Giảm mỡ bụng :(( hức hức! Giúp e với><
Ăn uống theo chế độ Low Carb giảm mỡ bụng cực nhanh bạn àh
07:14 CH 17/04/2013
Bắp chân to- Chia sẻ và cách khắc phục
Nhìu ng cùng cảnh ngộ quá :( Trc đây từ hồi cấp 3 ở lớp e có 1 đứa nó mập lắm, hơn 70kg. Chân cũng to nhưng nữa mà nó tập td thẩm mỹ 6 tháng liền mà bh ng nó như ng mẫu còn 55kg mà đc cái nó cao 1m70. Thay đổi hoàn toàn nhận k ra lun :(
09:20 SA 17/04/2013
Lập nhóm giảm cân từ 2kg đến 14kg - Chia sẻ kình...
Nói chung cơ thể mỗi người 1 khác nên k phải áp dụng pp giảm cân nào cũng thành công. Quan trọng là hiểu cơ thể của mình và kiên trì sẽ ok :)Nếu bạn k muốn hoạt động nặng thì nên đi bộ chậm, sau đó quen rồi tăng dần tốc độ lên, hoặc chạy bằng máy cũng rất tốt, tập thể dục thẩm mỹ cũng là cách giúp cơ thể săn chắc đều hơn
08:10 SA 17/04/2013
Kinh nghiệm ăn kiêng thực đơn 13 ngày
Có giảm được nhiều hay không còn tùy vào thể trạng từng ng nữa bạn àh ^^
08:08 SA 17/04/2013
Lowcarb- Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp -...
Mình cũng đang dùng đường Sweet n' Low. Bt khi pha nước hay chế biến món ăn mình thấy cho 1 gói thôi là nó ngọt lắm rồi. Loại đường này 0 Carb nên có thể dùng đc tùy theo khẩu vị mỗi ng. Nhưng theo như mình thấy k nên ăn ngọt nhiều vì nó tạo thành thói quen khó bỏ, khi sau này k DAS nữa thì ăn đồ ngọt thì toi công lun ^^Số lượng Carb và đường đc tính dựa trên 100g thành phẩm thì có chứa bao nhiêu g carb và đường. Bột ướp gia vị có thể dùng nhưng nên hạn chế
08:04 SA 17/04/2013
Có nên mua máy tập cơ bụng AD Rocket/ AB Rocket?
Thực sự mà nói máy này đánh lừa cảm giác của mọi ng thôi. Dưới lớp da của mình là cả 1 lớp mô mỡ đã tích tụ quá lâu. Máy AB Rocket đó chỉ có thể hỗ trợ làm săn chắc vùng bụng khi các mô mỡ đã mềm chứ k thể làm tan chảy các mô mỡ dưới da đc. Nên trc khi muốn mua cái máy này về tập thì các mẹ hãy suy nghĩ kỹ và xem thử ở bụng mình có biết bao nhiêu ngấn mỡ cần tiêu tan ^^Nếu k thay đổi khẩu phần ăn, kết hợp tập thể dục toàn thân thì k bao h tan mỡ đc và cái máy đó vô dụng!Có thể các mẹ đã dùng thấy hiệu quả nhưng chỉ là tức thời, khi ăn uống lại thì bụng sẽ lại tiếp tục tích mỡ vào các mô mỡ đã lưu trữ trong cơ thể. Mỡ có thể tích vào bụng, mông, đùi là rất nhiều.Phương pháp muốn bụng săn chắc và k bị phì trở lại đó là thay đổi cách ăn uống. Theo chế độ Low Carb và tập HIIT thì khi đó các mẹ kết hợp với máy AB Rocket này thì xuống cực nhanh và rất săn chắc luôn.
06:57 CH 16/04/2013
Lập nhóm giảm cân từ 2kg đến 14kg - Chia sẻ kình...
Low Carb đòi hỏi sự quyết tâm cao lắm đó! LC là bạn loại bỏ hoàn toàn tinh bột, đường, trái cây. Chỉ ăn rau, thịt, cá. (Thịt càng mỡ càng tốt ^^). Bên cạnh đó kết hợp tập thể dục để kích thích quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn thì xuống cân càng nhanh. Cách tập thể dục hiệu quả nhất là HIIT. Cực kì hữu ích đó! :)Hiện nay mình đang theo pp Low Carb nhưng đã đc cải biên để phù hợp với thể trạng và phát huy tác dụng nhanh nhất đó là DAS. Các bạn vào web http://dasdiet.vn để tìm hiểu chi tiết hơn. Lưu ý là phải nhớ đọc kỹ tài liệu trc khi thực hiện, nếu k là công toi đấy ^^
06:49 CH 16/04/2013
Lập nhóm giảm cân từ 2kg đến 14kg - Chia sẻ kình...
Mình tìm hiểu các món ăn LC trên mạng rùi làm theo. Và dựa trên các thực phẩm đèn xanh mà tự chế món ăn thôi. Body fat cùng nhìu càng nên ăn nhìu mỡ ^^
12:25 CH 16/04/2013
Lập nhóm giảm cân từ 2kg đến 14kg - Chia sẻ kình...
Mình cũng mới LC đc 5 ngày mà giảm cân và số đo các vòng rõ rệt luôn! ^^
06:45 CH 15/04/2013
Lập nhóm giảm cân từ 2kg đến 14kg - Chia sẻ kình...
Mình giảm đc 4kg sau 2 tuần nhờ kết hợp Lemon Detox và Low Carb nè ^^
04:01 CH 15/04/2013
giảm cân băng master cleanse với tớ ko?
Mình cũng theo pp này nhưng chỉ đc đến ngày thứ 8 là toi ^^ k chịu nổi. Bị tụt áp huyết nên đã dò tìm và chuyển qua ngay pp Low carb. LC thực sự rất hữu hiệu đó bạn. Pp Master clean này thực chất k duy trì cân nặng và săn chắc cơ thể đc đâu. Khi hết chế độ LC bạn ăn uống thì sẽ lại lên cân như thườngVới mình sau khi kết thúc 8 ngày master clean mình chuyển sang LC đến nay đc 5 ngày và giảm đc 4kg. Số đo v2 và v3 giảm hẳn, mặc đồ thấy k có ngấn mỡ thừa ở hông và bụng luôn. LC và kết hợp tập HIIT nữa thì tuyệt vời luôn! ^^
03:57 CH 15/04/2013
Bí quyết giảm cân cực kỳ an toàn và đơn giản
MÌnh cũng đang giảm cân và trong vòng 2 tuần mình giảm được 4kg nhờ áp dụng lemon detox và hiện nay đang theo Low Carb. Mình thấy mình hợp LC lắm luôn. Ăn uống thoải mái mà cũng tập phân tích được các thực phẩm tốt và cần cho cơ thể ntn. Các bạn thử tìm hiểu LC xem sao
03:51 CH 15/04/2013
Lowcarb- Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp -...
Nếu thấy bị tăng cân trở lại thì bạn nên trở lại quá trình 12-2. Với 5-2 cơ thể nhạy carb thì rất dễ tăng cân
03:38 CH 15/04/2013
Lowcarb- Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp -...
Phô mai là đèn vàng đó bạn. Có thể ăn nhưng không quá 200gr/ngày. Nhưng nếu bạn theo eDAS thì nên hạn chế xếp các thực phẩm đèn vàng sang đèn đỏ ^^
03:36 CH 15/04/2013
Giảm béo low carb
Bạn vào web http://dasdiet.vn nhé. Phương pháp DAS được phát triển từ LC nhưng đã cải tiến để phù hợp với thể trạng và thực phẩm châu Á.
03:31 CH 15/04/2013
low carb không thành công nè T_T
Mình nghĩ theo LC là sự kiên trì bền vững chứ không thể trong ngày 1 ngày 2. Nên nhớ LC là giảm mỡ, k phải giảm cân nên đừng để ý đến cân nặng. LC cần kết hợp tập thể dục mới có thể kích thích quá trình đốt cháy mỡ. Giảm cân nhanh k hề tốt bằng giảm mỡ. Giảm đc mỡ và kết hợp tập thể dục mới có thể săn chắc và khó tăng cân trở lại. Phô mai là đèn vàng nên các bạn đừng quá lạm dụng. Mỗi ngày tối đa đc phép nạp 20g carb. Các gia vị khi chế biến món ăn cũng cần phải xem thành phần dinh dưỡng. Mình mới theo LC đc 1 tuần nhưng đã tập cách phân tích thành phần dinh dưỡng các món ăn nên cũng đỡ và thấy giảm đc 1kg, thấy vòng hông và bụng nhỏ hơn vì có kết hợp đi bộ máy và các bài tập đùi. Thời gian đầu đôi lúc cũng sẽ thấy tăng cân do các mô mỡ bắt đầu mềm ra, thấy người k đc săn chắc mà hơi bèo nhèo ^^ nhưng cố gắng duy trì và tin tưởng vào pp LC này. Hy vọng các bạn cũng kiên trì vì sự nghiệp làm đẹp của chúng mình! :x
03:57 CH 14/04/2013
h