Sau bao ngày bỏ hoang topic, cuối cùng mình đã trở lại vào một ngày đẹp trời.
Đợt này không phải trông cháu nữa thành ra lại có thời gian tập thể dục. Từ hôm nay, 14-08-2013, mình sẽ bắt đầu viết nhật ký tập thể dục để tiến tới

thân hình khỏe mạnh với nhiều đường cong hơn

chứ

KHÔNG

phải

giảm béo

để gầy tong teo nhé, gầy quá giai nó chả dám sờ ý8-|. Nhỡ hôm nào mà có lười thì chị em thúc vào mông mình một cái nhé !;;)
Do tính tình ki bo bủn xỉn, không thích tốn tiền cho các trung tâm thẩm mỹ nên mình chỉ tập theo bài thể dục trên mạng thôi, cụ thể là mình sẽ tập đan xen 2 bài thể dục sau:

Bài 1

: mông mình lép và đùi to lắm nên mình sẽ tập bài tập

mông, đùi

này

4 lần / tuần

http://v.ku6.com/show/3VCvbpT8LyMJbG1R-RzkMA...html

Bài 2

: tiếp theo là bụng, dạo này kém ăn nên bụng mỡ đã bớt đi được 1 tí, nhưng với tình hình chung của chị em ăn bao nhiêu vào hết bụng thì không thể không cảnh giác được. Bởi vậy mình sẽ tập bài tập này
Cũng may mỗi bài tập chỉ khoảngnên mình có thể lợi dụng để tập. Tự hứa với mình sẽ nấu cơm thật nhanh, úp lồng bạn để đấy, tập xong ra ăn cơm là vừa O:-)
Mình thấy nhiều người kết hợp cả tập lẫn chế độ ăn, cơ mà với cái thể loại ăn tham, ăn nhiều, thích ăn thịt như mình thì điều đó là không thể. Cho nên mình vẫn , sẽ cố gắng (đừng ai bỉu mình ăn nho, ăn măng cụt, ăn sầu riêng nhá! Tính bủn xỉn mà, chỉ tăng ăn mí loại hoa quả đại chúng thui)
Tiếp theo, tèn tén ten................. mình đang lấy thước để đo, cứ sau mỗi tuần sẽ đo lại các số đo 1 lần xem tiến bộ hay lại thụt lùi đi.
Chiều cao: 1m58
Cân nặng: 48kg
Vòng ngực (có tính bầu): 89cm
(k tính): 82 cm (ngực bé nhể?)
Bụng (đo ở rốn nhé): 86cm (óe! ăn no thêm tí nữa là bụng to hơn ngực ròi)
Eo (trên rốn 5cm thì phải): 79 cm
Mông (đo ở giữa mông): 98 cm (do hông rộng đấy chứ chả phải mông mình to đâu, dẹp lép như con tép luôn)
Đùi (cách đầu gối 1 gang tay, chính giữa đùi luôn); 56cm
Bắp chân (chính giữa bắp chân): 46 cm
Bắp tay (sát nách nè): 38 cm

hayngungay: tớ cũng thuộc loại kẹt xỉ nên giá đắt là tớ bye ngay!

tớ thấy chẳng phải là kẹt sỉ, chủ yếu thích cái cảm giác chọn được món đồ mà giá trị sử dụng của nó hơn giá trị vật chất ý. Giả dụ đc mọi ng khen mặc một cái áo HM đẹp (đối với tớ HM là hàng hiệu rồi nha:p) vẫn không sướng bằng đc mọi ng khen một bộ đồ mua ở ngoài chợ mang về phối lại với nhau.
hehe, cảm giác đấy cứ gọi là âm ỉ cả mấy hôm luôn.
Mọi người ơi, cho mình hỏi ké một câu: nếu topic mình lập tự dưng biến mất mà không có thông báo lí do gì từ mod hoặc diễn đàn thì là sao vậy nhỉ?

Tặng Meoheohamhoc và cả nhà tấm ảnh quấn khăn + maxi kẻ hôm đi chơi của Gb đây, tuy péo péo không cao nhưng cũng thích kẽ ngang, thích là nhích thôi hà. Mặc cực thích, thoải mái, rộng rãi, lại che nắng tốt cho chân:

@Gaby ơi, đôi xăng đan của chị nhìn nhẹ nhàng đẹp quá. ở đằng sau là bịt gót hả chị? đi bịt gót thế có bị nóng không ạ?

Tặng cả nhà một tấm ảnh trước và sau khi giảm béo của JungDaYeon

JungDaYeon sinh năm 1966, là một bà mẹ 2 con, đã giảm thành công từ 70kg xuống còn 48kg.
hic! mình chỉ mong đến lúc 35 tuổi, đã sinh 2 con mà người mình được bằng nửa thế này là mãn nguyện lắm rùi.