Thanks chị đã chia sẻ, nhưng em thấy tập yoga hình như toàn ngồi thiền thì phải, với lại toàn động tác vặn vẹo đau điếng người ko, em thà chạy bộ or nhảy tưng tưng theo aerobic cho nó ra mồ hôi cơ :Smiling:
PP ăn sáng bằng chuối - ngày thứ 2 kết thúc~ :Rose:

cái thẻ này chỉ có mỗi tập Yoga thôi hả bạn. Chị bạn mình mua thẻ của tụi này là được dùng đủ các loại dịch vụ của nó luôn, thẻ 4 năm giá khoảng >3000$
Thẻ của bạn là như nào?

có ai đi tập Yoga ở california với e k?e đang tìm người mua thẻ cùng để đc giảm giá 50% ạ, ai cần thì ới e nhé, 30.1 là hết chương trình rồi!

Nếu bạn gần Hồ trúc bạch qua 1a đặng dung mà tập yoga, lớp ít, cô giáo hướng dẫn tận tình dễ hiểu, nhanh vào, chỉ cần tập lớp đến thuộc bài thì tha hồ tự tập ở nhà.
Còn hồi mình ăn ít để giảm cân chỉ kiêng tinh bột thôi chứ ăn nhiều hơn bạn, nhưng thời gian tập cũng nhiều hơn nên giảm đều, giờ 46kg thì chỉ giữ thôi, hy vong sau tết vẫn ngon lành :D

Lớp ít người bạn thử qua 1a Đặng dung, chỉ có 10 người thui, còn không thì phải 20-30 người như cung văn hóa hay Đặng thái thân, có lúc tới 40 luôn.
Đặng dung tập nhanh vào lắm, biết động tác và cách thở rùi thì có thể tự tập nếu bận, bạn thử alo số này coi 0437153668.

hn mình chỉ tập 1 ca xong về đi mua 2 quả tạ 2kg về để tết tập.
Sáng 1 bát bánh đa cua + 1 đĩa rau sống
Trưa 1 quả ổi+150g cá trắm hấp+1 đĩa hoa lơ luộc+ 1 đĩa rau sống
CHiều 1 quả ổi
tối 1 quả ổi

Uh yoga thì em cũng thích lắm nhưng không có thời gian và kiên trì để tập í, không biết ngoài tập ra thì còn có cách nào hem nhỉ?

Mình ăn nhiều nhưng tập cũng nhiều, sáng thì làm vòng hồ, trưa ăn xong cũng lượn lờ, coi như tập đi bộ nhẹ nhàng cho dễ tiêu và tránh ngồi nhiều, còn tuần tớ đi tập 3 buổi aerobic dance ở spa One 1A Đặng dung, thầy giáo dạy, nhảy toát hết cả mồ hôi mồ kê ra, hihi, xong có thể tắm nước ấm hoặc massage chân nếu rảnh (cái này mình viết từ kinh nghiệm bản thân nhé, massage chân cực tốt luôn)

Cảm ơn bạn nhé, mình đang tìm lớp yoga ít người đây, mình định đầu tư học tử tế một thời gian rồi thì tự tập ở nhà