Các chị đã giảm kg bằng MONA cho e hỏi 1 chút là pp này có làm giảm vòng 1 ko ạ?
báo cáo cả nhà là sau 1 tuần em MONA linh tinh, không theo chuẩn gì hết ạ. Ngày 13/7 : 53kgNgày 18/7 : 50.7 kgEm cao có 1m55 thui các mẹ ạ. Hôm qua đi làm về, em mạnh dạn vào shop thử cái váy bút chì vừa người, thích quá các mẹ ạ. Chị bán hàng cứ tấm tắc, kêu nhìn em thế ko thể vừa được cái váy đó (em mặc áo phông thụng quần bò rách nên nhìn mập mạp). Gầy đi thích hẳn các mẹ ạ.Trước em thích ăn cơm, đồ ăn nhanh, bánh ngọt và sữa mà giờ không thấy thèm nữa, nói chung không bị cuồng đồ ăn nữa các mẹ ak.Em tiếp tục MONA thêm 2 tuần nữa, nhưng mà MONA buổi tối thôi ạ. Mục tiêu đặt ra là xuống 48kg. Các mẹ ủn đít cho em có động lực giảm với ạ.Thanks các mẹ nhiều!
bạn ơi, bạn LC theo thực đơn nào đấy.mình toàn thịt với trứng với cá mà chán ngán đến tận cổ rồi. mà mình đang LC đc 5 ngày rồi, giảm đc tầm 2,5kg nhưng mà các vòng chẳng thấy giảm gì cả. k hiểu nó giảm ở đâu nữa :((((((((
Bạn giảm đc 2.5kg trong có 5 ngày quả là thần kỳ, chắc là giảm mỡ rồi. Cố gắng lên bạn ơi, 1 tuần nữa thôi là đc xả Carb :D Mình thì chịu, sáng mà cứ trứng chiên trứng luộc thì ko làm việc đc, người như nghiện í ạ :(
e đọc comment của các chị e thấy các chị giảm lượng ăn ít nhất có thể nhưng e nghĩ ( theo kinh nghiệm của bản thân e thôi ạ) các chị k nên nhịn mà bữa nào k ăn thì phải mona, vì nhịn thì sự chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể sẽ chậm đi, cơ thể rơi vào trạng thái k đốt mỡ nữa. Cho nên e nghĩ k ăn thì phải Mona chứ đừng nhịn và nghĩ càng ăn ít càng giảm cân ạ. Cái nữa là mona nhưng mà nên kết hợp với tập luyện thì sẽ có kết quả tốt và khi k mona thì k bị lên cân. Oài e chỉ muốn chia sẻ thế thôi ạ, e xin điểm danh tý.
E cao 1m60 nặng 57,5kg ( đấy là e cân ở phòng tập, còn e cân ở nhà là 56kg ạ nhưng thôi cứ lấy số nhiều hơn cho có động lực :D). Mục tiêu đầu là 19/12- 31/12: 2,5kg
Ngày 19/12: Sáng, trưa ăn bình thường
Tối : Mona
Chị em ta cùng cố gắng nhé, giảm cân mặc đồ chơi tết cho đẹp ạ :-*
e nghĩ là tùy từng thể trạng của mỗi người ý chị. Có người giảm có người k giảm nên nhiều khi người ta áp dụng thì giảm còn mình lại không chị ạ. Cứ thử một thời gian mới biết được :D
Em cám ơn chị rất nhiều ạ, chị giúp e với chị nhé :)
Trưa: MONA
Tối: MONA
FIGHTING !!! Các chị cổ vũ e tý cho e có thêm tý động lực ạ :D 24 năm trời gắn bó với cơ thể béo ị này rồi, đã đến lúc chào tạm biệt nó rồi :))
Trưa: MONA
Tối: MONA
FIGHTING !!! Các chị cổ vũ e tý cho e có thêm tý động lực ạ :D 24 năm trời gắn bó với cơ thể béo ị này rồi, đã đến lúc chào tạm biệt nó rồi :))
thích quá chị ơi, e cũng quyết tâm lắm rồi đây ý, lần này cá cược với người yêu là giảm được 5kg thì thích gì cũng đc ý :))
Mục tiêu : 5 kg ( từ 55kg xuống 50 kg)
Thời gian: Từ 22/08 đến 22/09
Giai đoạn 1: Từ 22/08 đến 31/08, Hết giai đoạn này e lên báo cáo tiếp ạ
Chị e mình cùng cố gắng nhá. Đọc xong bài của chị mà thấy hy vọng tràn trề ý :D
Mục tiêu : 5 kg ( từ 55kg xuống 50 kg)
Thời gian: Từ 22/08 đến 22/09
Giai đoạn 1: Từ 22/08 đến 31/08, Hết giai đoạn này e lên báo cáo tiếp ạ
Chị e mình cùng cố gắng nhá. Đọc xong bài của chị mà thấy hy vọng tràn trề ý :D
Thế bạn Mona sáng và tối thôi, còn trưa thì bạn ăn bình thường, nếu muốn hiệu quả hơn thì ăn nhiều rau còn ăn ít thịt và ít cơm. Mình thấy mọi người bảo không nên Mona sáng vì cũng k có hiệu quả nhiều, thế nên nếu cần cấp tốc thì bạn Mona 2 buổi còn nếu k cần thì bạn Mona tối thôi, làng nhàng lắm thì 5 ngày cũng có kết quả rồi bạn ạ :D. Còn đến cuối tuần bạn được nghỉ thì bạn Mona cả ngày, ui nói chung mình thấy cái gì cũng có cách giải quyết và cân bằng hết. Quan trọng là mình có quyết tâm không thôi :D
Chị ăn thêm rau vào, rau xanh ăn thoải mái mà chị, chị cứ từ từ, mấy ngày đâu cơ thể còn làm quen với chế độ ăn mới mà. Chị cứ nghĩ rằng 2 tuần đầu là để khởi động cho cơ thể, cứ từ từ kiên nhẫn chị ạ, nếu có thể chị có thể post thực đơn của chị lên đây để mọi người cho ý kiến ý ạ. Nhỡ chị dính carb ngầm ở thành phần nào mà chị không biết :D
Công nhận e thấy giỏi thật đấy, chứ e 2 tuần đầu chả giảm đc nhiều, chắc giỏi lắm đc có 1 kg thôi nhưng đc cái vòng đo giảm chóng mặt :)). Thôi cố lên các chị ạ, em thấy phưpng pháp naỳ vừa giảm đc cân vừa tốt cho sk nữa. Nhưng công nhận là bữa sáng rất nghèo nàn nếu k chuẩn bị sẵn từ hôm qua, hic, e cũng ăn toàn trứng thôi, em thêm món trứng vịt lộn ạ :))
Từ tuần sau chị cũng bắt đầu lowcarb, không khó đâu em ạ, cố gắng lên, em cứ cố gắng 5 vượt qua 5 ngày đầu là quen thôi, về sau sẽ thấy cơ thể rất thoải mái, tỉnh táo, k bị chóng mặt dù em có không ăn gì. Cố lên !!!
Sau khoảng thời gian 3 tháng ấy em rút ra đc 1 số điều sau, em mong có ích với chị:
1. Áp dụng lowcarb là biện pháp khá tốt để giảm mỡ và để cơ thể săn chắc nhưng cân nặng không giảm nhiều lắm, em thấy mục đích cuối cùng là nhỏ các vòng lại để mặc quần áo cho dễ chứ k phải giảm cân chị ạ. Nên ban đầu e nghĩ chị áp dụng cái này đi, nếu kiên trì thì kết quả chắc chắn k tồi 1 chút nào đâu chị
2. Chị tập td để cơ thể nó hoạt động đẩy chất độc ra ngoài qua tuyến mồ hôi ý, tập td nhiều giờ e thích tập lắm luôn
3. Nếu áp dụng lowcarb thì chị cố gắng theo đuổi ít nhất tầm 3 tuần đến 1 tháng nhé, sau đó chị thay đổi chế độ ăn theo phản ứng cơ thể mình. Như e nhé, e áp dụng lowcarb đc có 2 tuần thôi nhưng bụng e và eo e nhỏ đi nhiều lắm luôn ý, đều giảm 5cm, đến 1 tháng e đo lại thì bụng giảm 10 cm
Em lần này cũng sẽ cố gắng giảm xuống 50kg, phần trên e nhỏ lắm nhưng đùi và mông e to lắm. E và chị cùng cố gắng nhé, hì. Có gì chị em mình cùng chia sẻ kinh nghiệm với nhau, à mà có chị nào biết cách giảm đùi và bắp chân không, e cố gắng lắm ý mà sao nó vẫn to, mà to do mỡ chứ k phải do cơ đâu, hic. Cái phần này e bó tay quá :((
Giai đoạn 1: 10/4 đến 17/4 bắt đầu ạ. Em sẽ báo cáo đầy đủ, mong mọi người cổ vũ cho em để em có thêm động lực chiến đấu với đống mỡ, hì.