Hix...tớ âm thầm đọc hết 61 trang trong cả ngày hôm nay, thấy cũng vỡ ra nhiều điều, nhưng có 1 số thắc mắc hơi ngu tí ạ. hixx...các mẹ đọc xong thương tình chỉ giúp tớ chứ đừng bỏ rơi em nha,vì em là lính mới tò te ạ.1. Coca light là gi vậy ạ? E tưởng là Coca bình thường nên tối qua trót mua 1 chai to, hn bắt đầu ngày đầu tiên,khát nước quá nên cho vào tủ lạnh rồi mỗi lần tu cả cốc to, đến trước lúc đọc đến trang cuối là hết cả chai 1,5l ấy rồi ạ.Chắc mai lại phải quay lại ngày đầu tiên, huhu.2. Vào Keto là gì thế ạ? Ích lợi của vào Keto là gì ạ? Có phải khi đã vào keto rồi thì có thể áp dụng chế độ khác ko ạ?3. Ăn rau sẽ làm giảm quá trình đốt mỡ? Như thế nếu ăn toàn thịt (1 ngày 400gr thịt), và trứng (3-4 quả), thì quá trình đốt mỡ sẽ diễn ra thần tốc hơn đúng ko ạ?4. Có dùng Dầu đậu nành để rán được ko ạ? Em thấy em Hà nói dùng các loại dầu mỡ vô tư nhưng em thấy thành phần của dầu Đậu nành là đậu nành nguyên chất => phải mua dầu Olive đúng ko ạ?Còn gì chưa hiểu em sẽ tiếp tục nhớ và hỏi sau ạ, mong các mẹ trả lời giúp em mấy khoản này trước, huhu...
Sau 2 tháng mất tích và em đã trở lại ăn hại gấp đôi :DTình hình là em bi giờ còn có 45kg thui ạ. Trong 2 tháng qua e đã tiêu diệt đc 7kg :xCác chị mecuti, mecun_xuxu các chị giảm cân thế nào rồi ạ.
cho em hỏi, ko biết cái này có đc ăn mật ong không ta? thấy bảo mật ong cũng ko phải là đường bt mà giôgns đường ăn kiêng hơn
Bạn ơi, coca light khác hoàn toàn với coca thường nhé, nếu bạn uống coca thường thì 1 lon hình như nhiều carb lắm, ở đằng sau có ghi, mình nhớ không nhầm là 10 hay 14g carb, còn coca light là 0 carb. bạn trót uống rồi thì để mai ăn lại từ đầu cũng được
Ketosis là trạng thái cơ thể bắt đầu lọc mỡ qua gan, khi mà ăn nhiều mỡ, không ăn carb từ tinh bột và đường thì cơ thể bắt đầu đốt mỡ. Vì thế nên trong mấy ngày đầu phải cố gắng high fat để vào ketosis nhanh, như thế mỡ thừa cũng như số đo mới giảm. Nhưng vì ăn nhiều mỡ, nên chưa chắc vào ketosis thì là gan lọc mỡ thừa, mà có thể lọc từ đồ ăn mình ăn vào, nên nếu chưa giảm thì cũng không phải chưa vào ketosis. Cái này bạn mua que thử để thử nhé
Ăn rau không làm giảm quá trinh đốt mỡ đâu, mà là bạn chọn loại nào, lượng carb của nó là bao nhiêu và trọng lượng mình dùng là bao nhiêu, cái này bạn tham khảo ở những bảng tính carb search google nhiều lắm. Trong 2 tuần đầu, để vào ketosis, bạn nên khống chế lượng carb dưới 20g, nhưng tùy từng cơ địa mỗi người, có người 30-40g vẫn giảm đều
Thời gian đầu, ăn toàn thịt là đúng, nhưng 1 ngày 400g mình nghĩ là quá ít. tối thiểu 500g, và nên nhiều mỡ. nếu ăn nạc không cũng không được, protein la tăng cơ, giữ cơ, fat nhiều cơ thể mới giảm mỡ.
Dầu ăn thì bạn đọc ở đằng sau chai, nếu lượng carb bằng 0 hay 1g thì dùng thoải mái, quan trọng là bạn đọc serving của nó, và chọn cho mình loại thực phẩm, phụ gia phù hợp thôi.
Hihi, kiến thức của mình thì mình biết như thế, nếu có gì sai mọi người sửa hộ em với nhé.
Chị ơi, chị cho em hỏi trước đây chị cao bao nhiêu, nặng bao nhiêu ạ? Chị có thể cho em biết một ngày nạp khoảng bao nhiêu gam từ thịt được không ạ? em sợ em đang ăn nhiều quá không giảm được ạ. em cám ơn chị
em đang tính số calo để cutting nhưng thắc mắc, mong mọi người chỉ giáo giùm ạ
Từ giờ, sau 13 ngày DAS, em bắt đầu cutting, triệt để tẩy chay tinh bột với đường ( cái này không giảm cân cũng sẽ trẻ trung) hihi, thay một lượng thịt lớn bằng trứng để cutting lượng calo nạp vào cơ thể ạ. Tăng cường rau xanh và chất xơ cho cơ thể nó nhẹ nhàng, mát mẻ ạ. Em lại đặt mục tiêu 14 ngày nữa, thông báo cho cả nhà kết quả ạ.
Cả nhà mình ơi, cố lên, cố lên ....chúc cả nhà một ngày tốt lành ạ
chị ơi, hoa quả có đường còn phải kiêng, hạn chế, mật ong ngọt như thế chị phải xác định là nghiêm cấm hoàn toàn chứ, cái này đọc ở đèn xanh đèn vàng đèn đỏ, chọn lọc cho bản thân mình đồ ăn chính xác ạ.
Có một vấn đề là trong các ngày LC này, em vẫn ăn socola Ducd'O của Bỉ ( hàm lượng 25,4g Carb/100g ạ. Em thường ăn tầm 15-25g socola là tối đa, nhưng chắc ăn hết lần này em bỏ triệt tiêu luôn, để quyết tâm đẩy lùi bọn giặc béo.
Các chị ơi, nhìn người em nó cứ không béo, chắc do em ăn mặc, không mỡ bèo nhèo nhưng chắc thịt lắm :( em sợ chắc thịt càng không giảm được :( phải làm thế nào ạ? Có ai có cao kiến gì chỉ cho em với, cứ tích thịt thế này em sợ ngày mai em đô con mất :( bắp nổi cuồn cuồn thấy ghê, em đang bị to phần bụng, vòng 3, đùi, đặc biệt là bắp chân ạ ( em sợ chả dám đi bộ sợ nó to ra thêm)