Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi như thế nào là...
Chào các mẹ, mình mong được các mẹ tư vấn thêm về chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ để tạo nền tảng cho con phát triển toàn diện. Mà theo mình được biết giai đoạn 3 năm đầu đời vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của bé.
Bé con nhà mình được 26 tháng, cân nặng 13,5-14kg, chiều cao 89cm (bé gái). Nhìn bé tương đối mũm mỉm nhưng vẫn nhanh nhẹn và khả năng ngôn ngữ phong phú. Điều mình lo ngại nhất là bé sẽ bị ảnh hưởng gen di truyền về chiều cao thấp từ mẹ vì mình có chiều cao rất khiêm tốn. Mặc dù bố của bé rất là cao (1m76) nhưng mình vẫn lo lắng bé không hưởng được gen cao của bố. Theo mình được biết gen di duyền là yếu tố quyết định đến chiều cao của trẻ, ngoài ra cần 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt là các sản phẩm từ sữa.
Từ khi bé được 20 tháng thì chế độ dinh dưỡng của bé đơn giản hơn, mình không cầu ký hầm hà cháo như lúc bé ăn dặm nữa. Mình cho bé ăn cơm cùng cả gia đình và bổ sung thêm các bữa ăn phụ. Tuy nhiên các bữa ăn chính vấn đảm đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính cho bé.
Thực đơn hàng ngày cho bé như sau:
* Buổi sáng:
- 6h30: cháo thịt bò/thịt nạc/lươn/cá+ cà rốt/bí đỏ/súp lơ+ 1 miếng con bò cười hoặc lúc bận quá mình cho bé ăn bột ngũ cốc tự làm pha với sữa bột và 1 miếng con bò cười.
- 7h30: đi bộ tắm nắng 30 phút
- 8h00: 1 quả cam vắt
- 10h00: 1 hộp sữa tươi 180ml
* Buổi trưa:
- 11h30: nửa chén cơm + trứng luộc/thịt kho/tôm hấp/cá + 1 chén canh rau nấu với tôm hoặc thịt
- Ngủ trưa: 12h30-3h30
* Buổi chiều:
- 4h00: uống 180ml sữa bột
- 5h00: 1 phần trái cây theo mùa
- 6h30: nửa chén cơm + trứng luộc/thịt kho/tôm hấp/cá + 1 chén canh rau nấu với tôm hoặc thịt
* Buổi tối:
- 7h30: 1 phần trái cây theo mùa
- 8h00: đi bộ nửa tiểng
- 8h30: 1 hũ sữa chua
- 9h00: bé lên giường đi ngủ kết thúc 1 ngày.
Mình rất mong các mẹ nhiều kinh nghiệm tư vấn giúp mình với chế độ như vậy có đảm bảo cho bé hai tuổi chưa. 1 ngày bé uống khoảng 360ml sữa cùng sữa chua và phomai như vậy có đảm bảo để bé phát triển chiều cao được không nhỉ? Nhưng thực sự nếu muốn bổ sung thêm sữa mình cũng không có khoảng thời gian trống nào để bổ sung nữa???
Hu hu, mình rất ám ảnh nếu bé bị lùn giống mình vậy nè.
Rất cảm ơn các mẹ, chúc các mẹ sức khỏe và nuôi con khỏe dạy con ngoan nhé!
11:04 SA 12/11/2013
h
habodn
Hóng
402
Điểm
·
0
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
Bé con nhà mình được 26 tháng, cân nặng 13,5-14kg, chiều cao 89cm (bé gái). Nhìn bé tương đối mũm mỉm nhưng vẫn nhanh nhẹn và khả năng ngôn ngữ phong phú. Điều mình lo ngại nhất là bé sẽ bị ảnh hưởng gen di truyền về chiều cao thấp từ mẹ vì mình có chiều cao rất khiêm tốn. Mặc dù bố của bé rất là cao (1m76) nhưng mình vẫn lo lắng bé không hưởng được gen cao của bố. Theo mình được biết gen di duyền là yếu tố quyết định đến chiều cao của trẻ, ngoài ra cần 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt là các sản phẩm từ sữa.
Từ khi bé được 20 tháng thì chế độ dinh dưỡng của bé đơn giản hơn, mình không cầu ký hầm hà cháo như lúc bé ăn dặm nữa. Mình cho bé ăn cơm cùng cả gia đình và bổ sung thêm các bữa ăn phụ. Tuy nhiên các bữa ăn chính vấn đảm đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính cho bé.
Thực đơn hàng ngày cho bé như sau:
* Buổi sáng:
- 6h30: cháo thịt bò/thịt nạc/lươn/cá+ cà rốt/bí đỏ/súp lơ+ 1 miếng con bò cười hoặc lúc bận quá mình cho bé ăn bột ngũ cốc tự làm pha với sữa bột và 1 miếng con bò cười.
- 7h30: đi bộ tắm nắng 30 phút
- 8h00: 1 quả cam vắt
- 10h00: 1 hộp sữa tươi 180ml
* Buổi trưa:
- 11h30: nửa chén cơm + trứng luộc/thịt kho/tôm hấp/cá + 1 chén canh rau nấu với tôm hoặc thịt
- Ngủ trưa: 12h30-3h30
* Buổi chiều:
- 4h00: uống 180ml sữa bột
- 5h00: 1 phần trái cây theo mùa
- 6h30: nửa chén cơm + trứng luộc/thịt kho/tôm hấp/cá + 1 chén canh rau nấu với tôm hoặc thịt
* Buổi tối:
- 7h30: 1 phần trái cây theo mùa
- 8h00: đi bộ nửa tiểng
- 8h30: 1 hũ sữa chua
- 9h00: bé lên giường đi ngủ kết thúc 1 ngày.
Mình rất mong các mẹ nhiều kinh nghiệm tư vấn giúp mình với chế độ như vậy có đảm bảo cho bé hai tuổi chưa. 1 ngày bé uống khoảng 360ml sữa cùng sữa chua và phomai như vậy có đảm bảo để bé phát triển chiều cao được không nhỉ? Nhưng thực sự nếu muốn bổ sung thêm sữa mình cũng không có khoảng thời gian trống nào để bổ sung nữa???
Hu hu, mình rất ám ảnh nếu bé bị lùn giống mình vậy nè.
Rất cảm ơn các mẹ, chúc các mẹ sức khỏe và nuôi con khỏe dạy con ngoan nhé!