mẹ nó up lên cho mọi người xem đi, em cũng định đi chụp ảnh đấy, nhưng chưa bít chụp ở đâu
Mình thử up lên xem thế nào nhé...
Cái này chụp ở ngoài đường dạo ven hồ tây
Cái này chụp ở nhà
http://imageshack.us/m/713/8376/img6642q.jpg
Còn nhiều lắm nhưng em chụp ảnh bảo khoảng 5 ngày nữa gửi album cho mình sẽ cop file luôn cho. Có gì mình sẽ up lên thêm sau. Ảnh này ko chỉnh sửa gì cả, chỉ thấy em í bảo chỉnh lại độ sáng thôi. Mình cũng yêu cầu là cứ chụp tự nhiên, ko chỉnh sửa gì hết. Quần áo và trang điểm thì tự mình làm, chỉ cần mỗi em ý có máy xịn giúp mình chụp thôi.:p
09:48 SA 15/05/2011
h
Động tác 1:
a)2 tay 2 chân chạm sàn. Vừa hít vào vừa cong lưng lên, mắt nhìn xuống rốn.
b) Vừa thở ra vừa ngẩng mặt lên, cong lưng xuống (kiểu con mèo đang gầm gừ)
c) Vươn 2 tay dài về phía trước áp mặt xuống thảm, mông ủn cao, hít thở 2 lần. Vừa hít vào vừa trở lại tư thế ban đầu.
Động tác 2: Kê chăn, gối lên thành chồng khỏang 30cm. Ngồi sát và quay lưng vào đống chăn gối, từ từ nằm ra phía sau sao cho một phần mông và lưng nằm trên đống chăn gối, đầu đặt hẳn xuống đất, 2 tay duỗi theo thân người, 2 cẳng chân tạo thành với đùi một góc gần bằng 45 độ . Hít thở từ từ. Giữ động tác này từ 5-10'.
Động tác 3: Nằm ngửa trên sàn, chân gác lên cao tạo thành một góc 90 độ. Hít thở từ từ. Giữ động tác này từ 5-10'.
Động tác 4 - Vừa xem tivi vừa bò 4 chân 10 phút mỗi ngày.
Một số kiến thức về ngôi trước ngôi sau:
- Lau sàn nhà sẽ giúp cho quá trình chuyển dạ trở nên dễ dàng hơn. Khi bạn lau sàn ở tư thế bò, gáy của bé sẽ dần dịch chuyển về phía bụng thay vì “dính” vào cột sống của mẹ.
g) Rất thú vị là tư thế nằm của mẹ cũng có thể làm vị trí ngôi thai thay đổi theo hướng tích cực. Khi nằm ngửa, bé sẽ không thể quay đầu xuống phía hông. Chỉ ở tư thế nằm nghiêng bên phải bé mới xoay được người và ở vị trí ngôi trước hay ngôi sau.
i) Một nghiên cứu đã cho thấy những phụ nữ mà dùng cả tay và chân để tập các bài thể dục cho hông từ tuần thứ 37 thai kỳ sẽ sinh con thuận lợi hơn do ngôi thai ở vị trí lý tưởng. Tuy nhiên, với những phụ nữ có ngôi thai chưa thuận, tập động tác này 2 lần/ngày, mỗi lần 10 phút sẽ giúp ngôi thai xoay chuyển như ý ở thời điểm chuyển dạ hay trước đó.