Khi vắt lấy nước cốt, các bạn nên vắt trong miếng vải the màu trắng sạch sẽ, để mảnh nhỏ vụn của cơm dừa không bị rớt xuống nước cốt dừa đã được vắt ra. Ngày nay có bán dụng cụ gạn lọc nước cốt dừa. Nhưng dùng bằng vải the, sẽ dễ dàng trong việc vắt lấy nước cốt dừa, mà cơm dừa còn dính trong miếng vải the.
Tùy trọng lượng cơm dừa khô, mà chúng ta cho ít nước đun sôi để còn ấm ấm vào. Ví dụ 1 ký cơm dừa khô, lúc nhồi bóp cơm dừa, chúng ta chỉ nên cho vào nhiều lắm là khoảng 2/3 chén (dùng ăn cơm ) nước thôi. Chúng ta nên làm từ 4 hay 5 lần như thế, cho đến khi cơm dừa hết sạch phần nước cốt dừa thì thôi. Bạn có thể để qua đêm sau đó vớt phần dầu trên mặt đổ phần nước trong đi thì nấu sẽ ít tốn thời gian hơn.
Kế tiếp, đổ hết nước cốt dừa vừa được vắt vào một cái nồi, rồi đặt nó lên bếp lửa. Chờ cho nước cốt dừa sôi bùng lên một lúc, các bạn từ từ hạ bớt lửa, giữ độ sôi vừa phải. Tuyệt đối tránh trường hợp sôi quá lớn, làm trào nước cốt dừa ra ngoài miệng nồi. Sẽ bị vừa phí công vừa phí của !!
Đặc biệt : Không cho bất cứ thứ gì như muối đường vào nồi nước cốt dừa ! Và, bạn thân mến ! Tiếp theo mới là ‘kỳ công’ của bạn đây ! Vì các bạn bị buộc phải ngồi chờ bên bếp lửa trong một thời gian rất lâu. Có khi mất cả 5-6 tiếng đồng hồ hay lâu hơn thế nữa, cho nồi nước cốt dừa được sôi bốc hết nước , và cạn dần – cạn dần xuống.
Phải kiên nhẫn ngồi chờ đến khi các bạn nhìn thấy dầu dừa là phần nước trong – đặc biệt là không màu vì vừa mới ‘ra lò’ mà , và ngửi nghe mùi thơm lừng của dầu dừa thì tắt bếp, và bê nồi ra khỏi bếp lửa. Tìm cách gạn lọc phần bã dừa đã bị cháy vàng ra khỏi dầu dừa.
Chờ cho dầu dừa thật nguội, rồi rót dầu dừa vô một cái phễu cho dầu dừa chảy vào cái chai bằng sành. Nhiều dầu dừa thì cho vào nhiều chai, và đậy nắp thật kín lại.
Mách các bạn nhé !
*Muốn cho bã dầu dừa không bị cháy khét, trong quá trình làm dầu dừa chưa hoàn tất, khoảng 10 phút chúng ta lấy đũa hay muỗng có cán dài để trộn đều bã dầu lên một lần.
*Bã dầu dừa đã được lấy hết chất dầu ra rồi, đem trộn với cơm nóng, ăn ngon tuyệt vời !!!
*Dầu dừa được chứa vào chai hay lọ bằng sành ; được bảo quản nơi thoáng mát và khô ráo, dầu dừa sẽ bảo đảm chất lượng trong thời gian ít nhất là nửa năm. Muốn cho dầu dừa được bảo quản bền lâu, không nên cho ánh nắng mặt trời bao phủ quanh chai, hay lọ chứa dầu dừa.
Chúc bạn thành công nhé!
Đây là cách trị gàu bằng dầu dừa đây, bạn xem có thể áp dụng được k nhé:
TRỊ GÀU BẰNG DẦU DỪA
Gàu là những tế bào chết tách ra khỏi da đầu khi được thay thế bằng tế bào mới. Đây là một quá trình diễn ra liên tục một cách bình thường đối với con người. Tuy nhiên, khi độ cân bằng pH bị rối loạn sẽ dẫn đến da đầu tiết ra quá nhiều bã nhờn và gàu sẽ “tấn công” da đầu bạn.
Gàu có thể xuất hiện cả ở tình trạng da đầu khô hay nhờn. Khi gàu xuất hiện quá nhiều gây tắc nghẽn lưu thông, tiết bã nhờn ở chân tóc khiến tóc bạn trở nên xấu và mất hết sức sống.
Bạn đã thử nhiều cách để trị gàu nhưng chưa hiệu quả? Vậy sao lại không thử áp dụng những cách đơn giản dưới đây, rất an toàn và đem lại hiệu quả cho bạn đấy.
1. Lấy 30 đến 40 ml tinh dầu dừa nóng thêm 2 - 3 nhánh tỏi và 3 - 4 thìa hạt tiêu xay trộn đều lại với nhau. Để nguội và bôi lên da đầu. Sau đó gội sạch với dầu gội đầu, tóc bạn sẽ trở nên khoẻ mạnh hơn.
Áp dụng phương pháp này từ 2 - 4 lần một tuần trong thời gian dài sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề về gàu và còn cho bạn một mái tóc suôn mềm, khoẻ mạnh.
2. Nạo cùi dừa và ép lấy nước cốt rồi bôi lên tóc và để qua đêm, sáng gội sạch với dầu gội. Dùng cách này 2 lần một tuần bạn sẽ thấy gàu giảm đi đáng kể.
3. Nhỏ một vài giọt tinh dầu bạch đàn vào trong tinh dầu dừa sau đó dùng hỗn hợp này mát xa lên da đầu. Để qua đêm sau đó sáng gội sạch bằng dầu gội.
Dùng cách này 2 lần trong một tuần và chỉ trong 2 tuần bạn sẽ thấy cải thiện gàu rất nhiều. Mát xa tóc và da đầu là một phần quan trọng giúp kích thích lưu thông máu và loại bỏ tế bào chết trên đầu.
4. Nước chanh cũng giúp khôi phục lại độ cân bằng pH trên da đầu. Nhỏ một vài giọt nước chanh vào trong 15 đến 20 ml tinh dầu dừa và mát xa lên tóc. Để qua đêm và hôm sau gội sạch với nước bạn sẽ thấy tóc trở nên sáng đẹp và sạch gàu.
Dùng một vài lần sẽ giúp bạn phục hồi tóc xơ và giảm gàu do rối loạn cân bằng độ pH.
Để áp dụng các cách trên hiệu quả, trong lúc bôi các loại tinh dầu đó bạn cần mát xa da đầu để lưu thông máu, loại bỏ được tế bào chết để chân tóc được thông thoáng giúp phát triển các tế bào da mới khoẻ mạnh.
Tuy nhiên, một số nhân tố khác như stress, hút thuốc, chế độ ăn kiêng quá khắt khe và viêm nhiễm do vi khuẩn có thể gây ra gàu. Như vậy bạn cần phải thay đổi lối sống, thực hiện chế độ ăn kiêng đầy đủ dưỡng chất và giảm căng thẳng không chỉ đảm bảo cho sức khoẻ của bạn mà tóc và làn da bạn sẽ sáng và khoẻ mạnh hơn.
Trong trường hợp bạn bị gàu do viêm nhiễm nấm thì cần đến bác sĩ tư vấn khám và điều trị dứt điểm.
Theo báo sức khỏe&đời sống lại viết "Ngoài việc uống nước chanh, tránh ăn mặn và không nên ăn quá nhiều chất đạm là 2 yêu cầu quan trọng đối với người bị sỏi thận. Muối ăn gia tăng nguy cơ lắng đọng sỏi. Do đó, người bệnh cần lưu ý tránh những thực phẩm công nghiệp có hàm lượng muối cao và giảm muối trong nêm nếm. Ăn nhiều đạm vừa buộc thận phải làm việc quá sức vừa làm gia tăng một số chất cặn bã có khuynh hướng lắng đọng trong nước tiểu. Do đó, người bị sỏi thận không nên ăn quá 100g cá, thịt mỗi ngày"
Vậy là sao hả?
:1::1::1:
1. Uống trà xanh pha chanh và đường ăn kiêng theo công thức mà mình đã chỉ ( chỉ ủ 200g lá trà tươi trong 1 lít nước sôi đúng 4 phút, dùng đá hạ nhiệt nồi trà, ủ thêm trong nước ấm 15 phút rồi pha 1 trái chanh + 4 gói đường ) sau đó bỏ nhiều đá viên nhỏ cho mau tan và uống liền trước khi đi làm ít nhất 1 cốc nước trà xanh chanh. Phần trà còn lại chiết vô chai xách theo bên người luôn luôn để uống. Nếu chưa quen uống đậm thì pha loãng hơn với nước rồi mới chiết vào chai uống trong ngày.
2. Trong tủ lạnh trữ vài kg cái loại rau củ xanh sau đây : bầu, bí xanh, mướp, rau lang, tần ô, bồ ngót, dưa leo.
3. Trữ thêm cà chua bi, cà rốt, su su, củ sắn. củ cải.
4. Mua rất nhiều xương heo và xương bò về ninh lấy nước lèo đóng hộp bỏ tủ lạnh, lọc lại sạch mỡ, bỏ xương đi và vẫn để trong hộp trong tủ lạnh. Lóc thịt vụn để riêng 1 hộp khác dùng vào chuyện khác.
5. Mua 1 cái cân thực phẩm. Mỗi ngày ăn ít nhất 0,5kg 4 loại rau củ xanh trong số các loại mình đã kể, ưu tiên nhiều bí xanh tí. 3 loại rau xanh bất kì thì ăn luộc với ít đường ăn kiêng + chấm nước mắm pha đường ăn kiêng. 1 Loại rau xanh còn lại nấu canh với ít tôm khô + nước lèo có sẵn.
6. Rau củ màu vàng và trắng thì hoặc ăn sống hoặc luộc không quá chín bỏ hộp đem theo trong túi làm món ăn vặt kèm với các bữa nhỏ. Số lượng mỗi loại tùy ý nhưng tổng số lượng thì ít.
7. Luôn trữ sẵn thuốc đa vitamin và thuốc chống lão hóa và uống sau bữa ăn tối. Chú ý không uống vào bữa ăn trưa vì trong thành phần đa vitamin có thể có chất gây ngon miệng.
8. Bữa đầu tiên trong ngày luôn luôn là trứng luộc lòng đào ( nước sôi bỏ trứng vào luộc đúng 4 phút không hơn, vớt ra bỏ ngay vào nước lạnh cho dễ bóc vỏ trứng ) + rau luộc + 1 ít thịt bò hay gà nạc luộc/hấp và không ăn bất kì chất tinh bột nào. Thịt không nên kết hợp với tinh bột mà là với rau xanh ít năng lượng nhất. Chỉ khi nào bạn đã giảm cân thành công, muốn giữ cân thì mới được ăn nhiều thịt nạc ( không chiên xào ) với 1/2 chén cơm lưng ( 100g cơm ).
9. Nếu là sữa chua trên 100 cal/hộp thì chỉ ăn 1 hộp/ngày. Nếu là Kefir của Vinamilk 65cal/hộp thì ăn 2 hộp/ngày.
10. Bắt buộc phải uống trên 2,5 lít nước lọc 1 ngày. Trong đó phần lớn là nước rất lạnh, sẽ tiêu thêm calorie thừa. Bạn không uống nổi 2,5 lít/ngày => xin lỗi, say goodbye to your diet right from the beginning.
11. Ăn 6 bữa / ngày, mỗi bữa 150 calories. Bữa đầu tiên là 200 calories.
12. Trước mỗi bữa ăn uống ít nhất 300ml nước trà xanh chanh . Kết thúc bữa ăn uống thêm độ 200ml nước lọc.
13. Bữa cuối trong ngày không thịt không bột mà là buộc phải là rau + đậu phụ non hấp/luộc.
14. Bốn bữa còn lại trong ngày nếu thích có thể tráng miệng với trái cây không ngọt, loại hơi chua nhẹ mà bạn ưa thích, và ăn ít thôi. Hy sinh một tí = cách tạm thời giai đoạn đầu giảm cân không ăn nhiều trái cây quá, trái cây ngọt như mít/sầu riêng/xoài chín ngọt/nhãn/bơ/ ... thì say goodbye, never see them cho đến khi thành công .
15. Ăn không quá 1000 calories/ngày.
16. Không cà phê, nước ngọt bia rượu, không cho pha đường vào nước trái cây khi đi uống nước bên ngoài với bạn bè. Thay vào đó trữ vài gói đường ăn kiêng và tự nếm lại khi họ bưng nước ra.
17. Luôn thường trực câu nói : "Tất nhiên là được rồi/ạ" với mọi người khi họ nhờ giúp đỡ những việc nhỏ cần hoạt động tay chân + 1 nụ cười tươi. Những việc giúp đỡ mà liên quan mượn tiền hay đồ đạc thì không tính nhé, tùy bạn xử.
18. Đọc truyện cười + xem phim/kịch hài tích cực vào. Xem các ảnh vui càng có tác dụng.
19. Không tập thể dục nặng. Hoạt động tay chân nhiều nhưng nhẹ nhàng tự nguyện và vui vẻ. Nếu có tập bài tập cho eo thì cứ mỗi 15 phút phải nghỉ độ nửa tiếng cho khỏe. Không để kiệt sức ngất xỉu.
20. Tích cực mua body lotion, sau khi tắm xong uống ngay 1 cốc nước ( các nhà nghiên cứu khuyên như thế, da không bị khô ) + thoa body lotion kết hợp massage tòan thân trong 15 phút. Tự làm việc này mỗi ngày là điều bắt buộc. Mùa lạnh hoặc trong máy lạnh thì càng thoa nhiều body lotion tí. Thoa kem chống nắng loại dưỡng da trước khi ra ngoài + thoa kem dưỡng ban đêm là điều bắt buộc không quên hàng ngày dù trời râm hay trời nắng gắt.
21. Tự ủ tóc + tẩy tế bào chết mỗi tuần 1 lần. Giảm cân thì sẽ phải tự làm hết.
1. Uống nhiều nước lọc, ít nhất 2 lít/ngày, gần như hạn chế đến mức tối đa các loại nước ngọt đóng lon/chai và nước trái cây pha nhiều đường kính. Buổi trưa nếu có uống nước lạnh thì nên uống nước lọc cực lạnh ( nhiều đá ).
2. Uống trà xanh chanh.
3. Mình đầu tư mua rất nhiều ly uống nước loại to và đẹp ( loại ly nào càng nhìn thích mắt và thú vị thì càng nhắc nhở mình không quên uống nước ).
4. Đổi toàn bộ chén bát tô đũa muỗng sang loại có màu xanh dương/xanh da trời, trong đó, lựa mua tô có kích cỡ lớn ( để tha hồ ăn canh; rau trộn dấm + đường ăn kiêng hoặc trộn sữa chua Kefir ( có bạn hay chị nào nhận ra hương vị sữa chua Kefir khá giống 1 vài loại cheese nhưng có vị chua nhẹ không, nếu dùng nó để ăn như sữa chua thông thường thì không ngon, nhưng dùng nó để trộn rau thay cho mayonnaise thì rất OK . ) ), chén ăn cơm thì mình sd chén nước mắm nhỏ bằng 1/2 để ăn ít lại, nhất là 1 -2 tháng đầu mới bước vào giai đoạn giảm cân. Màu xanh dương / xanh da trời có tác dụng về mặt tâm lí là khiến cho ăn uống bớt ngon miệng lại, trái ngược hoàn toàn với các màu nóng như cam, vàng, xanh chuối, ....
5. Vẫn ăn nhiều rau củ quả loại rất ít năng lượng (calories) như : bí xanh, bầu, mướp, bắp cải, dưa leo, măng, cà tím, cà dĩa ( cà trắng ), cà chua, cà chua bi, bạc hà ( dọc mùng ), cần tây, bông cải xanh, bông cải trắng, rau muống, tần ô, xà lách ( rau diếp, rau diếp xoăn ), xà lách xooong, khổ qua, bắp chuối, ngó sen, nấm rơm, mồng tơi, cà rốt ( chú ý calories của cà rốt là 48kcal/100g, hơi cao so với các loại rau củ đang được liệt kê ), giá, củ cải trắng, củ cải đỏ, bí đỏ, rau dền, rau lang, cải bẹ xanh, cải thìa, su su, cà chua, rau đay, bồ ngót, củ đậu ( củ sắn ), đậu bắp, đậu rồng, đậu cô-ve, đậu đũa, su hào ( 73 kcal/100g ), ... Trái cây thì ưu tiên cho dưa hấu, táo ( cực kì có lợi cho việc giảm cân ), dứa ( thơm, khóm ), mận, bưởi ( tác dụng của bưởi trong việc giảm cân thì quá nổi tiếng rồi ), cam, quýt ( ít ngọt ), lựu ( đến mùa lựu thì các anh / chị đừng quên ăn thật nhiều vì quả lựu là 1 trong những siêu trái cây cực kì đẹp da, da hồng hào săn chắc, chống lão hoá, bổ sung rất nhiều vitamin khoáng chất tự nhiên và quan trọng là làm tăng cường "hưng phấn" trong chuyện "ấy", nhất là đ/v phái nam ), nho, kiwi, nam việt quất, ...
6. Nếu hôm nào thèm ăn trứng gà ( luộc hay chiên với rất ít dầu trên chảo không dính ) thì hãy cố gắng ăn vào bữa đầu tiên trong ngày ( mỗi ngày chỉ nên ăn 1 trứng thôi ).
7. Nên ăn đậu hủ non ( luộc, hấp, nấu canh ) ( loại không có lớp da chiên bên ngoài ) ít nhất 3 bữa tối/ tuần thay cho thịt ( nhất là thịt heo, rất nhiều năng lượng ). 100g đậu hủ non chỉ chứa khoảng 60 - 65 kcal ( tuỳ vào chất lượng hàng của người bán ), trong khi thịt nạc gà chứa ít năng lượng nhất trong các loại thịt thông dụng cũng đã xấp xỉ 100 kcal/ 100g. Chưa kể đến việc đậu nành là cực tốt cho PN ( nhất là PN trên 40t, bổ sung đậu nành thì sẽ bổ sung thêm estrogen cho cơ thể, giúp da láng mượt hơn, "cô bé" ít bị khô hạn hơn ). Trong quá trình giảm hay giữ cân, nếu chị em nào thích đậu hủ (non) thì cứ ăn nhiều ( miễn là có vừa đủ lượng protein cho cơ thể ), thay bớt cho thịt heo, thì sẽ không sợ da nhão vì cơ và thịt trong cơ thể bị teo bớt do thiếu protein.
8. Ưu tiên ăn cua ( ít năng lượng ) ( đừng ăn gạch cua ), cá ( cá nhiều năng lượng như cá thu, cá hồi, cá hú, cá ngừ thì chỉ nên ăn 1 lần / tuần ), nghêu, sò, ốc hến, thịt nạc gà, thịt dê nạc, thịt nạc bê, bò. Ăn ít thịt heo và ít tôm thôi vì chúng chứa nhiều chất béo không có lợi cho cơ thể.
9. Ăn cơm nhà, tốt nhất là tự nấu vừa giảm tiêu calories trong quá trình nấu nướng mà trong thành phần món ăn sẽ không tiềm ẩn các hung thần gây siêu béo như nêm quá nhiều đường, nêm quá mặn hay nấu bằng mỡ ( đây là vấn nạn chắc chắn sẽ gặp khi ăn ngoài tiệm, nhiều món nhìn bằng mắt thấy không béo lắm nhưng thực chất họ đã chế biến qua với nhiều mỡ heo/gà để món ăn thêm thơm ngon hấp dẫn, các món dưa chua thì nêm với nhiều đường = > ai dễ tăng cân thì sẽ tăng cân vèo vèo ).
10. Các món canh, rau củ luộc thì tốt nhất nên xắt càng nhỏ hay bào càng mỏng càng tốt.
11. Nên ăn thành ít nhất 4 bữa ngày, mỗi bữa ăn thật chậm, kéo dài ít nhất 20 phút, như vậy não mới kịp thời gian nhận biết là bụng đã no hay chưa. Ăn nhanh quá ( dưới 10 phút ) sẽ vô cùng bất lợi, vì sẽ ăn quá no và quá nhiều mà không kịp kiểm soát lượng thức ăn.
12. Sau mỗi bữa ăn buộc phải đánh răng hoặc súc miệng thật sạch, vừa thơm tho, vừa hạn chế ít nhiều cơn thèm ăn vặt. Thông thường nếu ăn 3 bữa chính, 1 bữa phụ thì đánh răng đủ 3 bữa, súc miệng với nước súc miệng 1 bữa. luôn luôn mang theo nước súc miệng, kem và bàn chãi răng dạng du lịch cho tiện.
13. Nên giữ nếp sống an vui tự tại, đừng tạo quá nhiều stress cho bản thân và mọi người xung quanh mình, nhất là những người mà ta phải tiếp xúc nhiều hàng ngày, cũng đừng mau nổi nóng, mau giận. Stress = ăn nhiều, ăn không kiểm soát thức ăn bất kể là đồ ngọt hay đồ béo = > lên cân trở lại.
1. Làm mềm mịn làn da
Cách sử dụng:
- Da dầu 2 muỗng soup dầu dừa tinh khiết + lòng tráng trứng gà + nho xay nhuyễn.
-Da bị mụn 2 muỗng soup dầu dừa tinh khiết + lòng tráng trứng gà + cà chua xay nhuyễn.
- Da khô 2 muỗng soup dầu dừa tinh khiết + lòng tráng trứng gà + chuối xay nhuyễn.
- Da lão hóa 2 muỗng soup dầu dừa tinh khiết + lòng tráng trứng gà + táo/chanh xay nhuyễn.
- Da bình thường 2 muỗng soup dầu dừa tinh khiết + lòng tráng trứng gà + nho/chanh xay nhuyễn.
2. Chế sữa dưỡng thể
Dầu dừa được xem như là một loại sữa tắm dưỡng thể “xa hoa”. Có tác dụng cung cấp độ ẩm cho cơ thể, giúp da không bị khô, mềm mịn và tươi sáng.
Sau khi tắm xong, bạn hãy lấy dầu dừa thoa lên khắp cơ thể. Tuy nhiên, chú ý không nên chà xát quá mạnh dầu dừa lên da mà chỉ nên dùng khăn sợi mềm, thấm dầu dừa và thoa nhẹ lên da, sau đó mát xa nhẹ nhàng.
Nếu thời gian không cho phép, bạn có thể thêm một vài giọt dầu dừa vào trong nước tắm cũng sẽ giúp bạn sở hữu một làn da như mong muốn.
Cách làm đẹp da với dầu dừa thích hợp với mọi loại da, mọi lứa tuổi và đặc biệt rất công hiệu nếu sử dụng vào mùa đông vì tiết trời hanh khô chính là tác nhân khiến da bạn trở nên khô, nẻ.
Bạn có thể dùng dầu dừa để thay thế những loại sữa dưỡng thể, không lo bị kích ứng da, rất an toàn và hiệu quả thật bất ngờ.
Tinh dầu dừa rất giàu axit lauric, có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và chống virus một cách hiệu quả. Vì vậy mà dầu dừa thường được sử dụng trong các công thức chăm sóc sắc đẹp của con người.
Thành phần có trong dầu dừa giúp tái tạo một làn da tươi trẻ và hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn. Dầu dừa còn có khả năng giữ ẩm cao, tăng sức đề kháng của da, làm da tươi trẻ hơn, ngăn chặn sự tác động của các gốc tự do và bảo vệ làn da.
Tinh dầu dừa có đặc điểm là thẩm thấu sâu vào da, tác động đến cấu trúc từng tế bào, làm tăng tính liên kết giữa các tế bào, tăng khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của nắng và phục hồi các vùng da thương tổn.
Tinh dầu dừa không chỉ có tác dụng tái tạo sức sống cho làn da tức thời, mà nó còn có khả năng làm lành và phục hồi da. Các lợi ích nuôi dưỡng và dưỡng ẩm của tinh dầu dừa được duy trì trong một thời gian dài, vì vậy nó giúp làn da giữ được nét tươi trẻ dài lâu.
Dưới đây là một số lợi ích khác từ tinh dầu dừa.
Tăng cường hệ miễn dịch
Dùng hai, ba muỗng dầu dừa mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Chuỗi các axit béo trong dầu dừa có khả năng chống lại virus, động vật ký sinh, vi trùng và nấm khá hiệu quả.
Dầu dừa kích thích hệ tiêu hóa và giúp hấp thu tối đa chất dinh dưỡng từ thức ăn, có thể dùng trực tiếp hoặc cho dầu dừa vào trà hoặc cà phê.
Loại dầu ăn chống oxy hóa
Liên kết đôi trong các loại dầu chiết xuất từ thực vật làm cơ thể dễ bị tổn thương bởi quá trình oxy hóa và sự tấn công của các gốc tự do đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Riêng dầu dừa không chứa cholesterol và không có liên kết đôi nên giúp cơ thể tránh khỏi quá trình oxy hóa và giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do.
Thực phẩm nấu với dầu dừa hấp thụ ít chất béo, giữ được độ tươi ngon và cho dinh dưỡng tốt hơn các loại thực phẩm được nấu bằng các loại dầu thực vật khác.
Giải độc cho cơ thể
Dầu dừa có tác dụng loại bỏ những độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh. Có thể dùng dầu dừa giải độc cho cơ thể bằng cách 14 giờ liền không ăn gì, cứ mỗi hai giờ lại dùng một muỗng dầu dừa.
Điều chỉnh cân nặng
Dầu dừa giúp tăng cường năng lượng đồng thời đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy nhiều calorie hơn. Dầu dừa có nguồn gốc tự nhiên, chứa ít calorie, lại có một nhóm chất béo đặc biệt gọi là medium - chain triglycerides (MCT) có tác dụng giảm đáng kể lượng mỡ trong cơ thể và do đó giúp giảm cân.
Phần lớn các loại chất béo sau khi được tiêu hóa vẫn tuần hoàn trong máu và mang chất béo tới các tế bào mỡ. MCT trong dầu dừa được cơ thể sử dụng ngay lập tức như một nguồn bổ sung năng lượng, không tuần hoàn trong mạch máu như các loại chất béo khác và không tích tụ chất béo cơ thể.
Mềm da
Thoa một muỗng dầu dừa lên mặt để tẩy trang rồi rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt chiết xuất từ dầu dừa, sau đó dùng dầu dừa để làm mềm da. Một lớp mỏng dầu dừa ngoài da đóng vai trò như lớp áo khoác bảo vệ da khỏi vi khuẩn đồng thời tăng cường sự khỏe mạnh của lớp tế bào dưới da, mang lại sự tươi trẻ cho da.
Dầu dừa được xem như là một loại sữa tắm dưỡng thể hữu hiệu. Có tác dụng cung cấp độ ẩm cho cơ thể, giúp da không bị khô, mà mềm mịn và tươi sáng hẳn lên.
Sau khi tắm xong, hãy lấy dầu dừa thoa lên khắp cơ thể. Chú ý không nên chà xát quá mạnh dầu dừa lên da, mà chỉ dùng khăn sợi mềm, thấm dầu dừa và thoa nhẹ, sau đó massage nhẹ nhàng.
Cho vài giọt dầu dừa vào trong nước tắm cũng sẽ giúp sở hữu một làn da như mong muốn, nhất là vào mùa đông, khi tiết trời hanh khô.
Mỗi ngày, thoa dầu dừa trộn với nước ép dưa leo lên toàn thân thì hỗn hợp này sẽ giúp da bớt bị ảnh hưởng bởi các tia tử ngoại.
Đem lại mái tóc mềm mượt và trị gàu
Hâm nóng chai dầu dừa bằng cách ngâm chai vào nước nóng, sau đó cho một vài giọt dầu dừa vào lòng bàn tay và massage lên da đầu. Cách làm này không chỉ giúp mái tóc thêm mượt mà, óng ả, mà còn có thể diệt được gàu và đem lại cho mái tóc mùi thơm quyến rũ.
Cấu trúc gồm các phân tử nhỏ của dầu dừa giúp tóc hấp thụ dễ dàng, vì thế tóc được cải thiện. Xoa đều dầu dừa lên tóc rồi thư giãn trong vòng ba phút, sau đó gội sạch đầu bằng dầu gội.
Dưỡng môi
Dầu dừa còn có thể dùng để dưỡng ẩm cho môi, trị môi khô nẻ, giúp môi luôn bóng, mọng và gợi cảm. Thoa một lớp dầu dừa lên môi sau khi tô son thỏi để có hiệu ứng giống như khi sử dụng son bóng.
Dưỡng móng chắc khỏe
Massage tay và móng với một chút dầu dừa trước khi đi ngủ rồi dùng khăn tay thấm nhẹ, biện pháp đơn giản này sẽ giúp đôi tay luôn mềm mại, tươi sáng và được cân bằng hoàn hảo.
Cảm ơn mọi người lắm lắm:Rose::Rose::Rose::Rose:
hôm qua vè mình đã mua 1 hộp NNO 60k/30 viên như k biết sử dụng thế nào? có phải cắt ra rồi xoa lên mặt và cổ, có rửa lại bằng nước hay SRM k vậy?
Cám ơn mọi người đã giúp đỡ nhau để ngày càng đẹp hơn!
Mình áp dụng phương pháp cà phê và dầu oliu thấy da đẹp và mịn lắm. Mình cũng bon chen nấu dầu dừa để xài, mình trộn vào sữa rửa mặt, dầu gội, dưỡng thể thấy cũng hiệu quả da, tóc đều tốt. :1::1::1:
Tuy nhiên da mặt mình thuộc diện da khô nên thấy da lúc nào cũng khô quá. Mặc dù mình uống trà xanh chanh trên 2 lit/ngày và cũng hay đắp mặt nạ tròng đỏ trứng gà + dầu oliu + mặt ong, hay cà chua nhưng mà da mặt cứ hay khô quá, có ai có cách gì làm da mặt hết khô k vậy giúp mình với ?:35::35::35: